خانه
4 روش برای افزایش خاصیت برنج
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده ناسالم زمینه ساز التهاب، اختلال هورمونی، دیابت
دلایلی که افراد وزن بالایی دارند، اما کمبود ویتامین دارند استفاده بیش از حد از این نوع غذا ها است. غلامی گفت: غذا های فوری که به عنوان میان وعده استفاده می شوند در بلند مدت خطر ابتلا بیماری های مزمن مانند سرطان را افزایش می دهند، پاستیل و ژله های رنگی نمونه ای از این غذا ها هستند. این کارشناس تغذیه افزود: برخی افراد از آبمیوه های صنعتی استفاده می کنند، درست است آبمیوه ها منبع ...
سه برنامه غذایی برای سالمندان
دو نیم برابر بیش از نیاز بدن نمک مصرف می کنند. کاهش تدریجی مصرف نمک در طول شش هفته وی با تاکید بر اینکه باید افراد به خصوص سالمندان در برنامه غذایی مصرف نمک غذا را کم کنند، گفت: بایستی سالمندان بپذیرند سهمی بزرگی از بروز بیماری های سکته های قلبی و مغزی، فشار خون بالا، سرطان ها و پوکی استخوان حاصل مصرف نمک زیاد در برنامه در برنامه غذایی روزانه سالمندان است. اسحاقی ...
خوراکی های لاغر کننده در زمستان
معجزه گر باشید. گریپ فروت یکی از بهترین گزینه ها ممکن برای فصل زمستان است. با انجام یک تحقیق 12 هفته ای چند نوجوان دچار اضافه وزن، روزانه قبل از هر وعده غذایی شان نصف یک گریپ فروت مصرف کردند و مشخص شد به طور میانگین 7 درصد از وزن بدن شان کاهش پیدا کرده است. به غیر از اینکه گریپ فروت مملو از آب هست یک منبع غنی برای ویتامین C. هم بشمار می آید. محققین بر این باورند مصرف ویتامین C. موجب افزایش سوخت چربی ...
10 خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
اسید فولیک است و از منیزیم، آهن، منگنز و ویتامین B2 سرشار است. این سبزی همچنین منبع بسیار خوبی برای ویتامین هایی چون E، B1 و B6 به شمار می رود. مصرف اسفناج علاوه بر مواد مغذی فراوانی که به بدن می رساند، خواص متعدد دیگری نیز برای سلامتی دارد که از لحاظ علمی اثبات شده اند. در ادامه این خواص را بر خواهیم شمرد. اسفناج برای بیماران دیابتی به گفته محققان، سبزیجات برگ سبز ...
بشقاب غذایتان را رنگین کمانی کنید
می تواند به کنترل فشار خون و تاخیر در زوال عقل کمک کند.اگر نمی دانید چگونه باید چغندر بخورید، آن ها را خرد کنید و با اضافه کردن کمی روغن زیتون بپزید.این کار باعث می شود تا قند موجود در چغندر به صورت کارامل خارج و مزه آن عالی شود. شاتوت ویتامین C، فیبر، لوتئین، پتاسیم و منیزیم زیادی دارد. شاتوت کمک کننده خوبی برای خنثی سازی رادیکال های آزاد است و مانع رشد سریع سرطان هایی مانند ...
توصیه های تغذیه ای جهت پیشگیری از چاقی
...> - سلامت قلب را با کاهش مصرف نمک تضمین کنید. - چاقی دوران کودکی مساوی است با ابتلا به فشار خون بالا و دیابت در بزرگسالی - مصرف روغن جامد طعم سلامتی را از شما می گیرد. - با افزایش مصرف حبوبات، سبزی و میوه از سرطان و دیابت پیشگیری کنیم. - مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. - با کاهش مصرف قند، شکر و شیرینی؛ طعم سلامتی را بچشید ...
کاهش سکته قلبی و مغزی مادر با شیردادن به نوزاد
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر خلیل فریور با بیان اینکه تغذیه با شیر مادر باعث کاهش ریسک ابتلا به "سرطان پستان" می شود، اظهار کرد: تغذیه نوزاد با شیر مادر، سالانه 20 هزار مرگ ناشی از سرطان پستان را در زنان شیرده کاهش می دهد همچنین شیردادن مادر باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر افسردگی، سرطان تخمدان، سنگ کیسه صفرا، سکته قلبی و مغزی و کاهش میزان خونریزی در دوران قاعدگی می شود. وی افزود ...
