توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
سایر خبرها
استفاده از منابع غذایی ویتامین سی برای افزایش ایمنی بدن ضروری است
زرد و نارنجی مانند هویج و موز، منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات بوده و منابع غذایی ویتامین ایی شامل انواع روغن های مایع گیاهی کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت هستند. وی افزود: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین دی که شامل شیر و لبنیات، تخم مرغ و ماهی های چرب است می توان به تقویت سیستم ایمنی کمک کرد همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی ازجمله انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای روز های کرونایی
، میوه ها، شیر و لبنیات انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود. همچنین مصرف 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. منبع: اعتماد آنلاین ...
ویروس کرونا| کدام مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند؟
منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب خودداری از مصرف غذا هایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی
مقابله با کرونا با یک رژیم غذایی ساده
کرونا کمک کننده باشد. پورعلی با بیان اینکه کمبود روی و آهن، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، گفت: مصرف گوشت، خشکبار، حبوبات و مغزها برای پیشگیری از کمبود روی و آهن توصیه می شود. وی تاکید کرد: استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت بوده و باید از خوردن غذاهایی مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو یا کباب هایی که مغز پخت نشده و سایر غذاهایی که خوب پخته نشده ...
تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا چیست؟
، ابراز کرد: این نوع ویتامین هم در تخم مرغ وجود دارد. پس این ایام باید مصرف تخم مرغ را افزایش دهید. کاظم زاده درباره مصرف تخم مرغ، تصریح کرد: تخم مرغ باید به صورت کاملا پخته خورده شود و از خوردن آن به صورت عسلی و خام خودداری شود. وی در بخش دیگری از گفت و گو به اثبات تاثیر کمبود ویتامین دی در ابتلا به ویروس کرونا اشاره کرد و گفت: از آنجا که بیشتر خانم های ایرانی دچار کمبود ویتامین ...
منابع غذایی پروتئینی پخته استفاده شود
دارد و از بین می رود. وی گفت: با این اوصاف غذاها و منابع حیوانی نظیر گوشت و تخم مرغ پخته استفاده شود و شیر نیز جوشیده شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان افزود: توصیه می شود افراد از مصرف تخم مرغ عسلی، کباب آبدار و جگر نیک پز احتناب کنند؛ همچنین از خرید و مصرف مواد غذایی به صورت فله ای و باز پرهیز شود. فاضلی مقدم عنوان کرد: روی پوشش مواد غذایی بسته بندی شده نیز ممکن است ویروس کرونا وجود داشته باشد پس بنابراین باید قبل از مصرف بسته بندی جدا و چنانچه امکان شستشو وجود داشته باشد انجام شود. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا ...
تغذیه مناسب عامل مقابله با ویروس کرونا
خونسازی و تقویت نیروی دفاعی بدن بسیار ضروری می باشد. تخم مرغ، ماهی و گوشت قرمز که بطور کامل پخته شود میتواند آهن موردنیاز بدن را تامین کند و البته غلات و حبوبات، کلم قمری و انواع مغزها نیز منابع غنی آهن هستند. مصرف روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه بشدت توصیه می شود. به طور جدی توصیه می شود تا حد ممکن از مصرف چربی ها و بویژه چربی های اشباع خودداری شود. ...
شربت و قرص زینک سولفات + کاکرد و عوارض این دارو
خوب و افزایش کلسترول بد خون، ایجاد ناراحتی برای معده می شود پس به هیچ عنوان بیشتر از دوزی که برایتان تجویز شده است استفاده نکنید. مواد غذایی حاوی روی بادام زمینی، گوشت گاو و گوساله، تخم کدو، کنجد، غذاهای دریایی، تخم مرغ، اسفناج، قارچ، ماهی، میگو، نخود فرنگی و ... دارای روی هستند و می توانند نیاز روزانه بدن شما را تامین کنند. منبع خبر : تاب ناز ...
داستان مصرف ویتامین d و ابتلا به کرونا چیست؟
جو از منابع مهم سلنیوم به شمار می روند. *روی: روی در مرغ و گوشت قرمز بدون چربی، لوبیای پخته شده، ماست و نخود فرنگی وجود دارد. روی باعث کند شدن پاسخ ایمنی و کنترل التهاب در بدن می شود. همچنین پزشکان توصیه کرده اند در صورت عدم دسترسی به برخی از مواد غذایی می توانید از نوع منجمد آن ها استفاده کنید و نگرانی از بابت این نوع مواد غذایی نداشته باشید. داستان ویتامین D و ...
