خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توان از حمله قلبی اول و حملات بعدی آن جلوگیری کرد؟
درصد کاهش دهد. اینها نتیجه مطالعاتی بوده که روی 20721 شرکت کننده مرد سوئدی سالم 45 تا 79 ساله با بررسی آنها در طی 11 سال انجام شده است. ورزش مرتب طی همین تحقیقات، مشخص شد که بیش از 20 هزار مرد سوئدی که به صورت مرتب ورزش می کنند، 3 درصد کمتر از دیگران به حمله قلبی دچار شدند. ورزش های ایروبیک یا هوازی از ورزش هایی هستند که برای سلامت قلب ترجیح داده می شوند زیرا گردش خون را بهبود می ...
باورنکردنی ترین خبرهای تاریخ/ از کمین موجودی ترسناک در بدن زن باردار تا چاهی که مردگان را زنده می کند + ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در گزارش پیش رو با عجیب ترین رخدادهای علمی مواجه خواهید شد که امیدواریم گزینه های مذکور مورد توجه شما قرار بگیرد ماهی وال لاور ماهی به رنگ سیاه و سفید است که میتواند طمعه ای به اندازه ده برابر وزن خورد را یک جا بخورد. این ماهی در سراسر جهان در عمق نه هزار فوتی دیده شده است. این ماهی بدون فلس طوری تکامل یافته تا بتواند دهان خود را ...
سرترالین ؛ موارد مصرف، عوارض و هر آنچه باید بدانید
... سرترالین برای درمان افسردگی، حملات پانیک، اختلال وسواس فکری، اختلال استرسی پس از آسیب، ترس از اجتماع و سندروم پیش از یائسگی شدید مصرف می شود. این دارو خلق و خو، خواب، اشتها و سطح انرژی را بهبود داده و اشتیاق برای زندگی روزمره را بیشتر می کند. همچنین ترس، اضطراب، افکار ناخواسته، تعداد حملات پانیک و انجام امور تکراری (مانند شستشوی دست ها، شمارش و چک کردن) را کاهش می دهد. سرترالین در ...
نسخه خوراکی برای کاهش استرس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، غذا و استرس رابطه پیچیده ای دارند. مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Journal of Nutrition and Food Sciences منتشر شد، نشان داد آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد. از این رو، مصرف غذا های سالم و درست ممکن است به بهبود علائم مرتبط با استرس کمک کند ...
فشار اقتصادی بهانه یا دلیل؟ اثرات اشتغال بانوان بر خانه و خانواده
به تازگی ازدواج کرده است، می گوید: بخاطر شرایط اقتصادی جامعه امروز، بیشتر پسران جوان می خواهند با دخترانی ازدواج کنند که شاغل هستند که باعث می شود هر دو شاغل باشند ویا اگرمرد خانواده شغل مناسبی نداشته باشد ویا بیکار باشد، حداقل خیال شان راحت است که یک نفرشان شغل ثابتی دارد ودرآمدی هرچند اندک دارند. اما واقعا با شرایط امروزی و باگرانی خانه و ماشین و وسایل زندگی، من فکر می کنم درآمد دونفری هم ...
خواص چای بلومینگ
بلومینگ برای افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند ، یک انتخاب محبوب باشد. چای بلومینگ سرشار از آنتی اکسیدان است : کاتچین ها و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز برای داشتن توانایی جستجوی رادیکال های آزاد و خنثی کردن آنها قبل از ایجاد بیماری مزمن ، استرس اکسیداتیو یا التهاب در بدن ، مفید هستند. این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مراقبت از پوست : پلی فنولیک ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
...> اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. کاهش جذب آهن چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است. تانن ها می توانند با آهن موجود در برخی مواد غذایی پیوند تشکیل داده و از ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
...> خوردن یک وعده از اسید چرب های غیر اشباع مانند یک مشت آجیل یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در کنار وعده های دیگر. مدتی غمگین بوده اید تحقیقات جدید نشان داده، زنانی که علائم افسردگی دارند بسیار بیشتر در خطر چربی اضافی شکم قرار دارند. شاید این نتایج به این دلیل است که افسردگی با کم تحرکی و عادات بد غذایی همراه است. شکم آب کن: ورزش! ورزش باعث بهبود سطح مواد ...