هر ایرانی روزانه بین 600 تا 900 گرم زباله تولید می کند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، زهرا میر اکبری کارشناس محیط زیست استان یزد در جمع بانوان شاغل در صدا و سیمای مرکز یزد گفت: هر ایرانی در روز بین 600 تا 900 گرم زباله تولید می کند و این یعنی هر فرد به طور متوسط در طول عمر خود، 9 و نیم تن زباله تولید می کند. او افزود: بهترین اتفاقی که برای زباله ها می افتد، دفن آن ها است اما در مواردی زباله ها سوازنده می شود ...
فواید شگفت انگیز شیر زردچوبه آشنا شوید/ از سلامت قلب و زیبایی پوست تا افزایش ایمنی بدن
بدن کمک می کند تا چربی را سریع تر هضم و از بدن خارج کند. تحقیقات اخیر بر این امر گواهی می دهند که فواید شیر زردچوبه برای کاهش وزن به همین جا ختم نمی شود. مصرف زردچوبه به طور مرتب از انباشت چربی در بدن پیشگیری می کند و از آن ماده مؤثری می سازد که رژیم غذایی شما برای کاهش وزن را سرعت می بخشد. شیر زردچوبه قلب شما را سالم و قوی نگه می دارد زردچوبه ترشح سیتوکین در بدن را مهار می ...
خواص بی نظیر و شگفت انگیز انار؛ پیشگیری از سرطان تا رفع چین و چروک پوست
دانه انار و روغن آن دانشمندان در پژوهش های مختلفی که داشته اند، دریافتند که روغن دانه انار دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد التهابی و ضد میکروبی است. جلوگیری از سرطانی شدن سلول های بدن کاهش ایجاد زخم در مبتلایان به سرطان پوست جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرائین کند کردن فرایند پیر شدن سلول ها جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک پوست تنظیم ...
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
بتوانید مابقی را در یخچال نگهداری کنید و در 5 وعده صبحانه در روز های مختلف آن را مصرف کنید. همچنین می توانید یک قاشق یا دو پودر پروتئین خواص غذایی اش را افزایش دهید! بنابراین، بدن تان یک ترکیب کامل از مواد مغذی را دریافت می کند و در طول روز احساس سیری طولانی تری خواهید داشت. 2. پودینگ دانه چیا نکته جالب در مورد چیا این است که حاوی مقدار زیادی امگا 3 است، ماده مغذی که به دلیل ...
دور باطل معدن آلبلاغ / ثروتی که خاک می خورد!
... به این ترتیب نماینده دولت در خراسان شمالی توپ را به زمین نماینده شهرستان اسفراین در مجلس شورای اسلامی انداخت. هادی قوامی نیز در این خصوص گفت: محافظت ساریگل بر عهده محیط زیست بوده، بنابراین نهادهای متولی به ویژه محیط زیست باید پاسخگوی کوتاهی در امر حفاظت از منطقه باشند. اما نماینده مردم اسفراین در مجلس شورای اسلامی در ادامه وعده های خوبی داد و دراین باره بیان کرد: امیدواریم با ...
عاداتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
از گردش دیسک و رطوبت آن می شود و جذب مواد مغذی برای سالم ماندن دیسک ها را دشوار می کند. ستون فقرات (مهره ها) با دیسک یا بالشتک پوشانده شده است که استرس و شوک را در حین حرکت جذب می کند. بیماری دژنراسیون دیسک هنگامی رخ می دهد که دیسک ها خشک و نازک شده و یا ترک بردارند. کاهش مصرف لبنیات کلسیم برای سلامتی استخوان بسیار مهم است و لبنیات منبع مهمی از کلسیم است، اما اگر ...
