خانه
در این روزها بدن و ذهن خود را سالم و قوی نگه دارید / اختصاصی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی رفتار با خانواده های داغدیده
کردن را حق او بدانید. او را سرزنش نکنید. به فرد یا افراد سوگوار اجازه دهید در مورد غم و اندوهشان سخن بگویند. در چنین شرایطی به آن ها پند و اندرز نداده و با جملات اشتباهی مثل "قوی باش، خودت را جمع کن، مریض بود مرد راحت شد، این همه مردن و دارند می میرند، خودتو ناراحت نکن..." آن ها را دلداری ندهید، این دلداری دادن نیست. به احساسات فرد که ناشی از اضطراب، نگرانی و یا غم است بها داده و او را ...
قدرت تلقین در ویروس کرونا
ویروس نمی شود. تلقین افکار مثبت راهی برای کاهش اضطراب بنابراین با تلقین افکار مثبت می توان ذهن را در جهت افکار و عقاید مثبت هدایت و از این طریق اضطراب و تنش را کاهش داد؛ یا با تمرکز بر افکار منفی ترس روانی را افزایش و آمادگی پذیرش بیماری را تشدید کرد و بر این اساس باید با استفاده از راهکار های روان شناختی با این ویروس مقابله کرد. یادتان باشد، هیچ کس مثل شما نمی تواند ...
اگرآزمایش کرونا مثبت شد چگونه رفتارکنیم؟
. او درادامه افزود: به هنگام ابتلا به کووید 19 علاوه بر انجام تمامی پروتکل های ایمنی، بهداشتی و درمانی سازمان بهداشت جهانی و انجام کار های مهم در منزل یا بیمارستان؛ به لحاظ روانشناختی ممکن است علایمی همچون اضطراب، تنیدگی، ترس، افسردگی، وحشت زدگی، ناامیدی و درماندگی را تجربه کنید، اما بهتر است با برخی نکات مهم در صورت ابتلا به بیماری کووید 19 آشنا باشید. متخصص روانشناسی مطرح کرد: در مرحله اول ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
شاد بودن تنها به داشتن احساسات بهتر منجر نمی شود بلکه تاثیر چشمگیری در سلامت شما دارد. در اینجا شش روش معرفی می کنیم که به لحاظ علمی اثبات شده است می تواند به شادتر بودن کمک کند. شکرگذاری: می توانید با تمرکز بر داشته های تان و قدردانی بابت تمام آنچه بخاطرش احساس خوشایندی دارید سطح شادی تان را افزایش دهید. یکی از راه های تمرین شکرگزاری نوشتن آن است؛ در پایان هر روز سه چیز که بخاطرش احساس ...
مشکلات کودکان اوتیسم در دوری اجتماعی
متعددی را باید بر عهده داشته باشند. استاد دانشکده بوم شناسی دانشگاه ویسکانسین اضافه کرد: اگرچه انجام این کار در بیشتر موارد سخت است، اما والدین باید به فکر سلامت و نیازهای خود هم باشند تا بهتر به نیازهای فرزندان خود رسیدگی کنند. تلاش برای کنار گذاشتن احساسات و افکار منفی، تقویت احساسات مثبت و مراقبت زوج ها از یکدیگر یک راهکار خودمراقبتی است که می تواند در مواقع استرس مفید باشد. ...
انسان های قوی در شرایط سخت چگونه روحیه خود را حفظ می کنند؟
دست شان بربیاید انجام می دهند. اما کسانی که از روحیه قوی برخوردارند وقتی دنیایشان در حال فروپاشی است هم قوی می مانند. آن ها افکار، احساسات و رفتارهای خود را به گونه ای مدیریت می کنند که به آن ها کمک کند این شرایط سخت را پشت سر بگذارند. در واقع، انسان های قوی اغلب بعد از پشت سر گذاشتن سختی ها به شخصی بهتر از قبل تبدیل می شوند. حتی ممکن است بعد از سپری کردن دوران سختی، احساس شادی، سلامتی و امید ...
به دخترانمان اعتماد به نفس دهیم
شعار سال: هانا سلیگسان، آتلانتیک — عذاب وجدانی که مادران دارند، اگرچه از رایج ترین احساسات دوران ما است، حسی است که خیلی به من دست نمی دهد. ولی یک استثنای مهم هم وجود دارد: وقتی مُچ خودم را می گیرم که دارم در آینه به خودم نگاه های سرزنش بار می کنم و تشویش هایم دربارۀ فلان نقص واقعی یا بهمان عیبِ خیالیِ ظاهرم را به نمایش می گذارم در حالی که دختر هجده ماهه ام، این تنها مخاطبِ کار های من، به تماشا ایستاده است. همۀ عوامل فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی ...
