خانه
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرورش گل و گیاه در منزل برای فرار از روزهای کرونایی
کمک می کند و بنابراین اثرات منفی که ممکن است ناشی از احساسات منفی باشد را کاهش می دهد. گل و گیاهان زینتی سطح مثبت انرژی را افزایش داده و به افراد در احساس امنیت و آرامش کمک فراوانی می کند. گل ها برای افرادی که در ساعات اولیه صبح انرژی مثبت ندارند یک انتخاب مناسب برای صبح است و بعد از دیدن گل ها شادتر و پرانرژی تر هستند. فواید ارتباط داشتن با گل و گیاهان به حدی است ...
20 ترفند ساده برای اینکه سریع خوابتان ببرد!
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی! اگر دوست دارید که خیلی سریع و ساده به خواب رفته و در رختخواب احساس خستگی نکنید, سعی کنید به توصیه های زیر توجه کنید خواب خیلی سریع نیز خوب نیست! بر اساس تحقیقات، فاصله بین زمان تصمیم گیری برای خوابیدن و غرق شدن در خواب برای یک فرد سالم، چیزی بین 10 الی 20 دقیقه است. هر زمانی بیشتر یا حتی کمتر از آن نشانه ای از ...
چگونه بدون تب سنج بفهمیم تب داریم؟
می کنید داغ شده اید یا لرز دارید، پس احتمالاً تب دارید. تب می تواند باعث شود شما احساس سرما یا گرما کنید. شاید احساس کنید گرگرفته اید و برافروخته هم به نظر برسید یا لرز کنید، که هر دو نشان دهنده ی این هستند که بدنتان سعی دارد دمایتان را پایین بیاورد. بیشتر افراد زمانی که سعی دارند بدون تب سنج پی به تب ببرند، پیشانی را لمس می کنند. این کار برای خودتان جواب نمی دهد و شیوه ی درستی ...
پیشنهاداتی برای پیشگیری از "اختلال سوگ" در بحران کرونا
مرحله یعنی تلاش برای عدم پذیرش فوت عزیز از دست رفته، در این مرحله اغلب بازماندگان به خاطر کارهایی که می توانستند برای متوفی انجام دهند و موفق نشده اند او را زنده نگه دارند، حسرت می خورند. احساس عذاب وجدان و گناه در این مرحله بروز پیدا می کند. 4-بروز افسردگی مرحله ای که هنوز شما به پذیرش سوگ نرسیده اید و ممکن است دچار یکی از انواع افسردگی شوید. افراد در این مرحله غم و اندوه ...
داروهای موثر در کاهش درد دندان
درمان آن اقدام کرد. دندان درد، علائم، شدت و تظاهر متفاوتی می تواند داشته باشد. نکته جالب اینکه علت برخی از دندان درد ها می تواند حتی دندان نباشد! برخی مشکلات پزشکی دیگر مثل سردرد های میگرنی، درد عضلانی، سینوزیت و حتی در موارد نادر مواردی مثل سکته قلبی می توانند درد دندان را تقلید کنند و درحالی که منشأ درد جای دیگری است فرد مبتلا، درد را به صورت دندان درد احساس کند. اما اگر علت ...
چگونه در دوران فاصله گذاری اجتماعی شاد باشیم؟
فاصله 2 متر توصیه شده از دیگران) مراقب خواب باشید: سعی کنید الگو های خواب منظم را حفظ کنید و اقدامات بهداشتی خوبی را انجام دهید - مانند جلوگیری از دیدن صفحه نمایش قبل از خواب، قطع کردن کافئین و ایجاد محیطی آرامش بخش. سعی کنید احساسات دشوار را مدیریت کنید. اخبار 24 ساعته و به روزرسانی مداوم در رسانه های اجتماعی می تواند شما را نگران تر کند. واقعیت ها را بدست ...
چگونه چالش 30روزه می تواند زندگی شما را نجات دهد؟
برترین ها: هدف گذاری نباید انقدر کار سفت و سختی باشد! در واقع تلاش برای رسیدن به اهداف، کار شاد و مفرحی است. تکنولوژیستی به نام مت کات می گوید وقتی زندگی کمی قابل پیش بینی می شود، باید کار های جدیدی را امتحان کنید. اگر احساس بی حوصلگی می کنید یا در سیکل پایان ناپذیر کار های تکراری هر روز گیر افتاده اید، به شما می گوییم که چطور چالش 30 روزه می تواند همان انگیزه ای باشد که به آن نیاز ...