5 قانون چربی سوزی
... به اندازه انگشت شست چربی های سالم یک مشت کامل سبزیجات نکته: آقایان معمولا به دو برابر این مقدار نیاز دارند تا به اندازه کالری مورد نیاز خود در طول روز برسند. 3- افزایش مقدار فعالیت بسیاری از افراد فکر می کنند تنها راه کاهش وزن و چربی سوزی این است که روزانه به مدت 2 ساعت ورزش کنند. خوشبختانه این طرز فکر اشتباه است. می توانید تنها ...
چگونه رابطه مان را با غذاهای ناسالم قطع کنیم؟
.... این گونه رفتار ها باعث می شود برای شکست آماده شوید. کافیست شکم شروع به غرغر کردن کند تا از مسیر رژیم منحرف شوید. به جای اینکه خیلی خود را اسیر رژیم کنید، سعی کنید کمتر سخت گیر باشید. من خانم ها را به خوردن غذا های گوناگون تشویق می کنم. این راه هم از نظر روحی و هم از نظر غذایی سالم تر است. هر روز کمی قوانین را بشکنید، گاهی کمی از غذای دلخواه خود بخورید. هفته ای یک بار ماکارونی میل کنید. مطمئن ...
با رعایت 9 نکته سلامت بدن را حفظ کنید
مانند آوکادو، آجیل و روغن زیتون حاوی چربی های مفید می باشند. 4. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید داشتن رژیم غذایی سالم بسیار برای سلامت بدن مهم است، زیرا یک رژیم غذایی حاوی فیبر، کلسترول شما را کاهش می دهد، سطح قند خون شما را تنظیم می کند، سلامت روده ها را بهبود می دهد و مانع از پرخوری شما می گردد. مقدار توصیه شده مصرف فیبر30 گرم در روز برای مردان و 21 گرم برای زنان است بعد از سن 50 ...
5 راه ساده ولی اساسی برای ترک سیگار
حفظ یک سبک زندگی سالم وجود دارند که کارایی آن ها نیز اثبات شده است. نمونه هایی از: 1. سرگرمی چیزی را انتخاب کنید که توجه شما را جلب کند. از هر کار کوچکی برای سرگرم شدن خودتان استفاده کنید. آشپزی را یاد بگیرید غذاهای جدید و موردعلاقه خودتان را درست کنید. با ورزش کردن (پیاده روی، دوچرخه سواری، بسکتبال) خود را مشغول کنید. هر سرگرمی که می تواند حواس شما را از سیگار پرت کند ...
با این روش سیستم ایمنی بدن تان را در برابر بیماری ها تقویت کنید
سطح کورتیزول را کاهش دهد، همچنین می تواند باعث آرامش بخشی، پایدار کردن خلق و خوی افراد و در نهایت سطح استرس را به میزان قابل توجه ای کاهش می دهد. وقتی سطح استرس در افراد پایین بیاید، بی شک شخص با آرامش خاطر بیشتری روبرو خواهد شد. ماساژ درمانی استرس را کاهش می دهد ماساژ درمانی یکی از روش های موثر برای بر طرف کردن استرس های روزانه است. از این رو اگر می خواهید از فواید ماساژ درمانی ...
روش های ثابت شده برای مطالعه مؤثر که موفقیت شما را تضمین می کنند
؛ به همین دلیل، فرایند یادگیری و کسب اطلاعات جدید پس از حرکات ورزشی بهبود می یابد. استرس دشمن یادگیری است. پژوهشگران دانشگاه ایروین کالیفرنیا (UC Irvine) دریافته اند که حتی بازه های کوتاه استرس (چند ساعته) هورمون های آزاد کنندهٔ کورتیکوتروپین را فعال می کنند. این هورمون فرایند خلق و ذخیره سازی خاطرات در حافظه را مختل می کند. استراحت بین مطالعه یا استفاده از تکنیک های تنفس عمیق می تواند ...
پرورش کودک شاد، هلندی ها چه می کنند؟
. این عمل نشانه احترام به هر شخص است. 85 درصد از کودکان هلندی صبحانه خود را در کنار همه اعضای خانواده صرف می کنند که علاوه بر بهبود عملکرد در مدارس با کاهش مشکلات رفتاری، تقویت پیوند خانوادگی و رشد هویت سالم همراه است. تشویق به دوچرخه سواری در هلند اتومبیل زیادی وجود ندارد و زمین مسطح و مسیرهای دوچرخه سواری باعث می شود استفاده از دوچرخه عملی ترین و کارآمدترین راه برای جابجایی ...
