سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی که چاقتان می کند
اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جزچاقی و بیماری نخواهد بود.در ادامه هفت غذا را به شما معرفی می کنیم که باعث چاقی می شود و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. بیشتر انواع کورن فلکس ها (غلات صبحانه)حاوی فیبر بالایی نیست.به همین دلیل کمی بعد از مصرف شان احساس گرسنگی زیادی خواهید کرد و در حالی که چندین ساعت تا ناهارمانده است، مجبور خواهید شد یک میان وعده میل کنید. ...
این غذاها سرشار از آهن اند | ترجمه اختصاصی
اسفناج تقریباً 32 میلی گرم آهن غیرهِمی در مقایسه با 6 میلی گرم اسفناج دارد.سبزیجات برگ دار راه خوبی برای دریافت کلسیم بیشتر در رژیم غذایی شما هستند ، اما کلسیم جذب آهن را مهار می کند. بهتر است تا حد امکان از غذاهای حاوی آهن و کلسیم استفاده کنید و غذاهای پر چرب را با ویتامین C همراه کنید ، که باعث افزایش جذب آهن می شود. حبوبات تمام حبوبات مثل لوبیا ، عدس ، نخود ، نخود فرنگی و سویا ...
از طرز تهیه ساندویچ پنینی مرغ در ماهیتابه تا انواع ترامیسو برای عصرانه
تیرامیسو بدون تخم مرغ شما می توانید دسر تیرامیسو را بدون استفاده از تخم مرغ هم تهیه کنید. برای طرز تهیه دسر تیرامیسو بدون تخم مرغ به این مواد اولیه نیاز دارید: بیسکوئیت لیندی فینگر: 200 گرم خامه صبحانه: 50 گرم پنیر خامه ای بدون نمک: 50 گرم پودر قند: 3 قاشق چایخوری وانیل: یک هشتم قاشق چایخوری شکلات رنده شده: 200 گرم مراحل تهیه دسر ...
بهترین صبحانه ها از نظر طب سنتی
مدرسه برایتان مهم است؛ پس: بهتر است کنار صبحانه های خانگی بسیار مقوی که ذکر شد، 1 لیوان نوشیدنی گوارا و مغذی هم برای فرزند خود آماده کنید. به منظور تهیه یک نوشیدنی مناسب برای صبحانه دانش آموزان توصیه می شود 50 گرم مغز پسته یا مغز فندق خام را با 3 قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور همراه 3 لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید و آن قدر هم بزنید تا نوشیدنی یکنواختی به رنگ شیر به دست بیاید. این ...
ویروس کرونا؛ از طریق نان منتقل می شود؟
. 6: از نانوا خواهش کنید نان ها را با انبر بر سفره شما قرار دهند. البته حتی اگر با دست هم نان را به شما تحویل دهد انتظار می رود گرمای نان ویروس ها را از بین ببرد به شرط اینکه نان واقعا داغ باشد. 7: لبه های سفره را با دست غیر غالب (تمیز) جمع کنید و نان ها را پوشانده و بردارید. 8: همچنان نان ها را فقط با دس تمیز تا منزل حمل کنید. 9: در منزل بدون تماس دادن سفره با میز، از گوشه ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی؛ سلام گل های تو خونه
سعی داریم در این سری مطالب گزیده ای از این نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. آخرین تلاش های ایرانیا واسه شمال رفتن +سلام گل های تو خونه محصلای.. -واکنش من:)))) جوراب 11 پرو با قیمت 399 دلار بهترین کادوی روز مرد انتخاب شد استقبال امسال از مسافران نوروزی سراسر ایران:))) فقط این ...
با استفاده از این کارها زندگی تان را در جهت مثبت هک کنید+تصاویر
افسوس می خورم که چه مناظر و قاب های خوبی را برای عکاسی از دست می دهم. یک روز خوب از نظر آب و هوای را انتخاب کنید و چند خیابان را بالا پایین کنید و منظره شکار کنید. برای چند ماه برای اشتراک عکس منحصر به فرد در اینستاگرام عکس خواهید داشت و ذوق هنری جدیدی در شما زنده خواهد شد. اما به غیر از این، اصلا هر قوت در خیابان به منظره جالبی برخوردید، بی جهت کم بودن وقت را بهانه نکنید ...
چگونه غذا بخوریم تا قند خونمان خیلی بالا و پایین نشود؟
...> کربوهیدرات های پیچیده طرفداران رژیم غذایی کم کربوهیدرات به شما خواهند گفت که تمام کربوهیدرات ها بد هستند، اما واقعیت این است که کیفیت کربوهیدرات هایی که انتخاب می کنید اهمیت دارد. درست است که کربوهیدرات های بیش از حد فرآوری شده مانند دسرهای شیرین، غلات صبحانه و غذاهایی که از آرد سفید درست شده اند قند خون را بالا می برند، اما سبزیجات غیرنشاسته ای، تأثیری معکوس دارند و به تثبیت قند خون کمک می ...