مثبت گرایی واقع بینانه، راهی برای مقابله با کرونا و اجتناب از آشفتگی ذهنی
شان می کنید و از آنها الهام می گیرید، راه خوبی برای تغییر موضوعی است که شما آن را ” واقع بینانه” می دانید. توسط آنها شما می بینید که چه چیزهایی امکان دارد و می توانید لیست جدیدی برای اهداف تان تنظیم کنید. این چهار روش، روش هایی برای چگونگی تغییر احساس تان نسبت به خودتان و جهان است. علم به ما نشان داده است که بدون در نظر گرفتن سن، عقل ما خاصیت شکل گیری دوباره دارد. با تمرین و ارادهٔ قوی می توانید زندگی را با مثبت گرایی واقع بینانه ببینید. منبع: وسائل ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
رحم ناشی از گرفتگی قاعدگی می شود. گردش خون مویرگی را بهبود می بخشد و عضلات معده و رحم را شل می کند. درد قاعدگی به دلیل انقباضات دوره ای در اثر بافت های عضلانی استرس ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم خطرات ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش می دهد. جلوگیری از پیری زودرس بر اساس تحقیقات صورت گرفته تجمع سموم در بدن باعث می شود شخص سریع تر پیرشود و همچنین او را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر ...
چطور با افراد عصبی برخورد کنیم؟
طرف مقابل تان احساس بدی پیدا کند . اگر هم اشتباه کردید آن را بپذیرید و مثلا می توانید بگویید: خیلی متأسفم که این کار رو کردم. می دونم که بابت این کار چقدر ناراحتی و هر کاری از دستم بربیاد برای جبران کارم انجام می دم . زمان بدهید کسی که به شدت عصبانی است، ممکن است نخواهد یا نتواند که گفت وگویی منطقی با شما داشته باشد. گاهی بهترین کار این است که به او فرصت بدهید آرام شود تا بعدا ...
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
...: اولین نکته حفظ آرامش و گشاده رویی است. باید بدانیم که اضطراب و تنیدگی روانی، توان ایمنی بدن ما را سست می کند. دومین نکته مثبت اندیشی، امیدآفرینی و تقویت نشاط معنوی است، چرا که احساس ناامیدی و دلمردگی، سلامت زیستی و روانی انسان را به مخاطره می اندازد. افروز اضافه کرد: تغذیه مناسب و خواب شبانگاهی سومین نکته طلایی در این شرایط است، چرا که تغذیه سالم، به ویژه توجه خاص به مصرف خوراکی های حا ...
خواب سریع و بدون غلتیدن در رخت خواب با 20 ترفند علمی!
کمبود خواب سبب تجزیه آهسته و پیوسته مغز می شود. اهمیت داشتن خواب سالم را هرگز نباید دست کم گرفت. در صورتی که باید صبح، سر ساعت مشخصی از خواب بلند شوید، اگر شب قبل دیر به خواب رفته باشید، روز بعد، خستگی امانتان را خواهد برد. ممکن است با وجود خستگی فراوان همچنان قادر به خواب سریع نبوده و این موضوع شما را مجبور به رو آوردن به یک سری قرص و دارو کرده باشد! خوردن دارو در این شرایط درمان و رفع مشکل نیست ...
راهکار درمان ترک پا
موجود در آن ویژگی ضدالتهابی، ضد عفونی کننده و ضد درد دارد و در بهبود زخم کمک می کند. وازلین و آب لیمو قبل از خواب یک قاشق وازلین، چهار تا پنج قطره آب لیمو و آب گرم را مخلوط کنید و تا زمان جذب آن در پوست ، کف پا را با این محلول ماساژ دهید. جوراب بپوشید و صبح پاها را با آب ولرم بشویید. تحقیقات نشان می دهد عسل به بهبود، پاک سازی زخم ها و مرطوب کردن پوست کمک می کند. بعد از شست ...
با چند دمنوش بهاری برای رفع کسالت آشنا شوید
گل بابونه و گل بهار نارنج را در قوری ریخته و به آن معادل 4 لیوان آب اضافه کنید، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. دمنوش قاصدک قاصدک یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که شما می توانید از تمام قسمت های ...
