تن آرامی از راه های مهم برای کنترل اضطراب ناشی از کرونا است
سایر منابع:
سایر خبرها
کرونا به افرادی آسیب می زند که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند
به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم و آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب، اولین قدم در مدیریت آن است. وی یادآورشد: تحریک پذیری، عصبانیت و ترس، خستگی، سردرد، عدم تمرکز، تپش قلب و مشکلات گوارشی، از علائم اضطراب است. امامیه با تاکید بر رعایت توصیه های متخصصان و کارشناسان سلامت، بویژه در شست و شوی مرتب دست ها قبل از لمس صورت یا غذا خوردن، گفت: روش های ساده ...
راه های غلبه بر استرس ناشی از کرونا
استرس استفاده کنید. - نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. - سعی کنید بین اتفاقات استرس زا وقفه بیندازید، یعنی بعد از یک کار و فعالیت سخت و دشوار کمی شادی کنید. - از هر فرصتی برای رسیدن به آرامش استفاده کنید. مثلاً به آرامی و غذای سالم بخورید، خواب، ورزش و فعالیت جسمی مناسب داشته باشید و با ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، جلال میرزایی فوق تخصص بیماری های عفونی در پاسخ به سوال که آیا درد گلو یا درد قفسه سینه که گاهی به صورت شدید و گاهی خفیف به خصوص از پشت بدن خود را نشان می دهد از علائم کروناست، گفت: التهاب باعث درد قفسه سینه می شود و بهتر است برای بررسی بیشتر به مراکز درمانی مراجعه شود. با بروز ویروس خطرناک و کشنده کرونا بسیاری از افراد تنها به علت استرس و اضطراب زیاد ...
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
درگیر فشار کاری، زندگی خانوادگی و فعالیت های دیگر هستند. تمام این فعالیت ها، آن ها را مضطرب می کند و بذر استرس را در دل شان می کارد. افراد می دانند که باید آرام باشند و استرس را رفع کنند، اما نمی دانند چطور این کار را انجام دهند. مردم می دانند که استرس پیامد های سلامتی مختلفی، مانند سلامت فیزیکی ضعیف، اختلالات عاطفی و روابط پرتنش را به دنبال دارد. خبر خوب این است که تسکین استرس بسیار ساده ...
از "کرونا" بترسیم یا نه؟
میگنا : سردار سعید منتظرالمهدی ، روانشناس سلامت و عضوهیات علمی دانشگاه در یادداشتی با عنوان اینکه "از ترس ِ مرگ، خودکشی نکنیم ! ازکرونا به همان میزانی بترسیم که باید بترسیم" به ذکر رهنمودهایی برای رفع استرس و استفاده از فرصت پدید آمده برای حضورِ بیشتر درمنزل پرداخته است؛ بخوانید: "همه ما چندی است که در اقصی نقاط کشورِ پهناورمان، همانند هر جای دیگرِ جهان، با مهمانِ ناخوانده ، بد سِگال و ...
چگونه می توان سلامت روان را در بیماران ام اس بهبود بخشید؟
بیماری می دانند. پزشکان ،ضعف بینایی،اسپاسم عضلات،اختلالات حسی،ناهماهنگی و ناهنجاری در راه رفتن،اختلال در عملکرد مثانه ودوبینی را از علائم بیماری ام اس می دانند. نقش امیدواری در کنترل بیماری ام اس امیدواری،سازنده ترین عنصری است که، انرژی لازم برای تداوم حیات و بهبود سلامت را فراهم نموده و عزت نفس بیمار را تقویت می کند. از آن جایی که حس ناامیدی در افراد مبتلا ...