بعد از پرخوری چه کنیم که چاق نشویم و دل درد نگیریم؟
، میوه ها و سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند گرفتار یک چرخه ی ناسالم و پرخوری نشوید. وحشت زده نشوید. اگر پرخوری کردید نگران نشوید، به خصوص اگر این اتفاق به ندرت می افتد. بعید است که با فقط یک بار پرخوری وزن تان بالا رود یا دچار مشکلات جسمی شوید. سعی کنید احساس گناه هم نکنید. چون همین احساس گناه درمورد پرخوری می تواند منجر به آن شود که به مرور زمان عادت های غذایی ای ناسالم یا اختلالی در شما به وجود آید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
هر کسی به بیمارستان می رود، با یک تست می گویند کرونا دارد!
: کیت های کرونا به تعداد همه مردم باید باشد. چرا برای یک سری افراد این کیت ها به راحتی در دسترس است ولی برای کسانی که با چشمانم دیدم، این کیت وجود ندارد؟ مادر بزرگ خودم 80 سال سن دارد و بعد از اینکه تب کرد، او را به بیمارستان بردیم ولی بیمارستان ها کیت کرونا ندارند و فقط یک تب سنج دارند. مدافع ماشین سازی عنوان کرد: وقتی شما کرونایی ها را قرنطنیه می کنید، باید کیت آزمایشگاهی داشته باشید و ...
مزیت های باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
شما کمک کند؛ بنابراین، به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ، عسل را می توان بعد از صرف شام با شکاف 45 دقیقه تا 1 ساعت مصرف کرد. 6. جایگزین شکر عسل جایگزین خوبی برای قند است. می توان از آن در نوشیدنی های مختلفی مانند چای و آب لیموترش استفاده کرد. از دیگر مواد غذایی می توان به جای شکر در دسر ها و پنکیک ها استفاده کرد. یک فرد ممکن است عسل را به جو دوسر یا یک ساندویچ کره بادام ...
فواید و مضرات بادام زمینی
به گزارش، بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به ...
آموزش رزرو هتل دلاری
، امکانات، تعداد مسافر، نحوه پرداخت به شما ارائه خواهد شد. به عنوان نمونه می توان اتاقی سه نفره را برای سه شب همراه با صبحانه و با شرط امکان کنسل نمودن انتخاب کرده و آیتم رزرو را انتخاب می کنیم. ابتدا تصاویری را در خصوص مشخصات هتل و هزینه هایش خواهدی دید. سپس می بایست اطلاعات درخواستی را کامل کنید. ممکن است در کنار درخواست اطلاعات، پیشنهاداتی که معمولا رایگان نیز هستند به شما ارائه شود. با دقت ...
20 عادتی که به ریه هایتان آسیب می زند
می تواند به ریه های شما آسیب بزند. آثار دود سیگار حتی تا سال ها می تواند روی وسایل باقی بماند. اگر قصد نقل مکان به خانه ای را دارید که متعلق به یک فرد سیگاری بوده است، باید آن را کاملاً تمیز و پاکسازی کنید. مخصوصاً اگر می خواهید از همان پرده ها و مبلمان استفاده کنید. به اندازه کافی ورزش نکردن ورزش و تحرک بدنی نه تنها به حفظ تناسب اندام و وزن سالمتان کمک می کند بلکه عملکرد ریه ...
14 کاری که در تعطیلات در خانه می توانید انجام دهید
محدودتری در ایام تعطیل دارید، می توانید دست به کار شوید و یک سنت خانوادگی جدید بسازید. خاطرهٔ این کار تا سال ها باقی می ماند. نیازی نیست به دنبال کارهای عجیب وغریب یا پرهزینه باشید. اختصاص دادن یک شب به تماشای یک فیلم خانوادگی به همراه یک خوراکی خاص می تواند به سنت خانوادگی جدید شما تبدیل شود. حتی می توانید با کمی خلاقیت، یک نوع لباس یا رنگ مخصوص برای مراسم جدیدتان انتخاب کنید. احتمالا ...
چرا در فجر امسال فیلم قرآنی انتخاب نشد؟!
سخت گیری، احتمالا سال ها باید منتظر ماند تا یک اثر خاص ساخته شود و منطبق با معیارهای شما باشد. عده ای این نوع تعبیر و تفسیر را قبول ندارند. آن ها معتقدند در بررسی و انتخاب فیلم قرآنی فقط خدا را در نظر بگیرید. -با یک سکانس که نمی شود تمام یک فیلم را قرآنی محسوب کرد. بگذارید راحت تر بگویم، با توصیفی که شما نقل قول می کنید همه چیز مالِ خداست، لابد ظلم هم مالِ خداست؛ جور هم مالِ خداست. برگی ...
