برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه مواد غذایی را استفاده کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه خوراکی هایی برای زنان باردار ممنوع است؟
...> خوردن برخی ماهی ها ممنوع! جیوه موجود در انواع ماهی ها، رشد مغز جنین را مختل می کند. برخی از ماهی ها از جیوه بیشتری برخوردارند که بهتر است در فهرست ممنوعه ما قرار بگیرند. اغلب با شروع بارداری برخی از مادران به کلی از خوردن ماهی خودداری می کنند. از آن جا که وجود ماهی در رژیم غذایی مادر باردار لازم است، توصیه می شود انواع ماهی های پرورشی و ماهی های کوچک رودخانه ای مثل قزل آلا، سالمون و ماهی ...
وزارت بهداشت: کمک تغذیه ای ضدکرونایی به اقشار آسیب پذیر
اصلی رعایت تعادل و تنوع و استفاده از تمام گروه های مواد غذایی است. مکمل یاری گروه های خاص ادامه یابد عبداللهی ادامه داد: مکمل هایی را برخی گروه های خاص مانند زنان باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند. برنامه مکمل یاری باید همچنان بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت ادامه داشته باشد. ارائه قطره A و D و قطره آهن در کودکان زیر دو سال مطابق با بخشنامه های وزارت بهداشت همچنان ادامه می ...
پیشگیری از ویروس کرونا، کنترل حرکات جنین در خانه
اگر این مادران مشکوک، مجبور به مراجعه به مطب پزشک هستند، حتما به عنوان آخرین نفر مراجعه کنند. وی، در ادامه در خصوص موارد مصرف ضد عفونی کننده ها در منازل، گفت: توصیه می شود که مادران به ویژه مادران باردار از مواد ضدعفونی کننده مورد استفاده در بیمارستان ها استفاده نکنند. با توجه به ماندگاری کووید 19 به مدت 10 تا 15 روز بر روی سطوح، توصیه می شود تا از ضدعفونی کننده معمولی (وایتکس) رقیق شده ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
کشوری انجام می شود. توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید19: 1- در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند ...
چند نکته مهم تغذیه ای در زمان شیوع کرونا
... این متخصص تغذیه پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها را توصیه کرد و توضیح داد: کباب انواع گوشت به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش می دهد. وی در ادامه با بیان اینکه تخم مرغ یکی از مفیدترین مواد غذایی است، گفت: مصرف این ماده غذایی باعث ارتقا سیستم ایمنی می شود و مهمترین نکته ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته ...
زایمان راحت با مصرف گیاهان دارویی
.... روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از 60 میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد. روغن پامچال مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته 36 بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند. این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
زخم های عفونی می شود. بیشتر بخوانید: سس مایونز چه بلایی سرتان می آورد؟ بهترین جایگزین برای سس های مایونز استفاده از مواد غذایی سالم و کم کالری مانند ماست، لیموی تازه، نارنج تازه و مقدار بسیار کمی روغن زیتون همراه با مصرف سالاد است. مصرف سس های مایونز به طور مکرر بر گروه های حساس و آسیب پذیر مانند خانم های باردار، شیرده یا جنین تاثیر منفی می گذارد و باعث کم شدن ...
تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان/ باور های غلط در مورد قلیان
- تنباکوی گیاهی قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش ...
آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟
الی 8 لیوان آب بنشوید و از مصرف مایعات سرد به صورت جدی پرهیز کنید. 2: در صورت بروز هر گونه علائم شبیه به سرماخوردگی هرچه سریع تر به مصرف غذا هایی مانند آش و سوپ به همراه آبلیموی تازه اقدام کنید و از خوردن فست فود و غذا های چرب بپرهیزید. 3: حتما استفاده از جوانه گندم، ماش و شبدر را در رژیم غذایی روزانه خود رعایت کنید. 4: از انواع میوه های خوشمزه مانند انار، پرتقال ...
گیاه دارویی پاخری، درمان کننده بیماری های تنفسی
چسبندگی پلاکت ها، تقویت کننده قلب، افزاینده فشار خون و محرک سیستم ایمنی بدن، معرق و برطرف کننده یبوست می باشد. در استعمال خارجی به صورت بخور رفع کننده سرفه های خشک می باشد. از عصاره پاخری در صنایع آرایشی و بهداشتی جهت تهیه شامپو های گیاهی و کرم استفاده می شود. تذکر: مصرف پاخری برای خانم های باردار و مادران شیرده ممنوع می باشد. مصرف بیش از حد مجاز آن در یک وعده سمّی و به کبد آسیب ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
... مورد استفاده قرار بگیرند. از دیگر مواد غذایی که باید در رژیم درمانی به آن توجه کرد پروتئین ها هستند. معمولاً گفته می شود که خانم های بالای 25 سال باید چیزی حدود 25 گرم پروتئین را به طور متوسط در طی روز مصرف کنند. این در حالی است که این مقدار در رابطه با آقایانی در همین محدوده سنی به چیزی حدود 63 گرم افزایش می یابد. به طور کلی می توان گفت که مصرف پروتئین در وعده های غذایی می تواند مانع از ...