نکات مهم کرونایی هنگام پخت و پز مواد غذایی
عوامل بیماری زا کافی نباشد. وی با تاکید بر اینکه انواع گوشت و تخم مرغ باید به طور کامل پخته شود، اظهار کرد: دمای داخلی ایمن برای پخت گوشت 70 درجه سانتی گراد است. بنابراین غذاهای پخته ای که در یخچال نگهداری می شوند برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند؛ به گونه ای که همه جای آن حدود70 درجه سانتیگراد حرارت ببیند. رزاز با بیان اینکه به طور خاص، کرونا ویروس ها مستعد تخریب در دمای ...
دستور تهیه خورش سیر قلیه گیلکی با مرغ
...؛ مواد لازم خورش سیر قلیه گیلکی با مرغ (6 نفر) لپه: 1و 1⁄2 پیمانه برگ سیر: 6 پیمانه (برگ سیر بعد از سرخ شدن نصف می شود پس در استفاده از آن دست و دلباز باشید) پیاز: 2 عدد تخم مرغ: 5 عدد مرغ: 600 گرم سینه یا ران (می توانید با جای گوشت مرغ از گوشت اردک و غاز هم استفاده کنید) نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار دلخواه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه در برابر کرونا
کند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. سوپ مرغ از قدیم برای افرادی که دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می شوند اولین پیشنهاد، سوپ مرغ است. سوپ مرغ به تسکین علائم سرماخوردگی و درمان کسالت بسیار مفید است. گوشت مرغ سرشار از ویتامینB6 است که برای تشکیل گلبول های قرمز و سفید در خون بسیار ضروری است. سوپی که با آب مرغ پخته می شود حاوی ژلاتین، کندروایتین و سایر مواد مغذی برای سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن است. برای غنی تر شدن این سوپ خوشمزه می توانید از سبزیجات تازه نیز در پختن آن استفاده کنید. ### پایان خبر رسمی ...
رازهای داشتن "پوست زیبا"
مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنید. در بعضی کتب نیز به نوشیدن آب کرفس جهت نیکویی رنگ رخسار اشاره شده است. ...
برای حفظ سلامت خودم و عزیزانم در خانه می مانم
به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. این مسئول با بیان اینکه از مصرف سوسیس، کالباس، سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین و غذا هایی که خوب پخته نشده مانند تخم مرغ عسلی و نیمرو، کباب هایی که مغز پخت نشده اند، خودداری شود، اظهار داشت: از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، خودداری شود و در صورتی ...
مسمومیت غذایی چیست؟
نیم پز یا محصولاتی که حاوی تخم مرغ خام هستند (مانند سالادهای خاص) پرهیز شود. تخم مرغ را حداقل تا دمای 74 درجه سانتی گراد بپزید. برای تهیه غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز از محصولات پاستوریزه استفاده کنید. * گوشت و مرغ: مصرف غذاهای حاوی گوشت و مرغ نیم پز نیز به هیچ عنوان برای کودکان زیر پنج سال توصیه نمی شود. آن ها را تا دمای اطمینان به خوبی بپزید. روزنامه خراسان لینک کوتاه کپی لینک ...
پنکیک سیب زمینی پنیری، یک پیش غذای خوشمزه و آسان
سیب زمینی اب پز : له شده 3 پیمانه پنیر چدار : 2/3 پیمانه تخم مرغ 1: عدد ارد 3: قاشق غذا خوری پیازچه: خرد شده 2 قاشق غذا خوری شوید : خرد شده 2 قاشق غذا خوری خامه ترش : 1/2 پیمانه پودر پیاز : 1/3 قاشق چای خوری نمک شوید : خرد شده : 1 قاشق غذا خوری سیب زمینی ها را پخته و بعد از خنک شدن له کنید. پنیر چدار، نمک، پیازچه و شوید ...