تورهای مناسب برای تمامی فصول
به این شهر زیبا، می تواند در هر فصل سال، بنا به انتظارات مسافران زیبایی خاص خود را داشته باشد. روزهای سرد و پر برف سال، گزینه مناسبی برای عاشقان اسکی در کوه های آذربایجان است. علاوه بر آن، روزهای گرم سال نیز به دلیل سواحل زیبای باکو می تواند تصمیم خوبی برای آب تنی و استفاده از تفریحات آبی باشد. توسط لیدر فارسی زبانی که آژانس مقتدرسیر در اختیار مشتریان خود قرار می دهد، گردشگران مشکل ...
باری اضافه بر دوش باربرهای بازار
و صدای خودش هم که دارد تند تند جواب سؤال هایم را می دهد. اهل کجایی؟ - نهاوند از کی اینجا کار می کنی؟ - دو سال است که هستم. چند سال داری؟ - 50 برای به حرف آوردنش باید سراغ موضوعی رفت. چه چیزی داغ تر از کرونا. چرا ماسک نزدی؟ نمی ترسی کرونا بگیری؟ مرد که نامش غلامعلی است، نه تعجب می کند و نه عکس العمل خاصی از خودش نشان می دهد. فقط می گوید نه و به راهش ادامه ...
10 نکته ای که کوکو سبزی شما را خوشمزه تر می کند
میزان کالری در کوکو سبزی به طور متوسط برای هر نفر بین 180 تا 220 کالری است؛ که این میزان کالری تقریباً معمولی است و همه افراد می توانند از آن استفاده کنند. لازم به ذکر است که میزان کالری در دستورهای مختلف عدد متغیر دارد. مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی برای 4 نفر سبزی: (شامل: گشنیز، تره، جعفری، شوید) 2. لیوان (500 گرم) تخم مرغ : 4 عدد پیاز رنده شده یا نگینی: 1 عدد ...
با این اشتباهات خانه تکانی، خانه تان را کثیف تر نکنید
نابود کند؛ بنابراین بهتر است ملافه ها و حوله ها را با آب گرم یا آب داغ شستشو دهید. باور اشتباه: خوشبو کننده ی هوا، هوا را تمیز می کند هر چند بعد از استفاده از خوشبو کننده ی هوا، تنفس کردن مطبوع تر می شود، اما شما فقط هوا را خوشبو کرده اید، نه تمیزتر. بیشتر خوشبو کننده های هوا فقط می توانند بو های نامطبوع را از بین ببرند و بعد از اینکه بوی خوش از بین رفت، بوی بد ممکن است ...
هنر مواجهه با نکبت؛ از کرونا تا خیانت همسر!
خلیج فارس: الیزابت کوبلرراس، روانپزشک آمریکایی سوئیسی، تحقیقی بسیار عجیب انجام داد: آدم ها چگونه با مرگ روبه رو می شوند؟ این تحقیق گسترده تر شد و از روانشناسی مرگ تا سوگواری عشق را در بر گرفت. آنقدر این تحقیق معروف شد که از آن به بعد او را صدا می زدند: مرگ شناس! وقتی می فهمیم که سرمایه گذاری مان یک شبه نابود شده است. وقتی می فهمیم که شریک کاری یا زندگی مان خیانت کرده است. وقتی خبر می دهن ...
بهترین تورها برای رفع خستگی از کرونا
زیبایی دارد. آب و هوای همیشه گرم این کشور، سبب می شود تا در هر زمان که به آن سفر کنید، از سواحل دنج، خانوادگی و آرامش بخش آن استفاده کنید. اما مشهورترین و پرامکانات ترین سواحل آن، در شهرهای دانانگ، موی نه، فان تیت و نهاترانگ قرار گرفته است. در تمامی این شهرها به خصوص دانانگ، هتل های لوکس و استثنایی قرار گرفته است که مسافران را به اقامتی رویایی و لذت بخش دعوت می کند. جزیره ی فو کاوک در خلیج تایلند هم ...
پیشگیری از ویروس کرونا، در تماس با لباس
از بیمارستان باید در یک اتاق مجزا از سایر اعضای خانواده استراحت کنید. این اتاق باید یک پنجره داشته باشد تا تهویه در آن به درستی صورت گیرد. سعی کنید تعداد دفعات خروج از اتاق را به حداقل برسانید و فقط برای موارد ضروری از اتاق خارج شوید. اطمینان حاصل کنید که محل هایی که شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترک از آنها استفاده می کنید مانند آشپزخانه و دستشویی دارای تهویه مناسب باشد. سعی کنید تا ...
