سایر خبرها
سیب زمینی سرخ کرده منجر به کدام بیماری می شود؟
به گزارش شیعه نیوز ،خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید سیب زمینی گفت: سیب زمینی اولین محصول مصرفی در کشور آمریکا و چهارمین محصول بعد از برنج، گندم و ذرت در دنیاست. او افزود: مصرف زیاد سیب زمینی مخصوصا سرخ کرده آن باعث افزایش وزن، افزایش قند خون، بالا رفتن فشار خون، چاقی، دیابت و بیماری های قلبی_عروقی می شود. مضرات سیب زمینی سرخ شده این متخصص تغذیه و ...
پرخاصیت بدبویی که به جنگ تومورهای سرطانی می رود
باشگاه خبرنگاران/ سیر، سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. از سال های گذشته تا به الان از سیر برای تصفیه خون استفاده می کردند. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومور های سرطانی دارد. خوردن سیر تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگی نفس کم شده و ...
اشتباهاتی که باعث می شود پوست خراب شود
خوردن نوشابه جدا خودداری کنید، زیرا که نوشابه و دیگر نوشیدنی های شیرین با بالا بردن قند خون به غیر از این که به بدن آسیب می رسانند باعث آسیب رساندن به پوست نیز می شوند و همین آسیب های جدی سلامت پوست را تهدید می کنند و همچنین باعث زشت شدن پوستتان می شود. از خوردن گوشت های پردازش شده یا همان فست فود ها جدا خودداری کنید، زیرا که سلامت و زیبایی بدن و پوست شما را تهدید می کنند شما می توانید غذا های سالم را جایگزین این فست فود ها کنید و علاوه بر تضمین سلامتی بدنتان به فکر زیبایی بدن خود نیز باشید. منبع: آرایشیک انتهای پیام/ ...
7 روش نادرست که موفقیت در کاهش وزن را کند می کنند
کرده و با تقویت عضلات آن ها را مقاوم کند. تمرین قدرت یک روش موثر برای از دست دادن چربی است. از بین رفتن چربی غالباً با کاهش وزن در ارتباط است. 3. زیاده روی در خوردن غذا حتی غذاهای سالم زیاده روی در خوردن مواد غذایی یک عارضه جانبی رایج در رژیم های غذایی است. این شامل سریع غذا خوردن و خوردن بیش از حد نیاز بدن می باشد. این یک مشکل قابل توجه برای بسیاری از رژیم های ...
هشدار! چاقی در ایام خانه نشینی نوروز در کمین است
...، بهتر است در سبک تغذیه و زندگی تغییراتی ایجاد کنیم. نکته اصلی این است که در زمان خانه نشینی باید انرژی دریافتی خود را کاهش دهیم. به این معنی که مصرف شیرینی، غذاهای پرچرب و سرخ کرده را به شدت محدود کنیم، چرا که برای قلب و عروق ایجاد مشکل می کند و ممکن است باعث سکته و چاقی شود. به گفته بزرگمهر، اصولاً همه افراد در چنین شرایطی باید در خوردن مواد شیرین احتیاط کنند، به ویژه اینکه درباره ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
نگهدارنده طبیعی خوراکی های مختلف استفاده کرد. البته توصیه شده است نباید بیش از 6 گرم دارچین در 6 روز از هفته یا کمتر از آن استفاده کرد؛ به علت اینکه می تواند منجر به مسمویت در بدن می شود. استفاده بیش از حد دارچین در زنان باردار باعث زایمان زود رس و در سایر افراد باعث کاهش قند خون، رقیق کننده خون، آلرژی، تحریک پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش خطر خفگی و گرمای بدن می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
... خدیجه رحمانی، افزود: سیب زمینی سرخ کرده باعث افزایش وزن، افزایش قند خون، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود. مطالعات نشان داده افرادی که در هفته دو بار سیب زمینی سرخ شده مصرف می کنند، خطر مرگ خود را بالا می برند. وی تصریح کرد: بهترین فرم مصرف سیب زمینی به صورت تنوری یا آبپز است که هیچ ضرر و زیانی برای افراد ندارد و باعث حفظ ارزش تغذیه ای آن می شود. این متخصص تغذیه با ...
