راهکاری برای کاهش میل شدید به مصرف شکر

با خوردن این 7 ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نکنید

است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی ...

5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی

سراسر جهان استفاده می شود. خواص تقویت کننده سیر برای سیستم ایمنی بدن از گذشته تا کنون شناخته شده است. مطالعات اخیر ثابت کرده اند که سیر به کاهش فشار خون و کاهش سرعت بیماری های قلبی کمک می کند. 5. ماست ماست های حاوی پروبیوتیک و باکتری های سالم است که به سالم ماندن روده و پاک سازی مجاری روده از باکتری های بیماری زا کمک می کند. مصرف یک فنجان ماست در روز به همان اندازه موثر است که قرص مصرف می کنید. هنگام خرید ماست، به دنبال آن هایی باشید که دارای باکتری های فعال هستند، زیرا آن ها باکتری های خوبی برای بدن به حساب می آیند. ...

هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید

های میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغز ها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...

خواص آب نارگیل، از درمان پوگی استخوان تا منبع آنتی اکسیدان

. در حالی که مطالعات نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از پلی فنول های گیاهی می توانند در برابر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و بیماری های عصبی محافظت کننده باشند ، اما بهتر است که آن پلی فنول ها را از میوه هایی مانند انگور، سیب، گلابی، گیلاس و انواع توت ها تهیه کنید. چرا که با مصرف این میوه ها کالری اضافی مصرف نمی شود. درست مانند پتاسیم، بهتر ...

خوراکی های طلایی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا

...> یارقلی با اشاره به مهم ترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از کرونا، خاطرنشان کرد: مصرف عدس، زرشک، به، سیب، هویج، شلغم، عسل و عناب بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی با اشاره به مصرف دمنوش های گل گاوزبان، مرزنجوش، بابونه و پرسیاوشان به عنوان دمنوش های مؤثر در پیشگیری از ابتلا به کرونا، یادآور شد: مصرف سیاه دانه همراه با عسل یا استفاده از روغن آن در داخل بینی نیز بسیار مؤثر خواهد بود. ...

فلافل غذای سالمی است یا نه؟!

هم پروتئین باعث کاهش تولید هورمون های گرسنگی مانند گرلین می شوند. همچنین، مطالعات نشان داده اند که فیبر نخود ممکن است به مدیریت قند خون کمک کند. علاوه بر این، فیبر نخود به بهبود سلامت روده، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ کمک می کند. فلافل به دلیل داشتن کلسیم، برای ساخت استخوان های قوی و محافظت از آن ها عالی است. این خبر خوبی برای وگان هاست. جالب است بدانید که مصرف ...

چرا باید غذاهای گوگرددار بخوریم؟

به گزارش روزپلاس، گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل، گوجه فرنگی و هندوانه مقادیری از گوگرد را دارند. در عوض سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، و گل کلم سرشار از این ماده معدنی هستند. سیر، تره فرنگی و پیاز را نیز می توان به این لیست اضافه کرد. حبوباتی مانند لوبیا، عدس و ...

مصرف سیاه دانه در بارداری + فواید و خواص سیاه دانه برای خانم های باردار و جنین

. بیشتر بخوانید: مواد غذایی و خوراکی هایی که تاثیر مثبت بر شیر مادر دارند خواص سیاه دانه سیاه دانه مزاج گرم و خشک دارد، پس مصرف زیاد آن به صورت خودسرانه می تواند تاثیرات بدی بر سلامت داشته باشد، ولی به صورت کلی این ماده سیاه رنگ خواص زیادی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. سیاه دانه به دلیل وجود اسید های چرب ضروری، خاصیت ضد سرطانی داشته و برای حفظ ...

پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید

، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی و خواص ضد سرطانی طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. سیر را حذف نکنید ...

کاهش وزن بی دلیل و ناخواسته خبر از چه بیماری هایی می دهد؟

از نشانه های اولسرها، زخم هایی دردناک در دیواره داخلی معده باشند. خوشبختانه، در برخی موارد، تغییرات سبک زندگی می توانند برای تسکین علائم کافی باشند. مفاصل شما حساس، گرم یا متورم هستند یکی دیگر از دلایل کاهش وزن ناخواسته می تواند آرتریت روماتوئید باشد که یک بیماری خودایمنی است، به این معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های سالم حمله می کند. از دیگر نشانه های ...

راهکار های پیشگیری از ویروس کرونا از دیدگاه طب سنتی

چگونه از ابتلا به کروناویروس پیشگیری کنیم؟/ بیانیه مجمع عالی طب اسلامی ایرانی

ویروس کرونا آسیب پذیر می کند: 6. خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی. 7. مصرف شیرینی های قنادی و صنعتی به ویژه شیرینی های تر و خامه ای. 8. غذاهای سرد مثل؛ دوغ، ماست و پنیر، غذاهای شب مانده، فست فودها، کنسروها و غذاهای صنعتیِ آماده. 9. دمنوش های مُدِر مثل؛ چای سیاه وارداتی، قهوه و نسکافه. 10. پُرخوری! توصیه می شود، افرادی که مشکوک به ابتلاء هستند، از موارد زیر ...

انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟

ویتامین دی خود را چک کنید و اگر دچار کمبود این ویتامین هستید تحت نظر پزشک با مصرف مکمل اقدام به رفع این مشکل کنید . عوامل تغذیه ای که منجر به موفقیت IVF می شوند دریافت یکسری مواد غذایی و ریز مغذی ها می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و بدین طریق منجر به افزایش درصد موفقیت عمل لقاح مصنوعی شوند . از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها بیشتر استفاده کنید خانم ...

