خانه
ورزش سپری در مقابل پرخوری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با کبد چرب با ترکیبات گیاهی
تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه ...
درمان چاقی و دیابت با ترکیبات ضدسرطان
...> محققان امیدوارند با استفاده از این دستاورد علمی بتوانند به راهکار مناسبی برای درمان چاقی و دیابت دست یابند. چاقی و اضافه وزن خطر مرگ زودرس را در زنان سه درصد و در مردان 10 درصد افزایش می دهد. محققان بر این باورند که بدن افراد چاق مقاومت بیشتری نسبت به انسولین دارد و میزان چربی کبد و دیابت، چاقی را برای آنان کشنده تر می کند. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. نتایج این مطالعه در نشریه Science Translational Medicine منتشر شده است. ...
قند خون بارداری، مشکلات زیاد بودنش
مطالعات جدید محققان دانشگاه آلبرتا در آمریکا نشان می دهد افزایش قند ناشتا در دوران بارداری مشکلاتی را برای مادر و نوزاد به همراه دارد. این مطالعه نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری قند ناشتای بالایی دارند، نسبت به زنان بارداری که سطح گلوکز خونشان پس از وعده های غذایی بالا می رود، با خطرات و عوارض جدی تری مواجه هستند. احتمال بروز فشار خون بارداری در زنانی که قند خون ناشتای ...
مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است
غذایی 30 هزار فرد بالغ به این نتایج دست یافته اند و دریافتند که خوردن بیش از دوبار در هفته گوشت مرغ خطر ابتلاء به عارضه قلبی را در افراد به میزان چهار درصد افزایش می دهد. این تحقیقات نشان داد مصرف گوشت قرمز سه درصد احتمال مرگ زودرس را در فرد مصرف کننده افزایش می دهد. با این حال، چنین مخاطراتی در افرادی که گوشت ماهی مصرف کرده بودند مشاهده نشد. تحقیقات نشان دادند که مصرف ماهی هایی، چون سالمون به ...
قوانین عجیب و غریب کاهش وزن
، صرفه جویی 20 درصد فقط یه بار در روز کافی است تا به شخص در کم کردن 23 کیلو در سال کمک کند. 4. مهم نیست که شخص از چه رژیم غذایی ای پیروی می کند تحقیقات نشان داده اند که بیشتر رژیم های غذایی که افراد با هدف کاهش وزن از آن ها پیروی می کنند، نتایج یکسان داشته اند. بر اساس 25 مطالعات اخیر صورت گرفته بر روی کسانی که از رژیم های غذایی متفاوت پیروی می کردند، معلوم شد که نتایج رژیم اکثر ...
مواردی که باعث اضافه وزن ناخواسته شما می شوند
به گزارش ایلنا، برخی موارد ساده نیز می توانند منجر به افزایش وزن شما شوند و شما به راحتی می توانید از این موارد پیشگیری کنید: شما ساعات زیادی را در شبکه های اجتماعی می گذرانید اگر نمی توانید از فیس بوک و اینستاگرام دوری کنید، ممکن است متوجه شوید که به مرور زمان دچار اضافه وزن ناخواسته می شوید. براساس گزارش وبلاگ بهداشتی هاروارد، یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که ساعات ...
تاثیر وزن هنگام تولد برروی تناسب اندام در بزرگسالی
ارتباط آمادگی جسمانی در بزرگسالی با وزن هنگام تولد! بسیاری از ما هنگام دویدن برای رسیدن به اتوبوس یا بالا رفتن از چند پله از نفس می افتیم و از اینکه ورزش نمی کنیم، احساس گناه می کنیم. اما نکته جالب اینجاست که طبق مطالعه جدید دانشمندان، میزان تناسب اندام در بزرگسالی در واقع می تواند به میزان وزن شما در بدو تولد مرتبط باشد. محققان بیش از 280 هزار مرد سوئدی در سنین 17 تا 24 سال ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی روزانه
بیماری امروزی داریم: ورزش. یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیجریه نشان داد که احتمالاً با پیاده روی بیش از یک ساعت در روز، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک 29 درصد کاهش می یابد. 5. افزایش عمر می خواهید زندگی طولانی تر داشته باشید؟ راه رفتن می تواند گزینه مناسبی باشد. اما برای به دست آوردن عمر طولانی، کار ها را سرعت بخشید. براساس یافته هایکلینیک مایو، تحقیقات نشان داده است که ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
. خواب کافی اگر نه بیشتر، اما به اندازه ی رژیم و ورزش اهمیت دارد. کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند، همچنین در اثر کم خوابی هورمون های اشتها به خوبی کار نمی کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می یابد. علاوه بر این کمبود خواب، یکی از قوی ترین فاکتورهای خطر برای اضافه وزن و چاقی در آینده است. یکی از مطالعات نشان داده است که کمبود خواب89٪ و در بزرگسالان 55٪ خطر چاقی را ...