فال روزانه جمعه 15 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/15
نسبت به آینده تا چه حد تغییر کرده است. شما ترجیح می دهید بگذارید ابهاماتی که تا کنون ذهنتان را درگیر کرده بودند خودشان به صورت طبیعی حل شوند. این که بخواهید به نتیجه مورد نظرتان برسید خیلی خوب است، ولی نباید اصرار کنید مسئله ای را پیش از فرا رسیدن موعد مناسب آن حل کنید، در غیر این صورت هرگز به نتیجه مطلوب دست نخواهید یافت. یاد بگیرید کمی صبور باشید! فال حافظ مخصوص متولدین فروردین: ...
کارساز ما به فکر کار ماست
اینکه احساسات فعلی مان را در نظر بگیرد... این را یاد گرفته ام که اگر کارهایم ناشی از شور و اشتیاق به زندگی است، در حالت بودن هستم و اگر ناشی از ترس است، در حالت انجام دادن هستم... مشکلات و پیچیدگی های زندگی، عموماً ما را از توجه به درون و آن خودِ نامتناهی، انرژی فراگیر و عظمت درونی غافل می کند. آنگاه است که متوسل به عناصر بیرونی می شویم تا ظاهراً بتوانیم همه چیز را در زندگی کنترل کنیم ...
برگزاری مراسم ختم مجازی توسط ایران ترحیم
خود بکاهند. احساس تنهایی در این بحران کرونا عواطف منفی خانواده سوگوار را تشدید می کند. باید حضور مجازی خانواده، دوستان و آشنایان با نقش همدلانه و عاطفی باشد و سرکوب غم فقدان عزیز را در بر داشته باشد. طبق نظریه روانشناسی پس از برگزاری های مراسم مجازی، بازماندگان از لحاظ روانشناختی شرایط بهتری نسبت به قبل دارند. وب سایت ایران ترحیم با همکاری موسسه خدمات ترحیم هجران و سابقه 20 ...
عواطف و احساسات فرزند نوجوان خود را چقدر می شناسید؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، رشد عاطفی یکی از عوامل موثر در شخصیت نوجوان است؛ نوجوانان افرادی عاطفیاند و گاهی کوچکترین موضوع احساسات و عواطف آن ها را خدشه دار می کند و در نتیجه، موجب دگرگونی می شود. پس همه افراد، به خصوص بزرگترها باید در برخورد با نوجوانان به عواطف آن ها توجه کافی داشته دارند. نوجوان از محرّکهای هیجانی به سرعت متأثر میشود که دلیل آن ...
اضطراب کرونا عملکرد فرد را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت محمود دهقانی اظهار کرد: بخشی از مردم دچار ترس و اضطراب حاد شده اند و بخشی از مردم هم توصیه ها را جدی نمی گیرند، این وضعیت مسئولان و رسانه ها را در شرایط دشواری قرار داده چون اگر بخواهند صدای هشدار را زیاد به صدا در بیاورند باعث ترس بیشتر مردم می شود و تاثیر منفی بر سلامت روان آنها می گذارد و اگر این کار را نکنند، عده ای مساله را جدی نمی گیرند. به گزارش شفاآنلاین :محمود ...
کرونا و بهداشت روانی کودکان
...، برگشت به مراحل اولیه رشد، اضطراب و ترس از دست دادن والدین یا نزدیکان. افراط و تفریط والدین در محافظت و مراقبت از کودک و خانواده ممکن است والدین دچار عدم تعادل شوند و دو حالت فوق باشند: 1- والدینی که از ویروس کرونا ترس زیاد و مراقبت زیادی در قبال آن دارند. این والدین فرزندان شان را می ترسانند و کودکان را خیلی محدود می کنند. بزرگسالانی که دچار اختلال وسواس ...
استفاده ابزاری از کودکان با کرونا ممنوع!
