خانه
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون +تصاویر
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 پیام بدن را حتما جدی بگیرید
. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10. شما دستان سردی دارید. ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن بدن و باعث سردی بدن می شود. ...
10 ماده غذایی فوق العاده که باعث سلامت ذهن و بدن خواهد شد
توت های قرمز که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، انجام شده است. مصرف این توت ها به صورت منظم باعث می شود ذهن و بدنتان قوی بماند. بلوبری باعث باعث تقویت حافظه می شود و تاثیرات آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد. یک فنجان توت فرنگی می تواند تمام ویتامین سی مورد نیاز در طول روز را تامین کند و دارای خواص سفت کننده پوست هم هست. بنابراین در هر فصلی که به توت ها دسترسی دارید، خودتان را به خواص بی نظیرشان ...
10 پیام از بدن وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد
مصرف نکنید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10. شما دستان سردی دارید: ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن بدن و باعث سردی بدن می شود. منبع: ایرنا ...
ترک عادت های بد ربطی به اراده قوی ندارد
گران را اتخاذ کرد: زمان، مکان، وضعیت روحی، سایر افراد و فعلی که بلافاصله پیش از فعل عادتی انجام گرفته است. گرسنه بود، یا ملول، نیاز به استراحت داشت یا بالابردن قند خون؟ او برنامۀ روزمرۀ خود را عوض کرد؛ به جای سرزدن به کافه تریا، پشت میزش دونات می خورد، یا برای پیاده روی کوتاهی بیرون می رفت. او در حال آزمودن فرضیه ها بود: اگر خوردن دونات پشت میزش اشتیاقش به رفتن به کافه تریا را فرونمی ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا
...> . مصرف ناکافی فیبر چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ متخصصان می گویند اگر گهگاهی بعد از خوردن غذا احساس نفخ یا پُری کنید، جایی برای نگرانی نیست؛ اما اگر مرتباً دچار دردهای فوقانی یا تحتانی شکم، گرفتگی ها، یبوست یا حالت تهوع می شوید و یا تغییری در عادت روده ای تان به وجود آمده و یا دچار خونریزی از رکتال یا مقعد شده اید و یا استفراغ (نه فقط بعد از غذا) می کنید، باید به یک متخصص گوارش مراجعه کنید. ...
روش هایی موثر برای کنترل سطح قند خون
.... پروتئین نیز همچون فیبر ترشح انسولین را تعدیل کرده و روند افزایش سطح قند خون پس از وعده غذایی را کند می سازد. چربی های سالم نیز نه تنها روند بالا رفتن قند خون را کند می سازد بلکه طبق نتایج یک بررسی، در بهبود مقاومت انسولین مؤثر است. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم: این ترکیب در حفظ سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین موثر است و در بیش از 300 واکنش زیست شیمیایی بدن نقش دارد. ...
29 بهمن طرز تهیه روغن آلوئه ورا در منزل
نمی شود. بر اساس تحقیقات مصرف این گیاه در بیماران دیابتی قند خون را کاهش می دهد؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید، در صورت مصرف خوراکی ، به دقت قند خون تان را کنترل کنید. اگر بیماری های روده از قبیل کرون، کولیت زخمی یا گرفتگی و انسداد روده دارید، از مصرف شیره ی این گیاه اجتناب کنید، زیرا شیره ی می تواند باعث تحریک روده شود. در صورتی که بواسیر دارید، از مصرف شیره ی خودداری کنید، زیرا ...
آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟
حافظه و بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. از همین رو یکی از بهترین دارو های گیاهی برای لاغری محسوب می شود. می توان هم به صورت دم ن. ش و هم به صورت پودر از آن استفاده کرد. همچنین می توان پودر جنسینگ را روی سالاد ریخت و یا عصاره ی جنسینگ را روزی دو مرتبه هر بار 15 تا 25 قطره در چای یا آب معمولی نوشبد. دارچین دارچین سموم بدن را دفع می کند، عملکرد کبد را بهتر می کند، خون را ...
