چهار نکته غیر کرونایی درباره کرونا

راههای پیشگیری از کرونا ویژه دانش آموزان

تان را ببندید و حتی المقدور چند متری از او دور شوید، چون یکی از راه های انتقال کرونا، تنفس است . اگر مسئول اشیائی هستید که دست های افراد مدام با آن ها در تماس است، آن ها را بار ها ضدعفونی کنید مانند دستگیره های در، ستون های فلزی اتوبوس و مترو که افراد برای حفظ تعادل آن ها را می گیرند، پیشخوان بانک ها و ادارات، خودکار های عمومی بانک ها، دکمه های آسانسور و خودپرداز ها، نازل بنزین، نرده های کنار پله ...

20 روش ساده برای صرفه جویی در مصرف آب

کردن سبزیجات هم سبب صرفه جویی در مصرف آب می شود و هم خواص سبزیجات را نگه می دارد. بهتر است از آبی که برای شستن میوه و سبزیجات به جا می ماند، بعد از سرد شدن برای آبیاری گل و گیاه استفاده کنید. بله درست حدس زدید بحران کمبود آب در این حد جدی است. 8- دور ریز میوه و سبزجات را به حداقل برسانید می دانید برای کاشت و پرورش میوه و سبزیجات چقدر آب مصرف می شود؟ با خرید به اندازه و درست ...

چطور به مبارزه با ویروس کرونا برویم؟

...، خاک و ابزار کار قبل و بعد از لمس یک بیمار یا مجروح، بستر آنها، هر گونه زخم یا پانسمان شستن دست ها باید به مدت 20 ثانیه طول بکشد. از کرونا نترسید مقاومت بدن تان را افزایش دهید خط اول پیشگیری رعایت بهداشت فردی و خصوصا بهداشت دست هاست. با افزایش مقاومت بدن آمادگی سیستم ایمنی خود را بالا ببرید. چند گام برای استفاده صحیح از ماسک قبل از استفاده دست ...

10 روش عالی برای آرامش روح و جسم

برای خود قائل هستید. نیازی نیست لوازم بهداشتی و لباس های گران قیمت بخرید! فقط کافی است با کمترین و ساده ترین امکانات هم مراقب خود باشید. بنابراین در قدم اول برای بدن خودتان ارزش قائل شوید. برنامه غذایی تان را اصلاح کنید مواد غذایی سالم بخورید، زمان وعده های غذایی تان تنظیم کنید و همیشه در یک زمان معین غذا بخورید. بهم خوردن تایم غذایی و خوردن فست فودها و سرخ کردنی ها بدن شما ...

پیری زودرس صورت از علت تا درمان

پرهیز کنید و در عورض سراغ انواع مغزها و دانه ها و نان های سبوسدار بروید. این تغییرات ساده کمک می کنند مشکلات قند خون تان را کنترل کنید. سومین علت زود پیر شدن پوست: اختلالات هورمونی با افزایش سن، هورمون ها نیز در بدن ما دچار تحولات قابل توجهی می شوند، خصوصا در خانم ها. استروژن، پروژسترون و تستوسترون در این زمان کاهش می یابد و در عوض هورمون استرس یعنی کورتیزول بالا می رود. نتیجه ی این ...

6 نکته آدمیزادی درباره کرونا و این روزها

شده اند. طرف حساب های آنها، مانند موجرها، طلبکارها و کسانی که چک دست شان است این یکی - دو ماه را رعایت شان کنند. انسانیت و شرافت جور این جاها مشخص می شود. 6- همه متفق القول هستند و قبلاً هم نوشته ام خانه امن ترین جای دنیاست . تا حد امکان در خانه بمانید، استراحت کنید، با اعضای خانواده معاشرت کنید، کتاب بخوانید، مجله بخوانید، آلبوم های قدیمی را مرور کنید، موسیقی گوش کنید، فیلم ببینید، سایت های مفید ببینید، کارهای عقب افتاده تان را سر و سامان دهید، خانه تکانی کنید، به دوستان قدیمی و فامیل ها زنگ بزنید و از لحظه لحظه "بودن در خانه" لذت ببرید ولو با چرت زدن و خوابیدن؛ حالش را ببرید. ...

روشهای ثبات وزن درعید

.... نان هم حداکثر صد گرم و سبوس دار باشد. - زمانی را به ورزش اختصاص دهید. ورزش باعث کمتر شدن استرس هایی می شود که ممکن است در طول تعطیلات با آن مواجه شوید و همین طور مانع از افزایش وزن تان می شود. هرچه میزان خوردن تان زیاد می شود، بیشتر ورزش کنید تا جبران پرخوری خود را بکنید. 10 تا 15 دقیقه پیاده روی تند و دو بار در روز راه حلی ساده و عالی است. - هیچ وعده غذایی را حذف نکنید ...