ویتامین ها محدود به مکمل ها نیست/مواد غذایی سرشار از ویتامین است
این مواد غذایی در دسترس فرد آلوده باشند و بدون ضدعفونی کردن نیز مصرف شوند. نوروزی با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن مصرف میوه وسبزیجات و پروتئین ها می تواند موثر باشد، افزود: مصرف روزانه دو تخم مرغ معادل 20 گرم پروتئین و یا مصرف روزانه حبوبات می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. او با بیان اینکه مصرف گوشت سفید نیز به منظور برآوردن نیاز بدن می تواند مفید ...
خوردن جگر در دوران بارداری خطری دارد؟ +عکس
به گزارش اقصادآنلاین به نقل از نمناک، جگر به طور کلی یک غذای سالم است که غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و پروتئین می باشد، اما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A و یا رتینول است. ویتامین A پیش ساخته در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، شیر و جگر یافت می شود. وجود مقدار زیاد ویتامین A در رژیم غذاییتان ممکن است باعث ایجاد نقایص مادرزادی در کودک شما شود، مخصوصا در اولین ماههای بارداری. انواع دیگر ...
هشدار مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت؛ برای پیشگیری از کرونا مکمل های ویتامینه را خودسرانه مصرف نکنید
سیستم ایمنی و دفاعی بدن در صورتی می تواند در مقابل بیماری از بدن دفاع کند که تمام ویتامین ها و املاح معدنی یعنی ریزمغذی ها در یک حالت تعادل و تناسب در بدن وجود داشته باشند. وی اضافه کرد: طبعا با زیادی مصرف یک نوع خاص از ویتامین ها مثل ویتامین ث، ویتامین د، ویتامین آ و یا مصرف یک نوع از املاح معدنی مثل کلسیم، روی و یا منیزیوم به تنهایی موجب برهم خوردن تعادل بین ریزمغذی ها در بدن شده و این خود موجب ...
راه های جلوگیری از ریزش مو
.... ریزش روزانه بین 50 تا 100 تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این باشد، نشان می دهد فرد دچار ریزش مو شدید شده است. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم ترین توصیه است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار ...
نحوه مصرف ویتامین D برای مقابله با کرونا
مصرف روزانه سبزیها و میوه هایی که به صورت تازه و خام خورده می شوند این ویتامین ها برای بدن تامین می شود. به گفته عبداللهی، همچنین املاحی مانند سلنیوم، روی و آهن نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند و با مصرف مقدار کافی منابع پروتئینی به صورت روزانه مانند حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت ها، نان و غلات سبوس دار که حاوی سلنیوم و ویتامین گروه B هستند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند ...
فواید ویتامین D3 و هرآنچه درباره مصرف مکمل ویتامین D3 باید بدانید
. شیر ، ماست ، زرده تخم مرغ ، جگر، ماهی های پرچرب مانند قزل آلا و تن، سرشار از این ویتامین هستند. مهم تر از همه، بدن ما با قرارگرفتن در معرض نور خورشید، این ویتامین را تولید می کند. معمولا در فصل زمستان که شدت نور خورشید کمتر است، سطح این ویتامین در اغلب افراد کاهش می یابد؛ بنابراین مصرف جایگزین های غذایی برای جبران این کاهش لازم است. بنابر پژوهش های محققان مراکز علمی کشور، کمبود ویتامین ...
ماسک های طبیعی برای نوروز
، برای استفاده روزانه مناسب است. ماسک لطیف کننده سیب مواد لازم پودرمخمر 1 قاشق غذاخوری آب سیب تازه2 قاشق غذاخوری ماست معمولی1 قاشق غذاخوری (در صورت استفاده از سیب رنده شده 3 قاشق غذاخوری) طرز تهیه:پودر مخمر را با آب سیب کاملاً حل کنید و سپس ماست را به آن اضافه نمایید و خوب به هم بزنید تا خمیری یکدست به دست آید. آنگاه پوست صورت را کاملاً تمیز کرده و مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی صورت قرار دهید و سپس با آب ملایم بشویید. یادآوری: این ماسک برای انواع پوست ها قابل استفاده می باشد. ...