مصرف چای در بارداری، محتاط باشید
این رو، برای حفظ جانب احتیاط بهتر است میزان مصرف چای روزانه بیشتر از حدود سه فنجان (710 میلی لیتر) نباشد. برخی افراد مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین به جای چای عادی را برای پرهیز از مصرف کافئین طی دوران بارداری ترجیح می دهند. با این وجود، تمام چای های گیاهان دارویی نیز برای استفاده طی دوران بارداری بی خطر نیستند. به عنوان مثال، چای های گیاهی حاوی کوهوش سیاه یا شیرین ...
نفخ را با مصرف این خوراکی و این نوشیدنی برطرف کنید
گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. بیشتر بدانید : خواص زنجبیل؛ صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می ...
مبتلایان به فشار خون از این غذاها بپرهیزند
شور ترشی و به خصوص شور حاوی مقادیر بالای نمک هستند و در صورت ابتلا به فشار خون نباید مصرف شوند. سیب زمینی شرخ شده این ماده غذایی حاوی مقادیر بالای چربی های اشباع و نمک است. بیشتر بخوانید: رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟ تخم مرغ به دو نوع ممتاز یا معمولی تقسیم می شود فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ...
مشارکت حداکثری در انتخابات مشت محکم نظام در مقابل دشمنی هاست/ تندروترین اصلاح طلبان هم اهل تحریم ...
یعنی طبق شاخص هایی یک نفر انتخاب شده است و شاخص ها که فی البداهه خلق نشده است پشتوانه شاخص نگاه، گرایش سیاسی، فکری و سلیقه ای شما هست و بهتر است بگوییم که شایسته سالاری یک تعریف چارچوب مند مشخص ندارد بلکه بستگی به نگاه افراد دارد پس باید برای این شایستگی برهان و دلیل داشته باشیم. جوان گرایی یک انتخاب نیست بلکه یک ضرورت است این فعال اصلاح طلب در خصوص تعریف مجلس جوان و انقلابی ...
بهترین زمان خوردن میوه
دهد خوردن میوه در صبح یا عصر بعد از ظهر تأثیر میوه بر سلامتی فرد را تغییر می دهد. تئوری خوردن میوه در بعد از ظهر بر این عقیده استوار است که خوردن میان وعده با قند بالا در این زمان می تواند سطح قند خون را بالا برده و دستگاه گوارش را “بیدار کند”. با این حال، تمامی غذاهای حاوی کربوهیدرات سطح قند خون را بالا می برند و زمان تاثیر چندانی در این زمینه ندارد. سیستم گوارشی همیشه برای ...
ما و رنگ ها
می تواند به شما کمک کند. رنگ ویژه از زمان تولد تا هفت سالگی از زمان تولد فرزند تا وقتی که او هفت ساله است، شما به عنوان مادر یا پدر طراح اتاق هستید. وظیفه تان این نیست که مهد کودک یا اتاق او را با انتخاب رنگ های مختلف، پرزرق و برق نشان دهید. رنگ های روشن و قوی مانند قرمز روشن، پرتقالی و زرد پررنگ باعث تصحیح زیادی می شود؛ در حالی که زرد روشن، گل بهی یا صورتی مناسب ترند؛ چرا که ...
زمان اولین پریودی، چطور دخترتان را آماده کنید؟
می دهد. برخی از این هورمون ها، طی چرخه ای، بدن دختر را هر ماه برای بارداری احتمالی آماده می کنند. هنگامی که سطح هورمون زنانه (استروژن و پروژسترون) بالا می رود، دیوارهٔ رحم با لایه ای از خون و بافت اضافی ضخیم تر می شود تا محیط آن برای ورود و کاشت تخمک آماده شود. در پی افزایش سطح هورمون ها، یکی از دو تخمدان، تخمک آزاد می کند. این عمل تخمک گذاری نام دارد. در این مرحله، تخمک به سوی یکی از دو لولهٔ ...