تنگی نفس و 7 درمان خانگی برای آن
همراه است، اهمیت دارد زیرا امکان دارد نشانه ای از یک حمله قلبی باشد. همچنین، سرفه همراه با خلط خونی یا احساس درد در گردن از دیگر نشانه های هشدار دهنده و نیازمند دریافت کمک پزشکی هستند. در ادامه با چند روش ساده که می توانند به بهبود شرایط تنفس و تنگی نفس کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. تنفس عمیق شکمی احتمالا تا پیش از این درباره تنفس شکمی که به نام تنفس دیافراگمی نیز ...
نحوه صحیح شست وشو با صابون چگونه است؟ آیا صابون هم ممکن است مضر باشد؟
سمت فاضلاب ترک کرده اند. در ادامه مطلب توضیحاتی در خصوص این باور برای شما بیان شده است. در تحقیقات محققان آمده است که صابون تنها یک ماده دترجنت است و در مقابل الکل خاصیت آنتی سپتیک قوی دارد. از همین روست که در زمان شست وشو به وسیله صابون بایستی حتما از آب استفاده شود. نکته مهم اینجاست که اگر میزان شست وشو با صابون آب مصرفی کافی نباشد، صابون نمی تواند اثر کامل پاک کنندگی کاملی ...
نحوه برخورد با کودکان اوتیسم در زمان قرنطینه خانگی
وسواس به خرج ندهند تا مبادا خطری این کودکان را تهدید کند. وسواس خانواده ها را دچار اضطراب می کند و این استرس به کودکان منتقل می شود و آن ها را تهدید می کند و حتی ممکن است آن ها را دچار شب ادراری و بدخوابی کند. مدیر آموزش و پژوهش انجمن اوتیسم ایران با اشاره به اهمیت خواب در بچه های اوتیسم، اظهار کرد: این روز ها ممکن است خواب این کودکان دچار اشکال شود و این اتفاق موجب اختلال عملکردی آن ها ...
یک نفس فاصله تا کرونا
بسیاری از بیمارستان ها بخش های اورژانس و آی سی یو جداگانه ای برای مراقبت از بیماران کرونایی راه اندازی شده است که اساتید و دستیاران بیهوشی در این بخش ها مستقر شده و همکاری های گسترده ای را درمان بیماران دارند. دباغ خاطرنشان کرد: اغلب بیماران کرونایی با علائم حاد تنفسی نظیر تنگی نفس و سرفه به اورژانس مراجعه می کنند و نیازمند حمایت و مراقبت های تنفسی هستند. بنابراین اتندها یا رزیدنت های ...
خانه نشینی کرونایی را چگونه سپری کنیم؟
...، سالمندان و بازنشستگان فراز و نشیب های زیادی را پشت سر گذرانده و با موقعیت های دشوار و سخت در گذشته کنار آمده اند. مطمئناً این مسئله و بحران هم با رعایت نکات بهداشتی رد خواهد شد و طولی نخواهد کشید که قرنطینه و ماندن در خانه پایان خواهد یافت. تا حد امکان در امور منزل مشارکت کرده و خود را با فعالیت های خلاقانه سرگرم کنید و با گفتگو استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. در صورت حضور بیمار ...
جایگزین هایی سالم تر برای چای
است که به عنوان دارو های طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها و درد ها استفاده می شوند. جالب است بدانید که علم مدرن برخی از موارد استفاده دمنوش های گیاهی در گذشته را تأیید می کند و فواید جدیدی هم برای این دمنوش ها یافته است. شب ها خوابتان نمی برد و تا صبح با حس ناخوشایند خواب و بیداری کلنجار می روید. استرس همراه همیشگی تان شده و دلتان آشوب است. این وقت هاست که مادر و مادربزرگ مان همیشه ...
گزارش| روایت تسنیم از درددل پرستاران شاغل در "قلب کرونا" / بیانات رهبر معظم انقلاب روحیه بخش بود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از زاهدان ، می گوید "استرس امانم را بریده اما هیچ راهی ندارم و باید این دلهره را پنهان کنم تا مبادا نگرانی درونی ام به بیماران منتقل شود, پس در اوج خستگی و دلهره و اضطراب باید شاداب باشم و به دیگران امیدواری بدهم." اینها بخشی از صحبت های فائزه سرحدی پرستاری است که در قلب کرونا در مرکز سیستان و بلوچستان یعنی بخش ICU بیمارستان بوعلی زاهدان صادقانه خدمت می کند و خیلی قصد ...