افراط در مصرف لبنیات چه پیامد هایی برای بدن دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از زمانی که به خاطر می آوریم به ما گفته اند که مصرف لبنیات مثل شیر و ماست برای حفظ استحکام استخوان ها و داشتن عضلاتی سالم ضروری است. با این حال چیزی هر قدر هم که خوب باشد افراط در آن مشکل ساز خواهد شد. بیشتر افراد به مواد لبنی حساس هستند و افراط در مصرف این مواد می تواند عوارضی برای آن ها داشته باشند. در ادامه درباره عوارض افراط در مصرف ...
روزهای کرونایی لبنیات پرچرب بخوریم یا کم چرب
قرمز و استفاده از لبنیات کم چرب کمک فراوانی به سلامتی افراد داشته باشد.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید به این که این روز ها افراد مبتلا به کرونا در حال افزایش هستند افزود:افراد باید تمام عوامل آلوده کننده بدن اعم از ویروس ها و باکتری ها، چربی های اشباع که نه تنها مفید نیست بلکه برای بدن مضر است؛ و منشا بروز برخی بیماری ها و سرطان ها نیز است، از بدن دور کنند.رحمانی ادامه داد: در این شرایطی افراد باید مواد غذایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند را مصرف کنند؛ تا بدن بتواند با این ویروس مقابله کند. ...
کاهش مصرف میوه و سبزی در روزهای کرونایی/ راه اندازی خط مشاوره تلفنی تغذیه
اسیدفولیک ارائه شود. یکی از برنامه های وزارت بهداشت مکمل یاری ویتامین دی است که همه گروه های سنی از 12 سال به بالا باید ماهانه یک دوز ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند. برای کودکان دو تا 12 ساله هر دو ماه یک دوز ویتامین دی 50 هزا ر واحدیی را داریم. به غیر از این مصرف هیچ مکمل دیگری را توصیه نمی کنیم. مردم سعی کنند از طریق مصرف تمام گروه های مواد غذایی تغذیه کنند. عبداللهی تاکید کرد ...
عوارض مخرب مصرف بی رویه مکمل ها و ویتامین ها
خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال ادامه داشته باشد، گفت: یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده از مکمل یاری ویتامین دی است که هر ماه یک مکمل 50 هزار واحدی برای همه گروه های سنی باید استفاده شود. وی ادامه داد: کسانی که دوران نقاهت خود را می گذرانند نیز حتما باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. چای کم رنگ، انواع مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ باید در دستور کار قرار ...
تاثیر عجیب عسل در کاهش وزن
گروه های خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند و این مصرف باید به صورت جاری ادامه داشته باشد. مصرف قطره آ و د و قطره آهن باید بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد. یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده از مکمل یاری ویتامین دی است که هر ماه یک مکمل 50 هزار واحدی برای همه گروه های سنی باید استفاده شود. وی خاطرنشان کرد: کسانی که دوران ...
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟نیاز به مصرف مکمل ها نیست
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در کنفرانس خبری با تأکید بر رعایت اصل تعادل و تنوع مواد غذایی، اظهار داشت: مکمل هایی که برخی گروه های خاص مانند مادران باردار و شیرده و کودکان زیر 2 سال باید بر طبق دستورالعمل وزارت بهداشت به صورت روزانه مصرف کنند، در این زمان نیز باید ادامه داشته باشد. وی با اشاره به اجرای برنامه مکمل یاری وزارت ...
کرونا ویروس جدید و بارداری و آنچه که باید بدانید!
مادر ویروس را حمل کند، اما باید از تماس نزدیک جلوگیری شود.ژانگ گفت: "از آنجا که تماس مستقیم مسیر انتقال تأیید شده است، باید اقدامات لازم را انجام دهیم تا شانس آلوده شدن نوزاد را در صورت تغذیه با شیر مادر محدود کنیم. " ممکن است مادران مبتلا استفاده از تجهیزات محافظتی مانند ماسک، لباس یا دستکش یا تغذیه شیر مادر از طریق بطری را در نظر بگیرند.بانوان کادر درمانی باردار، در سه ماهه سوم بارداری از تماس ...
تغذیه کامل راه مقابله با کووید 19 است/ ترس از کرونا مصرف میوه و سبزی را کاهش داده / توصیه های تغذیه ای ...
از برنامه های وزارت بهداشت، بحث ویتامین دی است که همه گروه های سنی از 12 سال به بالا باید استفاده کنند و قصد داریم با اضافه کردن آن به آرد نانوایی ها از طریق نان آن را به تغذیه مردم اضافه کنیم، چون این تنها راهی است که می توانیم ویتامین دی را که ایرانیان کمبود دارند به عموم مردم برسانیم. البته در حال حاضر هم غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک انجام می شود. عبدالهی در پاسخ به این که در ...