کمشچه؛ شهر نان میراثی
تقریبی اش به 25 و ضخامتش به حدود یک سانتی متر می سد. نان و سبزی هم نوع دیگری است که به خمیرش سبزی تازه ای چون تره اضافه می شود و می تواند در سفره به مدت دو تا سه روز با حفظ ارزش های غذایی اش نگهداری شود. خواص علمی شیوه های پخت نان کمشچه چیست؟ این همه نان، چرا نان کمشچه باید این طور بر سر زبان خاص و عام بیفتد و در میان سفره ها جای خودش را باز کند؟ پرونده ثبتی این اثر اینطور در ...
آیا برس زدن خشک پوست سودمند است؟
پوست در یک سالن زیبایی باشد. طرفداران برس زدن خشک مدعی سودمندی های متعددی برای آن هستند، از جمله لایه برداری پوست، بهبود گردش خون و جریان لنف، کاهش موارد سلولیت پوست، سم زدایی از بدن و حتی بهبود گوارش. منطقی است که انتظار داشته باشیم برس زدن خشک (مانند هر شکلی از ماساژ) باعث لایه برداری پوست و بهبود موقبت گردش خون شود، اما سایر سودمندی های ادعایی پشتوانه علمی ندارد. برای مثال ...
خواص برنج قهوه ای
رژیم درمانی، گفت: فیبر موجود در برنج قهوه ای کلسترول بد(LDL) را کاهش می دهد، به حرکت دستگاه گوارش کمک می کند، باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری بکنید و ممکن است به جلوگیری از تشکیل لخته های خون کمک کند. به گفته انصاری؛ برنج قهوه ای "شاخص گلیسمی پایینی" دارد. شاخص Glycemic نشان می دهد که چه مقدار از غذا و چقدر سریع قند خون را بعد از مصرف غذا افزایش می دهد. میانگین GI برای برنج قهوه ای ...
پاستیل و بررسی خواص و مضرات آن برای استخوان، مفاصل و سایر فواید
.... خوردن میزان بالای پاستیل بالا رفتن ناگهانی قند خون و انسولین را به دنبال خواهد داشت که باعث افزایش تعداد دفعات گرسنگی در طول روز و در نتیجه چاقی می شود. این عملکرد پاستیل شبیه نوشابه است. بر خلاف نوشابه های زیرو و بدون قند برندهایی مثل کوکاکولا، فانتا، سون آپ و پپسی، نوشابه های معمولی گاز دار قند خون را به صورت ناگهانی بالا می برند. این اتفاق باعث می شود مدت زمان کوتاهی احساس سیری ...
بهترین انواع دمنوش که باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه خواهد شد
نام Glutathione منجر می شود که از کبد در برابر تخریب محافظت خواهد کرد. این گیاه به کاهش سطح گلوکز خون کمک می کند. گلوکز خون باعث التهاب کبد می شود. بنابراین جعفری ریسک التهاب کبد را کاهش می دهد. جعفری می تواند فلزات سنگین را از بدن دفع کند. نوشیدن دمنوش جعفری به خصوص در خانم های باردار حتما باید با مشورت و تایید پزشک انجام شود. گفته می شود این دمنوش ممکن است منجر به سقط جنین شود. زنجبیل ...
کاهش وزن با خوردن غذاهای خوشمزه+ دستور تهیه
مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک فنجان گوجه فرنگی خشک شده نیاز دارید. استفاده از یک وسیله پوست کن سبزیجات باعث می شود نوارهای کدوسبز مثل فتوچینی شوند ( نوعی از پاستا که به اسپاگتی هم معروف است). بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید. سینه مرغ ...
قدرت میوه ها و سبزیجات بنفش
.... با خوردن این نوع هویج علاوه بر آنتوسیانین اضافه، بتاکاروتن و انواع دیگر کاروتن ها را که در هویج های نارنجی نیز وجود دارند، دریافت کنید که باعث کنترل سرطان و تقویت سیستم ایمنی می شوند. کلم قرمز برای بدن شما راحت تر است که آنتوسیانین موجود در این نوع کلم پخته را استفاده کند و زمانی که آن را به عنوان ترشی بخورید بدن شما پروبیوتیک های طبیعی را جذب می کند که باعث تغذیه شدن باکتری ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
) و قند های اضافه شده ( در مواردی مانند نوشیدنی های شیرین ) باعث بالا رفتن فشار خون می شوند، که باعث تحریک سیلی از انسولین است، انسولین هورمونی است که کبد را تشویق می کند تا در میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از ...
