سایر منابع:
سایر خبرها
پای پرانتزی نوزاد، علت های ایجاد آن
ترین و شایع ترین علت ابتلا به راشیتیسم کمبود دریافت مواد مغذی مهم برای سلامت استخوان هاست. این بیماری بر اثر کمبود کلسیم، فسفر و یا ویتامین D ایجاد می شود که البته به لطف مواد غذایی غنی شده، راشیتیسم در کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. 4- آرتروز و بروز پای پرانتزی شایع ترین علت پرانتزی شدن پاها در بزرگسالان ابتلا به آرتروز است. این بیماری غضروف و استخوان اطراف مفصل زانو ...
شایع ترین اشتباهات و آسیب ها در بدنسازی
.... در این صورت اضافه شدن وزن باعث تقویت بیشتر ماهیچه ها می شود. معمولا گفته می شود پاها به اندازه عرض لگن و به حالت مستقیم روی زمین قرار بگیرند اما این حالت، درست نیست زیرا در این حالت، ران ها و پشت ممکن است به یک طرف منحرف شوند و این شرایط برای کمر مشکل ایجاد می کند، هرچند ممکن است بلافاصله درد ایجاد نشود. اگر به عنوان مثال ران ها به سمت چپ متمایل شوند اما پشت به این سمت حرکت نکند ...
15 نشانه ی استرس مزمن
کنسرت شلوغ این شرایط را تجربه می کنند.اضطراب و استرس به ندرت موجب زنگ زدن طولانی مدت گوش می شود. این شرایط برای مدت زمان کوتاهی رخ داده و سپس فروکش می کند. کارشناسان بر این باورند زنگ زدن گوش زمانی رخ می دهد که فشار بسیار زیادی در سر وجود دارد و فعالیت رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد. پشت درد استرس و اضطراب مزمن می تواند دلیلی برای تشدید هرگونه احساس درد در پشت بدن یا درد مزمن باشد ...
اقدامات پیش از بارداری، این 23 مورد
خود دور کنید انتظار برای مادر شدن و تولد نوزاد می تواند در شما ایجاد استرس کند و فشار روانی مضاعفی بر شما وارد آورد. سعی کنید با انجام ورزش و تمرینات تنفسی و انجام فعالیت هایی که باعث آرامش و شادی شما می شود استرس را از خود دور کنید. یوگا را امتحان کنید یوگا یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری است. استفاده از تمرینات منظم یوگا می تواند به کنترل استرس و اضطراب ...
این15 نشانه ی استرس مزمن را جدی بگیرید
این شرایط را تجربه می کنند. اضطراب و استرس به ندرت موجب زنگ زدن طولانی مدت گوش می شود. این شرایط برای مدت زمان کوتاهی رخ داده و سپس فروکش می کند. کارشناسان بر این باورند زنگ زدن گوش زمانی رخ می دهد که فشار بسیار زیادی در سر وجود دارد و فعالیت رگ های خونی را تحت تاثیر قرار می دهد. پشت درد استرس و اضطراب مزمن می تواند دلیلی برای تشدید هرگونه احساس درد در پشت بدن یا ...
بحران حذف
عنوان مثال در عرصه مسایل زیست محیطی، کاملاً واضح است که مسئولان ارشد نظام و ساختار مدیریتی کشور، نه توان پذیرش واقعیتی به نام خشکسالی را دارند و نه در زمان بارندگی، شیوه های کارشناسی و راه حل های سودمند و عملی برای بهره گیری از منابع خدادادی را می شناسند. متاسفانه این واقعیت و تمثیل تلخ، در تمام حوزه های مختلف اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و حتی در حوزه های مرتبط با امنیت ملی در شکل های مختلفی جاری است ...
توصیه های مهم بهداشتی و مراقبتی برای خانه تکانی پایان سال
...> خانه تکانی و اسباب کشی پایان سال یک رسم ایرانی و تا حدودی شور و شوق مردم برای استقبال از بهار را نشان می دهد و معمولا بیشتر کارهای خانه تکانی و یا بسته بندی وسایل خانه برای اسباب کشی را خانم ها انجام می دهند. روزهای پرکار پایان سال، شلوغی های خیابان ها و مراکز تجاری، برنامه ریزی و انجام خریدهای جدید باعث ایجاد استرس و اضطراب برای خانم ها و بقیه افراد خانواده و همچنین گره خوردن کارها ...
قوانین فعلی "سقط جنین" منجر به صدور مجوزهای بی مورد سقط شده
اشاره شده که در صورت "القای سقط" خطر بروز افسردگی شدید مادران وجود دارد؛ گذشته از این موارد، به خاطر اینکه مادر قطعه ای از وجود خود را از دست می دهد، آثار افسردگی مدت ها در او باقی می ماند. مسئله دیگری که اهمیت دارد، نحوه انجام سقط است که ممکن است به روش های دارویی انجام گیرد؛ در این صورت نیز گاهی ممکن است بقایای جنین در رحم باقی بماند و منجر به عفونت و در نهایت نازایی شود یا حتی در مواردی ...