با خانواده های داغدیده چگونه رفتار کنیم؟
این واقعیت، بدانند قطعاً افرادی بوده اند که نهایت سعی و تلاش خود را برای بازگرداندن سلامتی فرد متوفی انجام داده اند. منابع حمایتی داشته باشید: این روانشناس داشتن منابع حمایتی خوب انسانی را در بهبود حال روحی افراد سوگوار مهم می داند؛ با افراد مورد علاقه تان که مورد شناخت شما هستند، منابع حمایتی داشته باشید؛ کسانی که حالتان را خوب می کنند، پذیرش دارند، کارشان مدام سرزنش کردن نیست، مثبت ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
سلامت نیوز :کارشناس و متخصص تغذیه معتقد است: داشتن روحیه قوی و شاد، خواب کافی و منظم و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر برارتقای سطح سیستم ایمنی افراد و مقابله با کرونا است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، احمد راوندی افزود: تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس ها دارد و داشتن روحیه قوی، شادی، خواب کافی و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
شفاآنلاین سلامت احمد راوندی افزود: تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس ها دارد و داشتن روحیه قوی، شادی، خواب کافی و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر سیستم ایمنی افراد است. به گزارش شفاآنلاین :راوندی با بیان اینکه دریافت منابع پروتئینی به خصوص در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند ضرورت دارد،گفت: افراد لازم است برای ارتقای سیستم ایمنی بدن خود ...
عادات منحصر به فرد مدیران سیلیکون ولی
مجله دیجی کالا -رضا جلالی: مدیر عامل ها و بزرگان دره سیلیکون (سیلیکون ولی) همیشه رفتار های منحصر به فرد خود را داشته اند و شاید به همین دلیل به چهره های موفق و خاصی تبدیل شده اند. اما ممکن است اکثر این رفتار ها برای افراد عادی عجیب یا سخت به نظر برسد، مثلا اکثر ما نمی توانیم تصور کنیم که هر روز ساعت 3:45 بامداد از خواب بیدار شویم! اگر مدیریت کمپانی های بزرگ جهان مانند اپل یا تسلا را به ...
قدرت تلقین در ویروس کرونا
احساسات آزاردهنده تان را بیدار کند. انتقاد های خشن را متوقف کنید و هنگامی که احساس می کنید در بدترین حالت تان هستید، درباره ی توانایی هایتان فکر کنید. افراد به هر اندازه ای که نشاط و خوشحالی در زندگی روزمره شان باشد می توانند با این ویروس مقابله کنند، همچنین با هدایت ذهن به سوی افکار مثبت و حفظ خونسردی می توانند به راحتی از این موضوع بگذرند. بهتر است؛ فیلم های کمدی، خنده آور و شادی ...
توصیه هایی برای گذر از سوگواری در دوره سخت کرونا
....(ابراز غم، غصه،دلتنگی،غم و ...) -حفظ ارتباط جمعی-مجازی برای همه لازم و ضروری است . -تماس،صحبت و دلداری لازمه این ایام است.یادمان باشد هم دردی در این ایام مهم است. -در این ایام غم و غصه می تواند خود را به شکل خشم نشان دهد.باید تحمل خود را بالا ببریم. -فرایند سوگ و سوگواری زمان می خواهد. از افراد نخواهیم' زود تمام کن یا بس کن. اجازه دهیم در تماس هایمان افراد راحت ...
فواید شگفت انگیز آب برای سلامتی
ضروری است؛ آب لیمو به بیرون آمدن خلط ها هنگام سرماخوردگی و تسکین گلو کمک می کند؛ پتاسیم لیمو به مغز و اعصاب کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می کند. آب به احساس سیری کمک می کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
فرآوری شده می روند که هم راحت اند و هم انرژی را فوراً افزایش می دهند؛ اما چنین غذاهایی باعث تشدید احساس خستگی تان می شوند و بعد از خوردن، خیلی زود به حالت قبل برخواهید گشت چه کسانی دچار خواب آلودگی بهاری می شوند؟ افرادی هستند که نسبت به کسالت بهاری حساس ترند. تقریباً یک سوم افراد این حالت را در بهار احساس می کنند. کسانی که فشارخونشان پایین است، خانم ها، نوجوانان و افراد حساس به ...