سلامت قلب با مصرف نخود فرنگی

پایگاه خبری آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی : نخود فرنگی ها حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی مناسب سلامت قلب است، مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم. رژیمی که سرشار از این مواد مغذی باشد می تواند به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. فشار خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به بیماری های قلبی است. نخود فرنگی حاوی مقدار زیادی فیبر است که نشان داده برای سلامت گوارش بسیار مفید است. اول ...

مراقبت های قبل از بارداری چه لزومی دارد؟

های عفونی مثل هپاتیت نیز لازم است که قبل از شروع بارداری انجام شود. وی ادامه داد: قبل از اقدام به بارداری لازم است که ارزیابی ها و غربالگری ها انجام شود تا خطر بروز مشکلات برای مادر و ناهنجاری های و اختلالات در جنین به حداقل برسد، همینطور داشتن عادت غذایی سالم مانند مصرف سبزیجات، میوه، اگر فرد کم خونی دارد مصرف مواد غذایی که کمک به رفع آن می کند و ... نیز حائز اهمیت است. این ...

غذاهایی برای بهبود سلامت مردان

، بدن را در برابر سرطان پروستات محافظت می کند و سبزیجات رنگی از قبیل سبزیجات نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، لوتئین و ویتامین C بوده و این مواد مغذی می توانند از بزرگ شدن پروستات جلوگیری کنند، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، سیب زمینی شیرین و کدوحلوایی انتخاب های خوبی از این گروه هستند. وی گفت: همچنین سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج و کلم پیچ نیز می توانند به سلامت چشم ها و پروستات کمک کنند و ...

کرونا ، خیلی دور، خیلی نزدیک

...، توت فرنگی و جگر مرغ و گل کلم منابع غذایی ویتامین C: فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، آناناس، انبه و گریپ فروت منابع غذایی ویتامین B6 : سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه های کنجد، نخودسبز و لوبیا چیتی منابع ویتامین D3: ماهی هالیبوت، ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلاها، تخم مرغ و شیر، روغن کبد ماهی تن ...

34 راهکار و تدبیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا

به خوبی جویده و میل کنید. پرهیزات غذاها و میوه های آبدار (مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، ماهی، شیر، ماست، هندوانه، و ... ) برای مصرف شیر، آن را با یک سوم حجم خودش، آب و چند نخود زنجبیل آسیاب نشده، بجوشانید تا آب اضافه شده به طور کامل بخار شود؛ بهتر است شیر را با عسل یا شیره انگور میل کنید. غذاهای مانده، خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده، روغن های چند ...

طرز تهیه ی شیرینی های رژیمی

قند و پر چرب را با هم داشته باشیم. حال این سوال برای شما پیش می آید که آیا باید شیرینی را از وعده های غذایی حذف کرد؟ شیرینی بخور ولی شیرینی رژیمی شیرینی جات رژیمی اساسا تمام مواد اولیه شان سالم و تنظیم شده است به طوری که از قندهای کم کالری و رژیمی یا بدون قند استفاده می شود و همچنین برای پرهیز از چربی های اشباع از روغن های گیاهی با میزان کنترل شده در این شیرینی ها ...

درمان سه سوته دردهای شدید معده در خانه!

...، اگر نتوانستید بخورید کمی عسل به ان اضافه کنید. تسکین معده درد با ماست ماست ممکن است که به عنوان درمان مشکلات معده نباشد،اما اگر شما میخواهید بدونید که چطوری میشه از شر این کرم ها، خلاص شد از ماست استفاده کنید، چون سرشار از پرو بیوتیک میباشد که برای باکتری ها خوب هستند و میتونن متعادل سازی کنند و شرایط هضم را اسان و فراهم کنند. درمان شکم درد با نوشابه شیرین ...

میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است

در دستگاه گوارش شما مخلوط می شود، فیبر محلول به ژلاتین تبدیل می شود و باعث می شود شما احساس سیر و پر بودن داشته باشید و جذب مواد مغذی را کاهش می دهد، و از بروز قند خون جلوگیری می کند و همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.پوست یک عدد سیب متوسط، حاوی 1.3 گرم فیبر است. مواد مغذی و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان موجود در پوست سیب: پوست سیب حاوی حدود 72 درصد ویتامین E آنتی اکسیدان است ...

وضعیت آب،خاک و منابع طبیعی چهارمحال و بختیاری زیر ذره بین پژوهش

سم در سطح اراضی زراعی و باغات استان مصرف شد که بیش از 156 میلیارد ریال هزینه برای استان داشت. وی با اشاره به اینکه سم تولید ایرانی وجود ندارد و 100 درصد سم مصرفی وارداتی است، افزود:ماده اصلی سم از خارج وارد می شود و مقداری مواد و املاح به آن افزوده و بسته بندی می شود که می توان با انجام و اجرای طرح های تحقیقاتی مناسب میزان سم مصرفی را کاهش داد که علاوه بر صرفه جویی در هزینه به ارتقاء ...

کرونا در فاز دلهره و شایعه

.... (مانند کسانی که سال ها سیگار کشیده اند) 7 در صد مبتلایان به دیابت 11 درصد بیماران قلبی و عروقی از طرف دیگر نیز قابل ذکر است که میزان مرگ و میر در بین مردان با نرخ 2.8 درصد، بیشتر از زنان با نرخ 1.7 درصد بوده است. رتبه ایران در مقابله با بیماری های همه گیر واحد اطلاعات اقتصادی مجله اکونومیست، مرکز امنیت بهداشتی دانشگاه جان هاپکینز و موسسه غیرانتفاعی برنامه ...