خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می کنید ...
در زمان شیوع کرونا در کدام ناحیه روانی زندگی کنیم؟
استرس فراگیر مساوی با کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و از طرفی آرام تر بودن مساوی با توجه و تمرکز بیشتر و مراقبت های موثرتر است، لذا ناحیه ترس نمی تواند به ما در مواجهه با استرس بحران کرونا کمک کند. راه حل خروج از این ناحیه شناخت و پذیرش احساسات و آگاهی از افکار ناخوشایندی است که داریم و در ادامه اینکه باید روش موثری در برخورد با استرس انتخاب کنیم. اما چگونه؟ قبل از هرچیز یاد بگیرید که با افکار ...
در طوفان کرونا بر روی افکار و احساسات خود لنگر بیندازیم
مراقبت از خانواده، عشق، صبوری، شجاعت و مهربانی توجه کنیم و احترام بگذاریم تا افکار و استرس منفی بیش از حد برما غلبه نکند. متخصص روانشناسی بیان کرد:شناسایی منابع برای کمک، حمایت، توصیه گرفتن و مشاوره گرفتن می تواند به هرکدام از افراد جامعه برای کنترل استرس و نگرانی کمک کند؛ این منابع دوستان، خانواده، روانشناس، متخصصین سلامت، خدمات اورژانس و خدمات سیار در سطح شهر را شامل می شود. همچنین پایبندی به توصیه های انجام شده مانند فاصله گذاری اجتماعی و ضد عفونی کردن از مهمترین اقدامات برای کنترل احساست و اضطراب محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
تاثیر استرس در شیوع کرونا
گفته ی پل اسلوویچ مردم برای ارزیابی خطرات از احساسات خود استفاده می کنند نه تجزیه و تحلیل و منطق. کنترل استرس برای این که افراد احساس اضطراب کمی داشته باشند، بهتر است از منابع موثق خبر بگیرند و به فکر واقعیت ها باشند. دست ها باید با آب و صابون حداقل 20 ثانیه شسته شود یا از ژل ضد عفونی کننده دستی یا الکل استفاده گردد که حداقل 60% الکل داشته باشد، قبل از خوردن و بعد از دست زدن به ...
آیا شما هم مدام احساس می کنید بیمار هستید؟
را بشناسیم و با توجه به شرایط خود از تکنیک هایی برای کاهش این افکار استفاده کنیم. این روانپزشک با بیان به اینکه مراجعان مختلف سئوالاتی مانند چرا استرس من دائم در حال افزایش است و چرا روز به روز حساسیت من به آمار منفی و مرگ و میر ناشی از بیماری کرونا بیشتر می شود، مطرح می کنند، تصریح کرد: ویروس کرونا به عنوان یک ویروس نوظهور، خود سبب اضطراب غیر واقعی می شود و همه افراد را به نوعی تحت تاثیر ...
لیست جدیدترین اختلالات روانشناسی بر اساس DSM
، یا برخی از موارد از دست دادن یا دلشستگی صورت بگیرد. این نوع از اختلال روان شناسی می تواند بر روی هر دو مورد کودکان و بزرگسالان تاثیر بگذارد و علائم مشخص آن عبارت از: - اضطراب - تحریک پذیری - حالت افسرده - نگرانی - عصبانیت - ناامیدی - احساس انزوا و تنهایی اختلال استرس بعد از آسیب [23] می تواند بعد از تجربه شدن یک اتفاق استرس زا در زندگی ایجاد شود ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
اطلاعات ما در مورد این بیماری بسیار اندک است پس باید اطلاعات را به روز کنید اما نه به صورت مکرر و غرق شدن در اطلاعات فراوان و گاه اشتباه که خود باعث افزایش شدید استرس می شود بلکه فقط یک یا دوبار در روز با مدت زمان محدود و مشخص و از طریق منابع و سایت های معتبر. اما اگر احساس می کنید که چک کردن رسانه ها به صورت محدود نیز برایتان استرس زا است بهتر است از فردی که به او اعتماد دارید بخواهید ...