در سال جدید دل و جان تان را ریسِت کنید
...> کابینت های آشپزخانه تان را سالم سازی کنید اگر می خواهید سال جدیدتان را با تغذیه ی سالم تری شروع کنید (مثل کاری که بیشتر افراد انجام می دهند)، خیلی ساده می توانید از هله هوله های موجود در کابینت ها و یخچال تان شروع کنید تا بتوانید آن ها را با خوراکی های سالم تر در سال جدید جایگزین کنید. از انتخاب اسنک های سالم شروع کنید. فایل های الکترونیکی تان را سازماندهی کنید و بک آپ بگیرید ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
...> - حبوبات - پروتئین - غلات سبوس دار - میوه ها و سبزیجات تازه از بین بردن خواب آلودگی بهاری با خوردن میوه های تازه میوه های تازه پر از عناصر بسیار مقوی و آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به شما کمک می کنند احساس انرژی و طراوت بیشتری بکنید. بیشتر میوه ها از حدود 90 درصد آب تشکیل می شوند که به تصفیه سموم بدن کمک می کنند و شما را ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
احمد راوندی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس ها دارد و داشتن روحیه قوی، شادی، خواب کافی و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر سیستم ایمنی افراد است. وی با بیان اینکه دریافت منابع پروتئینی به خصوص در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند ضرورت دارد،گفت: افراد لازم است برای ارتقای سیستم ایمنی ...
اگر آزمایش کرونا شما مثبت شد چگونه باید واکنش نشان دهیم؟
.... در این حالت، ابراز هیجانات به شما کمک خواهد کرد تا استرس کمتری را تجربه کنید و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار کنید. بیشتر بخوانید: امنیت بیشتر در مقابله با کرونا؛ با خواب منظم و رژیم غذایی سالم خاکباز در خصوص اقدامات لازم با توجه به ابتلای احتمالی کودکان و نوجوانان بیان کرد: والدین در اینجا نقشی اساسی ایفا می کنند. اگر والدین با آرامش خاطر با اضطراب ناشی از کووید 19 کنار ...
عواطف و احساسات فرزند نوجوان خود را چقدر می شناسید؟
تقویت شود و از حدود مصلحت تجاوز کند، به خودپسندی تبدیل می شود و در نتیجه، مفاسد بزرگی، از جمله، آلودگی به سیئات اخلاقی و تجاوز به حقوق دیگران به بار می آورد. نیاز به محبت متقابل آدمی از لحظه تولد تا هنگام مرگ در هر سنّی و شرایطی که باشد، نیازمند محبت است. او دوست دارد به دیگران محبت کند و مورد محبت آنها باشد، به خصوص در سنین نوجوانی و جوانی که در پی کسب هویت است؛ اگر احساس کند فردی بیفایده است هویت سالم اوشکل نمی گیرد و اگر این نیاز او ارضا نشود، زندگی اش مختل می شود. انتهای پیام/ ...
بهترین روش برای لاغری سریع کدام است؟
نگه داشتن بدن. وزن ایده آل تان را مجددا تعریف کنید اغلب افراد وزن ایده آلی را برای خودشان تعریف می کنند که وزن دلخواهشان برای دوره دبیرستان یا سال ها پیش بوده است و وقتی به آن نمی رسند احساس شکست می کنند. واقعیت این است که نیازی ندارید به لاغرترین نسخه خودتان برسید تا سالم ترین و شاد ترین نسخه خودتان را ببینید. یادتان باشد طبق یک تحقیق، شما تنها با از دست دادن 5 ...
خواص درمانی کندر
تسکین اعصاب و آرام بخشی بیمار، بسیار موثر است. کافی است به اندازه سرانگشت کندر را در روغن کنجد انداخته و روغن را روی حرارت بگذارید تا کندر حل شود. پس از خنک شدن این روغن، آن را روی ستون فقرات ماساژ دهید، علاوه بر تسکین و آرامش اعصاب، این ماساژ موجب بهبود تپش قلب افراد مبتلا نیز می شود. بهبود خش صدا و صاف شدن آن، کاهش خونریزی شدید در دوران قاعدگی، درمان سریع تر زخم ها و بهبود دیابت از دیگر خواص کندر به شمار می روند. ...
سپری کردن سوگ !
یا دلخور باشی یا احساس گناه کنی. بروز این احساسات یا احساسات مشابه در افراد سوگوار کاملا طبیعی هستند . ممکن است همه سوگواران چنین عواطفی را تجربه کنند . اگر سوگواری به درستی انجام شود ، این عواطف هم به مرور از بین می روند و سوگواران به زندگی طبیعی خود بر می گردند . به سهم خودم ، به همه هموطنان سوگوار تسلیت می گویم . روح عزیزان تان غرق در نور الهی باشد . ...