از مصرف میوه و سبزی تا آیا غذای بیرون سالم است؟
ابتلا به ویروس کرونا تاثیری در مصرف میوه ها و سبزیجات داشته و اگر بله، راه چاره چیست؟ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در پاسخ به این سوال تابناک گفت: آمار خاصی نداریم، اما گزارش هایی که از نقاط مختلف کشور در شبکه کارشناسان تغذیه می گیریم، نشان از آن دارد که ترس از ابتلا به کرونا، مصرف میوه ها و سبزیجات را کاهش داده است و در تلاشیم با آموزش این مشکل را رفع کنیم. وی ادامه داد: توصیه ...
توجه به تغذیه در پیشگیری از کرونا موثر است
روی و سلنیوم هم در غلات وجود دارد و توصیه اصلی رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. عبدالهی گفت: مکمل هایی را برخی گروه های خاص مثل مادران باردار و کودکان زیر دو سال باید مصرف کنند و این مصرف باید به صورت جاری ادامه داشته باشد. مصرف قطره آ و د و قطره آهن باید بر اساس بخشنامه های وزارت بهداشت و بر اساس برنامه جاری ادامه داشته باشد. یکی از برنامه های وزارت بهداشت استفاده ...
آیا انتقال ویروس کرونا در دوران بارداری از مادر به جنین ممکن است؟
غربالگری زنان باردار و اقدامات دقیق کنترل عفونت، قرنطینه مادران آلوده و نظارت دقیق نوزادان بعد از تولد و زایمان بسیار مهم است. پزشکان توصیه می کنند برای تضمین کارکرد درست سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این ویروس ورزش انجام شود و سیگار ترک گردد. استفاده از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی کافی ضروری است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه به سالم خوردن، ورزش منظم و خواب کافی و خودداری از الکل و مواد مخدر کرده است. ...
کاهش مقاومت بدن در برابر کرونا با زیاده روی در مصرف ویتامین ها و مکمل ها
سلامت نیوز :مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت تاکید کرد: اصولا مصرف هر مکملی که خودسرانه باشد و بدون توصیه پزشک باشد خودش مشکل ایجاد می کند بنابراین هیچ توصیه ای برای مصرف هیچ مکملی نداریم مگر اینکه موارد کمبودی وجود داشته باشد به لحاظ برخی ویتامین ها و ریزمغذی ها که پزشک تشخیص داده باشد زیر نظر پزشک باید مکمل ها مصرف شود برای رفع آن کمبود و درمان آن در غیراینصورت به هیچ عنوان نباید مصرف کنیم ...
چه بخوریم تا به کرونا مبتلا نشویم؟
ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع حاوی پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن ...
مکمل های مجاز و غیر مجاز در بارداری
... قرص امگا3 حاوی DHA و EPA ، دو اسید چرب ضروری است که برای رشد مغز جنین مهم هستند. مصرف مکمل های DHA و EPA در دوران بارداری ممکن است رشد مغز نوزادان را بهبود ببخشد و افسردگی مادران را کاهش دهد ، اگرچه تحقیقات در مورد این موضوع نتیجه ای ندارد. اگرچه مطالعات مشاهده ای باعث بهبود عملکرد شناختی در کودکان مادرانی شده است که در دوران بارداری از روغن ماهی استفاده می کنند ، اما چندین ...
این روغن سلامت شما را به خطر می اندازد
و مواد شیمیایی را به این محصول و دیگر محصولات لبنی اضافه می کنند که از جمله این مواد افزودنی میتوان به آب، نشاسته، پارافین، انواع روغن های حیوانی اشاره کرد که با آزمایش هایی ساده و در عین حال دقیق می توان به وجود آن ها پی برد. ماده روغنی به نام واناس پاتی این ماده شبیه به روغن پالم هست و برای تشخیص آن در شیر تنها کافی هست در محیط آزمایشگاهی و با رعایت کردن تمام موارد احتیاطی ...
ویژگی های نان مناسب
... نان سنگک نانی سبوسدار با ضخامت 5- 4 میلیمتر بوده که در 100 گرم آن 258 کیلوکالری انرژی نهفته است و از نظر میزان مواد مغذی و برخورداری از ویتامین ها (خصوصاً ویتامین های گروه B و اسید فولیک)، املاح معدنی و پروتئین های ضروری بدن، بهترین نان تولیدی محسوب می شود. خمیر سنگک به صورت طبیعی و بدون استفاده از افزودنی ها تهیه می شود و مصرف جوش شیرین در نان سنگک نادر است. آرد سنگک بیشترین سبوس ...
پیشگیری از ویروس کرونا، 8 توصیه طلایی خرید
منابع پروتئینی به خصوص در افراد مبتلا به ویروس کرونا ضرورت دارد، افزود: لازم است که افراد برای ارتقای سیستم ایمنی بدن خود از انواع مغزها، حبوبات و گوشت کاملا پخته که منابع غنی پروتئین هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه پرهیز از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها توصیه می شود، تصریح کرد: کباب انواع گوشت به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را ...