چند بررسی ساده ی سلامت در منزل
مثل وجود یک خط سفید دور عنبیه همچنین پلک چشم، دارای رنگ متمایل به زرد از نشانه های جدی بالا بودن کلسترول است. شکل و اندازه خال ها؛ بیماری های پوستی خال ها معمولاً بی ضرر هستند، اما اگر متوجه شدید بیشتر از 50 خال روی بدن تان وجود دارد باید آن را یک علامت هشدار بزرگ درنظر بگیرید، به خصوص اگرخال ها رنگ های مختلفی دارند، از نظر اندازه رشد می کنند، ملتهب به نظر می رسند یا لبه های ...
6 علت ترک پاشنه پا
وزن خود را همیشه در بازه ی نرمال نگه دارید. به علاوه، این مسأله را در نظر داشته باشید که بیماری دیابت هم می تواند باعث ترک خوردن پاشنه ی پاها شود، بنابراین میزان قند خون خود را به طور مرتب چک کنید. 2- کمبود ویتامین بدون وجود بعضی ویتامین های ضروری، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی، پوست شما نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد و خشک و ضخیم می شود. روش حل مشکل: ...
کاهش وزن با خرما
و کمتر میل به خوردن داشته باشید. علاوه بر این، مصرف پروتئین باعث ترمیم و عضله سازی بدن هم خواهد شد. خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون و ناراحتی های تنفسی مفید است. مصرف خرما باعث درمان یبوست و ملین شدن شکم میشود مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما ...
غذاهای مفید برای بانوان
فنجان کلم بروکلی همچنین 135٪ نیاز روزانه ویتامین C شما را رفع می کند تغذیه مفید برای بانوان : در اینجا لیستی از 10 غذای فوق العاده وجود دارد که بیشترین مواد مغذی را بر روی بشقاب شما قرار می دهند: 1. کلم بروکلی سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و جوانه بروکسل یک مانع مفید در برابر سرطان دارند. به این دلیل است که توصیه می کند که هر روز غذاهایی را از آن خانواده غذایی بخورید. در ...
7 علامت کم خونی که ممکن است ندانید و 7 درمان طبیعی کم خونی
. مواد غذایی و مکمل های غذایی به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید اما به سیستم شما وارد نمی شود. راه های بهبود سطح اسید کم: سرکه سیب : یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب رقیق کرده و 15 دقیقه قبل از غذا بنوشید. زنجبیل به تحریک آب گوارشی کمک می کند. مواد غذایی تخمیر شده باعث بهبود هضم نیز می شوند. سطح اسید کم می تواند باعث بیماری به نام ...
5 خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن ها آشنا شد
21 نفر آزمودنی که هر کدام روزانه هفت عدد خرما خورده بودند، در مدت 21 روز پیشرفت زیادی کرد. فیبر بالای خرما علاوه بر مسئله هضم، روی کنترل قند خون هم تاثیرگذار است. فیبر هضم را کند می کند و به همین دلیل هم مانع از بالا رفتن ناگهانی قند خون بعد خوردن غذا خواهد شد. 3. سرشار از آنتی اکسیدان های ضد بیماری همان طور که پیشتر اشاره شد، خرما سرشار از انواع آنتی اکسیدان هایی ...
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارید و فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
انتقال اکسیژن به سایر ارگان های بدن نقش اساسی دارد. این ماده به هموگلوبین، یک پروتئین ویژه متصل می شود و به آن کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را از ریه ها به بافت های دیگر بدن منتقل کنند. آهن به طور طبیعی در مواد غذایی که مصرف می کنید در دسترس است و دو نوع اصلی دارد - آهن heme و آهن nonheme. اصطلاح "heme" از یک کلمه یونانی گرفته شده است که به معنای "خون" تعبیر می شود. این ...