6 راهکار ساده برای تقویت ریه ها و دستگاه تنفسی

...، ویروس ها و باکتری هایی که می توانند به شدت به ریه های شما آسیب برسانند، از جمله آن هایی که باعث سرماخوردگی، آنفلوآنزا و ذات الریه می شوند، از بدن شما دور بمانند. هم چنین فراموش نکنید که برای دور نگه داشتن آن دسته از میکروب های مضر از سیستم تنفسی بدنتان، حتماً تلفن های همراه و هندزفری و هدفون های خود را به طور مرتب ضدعفونی کنید. 6) از استعمال دخانیات جدا خودداری کنید: ...

اضطراب شما را به کرونا نزدیک تر می کند

ویروس کرونا با بدن چه می کند؟ / آسیب به ریه، بزرگ ترین خطر این ویروس

نروند یادآور شد: در روزهای پایانی سال به سر می بریم و خوب می دانیم که در این روزها چقدر اماکن عمومی شلوغ میشود. اما موضوع شوخی بردار نیست. من به همه توصیه می کنم که به هیچ عنوان به هر دلیلی از خانه بیرون نروند. سرایت ویروس کرونا به افراد ساده تر و راحت تر از چیزی است که تصور می کنیم. این پزشک متخصص با تاکید بر شستشوی مداوم دست ها گفت: نباید فراموش کرد که ویروس کرونا طیف وسیعی است. در تمام ...

ضدعفونی کننده خانگی ضد کرونا

از بین نرود.ظرف غیرشفاف برای نگه داری محلول مناسب تر است. محلول را دور از دسترس کودکان نگه دارید. برای رقیق کردن وایتکس، حتماً از آب سرد استفاده شود. آب گرم سبب تجزیه ی سدیم هیپوکلریت و بی اثر کردن محلول می شود. محلول باید دست کم یک دقیقه با سطح تماس داشته باشد. محلول های غلیظ تر از حد تعیین شده درصورتی که برای یکی دو بار مصرف باشند اشکالی ایجاد نمی کنند ...

25 تاکتیک دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان

چند تغییر ساده در زندگی روزانه خود سیستم ایمنی تان را تقویت کنید و آن را در حالت آماده باش نگه دارید. با رعایت این توصیه ها احتمال بروز بیماری ها کمتر، دوران نقاهت آنها کوتاه تر و خطر بروز عوارض آن ها کمتر می شود. 1. رژیم غذایی متنوع و مغذی داشته باشید مهم ترین توصیه برای حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و متنوع کنار فعالیت ورزشی روزانه است. برنامه غذایی ...

خانه تکانی را اصولی آغاز کنید

مشام تان نرسید، آن را دور بریزید! توصیه دندانپزشکان این است که برای بهداشت و تاثیر بیشتر، بهتر است هر سه ماه یکبار مسواک هایتان را تعویض کنید. نگاهی به یخچال و فریزر بیاندازید. حتما موادی به چشم تان می خورد که مدت ها است استفاده نکردید و به کل آن را فراموش کرده اید. بهتر است از این به بعد هم فراموش شان کنید و بگذارید یخچال نفس بکشد. به تاریخ مصرف نوشیدنی ها، غذا های کنسرو شده و سایر مواد ...

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

فایلی در حافظه خود نگه می دارد و اگر دوباره دچار همین مشکل شوید، از آن آنتی بادی مخصوص آن استفاده خواهد کرد. به همین دلیل است که شما فقط یک بار در زندگی تان با آبله مرغان می جنگید. خواب چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟ شما تحت هیچ شرایطی نمی توانید خوب نخوابید اما انتظار داشته باشید سیستم ایمنی تان خوب عمل کند. می توانید این طور فرض کنید که سیستم ایمنی شما مانند مربی ...

آموزش دانش آموزان البرز از طریق فضای مجازی

...، بعد از تماس با افراد واشیاء، مدام دست هایتان را ضدعفونی کنند. قاسمی تصریح کرد: اگر نزدیک شما، کسی سرفه با عطسه کرد، فوری دهان و بینی تان را ببندید و حتی المقدور چند متری از او دور شوید زیرا یکی از راه های انتقال کرونا، تنفس است. وی اضافه کرد: دانش آموزان باید به دستگیره های در، ستون های فلزی اتوبوس و متروکه افراد برای حفظ تعادل آن ها را می گیرند، پیشخوان بانک ها و ...

مردم تا کنترل کرونا از منازلشان خارج نشوند

...، جلسات کاری، استفاده از حمل و نقل عمومی، تبادل وجوه نقد(سکه و اسکناس) و غیره باید ممنوع و تعطیل شود. سروش در جمع بندی اظهار کرد: تماس با تمامی سطوحی که احتمال آلودگی Pollution ولو ضعیف دارند، باید محدود شود. حضور در منزل و خارج نشدن از خانه ها بهترین راهکار برای عدم تماس است پس حتی المقدور تا کنترل بحران و اعلام وضعیت عادی از منازل تان خارج نشوید. وی ادامه داد: با توجه ...