برای پیشگیری از کرونا چه بخوریم؟
در بخش اول گفت وگو با دکتر منیره سادات مطهری، پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، از توصیه های طب سنتی برای کنترل اضطراب در ایام شیوع کرونا گفتیم. دکتر مطهری با توضیح اصول ششگانه اصلاح سبک زندگی در طب سنتی از دمنوش هایی به همراه طرز تهیه آن ها گفتند که در این روزهای شیوع بیماری می توانند سیستم ایمنی و عصبی بدن ما را تقویت کنند. در ادامه این گفت وگو دکتر مطهری از خوراکی ها و نوشیدنی های بر ...
گزارش| جولان خودروها با پلاک های غیربومی در استان ها / گلایه مردم ایران از سفرهای نوروزی / مسافرانی که ...
...> مردم استان بوشهر همواره در مهمان پذیری از جایگاه ویژه ای برخوردارند و از آن طرف به سبب وجود ظرفیت های مهم گردشگری هرساله مسافران متعددی به این استان مسافرت می کنند ولی این روزها به سبب شیوع ویروس کرونا برای جلوگیری از انتشار آن ورود مسافر به شهرستان های 10گانه استان بوشهر ممنوع شده است. از آنجا که در ورودی شهرهای 40گانه استان بوشهر تیم های مختلف، مسافران را غربالگری می کنند ولی برخی ...
شستشوی مداوم دست عامل خشکی پوست ضرورت استفاده از کرم مرطوب کننده
افزایش داد؛ اما اکنون که در شرایط شیوع ویروس کرونا هستیم، این راه حل پیشنهاد نمی شود. زیرا ویروس کرونا در محیط های مربوطه رشد بیشتری دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: راه دیگر این مشکل، استفاده مداوم از کرم های مرطوب کننده است که برندهای ایرانی این نوع کرم با قیمت بسیار مناسب در بازار موجود هستند و بهتر است در طی روز پوست خود را با کرم مرطوب کنیم. نکته مهم این است که خشکی ...
با انتظارات برآورده نشده خود چه کنیم؟
؟ ساده است؛ قبول کنید که ناامید هستید! وقتی سعی می کنید هیجانات منفی خود را انکار و سرکوب کنید، در نهایت به جایی می رسید که احساس ناامیدی و شرم شما را تحلیل می برد و درگیر استرس مداوم می شوید. این احساس شرم و گناه بر شما پیروز می شود و حتی اگر واقعا هم گناه و تقصیری نداشته باشید، این احساس سنگین و آزاردهنده همه جا با شما خواهد بود و رهای تان نخواهد کرد. اما چگونه می توانید احساس ...
راه های افزایش تاب آوری در رویارویی با طاعون قرن
خانواده تان مراقبت نکنید، شرایط برای آنهایی که دوستشان دارید سخت تر می شود. او در ادامه افزود: همیشه به خاطر داشته باشید حتی در دستورات ایمنی در هواپیما هم به شما گفته می شود چگونه ابتدا از خود مراقبت کنید تا بعد بتوانید فرزندان یا همراهانتان را نجات دهید. این کارشناس اذعان کرد: این روزها که بیشتر کنار هم هستیم توصیه می شود از فرصت با هم بودن استفاده بهینه داشته باشیم و سبک و ...
جولان خودروها با پلاک های غیربومی در استان ها
/ جلوگیری از ورود مسافران مردم استان بوشهر همواره در مهمان پذیری از جایگاه ویژه ای برخوردارند و از آن طرف به سبب وجود ظرفیت های مهم گردشگری هر ساله مسافران متعددی به این استان مسافرت می کنند ولی این روزها به سبب شیوع ویروس کرونا برای جلوگیری از انتشار آن ورود مسافر به شهرستان های 10گانه استان بوشهر ممنوع شده است. از آنجا که در ورودی شهرهای 40گانه استان بوشهر تیم های مختلف ...