دانستنی هایی درباره “دی اکسید تیتانیوم” در غذا
است به اندام های دیگر منتقل شود. در حال حاضر، چگونگی تاثیر این شرایط بر سلامت انسان نامشخص است. اگرچه بیشتر مطالعات تا به امروز آثار مضری از مصرف دی اکسید تیتانیوم را نشان نداده اند، باید توجه داشت که مطالعات بلند مدت با حضور سوژه های انسانی محدود هستند و به پژوهش های بیشتر برای درک جامع تاثیر این ماده بر سلامت انسان نیاز است. سمیت در آمریکا، محصولات می توانند کمتر از یک درصد دی ...
وقتی آرتریت روماتوئید را جدی نگیرید!
روماتیسمی اصلاح کننده بیماری - دسته گسترده ای از داروهای سرکوب کننده ایمنی - شود. افزون بر این، انتخاب های سالم سبک زندگی مانند ورزش منظم، حفظ وزن سالم بدن و دنبال کردن یک رژیم غذایی ضد التهاب، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، می تواند به کسب احساس بهتر و بهبود شرایط مفاصل کمک کند. بنابر مطالعه ای که در آگوست 2018 در نشریه Arthritis Care & Research منتشر شد، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که ...
ورزش و تحرک بدنی مهمترین راه کنترل بیماری های غیرواگیر
زهرا عسکرزاده روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بی تحرکی به میزان بسیار زیادی نه تنها احتمال ابتلا به سرطان را در فرد افزایش می دهد، بلکه این موضوع در دیگر بیماری ها نظیر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و اضافه وزن نیز اثرگذار است. وی ادامه داد: طبق آمار موجود، 35 درصد افراد 15 تا 64 ساله درکشور در اوقات فراغت خود به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهندکه این ...
عوامل باورنکردنی درباره سرطان
البته دور از ذهن نیز هستند که به این بیماری دامن می زنند: افزایش وزن در نوجوانی: سرطان مری و معده نتایج تحقیقات آمریکایی نشان داده که زندگی نوجوانان می تواند تاثیر بزرگی بر پیامدهای سرطان داشته باشد. محققان دریافتند که خطر ابتلا به سرطان مری و معده در نوجوانانی که شاخص توده بدنی آنها بیش از 40 است و مبتلا به اضافه وزن هستند، 85 درصد بیشتر از سایرین است. الکل: سرطان ...
اولین گام برای لاغری
غذایی اولین کاری است که باید در خصوص تعیین رژیم غذایی برای این افراد انجام شود. در افرادی که لاغر هستند و می خواهند چاق شوند، بعد از محاسبه میزان مصرف انرژی روزانه در این افراد، وزن نسبت به شرایط فرد از 500 تا 1000 کیلو کالری به مصرف روزانه وی اضافه می کنیم تا باعث افزایش وزن آنها شود. البته 10 تا 15 درصد از این کالری باید از طریق مصرف مواد غذایی پروتئینی و چربی های غیراشباع تامین شود ...
کاهش وزن سریع تا نوروز با سه اقدام علمی و ساده
برنامه رژیمی برای کاهش وزن روش های زیادی برا کاهش وزن وجود دارد، اما همه این روش ها یک اراده آهنین نیاز دارند چرا که با گرسنگی زیاد و آزردگی همراه هستند و در نهایت احتمال اینکه تسلیم شوید، زیاد است. بنابراین برای کاهش وزن باید به دنبال برنامه ای باشید که سه ویژگی زیر را داشته باشد: اشتها را به میزان چشم گیری کاهش دهد وزن را به سرعت و بدون گرسنگی کاهش دهد متابولیسم سالم بدن ...
طی درمان سرطان پستان چه باید بخورید؟
ایرانی در موسسه علوم سلامتی در تهران صورت گرفته نشان می دهد بین سایز توده بدنی و سرطان پستان در خانم هایی که سنین بعد از یائسگی را می گذرانند ارتباط وجود دارد. اگر اضافه وزن دارید توصیه می کنیم با رژیم غذایی درست و ورزش منظم بعد از درمان بیماری تان، وزن کم کنید و به وزن سالم برسید. کاهش وزن حین درمان معمولاً توصیه نمی شود زیرا اغلب منجر به از دست رفتن توده های عضلانی، احساس ضعف و خستگی، سرکوب ...