چگونه در خانه تکانی آسیب نبینیم؟

بگذارید زیر پایتان. روش دیگر این است که تمیز کردن بخش های مرتفع خانه را به عضو قدبلند خانواده بسپرید. درست بنشینید و بایستید: قرار گرفتن بدن در شرایط مناسب و بعد تمیزکاری وسایل، می تواند به حفظ سلامتی تان کمک کند. زیاد یک جا ننشینید یا یک جا نایستید. بعد از چند دقیقه، شرایط قرار گرفتنتان را تغییر دهید. با این کار به عضلاتتان استراحت می دهید. استراحت کنید: حتی اگر برنامه ریزی ...

حصار تنهایی را بشکنید و با دیگران حرف بزنید

به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: هر از گاهی لازم است نعمت هایی که داریم را مرور کنیم. گاهی یادمان می رود چه نعمت ها، توانایی ها و مزیت هایی داریم که پروردگار در ما به ودیعه گذاشته است. روحیه تان کسل و خلق تان تنگ است؟ احساس یأس و بی انگیزگی می کنید؟ برای کنار آمدن با بی حوصلگی و غم تان تلاش می کنید؟ کار هایی که تاکنون انجام داده اید کمکی به شما نکرده است؟ ترجیح می دهید به یک پزشک عمومی مراجعه کنید؟ شاید شما به کمک فوری نیاز داشته باشید، اما آنقدر نگران نباشید. وضعیت روحی شما هنوز وارد مرحله اضطراری نشده است! چنانچه ...

اقامتی امن و راحت با مکانچی

برترین ها: مکانچی شما را به اقامتی امن دعوت می کند. رزرو ویلا و خانه امن در طول سفر، مهمترین دغدغه همه کسانی است که قدم در جاده برای دور شدن از روزمرگی هایشان می گذارند. مسلما این موضوع که کجا و در چه خانه ای اقامت کنید، برای اقامت چقدر هزینه کنید؟ چطور در شهر یا منطقه ای که به آن سفر می کنید ویلا اجاره ای یا خانه ای برای اقامت پیدا کنید، و مهمتر از همه، هزینه ای که برای اجاره ویلا یا خانه می ...

10 ماسک صورت موز که می توانند تاثیر خوبی روی پوست تان بگذارند

به گزارش بهداشت نیوز، موز سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هاست که پوست خشن و پیر را ترمیم می کنند. این مزایای ماسک صورت موز باعث خواهد شد که از این به بعد قبل از دور انداختن موزهای بیش از حد رسیده، دوباره فکر کنید. ما در اینجا، در مورد ماسک های صورت موز مختلف که می توانند برای به دست آوردن یک درخشندگی بی نقص و پوست مورد نظرتان به کار برده شوند، صحبت می کنیم. اگر شما نیز یک پوست ...

ترس از مدفوع در کودک، 3 سال و 7 ماهشه

ماهیت عجیبی دارد و ناشناخته است و برایشان عجیب است وقتی می بینند چیزی از بدن آنها خارج می شود. گاهی اوقات علت این ترس بر می گردد به نوع مزاج بچه. یعنی اگر مبتلا به یبوست باشد، به خاطر دردی که دفع به همراه دارد، از نشستن روی لگن خودداری می کند. ما برای حل این موضوع راه حل های متفاوتی برای والدین داریم. گاهی اوقات اگر بچه والدینش را در حال دفع ببیند، ترسش می ریزد و به راحتی دفعش را انجام می دهد ...

انرژی های منفی را با این روشها از خانه تان دور کنید

گاهی وقت ها احساس می کنیم فضای خانه مان سنگین است. در این مقاله می خواهم تکنیک هایی به شما بیاموزم تا چنین فضاهایی را در خانه خود خنثی کنید و خود رنگ و بویی آرامش بخش به آن منتقل کنید چگونه انرژی منفی را از خانه خود بیرون کنیم؟ همه ما گاهی اوقات عصر های تیره و تاری را از سر می گذرانیم. اما گاهی این فضای خانه است که حالت ثابتی از غم دارد و اوضاع را بدتر می کند. وقتش است این ...

استرس احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؛ مردم وحشت نکنند

، سرفه بلغم دار یا سرفه های خشک، تب و سردرد ظاهر شود و بهبود یابد، در این روزها فرد مبتلا احساس ضعف و وزوز گوش دارد اما آنفولانزا فرد را به یکباره گرفتار می کند و علائم آن بروز می کند. فرد مبتلا دارای بدن درد، سرفه و خشکی گلو است. در آنفولانزا تب فرد بیمار تا 41 درجه سانتیگراد بالا می رود، خستگی شدید و حالت تهوع هم از دیگر علائم ابتلا به آنفولانزا است. بنابراین علائم مشترک این دو شامل سرفه، گلودرد و ...