بهداشت روان چیست؟
به زمان حال” دانست. ذهن آگاهی را می توان در هر فعالیتی، اعم از قهوه نوشیدن، راه رفتن به محل کار یا شانه کردن موهای خود نشان داد. البته می توان از طریق مدیتیشن و سایر تمرینات بیشتر با هدف آنرا تمرین کرد. از طریق ذهن آگاهی، مردم می توانند با تنظیم توجه خود عمل کنند؛ بدون توجه به وضعیت روحی و جسمی آنها، بدون توجه به قضاوت، زیرا ذهن آگاهی شامل “توجه و تصدیق احساس فرد” است. ...
راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از یونیسف، دراین جا بر آن هستیم که با همکاری برنامه فرزندپروری و سلامت پایدار مجموعه ای از نکات آسان را به والدین و مراقبین ارائه دهیم تا به آنها در مدیریت این وضعیت جدید و موقتی کمک کند. به این نکات مراقبتی توجه کنید: وقت دونفره ایجاد فضای مثبت برنامه ریزی بد رفتاری کودکان حفظ آرامش و کنترل استرس صحبت درباره ی ویروس کرونا 1 . وقت دو ...
توصیه هایی برای مدیریت چالش های زناشویی در دوران قرنطینه
، باعث نزدیک شدن بیشتر به یکدیگر، به دلیل قرار گرفتن در مقابل یک تهدید مشترک و تجربهٔ احساسات مشابه، می شود. اما برای گروهی دیگر، مواجه شدن با آسیب پذیری های طرف مقابل، یا سبک مقابلهٔ بسیار متفاوت او با شرایط خطر، می تواند باعث تشدید تعارض و تنش های بین فردی شود. به طور مثال، پاسخ یکی از طرفین رابطه زوجی به وضعیت ابهام، می تواند به صورت چک کردن مکرر اخبار و حرف زدن دائمی از آنها باشد. در حالیکه این کار باعث تشدید اضطراب و وحشت در دیگری، و به دنبال آن برانگیخته شدن احساس حمایت نشدن، تنهایی، دوری و اختلاف می شود. ...
روان های کرونایی
.... وی یادآور شد: مهمترین مشکلاتی که تماس گیرندگان در رابطه با کرونا با کارشناسان 1480 مطرح کردند، ترس و اضطراب ناشی از ادامه شیوع این ویروس، ترس از آینده، افزایش تنش در ارتباط بین والدین و فرزندان و عدم پذیرش یکدیگر است. کارشناس مسوول مراکز مشاوره کردستان اضافه کرد: مشکلات مربوط به نبود سرگرمی برای گذران اوقات فراغت در منزل و خانه نشینی، عدم ارتباط با دیگران و احساس نبود امنیت، عدم ...
استرس زودانزالی چیست؟علت زود ارضا شدن مردها چیه
استرس زود انزالی می تواند یک رابطه گرم و عاشقانه را نابود کند چون این قدرت و مفهوم رابطه جنسی است که به روابط عاشقانه معنا می دهد. اما استرس زودانزالی چیست و استرس و زود انزالی چه رابطه ای با هم دارند ؟ انزال زودرس در حدود یک دقیقه بعد از شروع رابطه جنسی رخ می دهد زمانی که نتوانید انزال خود را کنترل کنید. دلایل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث انزال زودرس شود، مانند اضطراب عملکرد، هیجان بیش از ...
دوره سوگواری افراد داغدار 6 ماه زمان نیاز دارد
هاله رامتین فر در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم درباره نحوه کاهش اثرات روحی افرادی که عزیز خود را به دلیل کرونا از دست داده اند، اظهار کرد: این افراد باید دوره سوگ را بگذرانند و اطرافیان اجازه دهند فرد داغدار، احساسات خود را با گریه کردن یا شیوه های دیگر تخلیه کند. وی ادامه داد: دوره سوگواری حدود 6 ماه به طول می انجامد بنابراین نباید انتظار داشته باشیم فردی که عزیز خود را ...
