خانه
آرامش، بزرگ ترین سپر دفاعی در برابر کرونا
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای غلبه بر استرس کرونایی/ داشتن رویکرد مثبت در زندگی
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : اردبیل – یک روانشناس گفت: برخورداری از کنترل مناسب بر روی استرس و داشتن رویکرد مثبت در کنار توجه به اصول بهداشتی لازمه غلبه بر شیوع ویروس کرونا است. حمدالله مراد بخش در خصوص نحوه مدیریت اضطراب در مقابله با شیوع ویروس کرونا در گفتگو با خبرنگار مهر عنوان کرد: از نظر روانشناسی ویژگی شخصیت سالم در مواجهه با بحران ها برخورداری از قدرت کنترل و ...
اضطراب و استرس چه تفاوتی با هم دارند؟
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ مرز بین استرس و اضطراب بسیار باریک است و استرس می تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب نشانه ای بیرونی از استرس است. زمانی که فرد دچار استرس و اضطراب می شود علائمی مانند افزایش تنفس، افزایش ضربان قلب، اختلال در خواب شبانه، بی قراری، دلشوره و تغییر در اشتها (پرخوری یا کم خوری) پیدا می کند و از لحاظ روانی نیز با بی قراری و ناآرامی دست و پنجه نرم می کند ...
ضرورت کنترل اضطراب و استرس عمومی ناشی از اخبار کرونا/اهمیت ارتباط کلامی درست درخانواده
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، فاخره اخوان پژوهشگر و مشاور فن بیان و ارتباط موثر گفت: استرس آلودگی روی سطوح، نگرانی از هر تغییر در شرایط بدن، سلامتی افراد خانواده، نگرانی از وضعیت سلامت دیگران و احتمال انتقال بیماری از سایرین باعث شده بسیاری از افراد دچار تشویش و دغدغه های بی شمار ذهنی شوند به طوری که همین نگرانی در کلام و نحوه تعامل با نزدیکان و اطرافیان آنها اغلب با تنش همراه شده است. ...
سِلنیم و 9 فایده آن برای سلامت انسان
...، و مصرف الکل همگی می توانند به تولید بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن و بروز استرس اکسیداتیو منجر شوند. استرس اکسیداتیو موجب تولید رادیکال های آزاد می شود که می تواند به سلول های سالم در بدن آسیب رسانده و موجب بروز سرطان و مشکلات سلامت دیگر شود. سلنیم به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند رادیکال های آزاد اضافه را خنثی کند که این شرایط از آسیب استرس اکسیداتیو به سلول های سالم پیشگیری می کند. به ...
پیشنهادهای یک روانشناس برای گذر از بحران کرونایی / فرصت اجباری خانه نشینی شاید هیچ وقت تکرار نشود
، فشار روانی خود و اطرافیان را کم کنید. بازی های گروهی در خانواده می تواند تمرکز شما و اطرافیان را از اضطراب کم کند. 3- برای سلامت جسمی خود و اطرافیان برنامه ریزی کنید، ورزش و تغذیه مناسب به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر می شود. 4- اضطراب سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنید، بنابراین زمانی که دچار اضطراب شدید و توانایی کاهش آن را نداشتید، از متخصصان سلامت روانی کمک بگیرید، لازم ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
گفته محققان افراد دارای استراحت کافی پس از تزریق واکسن آنفلوانزا، مقاومت بیشتری در برابر بیماری نشان می دهند. نداشتن خواب کافی می تواند منجر به تولید سطوح بالاتر هورمون استرس و باعث ایجاد التهاب بیشتر در بدن شود. اگرچه محققان علت دقیق تأثیر خواب بر تقویت سیستم ایمنی را نمی دانند، اما خواب کافی معمولاً هفت تا 9 ساعت برای بزرگسالان در ایجاد سلامتی آن ها نقش زیادی دارد. بی تحرکی و سیستم ...
اضطراب کرونا، ویرانگر سیستم ایمنی بدن است
های روحی و روانی بیشتر از خطرهای جسمی خواهد بود. این روانشناس بیان کرد: در تحقیقی که نسبت به مشکلات روانی ناشی از بیماری کرونا در چین شد، 43 درصد از مردم آن کشور به دلیل شیوع بیماری کرونا دچار ترس و اضطراب شده و سیستم روانی بدن این درصد از افراد به هم ریخته که نتایج این اتفاق در آینده، کشور چین را با بیماری های روحی و روانی روبرو می کند. وی خاطر نشان کرد: برخی از افراد جامعه در ...
کرونا مساوی مرگ نیست
خود مراقبت کنیم چراکه اضطراب و استرس موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه آن زمینه بیشتر آلودگی عفونی فرد فراهم می شود. در این میان اما شاهدیم که برخی افراد و شبکه های اجتماعی نیز موجب آزار و اذیت روانی مردم شده اند . حریرچی تصریح می کند: ارائه آمار و اطلاعات گوناگون و بعضا متضاد موجب افزایش استرس و اضطراب می شود، در حال حاضر آمارهایی که از میزان مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا منتشر شده ...