7 نکته که پدران و مادران تازه وارد باید بدانند

از شهر لوس گاتوس ایالت کالیفرنیای آمریکا، می گوید: پس از خشک شدن و افتادن ریشه بند ناف نوزاد (که معمولا تا هفته سوم اتفاق می افتد) بالاخره می توانید او را درست حمام کنید. برای گرم نگه داشتن نوزاد و افزایش راحتی او و کاهش احتمال گریه کردن او در طول حمام کردن، لیف گرمی را روی شکمش قرار دهید. همین کار ساده موجب می شود که نوزاد به جای ناراحتی، از حمام کردن لذت ببرد. اگر خانه تان در سمت سردتر ساختمان ...

مصرف فیبر بیشتر و تأثیر آن روی طول عمر انسان

رژیم غذایی روزانه یکی از فاکتورهای مهمی است که نقشی قابل تأمل روی سلامت عمومی ما دارد. همانگونه که مصرف مواد سرشار از چربی های مضر، مواد قندی به ویژه انواع فرآوری شده و غذاهای بی ارزش باعث افت کیفیت سلامت انسان می شود، در مقابل برنامه غذایی غنی از مواد خوراکی ارزشمندی همچون میوه، سبزیجات، غلات، خشکبار و روغن های مفید می تواند سلامت کلی و طول عمر شما را تضیمن کند. به عبارت ساده همان اندازه که شمارش کالری و درنظر گرفتن هر گرم شکر، چربی، پروتئین و کربوهیدر ...

روش هایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

...> هر قسمت از بدن، از جمله سیستم ایمنی، وقتی دربرابر تهاجم های محیطی محافظت شود و با راهکارهای زیر برای سالم تر زندگی کردن تقویت شود، بهتر عمل خواهد کرد: • سیگار نکشید. • در برنامه غذایی تان از مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و تا جایی که می توانید کمتر چربی اشباع مصرف کنید. • مرتب ورزش کنید. • وزنتان را در محدوده سلامت نگه دارید. ...

پیشگیری از کرونا و اشتباهات ما

غذایی خود کنید که خاصیت بالا بردن ایمنی بدن شما را داشته باشند. 2. ماسک به تنهایی معجزه نمی کند زدن ماسک در مواقعی که یک ویروس همه گیر می شود اقدام تاثیرگذاری است اما به تنهایی مانع از دریافت ویروس نمی شود. این باور که ما ماسک به صورت می زنیم و دیگر از دریافت ویروس ایمن می شود به کلی غلط است. ضرورتی است در کنار ماسک به سایر نکات بهداشتی نیز توجه کنید 3. نور فرابنفش ...

باورهای درست و غلط درباره آب خوردن

به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از برنا، در مورد مساله ای ساده، اما حیاتی مثل آب نوشیدن در کنار همه واقعیت ها، باور های غلط و کج فهمی های زیادی هم وجود دارد که از فواید و مضرات احتمالی آب نوشیدن می گوید. بیایید باهم با چند تا از حقایق و خرافه ها آشنا شویم. 1. روزانه هشت لیوان آب بنوشید مایعات دیگر قبول نیست؛ فقط آب! اگر یک باور غلط وجود داشته باشد که هرگز نتوان آن را از بین برد ...

دکوراسیون ساده و گرم خانه ی فاطمه و محسن در آبادان

خوابه تعداد سرویس بهداشتی: یک عدد سبک دکوراسیون: تلفیقی رنگ غالب: طوسی طراح: خانم خانه دکوراسیون خانه خود را در چند کلمه توصیف کنید. گرم، ساده، دلنشین به دور از تجملات دلیل انتخاب این خانه برای شما چیست؟ چه مدت برای پیدا کردنش زمان سپری شد؟ ما این واحد را به دلیل محله آن، دلباز بودن خانه، داشتن پنجره در پذیرایی و مجزا بودن اتاق خواب ها، حمام و سرویس ...

مراقب استرس خانه نشینی این روز ها باشید

نگرانی باشند اما به گفته کارشناسان حد بالای این نگرانی سبب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و ما را بیشتر در مقابل ویروس آسیب پذیر می کند. حالا که به نظر می رسد مردم راه خانه نشینی را برای مقابله و کمتر در معرض ویروس قرار گرفتن انتخاب کرده اند، باید سلامت روان خود را هم بیشتر مورد توجه قرار دهند در همین رابطه دکتر علی اصغر اصغرنژاد می گوید: واقعیت اینکه یک توفیق اجباری به مردم دست داده که یک ...