15 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
سرطان را کاهش می دهند. 12. بدنسازی ذرت حاوی مقادیر بالای کربوهیدرات های پیچیده است که هضم آن ها بیشتر طول می کشد و انرژی لازم برای بدن و ذهن را تامین می کنند. متخصصان می گویند که ذرت یکی از بهترین وعده های غذایی انرژی زا برای ورزشکاران و بدنسازان محسوب می شود. 13. فشار خون مقادیر بالای ترکیبات فنولی موجود در ذرت به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک ...
خواص سویا را بهتر بشناسید
...> دانه سویا مملو از اسیدهای چرب غیر اشباع و قند بسیار کم است که می تواند از متابولیسم انسولین و قند خون جلوگیری کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. خواص سویا برای پوست مصرف سویا می تواند از سه جنبه باعث شادابی و سلامت پوست شود : نقش مرطوب کنندگی بالا در سویا که مانع از خشکی پوست می شود مناسب پوست های چرب با رفع چربی های اضافه بر پوست هیدراته کننده ...
فواید قره قروت را دست کم نگیرید
. مضرات مصرف قره قروت البته از آنجایی که برای تهیه قره قروت نمک زیادی مصرف می شود، خوردن آن برای افراد دارای فشار خون بالا خطرناک است. میزان اسیدیته قره قروت است و زیاده روی در مصرف آن به مینای دندان آسیب خواهد زد و باعث خرابی و پوسیدگی دندان ها می شود. اسیدی کردن خون از مهمترین مضرات زیاده روی در مصرف قره قروت بوده که باعث مشکلاتی نظیر ناراحتی های قلبی عروقی، مشکلات مغزی از جمله ...
ترکیب چای و شیر؛ فواید و مضرات بالقوه
مقادیر بالای تیافلاوین ها است. به واسطه این ترکیبات، نتایج مطالعات با حضور سوژه های انسانی و حیوانی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز و سیاه با کاهش فشار خون، آثار ضد سرطان و کاهش سطوح کلسترول مرتبط است. از سوی دیگر، شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، و پتاسیم است که برای رشد مطلوب، ترکیب بدن (Body Composition) و سلامت استخوان ضروری هستند. پروتئین های شیر ممکن ...
مراقب اضافه وزن زمستانی باشید
درزمستان ممکن است میل به نوشیدن مایعات نداشته باشید. یک صبحانه خوب و سالم بخورید و هرگز این وعده غذایی را حذف نکنید. تا حد ممکن از نور خورشید بهره ببرید. قبل از رفتن به رختخواب نباید غذایی مصرف کنید. گرسنگی نیمه شب را باید با میان وعده های سالم کنترل کرد. از مصرف میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین C غافل نشوید. مواد غذایی سالم را در ...
اقدامات ومراقبت های قبل ازبارداری
....شواهد نشان می دهند که بیماری پریدنتال یا عفونت باکتریایی که روی لثه و استخوان که از دندان ها محافظت می کنند اثر گذاشته و می تواند منجر به زایمان زودرس و تولد بچه های کم وزن بشود.در واقع ، محققین طی یک مطالعه ی عظیم دریافته اند که زنان بارداری که این بیماری را دارند 7 برابر بیشتر از دیگران زایمان زودرس دارند .مطالعه ی دیگری رابطه ی بین بیماری لثه و افزایش خطر پریکلامپسیا یا بارداری با فشار خون بالا ...
این 11خوراکی را هرچقدر بخورید چاق نمی شوید
کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
مصرف گوشت بلدرچین همراه می باشند، عبارت اند از: پایین آمدن فشار خون صدمه دیدن متابولیسم مشکلات کلیوی تشکیل سنگ کلیه تجمع کلسترول جلوگیری از جذب مواد مغذی خواص تخم بلدرچین تخم بلدرچین از نظر کیفیت با تخم سایر پرندگان متفاوت است و به مراتب ارزش غذایی بیشتری دارد. اگر چه از نظر وزنی معادل یک پنجم وزن تخم مرغ ...