کاهش وزن با خرما
بدن کمک می کند. خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می کند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود. خرما حاوی مقدار زیادی پروتئین هم هست. پروتئین ها به سختی هضم می شوند و برای انتقال به روده بزرگ به زمان طولانی تری نیاز دارند. همین موضوع باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید ...
درباره چای سبز، سالم ترین نوشیدنی جهان بیشتر بدانید
آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است. در اینجا فواید و مضرات چای سبز آورده شده است. خواص چای سبز : چای سبز در طب سنتی چینی و هندی برای کنترل خونریزی و بهبود زخم ها ، کمک به هضم غذا ، بهبود سلامت قلب و روان و تنظیم دمای بدن مورد استفاده قرار می گرفت. مطالعات اخیر نشان داده است که چای سبز به طور بالقوه می تواند بر همه چیز از کاهش وزن گرفته تا اختلالات ...
توصیه های تغذیه ای برای مقابله با ویروس کرونا
چای سبز اختصاص داد، چرا که چای سبز به علت داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی پلی فنول ها و فالونوئیدها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. وی در ادامه با تاکید بر نقش ورزش در سلامت بدن، اضافه کرد: ورزش باعث کاهش استرس شده و یکی از راه های تقویت سیستم ایمنی بدن است، همچنین تحرک و فعالیت بدنی منظم روزانه با پیشگیری از بروز اضافه وزن و چاقی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و... را نیز پایین ...
رودر رو با موج دوم آنفولانزا
.... علائم علائم اصلی: تب (بیش از 38 درجه)، گلودرد و سرفه. علائم کمکی : بی اشتهایی ، تهوع، استفراغ، اسهال، احساس کوفتگی ، دردهای استخوانی عضلانی، لرز، احساس ضعف و خستگی، سردرد، آب ریزش بینی و احساس گرفتگی بینی و عطسه. نکته: سرفه در آنفولانزا ، بیشتر شدید و برای مدتی ادامه می یابد. بقیه علائم فوق بعد از دو تا هفت روز خودبه خود بهبود پیدا می کند؛ در ضمن بیماری تقریبا ...
از کجا بفهمیم خون در پاها به خوبی گردش دارد؟
از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. چه زمانی باید به پزشک ...
اسید فولیک در دوران بارداری، لوبیا سبز بخورید
رژیم غذایی خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و درنتیجه مرگ را کاهش می دهند. همچنین مصرف این مواد غذایی به بهبود گوارش، افزایش انرژی و کنترل وزن کمک می کند. براساس اعلام وزارت کشاورزی کشور آمریکا، ارزش تغذیه ای یک فنجان لوبیا سبز کنسروی (150گرم) بدین شرح است: کالری: 28؛ چربی: 0٫55 گرم؛ کربوهیدرات: 5٫66 گرم؛ فیبر: 2٫6 گرم؛ قند: 1٫94 ...
چالش های ورود به کسب و کار تازه
غیر این صورت توانایی فعالیت در هیچ حوزه کسب و کاری را نخواهیم داشت. توصیه من در این بخش اختصاص مدت زمانی مشخص برای ارزیابی دلایل تمایل تان به خروج از یک حوزه کسب و کار است. آیا شما انگیزه تان برای ادامه فعالیت در شرکت را از دست داده اید؟ این امر دلایل مشخصی دارد. ما باید در تلاش برای ریشه یابی دلایل این امر باشیم. در غیر این صورت ترک کسب و کار فعلی مان اشتباه خواهد بود. آیا دلیل اصلی شما ...
رازهای طلایی لاغری بعد از زایمان
. منابع خوب آهن شامل محصولات غلات سبوس دار، سبزی جات با برگ تیره مثل اسفناج، میوه و مرکبات است که برای لاغری بعد از زایمان و در دوران شیردهی حتما در برنامه غذایی روزانه تان باید قرار داشته باشد.برای دریافت پروتئین به سراغ این مواد غذایی بروید: تخم مرغ، لبنیات، گوشت بدونِ چربی، محصولات سویا و جایگزین های گوشت، حبوبات، عدس، آجیل، دانه ها و غلات گندم.برای غذاهای غنی از کلسیم هم محصولات لبنی ...