مشکل ناباروری زنان، چقدر با سن ارتباط دارد؟
مسیر جداگانه ای را طی می کند به طور مثال در روش IVF افراد مستعد باید در روز سوم قاعدگی با انجام سونوگرافی و احصا مشکلات روند درمان خود را در پیش بگیرند که در صورت مناسب بودن همه شرایط روز تخمک کشی و لقاح آن با اسپرم همسر مشخص می شود البته که در ابتدا IUI به زوجین توصیه می شود. با همه این راه ها برای درمان ناباروری باز هم دیده شده که بارداری رخ نداده به این موضوع ناباروری به دلیل ...
کاهش وزن با نوشیدن چای
عنوان جایگزین قهوه در صبح می نوشند. 4. چای اولانگ: کمک به سوخت و ساز چربی ها برگ های چای اولانگ تا حدی اکسیده می شوند (به عنوان مثال چای های سیاه کاملاً اکسیده می شوند) طعمی دلنشین، اما جسورانه به نوشیدنی می دهند. از طرفی دیگر ممکن است به تقویت توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها کمک کنند، گزارش سال 2009 منتشر شده در مجله پزشکی چین نشان می دهد، زمانی که شرکت کنندگان چاق به مدت ...
درمان سریع پروستات با میوه
آسای آن را مشاهده خواهید نمود . چند مورد تمرینات موثر یوگا در درمان تورم پروستات عبارتند از : کگل ابتدا ادرار کنید تا مثانه تان به طور کامل تخلیه شود ، روی زمین دراز بکشید ، زانوهای خود را خم کنید ، ماهیچه های لگن خود را برای چند ثانیه منقبض کنید و سپس آن ها را رها کنید . این تمرین را 15 تا 20 بار در طول روز تکرار کنید. نکته :در صورت ابتلا به درد مزمن ...
6 بیماری جدی که با نفخ یا ورم معده خودشان را نشان می دهند
حدود 10 تا 30 درصد از مردم با مشکل نفخ یا ورم معده دست و پنجه نرم می کنند. سوءهاضمه، عادت ماهانه، یبوست و حساسیت به غذا های خاص از دلایل رایج نفخ معده به شمار می روند که البته موقتی هستند. با این حال، اگر نفخ معده یک مشکل مزمن شد، ممکن است علامت بروز یک بیماری یا عارضه جدی در شما باشد. در مقاله امروز، ما به 6 مشکل جدی و نگران کننده ای اشاره می کنیم که ممکن است در هنگام ابتلا به آن ها ...
ورزش مخصوص لاغری بعدزایمان
ضعف شده بود که با روزی 5 دقیقه انجام این حرکات که در بخش ورزش و سلامت نمناک آورده ایم به حالت طبیعی اندام خود باز گشت.یکی از بزرگترین دغدغه های خانم هایی که تازه صاحب فرزند شده اند از دست دادن تناسب اندام است که با حرکات این بخش تا حد قابل توجهی می توانند به اندام ایده آل خود باز گردند. تناسب اندام بعد زایمان اندام ایده آل زنان بعد از زایمان با این حرکات ورزشی بهترین حرکات ...
مناسب ترین ورزش ها برای کودکان و نوجوانان
استخوانی مطلوب اطمینان حاصل شود. آسیب های ورزشی ناشی از فشار زیاد بر بافت عضلانی-اسکلتی مانند شکستگی فشاری و پاشنه درد در این سن بسیار شایع است. سن 9 تا 11 سال این متخصص فیزیوتراپی گفت: هماهنگی بین دست ها و چشم ها در این سن به اندازه کافی تکامل پیدا می کند که کودک ورزش هایی مانند بسکتبال، بیسبال و والیبال را به خوبی انجام دهد. شرکت کردن در رقابت های ورزشی بسیار خوب است به شرطی که ...
نسخه خاص برای سلامتی در روزهای سرد
... خسرونیا در پاسخ به این پرسش که آیا در صورت دچار شدن به سرماخوردگی حتماً باید به پزشک مراجعه کنیم؟ ، بیان داشت: سرماخوردگی معمولاً نیاز به مراجعه به پزشک ندارد؛ مگر اینکه چند روز بیشتر از زمان خود طول کشیده و عارضه دار شود. مانند سرفه های پی درپی، درد شکم و سردرد، اما در یکی دو روز اول احتیاجی به آنتی بیوتیک ندارد، بلکه رعایت رژیم غذایی و استراحت در بهبود آن بسیار مؤثر است. وی با ...
15خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش
مردم نیوز :به نقل از فرارو از فواید شگفت انگیز آب لیمو ترش می توان به توانایی آن در درمان عفونت های تنفسی، درمان آکنه، کاهش کلسترول، کنترل فشار خون و سم زدایی بدن اشاره کرد. این میوه سرشار از مواد مغذی نه تنها به عنوان یک راه حل چند منظوره برای تمیز کردن لکه ها عمل می کند، بلکه دارای مزایای فراوانی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. آب لیمو آب لیمو تازه غنی از ویتامین C. است که ...
خواص آب انار برای سلامتی چیست؟
عموم با نام آرتروز شناخته می شود، یکی از شایع ترین اختلالات اسکلتی-عضلانی است که منجر به تخریب مفصل می شود. مطالعات نشان داده اند که آب حاصل از دانه های انار با کاهش التهاب غضروف می تواند نقش محافظتی در این زمینه داشته باشد. این توانایی محافظتی به محتوای آنتی اکسیدانی بالای آب انار نسبت داده شده است. یک مطالعه در سال 2016 به بررسی تأثیرات آب انار بر روی 38 بیمار مبتلا به ...
تصمیم دشوار برای حفظ یوزپلنگ ها
. البته من تخصصی در این زمینه ندارم و تصمیم گیری در مورد وضعیت باروری کوشکی و دلبر، باید توسط تیم دامپزشکی انجام گیرد. با این حال، با فرض اینکه فقط "ایران" در حال حاضر در اسارت قابلیت زادآوری را دارد، مساله آنست که نیازمند یک نر جدید خواهد بود. خوب همین نکته، صورت مساله را متفاوت از 5 سال پیش می کند. چرا؟ 5 سال پیش پردیسان میزبان یوزهایی شد که تقریباً تمام عمر در اسارت بوده و به انسان عادت ...
خاک برسر خواننده ای که درخارج علیه کشورش بخواند
– میهنی و حماسی همیشه در ذهن و قلب ما وجود داشته است و از این بابت نه مطلقاً پشیمان هستم و نه به حرف های دیگران توجه می کنم. شاید در نگاه عده ای منفور باشم و از من خوششان نیاید، اما من مملکتم را دوست دارم و عاشق کشورم هستم. چرا از نگاه عده ای انجام کارهای ملی و میهنی، هنرمند را به یک فرد سفارشی ساز تبدیل می کند؟ تا آنجا که به گفته شما در نگاه دیگران منفور تلقی می شوند؟ عده ای می خواهند ...
می خواهم بهترین و انسانی ترین داستان جنگ را بنویسم
هایی که با یادگاری هایی در جسم و ذهن شان از آن سال ها به امروز پرتاب شده اند. جشن جنگ یک سوال اساسی را در ذهن مخاطب ایجاد می کند که احمد دهقان، در دل جنگ به دنبال چه روایتی برای جامعه خودش است و در دل رفتارهای ناهنجار اجتماعی امروز چه چیزی چشم و جان او را به خود مشغول کرده است که برای آنها، تنها در جنگ پاسخی پیدا کرده است؟ احمد دهقان به همه سوالات ما پاسخ داد و تاکید کرد با انتشار سومین ...
شرایط بدن در هفته 5 بارداری
...: جنین کوچک شما حالا به اندازه ی دانه ی پرتغال است و هورمون های سی جی شما به حدی بالاست که بارداری شما را تایید کند. مهم ترین کار شما در این هفته پیدا کردن جی پی تان است تا روز زایمانتان را به دست آورید. کودک من در پنج هفتگی چه می کند؟ بند ناف در حال شکل گیری ست و تا انتهای هفته، لوله ی عصبی نیز شکل می گیرد، این جاییست که مغز کودک و ستون فقراتش شکل خواهد پذیرفت و قلب ...
20 راه تنظیم دخل و خرج برای زندگی خوب
هنوز هم راه هایی برای خوب غذا خوردن، سفرهای لذت بخش و آن چنانی و خرید لباس های با کیفیت بدون از دست دادن کل پولتان فقط با اندکی مدیریت وجود دارد.داشتن زندگی موفق و عالی یک آرزوی دست نیافتنی نیست. بارها این سوالات به ذهنتان خطور کرده که زندگی خوب چیست؟ موفقیت واقعی یعنی چه؟ آیا با پول کم هم می توان خوشبخت بود؟ این ها و سوالات دیگری که برای داشتن یک زندگی خوب در ذهن نقش می بندد را می توانید با 20 ...
سخت، همچون شنا در عرض اقیانوس آرام!
از این ساختارهای عجیب متحمل می شوند، گاه این سوال را به ذهن متبادر می کند که اساسا این حجم از دست و پا زدن و تقلای دانش آموزان در نظام آموزشی چه سود و چه ارزشی دارد و بقولی اصلا که چی؟ دکتر الحسینی، جامعه شناس و عضو هیئت علمی دانشگاه، به سوالات خبرنگار ایسنا پیرامون این مسائل پاسخ داد. شرح این مصاحبه را در این مجال می خوانید. دانش آموز 12 ساله در آزمون ورودی مدارس سمپاد قبول ...