حالا در تمام اخبار، برنامه های تلویزیونی و مکالمات افراد صحبت از ویروس کروناست و مردم شرایط متفاوتی از زندگی را تجربه می کنند. در این میان نباید فراموش کرد که کودکان هم مانند بزرگترها در هجوم همه جانبه این اخبار منفی قرار دارند و از همه آسیب پذیرتر اند و ممکن است سطوح مختلفی از اضطراب را تجربه کنند. ترس از وضعیت فعلی و ناشناخته ها، ابتلا خود یا والدین و نزدیکان یا غم و اندوه ناشی از دست دادن آنها ...
راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر
علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...
انگ بیماری مبتلایان، چالش جدی پساکرونا در جامعه
...، در این بین رسانه ها می توانند در بروز و تشدید استیگما تاثیرگذار باشند. وی اضافه کرد: این بیماری نوظهور بوده و در مورد این ویروس، ناشناخته های فراوانی وجود دارد و مردم اغلب از ناشناخته ها می ترسند و به راحتی این ترس را به "دیگران" مرتبط می کنند. بنابراین قابل درک است که در بین مردم احساس گیجی، اضطراب و ترس وجود داشته باشد و این عوامل باعث تقویت کلیشه های آسیبزا می شوند. وی ...
توصیه هایی برای گذر از سوگواری در دوره سخت کرونا
هایی میتوانیم بکنیم: -برای مراقبت از خود و سایر بستگان از حضور در مساجد اجتناب کنند. -اعضای خانواده با هم از طریق ابزارهای فضای مجازی،احساسات خود را با یکدیگر در میان بگذارند.(ابراز غم، غصه،دلتنگی،غم و ...) -حفظ ارتباط جمعی-مجازی برای همه لازم و ضروری است . -تماس،صحبت و دلداری لازمه این ایام است.یادمان باشد هم دردی در این ایام مهم است. -در این ایام غم و غصه می ...
چطور با افراد عصبی برخورد کنیم؟
سلامت نیوز-*عطیه میرزا امیری: گاهی قهر و ناراحتی در بزرگترها بیشتر از کودکان است. افراد بزرگسال هم در اکثر مواقع نمی توانند احساسات شان را کنترل یا بیان کنند. خوشبختانه می توانیم از بزرگترها انتظار این را داشته باشیم که آنها انسان هایی منطقی اند که می توانند فکر کنند و خشم خود را کنترل کنند. ولی برقراری ارتباط با فردی عصبی کمی فرق می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده ...
سپری کردن سوگ !
یا دلخور باشی یا احساس گناه کنی. بروز این احساسات یا احساسات مشابه در افراد سوگوار کاملا طبیعی هستند . ممکن است همه سوگواران چنین عواطفی را تجربه کنند . اگر سوگواری به درستی انجام شود ، این عواطف هم به مرور از بین می روند و سوگواران به زندگی طبیعی خود بر می گردند . به سهم خودم ، به همه هموطنان سوگوار تسلیت می گویم . روح عزیزان تان غرق در نور الهی باشد . ...
تبدیل تهدید کرونا به فرصت تقویت کانون خانواده
. حجت الاسلام محمد دوست به اهمیت ماندن در خانه در شرایط سخت شیوع ویروس کرونا اشاره و خاطرنشان کرد: امروز همه ی ما باید تلاش کنیم که با این ویروس منحوس مقابله کنیم و بهترین راهکار مقابله نیز حفظ نکات بهداشتی و ماندن در خانه است. وی ادامه داد: برای اینکه بدرستی به نکات توجه کنیم، بهترین راه حل، گرم کردن فضای خانه و خانواده است. این استاد حوزه و دانشگاه رمز سلامتی را ...
چرا آمار طلاق در کشور ما بالاست؟
، روانی و مانند آن است که از مهم ترین این عوامل می توان به وجود اختلالات و ناهنجاری های روانی در خانواده و زندگی زناشویی، احساس تنفر و پایان عشق و علاقه ی طرفین به یکدیگر، ویژگی های روانی و عصبی غیرقابل تحمل، خلق بی ثبات، عصبی بودن همسر، دلواپسی مزمن و بدبینی مفرط همسر، احساس افسردگی، ترس مرضی، تصورات پارانوئیدی، روان پریشی، حساسیت های روحی، وسواس فکری و عملی، اضطراب، خصومت با یکدیگر، عدم علاقه ...