اگر دنبال تناسب اندام هستید، این مواد غذایی را قبل از 10 صبح نخورید
...> تحقیقات نشان داده آب بیشتر میوه ها به اندازه ی نوشابه در خود قند دارد، مسأله ای که آن ها را به یکی از بدترین گزینه ها برای صبحانه و در مجموع برای مصرف تبدیل می کند. آب میوه تقریباً هیچ فیبری هم ندارد. اما فقط به همین خاطر نیست که آن ها گزینه ی بدی برای صبحانه محسوب می شوند. نجویدن غذا می تواند باعث شود بعد از خوردن کمتر احساس رضایت داشته باشید، به همین دلیل باید روز خود را با یک خوردنی جویدنی ...
3 ماده غذایی که بر سلامت کلیه تأثیر می گذارند
باید با اعتدال مصرف شوند. در اینجا لیستی از غذاهایی که بر سلامت کلیه تأثیر می گذارند، آورده شده است. 1. گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی پروتئین بیشتری است. این در واقع ساختمان اصلی استخوانها، ماهیچه ها، غضروف، پوست و خون است. پروتئین یک ماده مغذی است. به این معنی که بدن به مقادیر نسبتاً زیادی از آن نیاز دارد. گوشت قرمز همچنین حاوی چربی اشباع است. اما مصرف بیش از حد گوشت قرمز می تواند ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
شود از بین خواهد برد و درد ناشی از آن را آرام می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو به ترشح اسید معده کمک می کند و در نهایت به هضم غذا و تسکین درد های شکمی و پیشگیری از یبوست کمک می کند. کمی آب لیمو ترش پس از غذا خوردن میل کنید و اثر شگرف آن را ببینید. مراقبت از پوست برای داشتن پوستی شفاف و درخشان، عسل و لیمو را با هم مخلوط کرده و روی پوست تان بمالید. ویتامین سی موجود ...
نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!
....با این حال، شایان ذکر است که این اثرات اندک باقی مانده فقط در کوتاه مدت موثر باشند.سرانجام، مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف فلفل سیاه در چای ممکن است به جلوگیری از تجمع چربی بدن کمک کند، اگرچه هنوز ارتباط این نتایج با انسان هنوز مشخص نیست.اما اگر چای می نوشید، تنها کافی است مراقب باشید که بیش از حد قند اضافه نکنید. برخی از انواع محبوب چای حاوی مقادیر قابل توجهی قند هستند که احتمالاً با هر یک ...
از چهل سالگی به بعد این مواد غذایی توصیه نمی شوند
غذایی از ارزش غذایی کمی برخوردار است. و فاقد فیبر کمی است. کمبود فیبر و پروتئین موجود در نان سفید باعث کند شدن هضم می شود، که منجر به افزایش سریع قند خون میشود. در این مرحله، انسولین اضافی وارد جریان خون می شود تا قند به داخل سلولها وارد شود. افراد بالای 40 سال که باید مراقب دیابت باشند، باید از نان سفید به هر قیمتی پرهیز کرده و به جای آن باید نان های سبوس دار را مصرف کنند. ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد. 13 روش برای کاهش چربی شکم به اختصار ذکر خواهند شد: شیر یکی از نوشیدنی هایی است که متابولیسم بدن را ...
بادام به بهبود پوست و مو کمک می کند
، بنابراین شما هرگز به اسنک دست فروشان برای یک میان وعده اعتماد نکنید. 8.خطر دیابت را کاهش می دهد روز خود را با یک کاسه غلات صبحانه پخته شده با بادام شروع کنید. مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام با غلات, باعث کاهش جذب کربوهیدرات های موجود در غلات می شود. ثابت شده است که تأثیر پروتئین و چربی های موجود در بادام باعث کاهش خطر ابتلا به قند خون و دیابت می شود. 9.باعث کاهش ...
قند خون دارید؟ شربت گلابی بخورید
شربت گلابی یکی ازشربت های مفید و پر فایده است؛ خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
به گزارش باشگاه خبرنگاران، همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن ...