جهش تولید بخش کشاورزی البرز با تلاش مضاعف بهره برداران
ترین تحریم ها در بحث امنیت غذایی بیمه نموده تلاش مضاعف بهره برداران بخش کشاورزی در عرصه تولید است. موسوی گفت: در سایه این تلاش و سرمایه گذاری های بزرگ انجام شده در بحث زیر ساخت های کشاورزی بخصوص در 2 سال اخیر، بخش کشاورزی استان در سال 99 شاهد جهش تولید خواهد بود که به برخی از موارد مهم آن اشاره می شود. وی بهره وری آب و استفاده بهینه و افزایش راندمان و حداکثر صرفه جویی در مصرف ...
جنگ ترکیبی کرونا و ضرورت سواد رسانه ای
نقادانه در برابر محتوای رسانه عمل کند. بنابراین در سواد رسانه ای تاکید می شود که هر چیزی که از رسانه ها می شنویم، نباید بپذیریم. به عنوان مثال یکی از مهارت های سواد رسانه ای این است که به صورت خودکار، نگرش انتقادی درباره خبرها یا تبلیغات رسانه ای داشته باشیم. این عمل، کار ساده ای نیست ولی لازمه اش این است به خبری که برایمان مهم است و احتمال می دهیم صحیح نباشد، به دیده تردید بنگریم و اطلاعاتمان را ...
ارزش بالای سی تی اسکن در تشخیص ویروس کرونا
به گزارش خبرگزاری دانا، مرتضی صانعی، مدیر گروه رادیولوژی دانشگاه و متخصص رادیولوژی، سی تی اسکن را اولین، دقیق ترین و کم خطرترین راه تشخیص ویروس جدید دانست و گفت: بیماری کرونا را باید بشناسیم تا بتوانیم با آن مبارزه کنیم. این ویروس با سرعت شیوع بالا در مدت زمان کوتاه به پاندمی تبدیل شده و مقابله با آن نیازمند شناخت بیشتر نحوه رفتار آن است. وی در ادامه صحبت هایش در خصوص فعالیت های گروه ...
مِهر دست های آشنا را دیدیم
بیمارستان ها و مراکز درمانی حضور داشته و با کرونا مقابله کنند. در مبارزه با ویروس کرونا و دفاع از سلامت مردم تاکنون چند نفر از پرستاران و پزشکان در این راه پر خطر شهید شدند. رهبر معظم انقلاب اسلامی درهمان روزهای ابتدایی شیوع کرونا در پیامی به جامعه پزشکی و پرستاری با تشکر صمیمانه از وزارت بهداشت و همکاران وزیر، پزشکان، پرستاران و کادرهای درمانی و مجموعه دست اندرکاران پزشکی کشور در مواجهه ...
کرونا و مسئولیت اجتماعی
بوده و بدون هیچ گونه ملاحظه ای و بی پروا در بین مردم حضور یافته و باعث انتشار بیشتر این ویروس بی رحم شده است. فرد آلوده به ویروس به فاصله دو روز از این ماجرا فوت می کند و خدا می داند که تا قبل از فوتش چند نفر را آلوده کرده است؛ حداقل این که در آن مراسم، بی مبالاتی او باعث شد که یکی از معاریف و مصلحان شهر خرم آباد که در کنار او نشسته بود، حالا در بین ما نباشد و فردی که می توانست منشأ خدمات ...