توجه به "فرهنگ گفت و گو در خانواده"، فرصتی که کرونا فراهم کرد
و گسیختگی مفاهمه مُنبعث از ارتباط خانوادگی در کنار شدت اضطراب و استرس ناشی از احتمال ابتلا به کرونا موجب بروز درگیری و تنش های رفتاری و اخلاقی در بین برخی از خانواده ها شده است. به گفته مسوولان مربوطه، همین مقوله موجب افزایش تماس برخی خانواده ها با مراکز مشاوره برای راهنمایی و کمک به تحمل یا رفع مشکلات مبتلابه شده است. بر همین اساس، مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی بهزیستی ...
با کم حوصلگی کودکان و نوجوانان برای در خانه ماندن چه کنیم؟
که اغلب هم شبیه سرماخوردگی عادی یا آنفولانزاست، بنابراین احساس ترس بی مورد را به خود راه دهند. این روانشناس اضافه کرد: والدین باید فرزندان خود را تشویق کنند که اگر حالشان خوب نیست یا اگر احساس نگرانی درباره این بیماری دارند با آن ها صحبت کنند و کمک بخواهند. شقاقی بیان کرد: بزرگسالان باید این واقعیت را که کودکان ممکن است درمورد این بیماری عصبی و نگران باشند، درک کرده و با ...
تاثیراضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا بر کادر درمان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، متخصص اعصاب و روان و رئیس بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: اضطراب و استرس ناشی از کرونا، ناگزیر کادر درمان را نیز درگیر می کند و اثرات روانشناختی این اضطراب در کادر درمان، باعث کاهش توانایی آن ها می شود. دکتر لیلا رازقیان با بیان این که ممکن است ترس و تشویش متناوب و حتی حملات پانیک در کادر درمان دیده شود و یا علایم بدنی مانند تنگی نفس و تپش ...
زیر پوستِ انکار کرونا؛ چرا برخی جدی نمی گیرند؟
قربانیان حوادث طبیعی مانند طوفان های کاترینا و سندی در ارتباط بوده، در کتاب خود "Wounded by Realality" می نویسد که، در زمان بحران، به افرادی نیاز داریم که هم ما را حمایت کنند و هم مضطرب ما باشد، اضطراب، احساس را پدید می آورد. کسلر نیز خاطرنشان می کند که بسیار مهم است که بتوانیم در مورد ترس و غم و اندوه خود با دیگران صحبت کنیم، کسانی که می توانند احساسات را بپذیرند و درک کنند. در عین ...
سامانه روانشناختی بهزیستی برای ارزیابی شهروندان قزوینی راه اندازی شد
اختلالات روانی ناشی از شیوع ویروس کرونا دور از دهن نبوده و مواردی مانند ترس، اضطراب، افسردگی، استرس، پرخاشگری، اختلالات خواب، وسواس و انگ زدن از مواردی است که نشان می دهد وضعیت نیازمند کنترل است. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری قزوین خاطرنشان کرد: بر اساس آخرین آمارهای اعلام شده در پیمایش اختلالات سلامت روانی سال 2015، نزدیک به 23.4 درصد مردم ایران از اختلالات روانی رنج می برند ...
در این روزهای کرونایی، سالمندان را نیازارید
اینکه از نظر سنی چند ساله باشد جان خود را از دست خواهد داد و از این طریق به صورت غیرمستقیم آنها را ترغیب به تقویت سیستم ایمنی کرد. وی افزود: سالمندان با تنها ماندن احساس پوچی و افسردگی می کنند و با خود فکر می کنند که دیگر کاربردی نخواهند داشت و مشکلاتی نظیر فوت همسر و بیماری و کهولت سن و ... میزان افسردگی آنان را تشدید می کند. این روانشناس بالینی، تقویت ایمنی سیستم بدنی را مورد ...