قاتلان خاموش
غیرالکلی هنوز مشخص نیست. این بیماری معمولا ارثی است. اصطلاح کبد چرب زمانی به کار می رود که چربی، بیش از 10 درصد وزن کبد را به خود اختصاص بدهد و در عملکرد کبد افرادی که الکل مصرف نمی کنند، اختلال ایجاد شده باشد. بیماری کبد چرب در مراحل اولیه معمولاً بی خطر است و هیچ گونه نشانه ی قابل توجهی هم ندارد. چربیِ جمع شده در کبد با گذشت زمان باعث التهاب و زخم می شود. افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا ...
آزمایش FBS چیست؟
ناشتا انجام داد، باعث می شود افراد سالم بمانند. سطح قند خون چقدر باید باشد؟ سطح قند خون اندازه گیری میزان گلوکز موجود در خون است. قند خون می تواند طبیعی، زیاد یا کم باشد. بدن برای انرژی به گلوکز نیاز دارد و گلوکز از غذایی که مصرف می شود، تامین می شود. با وجود این بدن به یکباره از تمام این انرژی استفاده نمی کند. انسولین امکان ذخیره و رهاسازی آن را در صورت لزوم ممکن می کند. به ...
27 بهمن خواص طلا برای خانم ها
همین دلیل از آن برای درست کردن انواع قطعات پزشکی که نیاز به دقت بالا دارند استفاده می شود. در طب سنتی استفاده از طلا در خانم ها باعث افزایش گرما در بدن آنها می شود. بیشتر بخوانید: چرا آقایان نباید از طلا استفاده کنند! در گذشته هنگامی که زنی به دلیل ترس و یا وحشت غش می کرد و یا فشار خون او پایین می آمد برای درمان او تکه طلایی را در ظرف آب می انداختند و با قاشق در آب هم می ...
آیا شایعه باز هم صنعت غذا را هدف قرار داده است؟
تیتر20- کاربران منتشر کننده این اخبار دو گروه بودند؛ گروهی که می گفتند تریاک و شیره تریاک برای مرغ های گوشتی بیمار، مثل یک داروی مسکن عمل می کند و بیماری مرغ آماده ذبح، در زمان کشتار از چشم دامپزشک پنهان می ماند و گروهی که می گفتند تریاک و شیره تریاک باعث یبوست و افزایش 500 گرمی وزن مرغ آماده کشتار می شود. نتیجه گیری هر دو گروه یکسان بود؛ صاحبان مرغداری ها می خواهند به این شیوه، خسارات دو سال گذشته از محل ممنوعیت های اجباری برای افزایش قیمت را جبران کرده و سرمایه از دست رفته را بازگردانند. ...
چرا اگر اضافه وزن هم نداشته باشید ممکن است دیابت بگیرید؟
تمرین می کنید، حساسیت به انسولین را در بدنتان افزایش می دهید. رژیم غذایی تان را بررسی کنید، عادات خوابتان را بهبود دهید و استرس تان را کنترل کنید. همگی این عوامل بر وزنتان اثر می گذارند. کاهش وزن، خصوصاً آب کردن چربی های شکم، مهم ترین کاری است که می توانید برای محافظت از خودتان در برابر دیابت انجام دهید. منبع: تبیان ...
با این 25 دمنوش به جنگ آنفلوآنزا بروید
. شاید برای تان جالب باشد که بدانید براساس نتایج یک تحقیق، نوشیدن دمنوش بادرنجبویه در کاهش استرس، بهبود حافظه و افزایش مهارت های پیشرفته ریاضی هم تاثیر دارد. 15- دمنوش گل میخک این دمنوش ادرار آور است و گرفتگی ریه را برطرف می کند. دمنوش میخک می تواند سینوس ها را باز کند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید. برای تهیه دمنوش میخک می توانید از یک چاشنی شیرین و تند هم در کنار آن استفاده کنید ...
کنترل گریه
وگو با کسی که به او اعتماد دارید (یک دوست، اعضای خانواده یا یک متخصص حرفه ای مانند روان شناس)، می تواند به شما برای حل مشکلات ، کاهش استرس و سبک تر شدن کمک کند. برای شناخت احساسات ، پیداکردن الگوهای فکری، و بررسی وجود دلیل زمینه ای مشکلات، برخی خاطره نویسی یا نوشتن از احساساتشان را مفید می دانند. درحالی که جاری شدن بی موقع اشک ها تجربه ای خوشایند نیست، اما بسیار اهمیت دارد که ...