جای شب و روز را عوض کردیم، خواب مان آشفته شد
راحت و آسوده بسیاری از آدم ها شب ها مشکل خواب دارند. یعنی راحت خواب شان نمی برد. وقتی چند روز بی خوابی آزارشان می دهد رو به قرص های آرام بخش می آورند که می تواند لطمه های زیادی به ذهن و جسم وارد کند. بهتر است برای ساعت خواب خود برنامه ریزی کنید. کمی زودتر به رختخواب بروید. از دست گرفتن گوشی و تبلت خودداری کنید. شب غذای سبک با کالری کم میل کنید و اگر به خوردن نوشیدنی عادت دارید به جای چای ...
مدیتیشن چیست؟ 0 تا 100 آموزش مدیتیشن
مدیتیشن چیست ؟ (meditation) این سوالی است که بسیاری از بازدید کنندگان سایت روانشناسی ویکی روان از ما می پرسند و امروز قصد داریم به آن و آموزش مدیتیشن بپردازیم. مراقبه یا مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که شامل آرامش یا تمدد اعصاب، افزایش تمرکز و آگاهی است. مدیتیشن، به ذهن مربوط است که با ورزش جسمی همراه است. این عمل معمولا به صورت انفرادی انجام می شود، در یک موقعیت نشسته و با چشم بسته. تعریف مدیتیشن چیست؟ با ویکی روان همراه باشید. این آموزش جامع در ویکی روان برای پاسخ به این س ...
نشانه های خطرناکی که خبر از بیماری پنهان لثه می دهد
، محیطی که لازم است از آن در برابر پس روی لثه و بستن مجدد بافت لثه دفاع شود را می بندد. اما چگونه متوجه می شوید که به بیماری لثه مبتلا شده یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید؟ علائم فهرست شده در ذیل می توانند آن را بررسی نمایند، اما توجه به آنها و هر گونه تغییر در دندان یا لثه حائز اهمیت بوده و باید با دندانپزشک خود در میان بگذارید. در صورتی که بدون درمان رها شود، نه تنها سبب ...
با خانواده فرزند پذیر همدردی نکنیم!
...> والدینی که کودکی را به فرزندخواندگی می پذیرند حتما در ذهن خودشان این موضوع را حل کرده اند که من پدر و مادر این فرزند هستم. حتی شاید والدینی باشند که برای فرزندخواندگی در حد 90درصد آمادگی داشته باشند اما همین افراد هم از ابتدا موضوع اینکه بعداز فرزندخواندگی تبدیل به پدر و مادر آن کودک می شوند را پیش خودشان حل کرده اند. در واقع به جز با این باور ذهنی نمی شود وارد مسیر فرزندخواندگی شد. در ...
مواد غذایی که کلسترول بدنتان را کاهش می دهند!
ها را هضم کند، یعنی مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارند. به همین دلیل افرادی که سعی دارند وزن کم کنند، حبوبات یک انتخاب خوب غذایی برای آن هاست. شما می توانید انواع لوبیا و عدس و نخود و ... را به شیوه های متفاوت تهیه کرده و در وعده های غذایی تان مصرف کنید. بادمجان و بامیه این دو سبزی کم کالری منابع خوبی از فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول بد خون کمک می کنند. البته دقت ...
شاه کلید درمان اضافه وزن و چاقی
هرچه بیشتر آن ها را در زندگی روزمره خود وارد کنید, احتمال موفقیت در کاهش وزن و مهم تر از آن نگه داشتن وزنتان بیشتر خواهد بود.یک یا دو گام را در هر هفته اضافه کنید, اما به خاطر داشته باشید که همه این پیشنهادها برای همه افراد عمل نمی کنند یعنی باید آن هایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب هستند، تا برنامه کنترل وزن خود را سفارشی کنید.همچنین توجه داشته باشید که این یک " رژیم غذایی " نیست و هیچ ممنوعیت ...
علت و علامت کاهش فشار خون وضعیتی چیست؟
ملایم و خفیف باشد و برای کم تر از چند دقیقه طول بکشد با این حال با دوام طولانی می تواند مشکلات جدی تر را نشان دهد. هیپوتانسیون ارتواستاتیک اتفاقی (حاد) معمولاً با چیزی واضح مثل کم آبی بدن یا استراحت طولانی مدت ایجاد می شود و به راحتی تحت درمان قرار می گیرد. هیپوتانسیون ارتواستاتیک مزمن معمولاً نشانه یک مساله سلامتی دیگر است, پس درمان هایش متفاوت خواهد بود. علائم فشار خون وضعیتی ...