وقتی استفاده بی رویه از گوشی تلفن همراه کودکان را از ورزش محروم می کند
به گزارش شیعه نیوز ، نتایج یک مطالعه جدید حاکی از آن است کودکان و نوجوانانی که روزانه سه ساعت را در مقابل تلویزیون یا پای صفحه نمایش می گذرانند، هر هفته چهار ساعت کمتر از همسالان خود ورزش می کنند. محققان تأکید می کنند، کودکانی که بیشتر از سه ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند و یا از وسایل هوشمند استفاده می کنند، هر روز تا پنج سالگی 40 دقیقه بیشتر می نشینند. مسوولان ...
چاقی، رشد اقتصادی جهان را تهدید می کند
2050 خواهد رسید. این موارد البته تنها هزینه های مراقبت های بهداشتی نیست، بلکه هزینه های غیرمستقیم به دلیل کاهش بهره وری کار، غیبت از کار، بازنشستگی زودرس و ... را که بر جامعه و افراد تحمیل می شود را هم شامل شده است. مثلاً در یک مطالعه مشخص شده است که هزینه های غیرمستقیم اضافه وزن و چاقی در چین از 3.6 درصد از تولید ناخالص داخلی در سال 2000 به 7.7 درصد از تولید ناخالص داخلی در سال ...
چگونه بعد از 40 سالگی سالم بمانیم
شوند را تایید کرده اند. این مواد غذایی علاوه بر اضافه وزن و دیابت نوع دو، احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند. همراهی با کودکان در مصرف خوراکی همراهی با کودکان در مصرف خوراکی هایی مانند پاستیل، شکلات، آبنبات و اسنک یکی از اشتباهاتی است که اغلب والدین مرتکب می شوند. گرچه این خوراکی ها برای کودکان نیز مضر هستند، ولی اثرات آن برای افراد چهل سال به بالا به مراتب شدیدتر است. ...
چاقی مادر باعث چاقی کودک می شود!
تا سال 2025 ادامه پیدا کند، حدود 11 درصد کودکان زیر پنج سال، دچار اضافه وزن و چاقی خواهند شد. رئیس پانزدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران هشدار داد: مطالعات نشان داده است که چاقی و اضافه وزن مادران، می تواند باعث بروز سندرم متابولیک و چاقی در کودک شود! وی با اشاره به تاثیر عوامل ژنتیکی در ابتلا به چاقی، تصریح کرد: تاکنون 300 ژن به عنوان ژن های دخیل در چاقی شناخته شده ...
سبک زندگی و عوامل محیطی عامل 70 تا 90 درصد سرطان ها
غذای سالم، پرهیز از عوامل تراتوژن (برخی مواد شیمیایی صنعتی مانند آزبست، اشعه یونیزان مانند کار در رادیولوژی، نور آفتاب و...)، ورزش و خودداری از رفتارهای پرخطر جنسی در پیشگیری از سرطان موثرند. مطالعات جدید نشان می دهد که سبک زندگی و عوامل محیطی، عامل 70 تا 90 درصد انواع سرطان است. به همین دلیل کارشناسان اعتقاد دارند که سرطان با زندگی سالم قابل اجتناب است. ...
درخشش ورزشکاران مهابادی در مسابقات کشوری انتخابی اوراسیایی
قرنی مصطفی پور رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان مهاباد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، گفت: تیم هفت نفره کیوکوشین آذربایجان غربی متشکل از چهار ورزشکار مهابادی در رقابت های انتخابی مسابقات اوراسیا ترکیه 2020 صاحب سه مدال ارزشمند شدند. او با بیان اینکه این مسابقات به میزبانی استان کرج برگزار شد، اضافه کرد: سامان ناسوتی با وزن آزاد در رده بزرگسالان ...
دستوراتی برای مراقبت از کبد
انجام می دهد. متاسفانه، افراد بسیاری از آسیب کبدی رنج می برند و در فهرست افراد منتظر برای انجام عمل پیوند به منظور دریافت کبد جدید قرار دارند. بیماری های بسیاری می توانند موجب آسیب بازگشت ناپذیر کبد شوند و یکی از آنها بیماری کبد چرب است که به واسطه چربی اضافه در کبد، به ویژه اگر بیش از 10 درصد وزن کبد را تشکیل دهد، رخ می دهد. بیماری کبد چرب به دو نوع بیماری کبد چرب الکلی و بیماری کبد چرب غیر ...