از فوبیای کرونا تا شوخی با آن
و مشکلاتی کە برای مردم بە واسطە شیوع این بیماری ایجاد شدە، رفتار عدەای در نوع خود عجیب است. عدەای کە کمافی سابق در نیمچه پلازاهای مهاباد جمع شدە و گرم سخن و مراودات روزمره می شوند. مغازەهای خود را نبستەاند. با ماسک، دستکش و مواد ضدعفونی کنندە میانە خوبی ندارند. بە تمامی مجلس ترحیم ها می روند. دست دادن و روبوسی را جزو لاینفک زیست جمعی خود می دانند. شیوع کرونا را مشیت الهی دانستە و در مقابلە با آن ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
، اضطراب شدید ممکن است موجب استفاده از مواد مخدر شود. افرادی که دوران ترک و بهبودی را سپری می کنند ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد که به واسطه سطوح بالای استرس خود بار دیگر استفاده از مواد مخدر را آغاز کنند. طی یک دوره همه گیری بیماری، افرادی که از دیگران مراقبت می کنند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای تجربه علائم عاطفی قرار داشته باشند. آنها ممکن است موارد زیر را تجربه کنند: ...
کرونا ویروس و راهکار های کاهش اضطراب در افراد
به گزارش خبرگزاری رسا ، یکی از مواردی که ویروس کرونا با خود ایجاد کرده است، افزایش میزان استرس و اضطراب در بین مردم است. استرس در افراد به بیماری و اضطراب ناشی از ابهامات نسبت به وضعیت این ویروس در آینده اشاره دارد. وجود میزان استرس و اضطراب در ما انسان ها تا اندازه ای لازم است که در چنین شرایطی سیستم دفاعی بدن به صورت خودکار به مقابله با عامل استرس زا فعال می َشود؛ اما زمانی که میزان آن از ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید برای دریافت اطلاعات موثق درباره چگونگی محافظت از ...
اگزما چیست؟ + درمان اگزما به بهترین شکل
شوینده های معطر اجتناب کنید. برای دوش گرفتن یک پاک کننده غیر صابونی ملایم انتخاب کنید. شامپوهای بدون بو و دارای pH خنثی نیز موثر هستند. اضطراب از تکنیک های ریلکسیشن مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق یا بیوفیدبک استفاده کنید. اضطراب و استرس مشکلات پوستی مانند اگزما را بدتر می سازد. زمانی که شما در حالت تنش و اضطراب هستید، هورمون های اضطراب در بدن باعث التهاب می شوند که این امر پوست ...
خواص جینسینگ چیست؟
اکسیدان هایی که در جینسینگ وجود دارند از بیماری های مزمنی مانند بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان جلوگیری می کند. علاوه بر این با جلوگیری از شکل گیری مالتول، ارتباط دارد. مالتول ماده سمی خطرناکی است که بدن می سازد و موجب وخیم شدن بیماری می شود. تقویت ذهن هر فردی از دانشجو گرفته تا سالمند برای تقویت ذهن رو به جینسینگ می آورند. استفاده از جینسنگ، نه تنها قدرت تمرکز ذهن را بالا ...
مصرف بادام زمینی موثر در حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی
زمینی ها، منابع خوبی از پروتئین هستند. علاوه بر این، به کسانی که تحت رژیم لاغری هستند بادام زمینی داده می شود تا ماهیچه سازی کنند. بادام زمینی ها نه تنها عاری از کلسترول هستند بلکه هم چنین شامل چربی های تک اشباعی و چند اشباعی مفید هستند که مشهور هستند به این که سطوح کلسترول خون را کاهش دهند. علاوه بر این، مقدار فیتوسترول موجود در بادام زمینی ها، به پایین آوردن مقدار کلسترول بد در بدن کمک ...
اگر به کرونا مبتلا شدیم چه کنیم؟
درباره یکی از راه هایی که به افراد کمک می کند تا در دوره مبارزه با کرونا احساس بهتری داشته باشند این است که افراد احساسات و نگرانی های خود را بیان کنند، همچنین خواب کافی، حفظ وعده غذایی سالم و داشتن فعالیت های فیزیکی مناسب موجب حفظ سلامتی بدن تان می شود. از ملاقات حضوری پرهیز کنید در حد امکان از ملاقات حضوری پرهیز شود و از طریق تلفن، اینترنت و شبکه های مجازی باهم در ارتباط باشید ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
.... ویتامین A موجود در لوبیا چشم بلبلی موجب ترمیم پوست می شود و به کاهش روند پیری آن کمک می کند. از دیگر مواد موجود در لوبیا چشم بلبلی می توان به مواد معدنی مانند روی و مس اشاره کرد. روی و مس موجود در لوبیا چشم بلبلی باعث قوی شدن فولیکول های مو شده و ریشه موها را قوی تر می کند. با استفاده مداوم از لوبیا چشم بلبلی می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن ...