هفت ماده غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف شود
... در واقع کسانی که در معرض خطر دیابت با قند خون بالا هستند باید از خوردن قند در صبح خودداری کنند. 6. ماست ماست پر از باکتریهای اسید لاکتیک است که فواید سلامتی زیادی دارند. با این حال، اسید لاکتیک بر روی معده خالی بی اثر است. خوردن آن با معده خالی باعث می شود که باکتری های اسید لاکتیک موجود در این فرآورده های شیر از بین بروند و منجر به اسیدیته شوند. بهترین راه این است که ...
مزایای سرکه سیب برای سلامت
قند خون را پس از غذا خوردن کاهش دهد. به همین دلایل، سرکه برای افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت یا افرادی که می خواهند قند خون خود را به دلایل دیگر پایین نگه دارند، مفید است. اگر در حال حاضر داروهای کاهش دهنده قند خون مصرف می کنید، قبل از مصرف هر نوع سرکه، با پزشک مشورت کنید. خبر خوب سرکه سیب نوید خوبی در بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کاهش قند خون بعد از غذا نشان داده است. ...
راه های ساده برای از دست دادن چربی شکم
را در ناحیه شکم بیشتر از سایر مناطق بدن هدف قرار می دهد. راه های ساده برای از دست دادن چربی شکم از بین بردن چربی شکم ممکن است به نظر بعضی افراد سخت باشد، اما فواید زیادی برای سلامتی دارد و می تواند، به شما در داشتن زندگی سالم کمک کند. در اینجا روش های مبتنی بر شواهد برای از دست دادن چربی شکم آورده شده است. از خوردن قند و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
.... مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تصور می شود ویتامین C. باعث افزایش تولید گلبول های سفید می شود. این ها برای مبارزه با عفونت ها مهم هستند. مرکبات محبوب: • گریپ فروت • پرتقال ها • نارنگی • لیمو • لیموترش • نارنگی یافا یا کلمنتین از آنجا که بدن آن را تولید یا ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
ویتامین D در مردم ایران، پیشنهاد می شود که براساس دستور العمل تجویز مکمل، افراد بالای دو سال، روزانه 800 واحد بین المللی یا مصرف سه قرص 2000 واحدی در هفته داشته باشند و افراد زیر دو سال 400 واحد روزانه مصرف کنند. کمبود ویتامین C به مدت طولانی باعث افزایش حساسیت به ویروس ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه ها می شود، اما مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C عوارض جدی ...
بهترین جایگزین های شیرینی و شکلات عید
شیرینی ها بیان کرد: شیرینی ها حاوی روغن جامد( روغن جامد نباتی یا کره) هستند. که این روغن باعث چربی اشباع در بدن شده و افراد را به سمت بیماری های قلبی می کشاند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره شکر موجود در شیرینی ها افزود: شکر نیز برای بدن مضراست و در برخی مواقع باعث افزایش قند خون و دیابت می شود. او در ادامه گفت: ترکیبات آردی در شیرینی ها اگرچه خواص مفیدی برای بدن دارند ...
اشتباهات رایج در کاهش وزن
مشخص و مواردی مشابه. خوردن غذا های تکراری بیش از حد باعث کاهش میزان متابولیسم بدن شما و جلوگیری از تنوع پروبیوتیک می شود. سیستم گوارشی شما با تغییر و ایجاد یکسری جدید از پروبیوتیک ها همراه با هر ماده غذایی جدید، میزان متابولیک شما را بهبود می بخشد؛ بنابراین خوراکی های تکراری، حتی اگر کم حجم باشند، در لاغری شما اخلال ایجاد می کنند. ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
فرارو- تغذیه غذا های خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان و آنفولانزا هستید، اولین قدم باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. 1. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو که به تقویت ...
قند خون بارداری، شیرینی تلخ
رود که میزان قند خون خود را قبل از هر وعده غذایی و یک ساعت بعد از غذا آزمایش کنید.افرادی که انسولین را برای دیابت خود مصرف می کنند، باید هر بار قبل از خواب نیز میزان قند خون خود را آزمایش کنند. برای تحت کنترل قرار دادن دیابت، در فواصل مشخص از شما آزمایش خون گرفته خواهد شد.در طول دوران بارداری، از سوی تیم پزشکی، مراقبت های سطح بالایی برای شما باید انجام شود و هر گونه سوال شما در مورد ...