راز لاغری ادل خواننده معروف چه بود
فرزندش اولویت زندگی اوست. افراد زیادی همچون کارل لاگرفلد (طراح مد و عکاس آلمانی) و جون ریوز (هنرپیشه و کمدین اهل ایالات متحده) انتقادات خیلی زیادی نسبت به وزن ادل داشته اند اما ادل در مقابل انتقادات بیان کرد که از وزن و اندام فعلی خودش راضی هست و تنها زمانی به فکر کاهش وزن خواهد بود که بر روی سلامتی و یا زندگی جنسی او اثر گذار باشد. او معتقد هست که چیزی جز صدا برای یک خواننده اهمیت ...
درباره آسیب رباط صلیبی بیشتر بدانیم
جراحی بازسازی رباط صلیبی را مورد بررسی قرار دادند. پژوهشی که نشان داد بسیاری از بیماران چیزی حدود 80 درصد از قدرت پا پس از عمل جراحی ترمیم رباط صلیبی و ریکاوری را به دست می آورند و داده های دیگر که نشان می دهند اندام مصدوم به طور میانگین 20 درصد ضعیف تر از اندام سالم است، این تیم پژوهشی را به انجام چنین مطالعه ای ترغیب کرد. به گفته دکتر آدام لپلی، مولف ارشد مطالعه و استادیار تمرین ورزشی ...
غذاهای شفابخش برای قلب
اینکه باعث آسیب سلول و اتتهاب شود، کاهش دهند. چای سبز چای سبز بسیاری از مزایای سلامتی قلب، از جمله کاهش کلسترول، فشار خون و میزان تری گلیسیرید را ارائه می دهد. این ماده دارای آنتی اکسیدان هایی به شکل کاتچین و فلاونوئیدها است که مطالعات نشان می دهد به نفع قلب هستند و خطر لخته شدن خطرناک خون را کاهش می دهند. تمام این خوبی ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در طول ...
حقایقی شگفت انگیز درباره مولتی ویتامین ها که شاید ندانید
هم کمی پیچیده است. درحالی که برخی مطالعات نشان دادند مولتی ویتامین هیچ ارتباطی با کاهش خطر ابتلا به سرطان ندارد، نتایج برخی مطالعات دیگر حاکی از آن است که مصرف مولتی ویتامین حتی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط باشد. در یک مطالعه، دانشمندان 5 آزمایش تصادفی و کنترل شده را که درمجموع درمورد 47،289 نفر انجام شده بود بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که احتمال ...
درباره آسیب رباط صلیبی بیشتر بدانیم
...، شش سال پس از عمل جراحی بازسازی رباط صلیبی را مورد بررسی قرار دادند. پژوهشی که نشان داد بسیاری از بیماران چیزی حدود 80 درصد از قدرت پا پس از عمل جراحی ترمیم رباط صلیبی و ریکاوری را به دست می آورند و داده های دیگر که نشان می دهند اندام مصدوم به طور میانگین 20 درصد ضعیف تر از اندام سالم است، این تیم پژوهشی را به انجام چنین مطالعه ای ترغیب کرد. به گفته دکتر آدام لپلی، مولف ارشد مطالعه و ...
مصرف قهوه سرطان دهان و گلو را کاهش می دهد
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین :محققان معتقدند خطر مرگ ناشی از این سرطان کشنده، در افرادی که بیش از 4 فنجان قهوه در روز می نوشند، یک دوم افرادی است که گاه گاهی قهوه می نوشند و یا اصلا از این نوشیدنی استفاده نمی کنند. مطالعات اپیدمیولوژی قبلی نشان داده بودند که قهوه خطر ابتلا به سرطان های دهان و گلو را کاهش می دهد. در این مطالعات که از سال 1982 آغاز شده بود، ارتباط بین مصرف قهوه کافئین ...
شستن اصولی دست، اولین گام برای مبارزه با شیوع بیماری های عفونی
مدلسازی اپیدمیولوژیک صورت گرفته است. بر اساس این مطالعه، فرودگاه ها بسیار آلوده هستند و این آلودگی از طریق لمس کردن صندلی و دستگیره ها، مدارک و دیگر وسایل منتقل می شوند. بر اساس پژوهش های صورت گرفته، فقط حدود 20 درصد از مسافران دستان خود را به طور صحیح می شویند و 80 درصد دیگر ناقل انواع عفونت هستند. در ادامه آمده است، حدود هفتاد درصد از افراد پس از توالت دست خود را می شویند. محققان شستشوی حداقل 15 دقیقه دست با آب و صابون را ضروری می دانند. نتایج این مطالعه در نشریه Risk Analysis منتشر شده است. ...