تولید مواد ضد عفونی سهم دانشگاهیان قوچان در مهار کرونا
. کاظمی ظرفیت تولید این ماده ضدعفونی کننده را حدود 200 تن دانست و افزود: از این ماده تاکنون برای ضدعفونی کردن معابر شهری و روستایی، مساجد، ادارات و مکان های عمومی استفاده شده و حتی به خارج از شهرستان نیز ارسال شده است. وی با اشاره به رایزنی ها برای اخذ مجوز تولید این محصول برای استفاده دست ادامه داد: برای دسترسی عموم مردم به این ماده ضدعفونی کننده سطوح، مرکز فروشی در سطح شهر ...
سفر می برد کجا ما را
در استان شناسایی شده است که از این تعداد تاکنون 11 نفر جان خود را از دست داده و 51 مورد بهبود یافته و از بیمارستان ترخیص شده اند. یک تن از جانباختگان از پرسنل مراکز درمانی استان بوده و شهید راه خدمت به شمار می رود. ویروس جدید کرونا کووید 19 نام دارد، این ویروس اکنون به بسیاری از کشورهای جهان سرایت کرده است و سازمان بهداشت جهانی را بر آن داشت تا در مورد بهداشت جهانی؛ وضعیت ...
تاریخچه و نقشه جامع شهر ایرانشهر در ویکی آنا
ساده افزوده است. این اتاق ها هر یک دارای کاربری جداگانه هستند و به ترتیب از اتاق نخست تا چهارم به عنوان کتابخانه، محل اقامت حجت الاسلام راشد یزدی، محل اسکان و استراحت رهبر معظم انقلاب و آشپزخانه مورد استفاده قرار می گرفته است. قلعه "ناصری" مرکز حکمرانی بلوچستان قلعه "ناصری"، قلعه ای تاریخی است که در مرکز شهر ایرانشهر واقع شده و در عین حال یکی از وسیع ترین و زیباترین قلعه های ...
چگونه یک مراکز داده را به شکل اصولی طراحی کنیم؟
آماده سازی مکانی ایمن برای نگه داری متمرکز سرورهای شبکه و به کارگیری مشترک منابع فاکتورهای مهمی در پیشبرد استراتژی های تجاری سازمان ها است. مراکز داده بهترین مکانیزم های امنیتی، امکانات نگه داری و سرویس های ذخیره سازی را ارائه می کنند تا شرکت ها و سازمان ها با اطمینان خاطر فعالیت های تجاری همچون ذخیره سازی و میزبانی اطلاعات و پردازش داده ها را در مراکز داده انجام دهند. در برخی موارد از مراکز داده به عنوان یک مکان مرکزی برای تهیه نسخه پشتیبان اطلاعات استفاده می شود. فضای موردنیاز یک مرکز داده بر مبنای حیطه کاری یک سازمان ممکن است به ابعاد اتاقی از یک ساختمان، یک یا چند طبقه از یک ساختمان یا حتا یک ساختمان کامل باشد. بر مبنای این اصل مراکز داده با توجه به کاربری به دو گروه تقسیم می شوند: مرکز داده Co-Location بیشتر شرکت ها فضای کافی برای میزبانی تجهیزات و سرور های شان ندارند و به هین دلیل از مدل خدمات اشتراک فضا استفاده می کنند. در مدل اشتراک فضا (Co-Location) تجهیزات، فضا و پهنای باند اینترنت به مشتریان اجاره داده می شود. به عبارت دیگر، ...
عملیات بازار باز در یک بازار کم عمق
سرمایه گذاران ترجیح می دهند سرمایه خود را وارد حوزه های کم ریسک تر و امن تری کنند. بنابراین یکی از موانع بلند سد راه تولید نرخ سود تسهیلات است. از این رو بانک مرکزی در تلاش است با استفاده از تمام ابزار در اختیار، از جمله عملیات بازار باز نسبت به کاهش نرخ سود بانکی اقدام کند. نکته بسیار مهم این است که دیگر شاهد کاهش و افزایش یا تعدیل دستوری نرخ سود نیستیم و قرار نیست تعدیل های مصنوعی نرخ سود ...