10 خوراکی سالم، ولی چاق کننده
توصیه شده روزانه برای خانم ها فقط 25 گرم و 37 گرم برای آقایان است؛ بنابراین، تنها با ماست ممکن است مصرف روزانه قند خود را مصرف کرده باشید! 2-آووکادو آووکادو ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی، فیبر و چربی های سالم است. یک آووکادو تنها حاوی بیش از 350 کالری است. بسیاری از افراد کل آووکادو یا بیشتر آن را به عنوان میان وعده میل می کنند، بدون اینکه بدانند کالری آن چقدر ...
فواید شگفت انگیز شیر زردچوبه از سم زدایی کبد تا مبارزه با سرطان
کند تا چربی را سریع تر هضم و از بدن خارج کند. تحقیقات اخیر بر این امر گواهی می دهند که فواید شیر زردچوبه برای کاهش وزن به همین جا ختم نمی شود. مصرف زردچوبه به طور مرتب از انباشت چربی در بدن پیشگیری می کند و از آن ماده مؤثری می سازد که رژیم غذایی شما برای کاهش وزن را سرعت می بخشد. شیر زردچوبه قلب شما را سالم و قوی نگه می دارد زردچوبه ترشح سیتوکین در بدن را مهار می کند. سیتوکین ...
مصرف این غذا ها در وعده صبحانه شما را لاغر می کند
به گزارش صبحانه ، یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. خوشبختانه گزینه های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده اند: بلغور جو: جوی دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می آورد. دلیل دیگر خوردن جوی دو سر این است که این ماده ...
عرضه بی رویه قلیان های میوه ای در پارک ساحلی اهواز
کنترل لازم توسط ارگانهای ذیربط صورت گیرد. قلیان عامل بیش از چهار نوع سرطان دکتر علی جاری با اشاره به خطرات استعمال قلیان اظهار داشت : این اعتقاد وجود دارد که مصرف قلیان کم خطرتر از سیگار می باشد این در حالی است که مصرف قلیان در مقایسه با سیگار دود بسیار زیادتری را وارد ریه های فرد مصرف کننده می کند. این پزشک داخلی ادامه داد : فرد سیگاری که به طور متوسط 8 الی 12 نخ ...
فواید سیب زمینی بنفش در درمان بیماری ها
فیبرهای موجود در سیب زمینی بنفش باعث کاهش فشار خون، بهبود عملکرد سیستم قلبی_ عروقی، باز شدن رگ های قلبی و کاهش وزن در افراد می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید آنتی اکسیدان ها اظهار کرد: نقش آنتی اکسیدان ها در بدن این است که می توانند جلوی سرطانی شدن اندام های بدن را توسط خنثی کردن رادیکال های آزاد بگیرند؛ پس بهتر است در وعده روزانه خود مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را در ...
فواید و مضرات قره قروت
شده باشند و نمی توان در این مورد با اطمینان صحبت کرد. از ویژگی های دیگری که برای این خوراکی می توان گفت، میزان کلسیم نسبتاً مناسب آن است که حتی در برخی موارد توصیه می شود که والدین آن را برای کودکان جایگزین تنقلات ترش مزه و مضر دیگر کنند. مضرات مصرف قره قروت البته از آنجایی که برای تهیه قره قروت نمک زیادی مصرف می شود، خوردن آن برای افراد دارای فشار خون بالا خطرناک است. میزان ...
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری
دوران بزرگسالی، گفت: مطالعات متعددی نشان داده رابطه مستقیمی بین سوء تغذیه در دوره بارداری با بروز بیماری ها در کودک در دوران بزرگسالی وجود دارد. به ویژه در شرایط جنگ و قحطی که دسترسی به مواد غذایی محدود می شود، بیشترین افراد آسیب پذیر مادران باردار هستند که این مسئله منجر به تولد نوزادان کم وزن می شود. رحمانی افزود: نوزادانی که وزن آنها کمتر از دو و نیم کیلوگرم باشد دچار سوء تغذیه هستند ...
فواید نان سنگک
زیادی از معده را اشغال کرده و باعث می شود فرد زودتر سیر شودا. یکی دیگر از فواید نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می تواند موجب ثابت ماند میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. از نظر مصرف کنندگان نان خوب نانی است که خوش عطر، خوش طعم و تازه باشد، به خوبی تخمیر شده باشد، از جوش شیرین یا سایر مواد مضر در آن استفاده نشده باشد. ...