کرونا و هفته منابع طبیعی
مراتع بود و با تغییر کاربری منابع طبیعی به محصولات مصنوعی گسترده ای دست یافت. اما این منابع محدود هستند و چاره ای جز توقف بهره برداری، توسعه منابع طبیعی متناسب با بهره برداری، تغییر روشهای بهره برداری وجود ندارد. سلامت در دو حوزه سلامت جسم به معنای توانمندی بدن برای انجام کارهای روزمره و بری از بیماری یا به عبارتی تن درستی و سلامت روان به معنای عام آرامش روح و ذهن در یک محیط زیست سالم ...
رابطه میان قهوه و هوش انسان
در قهوه و کاکائو فکر می کنیم، کافئین نخستین چیزی است که به ذهن ما خطور می کند. ما معمولا تمام فواید قهوه را با کافئین مرتبط می دانیم و در مورد کاکائو یا شکلات ممکن است گزارش هایی درباره فواید فلاونوئیدها را به خاطر آورید. اما قهوه و شکلات دارای مواد شیمیایی دیگری هستند که نقش آنها در تقویت توانایی شناختی انسان و محافظت از مغز ثابت شده است. قهوه حاوی شش ماده فعال است که فواید مختلفی را ...
خواص عرق مریم گلی
فنجان عرق مریم گلی بنوشید. به راستی، این کار به شما در رهایی از اضطراب و بهبود روحیه کمک خواهد کرد. در نتیجه، آرام تر خواهید بود و از حضور استرس و افسردگی جلوگیری خواهید کرد. بعد، بدن و ذهن تان مجددا شارژ خواهد شد و کارتان را دوباره با روحیه ای جدید شروع خواهید کرد و عرق مریم گلی همان تقویت کننده ی سلامتی شما است. 8: بی خوابی را درمان می کند اگر از بی خوابی رنج می برید پس برای داشتن ...
11 توصیه تغذیه ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی
آلوده باشند و سپس هنگام تماس، دست ما با آن ها آلوده شوند و بر اساس حواس پرتی و برخورد دستان آلوده با سطح چشم، بینی و گوش شانس ابتلاء به کرونا افزایش پیدا کند. وی گفت: آغشته کردن یک قطره مایع ظرفشویی با پارچه نرم، ابر و پنبه و سپس شستن سبزیجات به واسطه آن ها باعث می شود تا بتوانیم مقاومت بیشتری در برابر ویروس کرونا داشته باشیم. خواص فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای می تواند ...
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش های مصرف و عوارض جانبی آن
های گیاهی است. این روغن ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند؛ درنتیجه می توانند موجب بروز برخی بیماری ها در فرد شوند. مصرف انواع مناسب اسیدهای چرب امگا-6 مانند اسید گاما-لینولنیک (GLA) که از چربی های با منشأ گیاهی است، می تواند از اثرات مخرب چربی های مضر بر بدن فرد کم کند. مصرف انواع سالم اسیدهای چرب امگا-6 می تواند به بهبود دردهای ناشی از التهاب مفاصل ، فشار خون بالا و پوکی استخوان کمک ...
فراستخواه: مردم ایران با حافظه تمدنی خود از تهدیدکرونا عبور می کنند
درصد است و الگوهای ارتباطی تغییر پیدا کرده است که همه اینها باعث بلوغ جامعه ایرانی شده است و تا حدی عمیق تر به مسائل نگاه می کند و دیگر رفتارهای هیجانی کمتری از خود بروز می دهد. فراستخواه خواستار توجه به نهادهای مدنی، صنفی و سازمان های غیرانتفاعی شد و گفت: شیوع کرونا نشان داد که در شرایط بحران و مشکلات، نهادهای غیردولتی بسیار بیشتر از نهادهای دولتی می توانند موثر باشند. وی با بیان اینکه هر جا مردم حضور پیدا کرده اند موفقیت های بزرگی برای کشور رقم خورده است، تصریح کرد: لازم است زمینه مشارکت نهادهای مدنی و سازمان های مردم نهاد در همه زمینه ها و در همه سطوح فراهم شود. ...
آنفلوآنزای اسپانیایی عامل مرگ 50 میلیون نفر در سال 1918، چه درس هایی برای ما دارد؟
نمی شوند. 14.5 درصد به نفس تنگی دچار شده و برای تنفس به کمک نیاز پیدا می کنند. در 5.5 درصد بقیه، ریه ها در اثر ذات الریه به انداز ه ای متورم می شود که تنفس به طور کامل متوقف شده و باید اکسیژن را به صورت مستقیم به ریه آن ها وارد کرد. در مطلب کرونا چگونه باعث مرگ می شود؟ به طور کامل درباره رفتار ویروس کرونا جدید در بدن صحبت کردیم. کووید 19 از این نظر با آنفلوآنزای اسپانیایی یکسان است، با ...