آغاز تشدید نظارت بر عرضه فرآورده های خام دامی با 16 اکیپ دامپزشکی زنجان
زنجان با بیان اینکه این تیم ها متشکل از دامپزشک و کاردان دامپزشک است، اظهار داشت: نظارت اکیپ ها از ساعت هشت تا 20 انجام می شود. حاج کاظمی، رستوران های بین راهی، داخل شهرها، کشتارگاه های دام و طیور، مراکز قطعه بندی و بسته بندی، عرضه مرغ و ماهی و تخم مرغ و قصابی ها را محل بازدید تیم های دامپزشکی برشمرد. وی متذکر شد: مصرف کنندگان مواد خام دامی در این استان در صورت مشاهده هرگونه تخلف اعم از ...
ارزش غذایی سبزه ی هفت سین
آلودگی میکروبی جوانه ها برای مصرف غذایی عبارت اند از: استفاده از جوانه ها به صورت تازه و نگهداری در شرایط سرمای مناسب نگهداری جوانه ها در دمای زیر هشت درجه سانتی گراد شستن دست ها، پیش از استفاده از جوانه ها مانند سایر مواد غذایی خام.
طرز تهیه تارتلت ماهی دودی
جعفری خردکرده 1 قاشق سوپخوری ادویه به مقدار کافی طرز تهیه تارتلت ماهی دودی: آرد را در ظرفی الک کنید و نمک را به آن بیفزائید. کره را تکه تکه سازید و داخل آرد بریزید و با نوک انگشت مخلوط کنید تا مواد، به شکل خرده نان درآید. برای آسانی کار، می توانید از خمیرگیر غذاساز خانگی استفاده کنید. زرده ی تخم مرغ را به مواد اضافه نمائید و دوباره با نوک ...
کیک لامینگتون، دسر خوشمزه استرالیایی
می باشد. همان طور که می دانید شکلات و کاکائو باعث عملکرد بهتر مغز و افزایش راندمان کاری و کاهش استرس و اضطراب می شوند. همچنین شیر نیز با ترکیب و مواد معدنی فوق العاده خود که می تواند حداقل ویتامین K. بدن را تامین نماید، بهترین خوراکی برای صبحانه و شروع روز می باشد. از دیگر انواع کیک که بتوانید برای صبحانه و یا عصرانه میل کنید می توان به کیک رنگین کمان، کیک وانیلی با کرم فندف، کیک ...
تشدید کنترل های بهداشتی دامپزشکی مازندران در مراکز عرضه مواد پروتئینی
نظارت اعم از کشتارگاه های دام و طیور، کارگاه های بسته بندی مواد پروتئینی، کارخانجات جوجه کشی، واحد های صنعتی پرورش مرغ، آبزیان، قصابیها، مرغ فروشی ها، رستوران ها و کلیه مراکزی به نوعی از فرآورده های خام دامی استفاده می کنند تشدید می یابد. به گفته وی ضدعفونی روزانه واحد های صنعتی در دستور کار قرار گرفت و حذف دستگاه های ثبت اثر انگشت برای ورود و خروج پرسنل، استفاده از ماسک، چکمه، کلاه و ...
کشتارگاه های دام و طیور طی ایام نوروز در لرستان تعطیل نیستند
به گزارش خبرنگار مهر ، زینب محمدخانی امروز یکشنبه در جمع خبرنگاران، اظهار داشت: با توجه به شیوع بیماری کرونا در کشور، مردم عزیز هم استانی بایستی بیش از پیش رعایت نکات بهداشتی را مدنظر داشته باشند و با مصرف درست لبنیات و مواد خام دامی تحت نظارت دامپزشکی ایمنی بدن خود را بالا ببرند. وی در خصوص نحوه مصرف گوشت قرمز و شیر تاکید کرد که سعی شود گوشت را به صورت پخته و شیر را بعد از شروع به ...
گوشت مرغ به اندازه کافی در بازار استان سمنان موجود است
حمیدرضا حسینی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا، ابراز داشت: از ابتدای فروردین تا پایان بهمن امسال میزان تولید گوشت مرغ در استان سمنان نسبت به مدت مشابه در سال گذشته 13 درصد افزایش یافت و کمبودی در زمینه تامین گوشت مرغ در استان وجود ندارد. وی ادامه داد: در زمینه تولید و تامین تخم مرغ نیز در استان سمنان مشکلی وجود ندارد، اما قیمت گذاری تخم مرغ برعهده اداره کل دامپزشکی استان نیست. ...