پاسخ سازمان جهانی بهداشت به 13 سوال کرونایی
. برای محافظت از خود در برابر این ویروس جدید، باید به طور مرتب دستان خود را با مایع پاک کننده حاوی الکل تمیز کنید یا آنها را با آب و صابون بشویید. سپس باید آنها را با استفاده از دستمال کاغذی یا قرار دادن در مقابل باد دستگاه خشک کن، کاملاً خشک کنید. آیا آنتی بیوتیک ها در پیشگیری و معالجه ابتلای ویروس کرونا مؤثر هستند؟ خیر. آنتی بیوتیک ها علیه ویروس ها کارایی ندارند و در جنگ با ...
5 روغنی که بیشترین کاربرد را در ماساژ درمانی دارند
ماندگاری طولانی دارد و به راحتی فاسد نمی شود، بنابراین اگر به طور مرتب از روغن ماساژ استفاده نمی کنید، بهترین انتخاب است. این گیاه به خوبی جذب می شود و این امر آن را به روغن حامل مورد علاقه برای آروماتراپی تبدیل می کند. جوجوبا بوی بدی ندارد و معمولاً موجب تحریک پوست نمی شود. چگونه ماساژ آروماتراپی می تواند به اضطراب شما کمک کند؟ روغن جوجوبا به سرعت جذب می شود، بنابراین ممکن است ...
طرز تهیه قطاب خانگی مخصوص عید نوروز+ فوت و فن خاص قطاب
شده + پودر قند + دارچین هم استفاده کنید. نوع سنتی قطاب در روغن سرخ می شود، ولی در صورت تمایل می توانید آن را در فر هم تهیه کنید که در این صورت، چون از روغن برای سرخ شدن استفاده نمی شود به نسبت سالم تر است، اما اگر در روغن سرخ شود خوشمزه تر می شود. در این نوشتار طرز تهیه قطاب خانگی با همه نکات و فوت و فن های آن را برای شما در نظر گرفتیم پس در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این ...
هوای سرد می تواند کرونا را برگرداند
سلامت خود و دیگران را متذکر شد. او در خصوص شیوع و انتشار ویروس کرونای جدید در سال های آینده بر این باور است هر ساله شاهد بروز ویروس های جدیدی هستیم، به عنوان مثال همین ویروس کرونای جدید اگر امسال دوره آن تمام شود سال آینده مانند سایر ویروس های فصلی باز می گردد و تنها راه مقابله با آن ها رعایت اصول بهداشت شخصی و عمومی است. همچنین پوشش چربی ویروس از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که ...
همه چیز برای قد بلند شدن
مثل پیتزا، همبرگر و نان سفید، غنی از کربوهیدرات هستند که می توانند مضر باشند. علاوه بر کربو هیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی، کودک همچنین به مقدار توصیه شده از اسید ها ی چرب امگا 3 و امگا 6 در رژیم غذایی نیاز دارند تا سلامت خوب و رشد قد بهینه را تضمین کند. کودک را تشویق کنید تا غذا هایی را انتخاب کند که حاوی این مواد مغذی هنگام تهیه غذا باشند. خواب ایده آل و کافی ...
اکبر گلپایگانی: شجریان دوستِ قدیمی من است و هیچ اختلافی با او ندارم
.... ممکن است سال ها فقط برای یک قطعه کار کند که شما بیایی و بشنوی و کیف کنی همین. باید این هنرمندان را قدردانست. در پایان ضمن آرزوی مجدد سلامتی برای دوست عزیزم آقای شجریان تأکید می کنم که به جای دامن زدن به اختلافات واهی و پیش کشیدن حرف های بی اساس و پایه، دست جوانان ها و افراد بااستعداد در این زمینه را بگیریم کمک کنیم تا بیش از پیش استعدادهایشان شکوفا شود. کسی که در موسیقی کار کرده و سال ها زحمت کشیده یک وظیفه مهمی هم دارد و آن این است که به جوان تر ها یاد دهد. زیرا باید کسی باشد به این جوانان مسیر و روش کار نشان دهد. ...
استراماچونی کاربلد ولی بی معرفت بود!
.... برخی ها پیشنهاد می دهند لیگ نوزدهم لغو شده و لیگ بیستم با 18 تیم برگزار شود. شما موافقید؟ به هزار و یک دلیل امکان پذیر نیست. ما امکانات برای لیگ 16 تیمی را هم نداریم چه رسد به 18 تیمی! باید لیگ امسال را هرچه زودتر تمام کنند و با توجه به تعویق بازی های تیم ملی و لیگ قهرمانان آسیا می توان لیگ را تمام کرد. بسیار خب، شما در اولین بازی خود به همراه نساجی آن هم در تبریز ...