از حمله اضطرابی چه می دانید؟
زهرا شفیعی پور فرد / روان شناس حمله اضطرابی که در اصطلاح به آن حمله پانیک هم گفته می شود، حالتی از اضطراب شدید است که به انسان دست می دهد. در روزهای سخت زندگی، احتمال بروز این حمله به خصوص در افرادی که سابقه و زمینه بروز اضطراب را داشته اند، بیشتر می شود. طی چند دقیقه فرد دلشوره، تنگی نفس ناشی از استرس، تپش قلب، تهوع، حالات گرگرفتگی، بی حسی و ترس شدید احساس می کند. این حالت سریع به ...
چگونه در شیوع کرونا استرس نگیریم؟
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز ، استرس تاثیرات بلند مدت خود را روی جوامع و نیروی کار خواهد گذاشت بنابراین باید توجه کنیم که تاثیرات این ویروس بر روح و روان ما بسیار است. CDC علائم مشخصی از استرس از جمله ترس و نگرانی در مورد سلامتی خود یا سلامتی دوستان و خانواده، تغییر در خواب یا الگوی خوردن، مشکل در تمرکز، وخیم تر شدن دیگر بیماری های مزمن بیان کرده است. مشکلات بهداشتی و افزایش ...
5 توصیه انجمن روانشناسی آمریکا برای مبارزه با اضطراب های ناشی از همه گیری کرونا
گزارش های جدید درباره عالم گیری COVID-19 نشان می دهند که همزمان با افزایش شیوع کرونا، بسیاری از افراد درگیر اضطراب شده اند. اما پژوهشگران حوزه بهداشت روانی هشدار می دهند که اضطراب و افسردگی به سیستم ایمنی بدن لطمه می زنند؛ بنابراین پرسش اصلی این است که چگونه می توان با اضطراب و افسردگی ناشی از شیوع کرونا مبارزه کرد. انجمن رواشناسان ایالات متحده (APA) تلاش کرده در قالب 5 راهکار ساده و کاربردی به مخاطبان خود بگوید چگونه با این اضطراب مواجه ...
آتش زیر خاکستر
سلامت روانی جامعه می پردازد. محمد کاظمی، روانشناس اجتماعی معتقد است همه انسان ها در بحران هایی مانند زلزله، سیل، آتشفشان و سونامی و زیستی به درجه ای ترس و اضطراب را از خود نشان می دهند، اما کنترل و مدیریت این هیجان منفی و ترس بسیار مهم است که راهکارهای متعددی دارد. وی در ادامه گفت: به طور یقین بعد از هر بحرانی تا حدودی امنیت و تعادل روحی و روانی جامعه به هم می ریزد، مورد حائز اهمیت ...
روش هایی برای کاهش استرس در شرایط زیست کرونایی
...، و برای برخی دیگر می تواند شدید و ناتوان کننده باشد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، چگونه باید با همه این تغییرات زندگی کنار بیاییم؟ اول، درک این نکته مهم است که در حال حاضر کمی از این حالت ها طبیعی و عادی هستند. ما باید نسبت به مواردی که ممکن است به ما آسیب برساند توجه کنیم و واکنش نشان دهیم. همین مورد سطح استرس را بالا می برد – که البته این استرس بد نیست. این استرس “به ما ...
انواع روابط مادر و دختری و تاثیر آن بر آینده دختران
.... مدل غریبه حسینی افزود: دخترانی که با مادران خود احساس غریبگی دارند، بیشتر دچار اضطراب و استرس می شوند و همین امر باعث می شود در زندگی آینده خود با مشکلات فراوانی رویرو شوند، این افراد با اینکه عزت نفس پایینی دارند، ولی مستقل هستند و تمام کار ها را خودشان انجام می دهند. مدل نادیده گرفتن او ادامه داد:در این مدل مادر همه دستاورد های دخترش را نادیده می ...