فال روزانه شنبه 16 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/16
به خودتان رسیدگی کنید. اگر مجرد هستید، در اواخر فصل بهار رابطه ای عاشقانه را آغاز می کنید که سرانجام خوبی برایتان خواهد داشت. شما فرد مهربانی هستید اما این مهربانی گاهی به ضررتان تمام می شود، سعی کنید از این پس میان منطق و احساس تعادل برقرار کنید تا بعدها پشیمانی به سراغ تان نیاید. ماه آبان یکی از بهترین ماههای سال تان را در کنار عزیزان زندگی تان تجربه خواهید کرد. از سال پر از هیجانی که در پیش رو ...
برنامه ریزی جامع، شرط لذت در کنار هم بودن است
...> او تاکید کرد: برنامه ریزی خوب برنامه ای است که هر فعالیتی به اندازه کافی و در جای خود صورت پذیرد. همچنین توصیه می شود، والدین آرامش داشته باشند و اضطراب و ترس را به خود و خانواده شان تلقین نکنند. شرایط جدید را بپذیرند و آن را انکار نکنند و اقدام به سرکوب عواطف و احساسات اعضای خانواده ننمایند و اجازه بروز آنها را به فرزندان بدهند. در واقع، قسمتی از این برنامه ریزی به ورزش های خانگی، قسمتی به فعالیت های مورد علاقه مانند داستان نویسی، طراحی، نقاشی و غیره تعلق می گیرد و قست دیگر به تغذیه و خواب و سایر موارد اختصاص می یابد. ...
با هم تاب بیاوریم !
رکسانا خوشابی-کارشناس ارشد مشاوره دوران سختی است . برخی از ما به بیماری ناشی از ویروس کرونا مبتلا شده ایم و برخی شاهد بیماری و حتی فوت عزیزانمان هستیم . برخی دیگر هم نگرانی و اضطراب داریم که مبادا خودمان یا اطرافیان و عزیزانمان به بیماری مبتلا شویم . حتی برخی هم هستند که نگرانی های مبهمی را تجربه می کنند و تحت استرس و فشارند اما به روشنی نمی دانند چرا حالشان بد است ! در این میان کسانی ...
کرونا چالشی برای تاب آوری
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، این روزها که همگان برای در امان ماندن از مهلک ترین بیماری قرن به فرنطینه خانگی پناه برده اند پُر کردن اوقات فراغت و سرگرم کردن اعضای خانوده به یک چالش اساسی برای همه خانواده ها تبدیل شده است. تقریبا اغلب مردم از اینکه مجبور هستند این مدت طولانی در خانه بمانند خسته شده اند و نمی دانند در این روزهای قرنطینه چه کار کنند تا از این وضعیت و روزهای سخت بگذرند ...
دشمنان دوست نما را چطور تشخیص دهیم؟
برایتان پیش آمده همان دوستی که از شریک عاطفی تان انتقاد می کرد و معتقد بود لیاقت شما را ندارد، چند روز بعد از به هم خوردن رابطه ی شما با شریک عاطفی سابق تان وارد رابطه شده باشد؟ یا وقت هایی که موفقیتی کسب می کنید دوست تان ناراحت باشد و وقت هایی که شکست می خورید خوشحال؟ اگر برای خودتان پیش نیامده باشد، احتمالاً چنین ماجراهایی را از زبان کسانی که تجربه اش را داشته اند شنیده اید. در واقع آن کسی که ...
امروزه مردم کنشگران حل بحران کرونا هستند
ادراک اعتماد، مشارکت و همدلی عدول کند، بیش از همه بر احساس ناامنی و ترس و اندوه مردم خواهد افزود. امروز حتی وسط این بحران، فرصتی برای تقویت احساس امنیت و اعتماد است که هرروز نیاز به ساختن دارد. در پیچیدگی بحران امروز، همه نقش ها ضعیف شده اند ، حتی کلمات نیز طعم و جذابیت قبلی خود در برابر انتشار شور زندگی را ندارند، این روزها کمتر سخنی کز دل برآید لاجرم بر دل نشیند و تکثر احساسات، ادراکات ...
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
به نظر سوفیا مدلین، کارشناس تغذیه، این بالا و پایین شدن میزان قند خون، عوارض منفی دارد مانند از دست دادن تمرکز و خستگی که باعث می شود "توانایی فرد برای مقابله با موقعیت های تنش زا کاهش پیدا کند". حواس تان باشد چقدر کافئین مصرف می کنید اثرات مثبت و منفی کافئین بر نگرانی و اضطراب ثابت شده است. بیشتر تحقیقات بر مبنای بررسی افرادی است که دچار نگرانی و اضطراب بوده اند، اما سوفیا ...
