خانه
رژیم غذایی روزهای کرونایی؛ پیشنهادات متخصصین را جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و درمان بیماری ها
...، آب سیب و آب هویج استفاده کنند؛ مخصوصاً آب هویج که برای علائم سرفه و تنگی نفس می تواند کمک کننده باشد. متخصص طب سنتی ایرانی در ادامه با اشاره به اینکه ما بیشتر درمان ها را براساس تنظیم رژیم غذایی و دستورات حفظ سلامتی داریم، متذکر شد: افراد بیمار باید خواب کافی داشته باشند یعنی استراحت کافی خیلی کمک می کند تا طبیعت بدن مبارزه را بهتر انجام دهد و همچنین استفاده از جوشانده عناب نیز ...
فواید و مضرات بادام زمینی
به گزارش گلستان 24؛ بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ها نیست. بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است. بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
شفاآنلاین سلامت دمنوش های بهاری، با عطر و طعم تازه شان، انرژی بخش هستند. این دمنوش ها معمولاً در رفع کسالت و حساسیت بهاری بسیار کمک کننده هستند. با شروع فصل بهار به تدریج طول روز ها بلند و هوا رو به گرمی می رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می دهد. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی ...
کرونا: آیا نوشیدنی گرم می تواند محافظی در برابر ویروس باشد؟
برابر دمای شدید مصون است. دمای بدن انسان 37 درجه سانتیگراد است که برای تکثیر و شیوع ویروس بسیار مناسب محسوب می شود. بعید است که بتوانید دمای مجاری تنفسی خود را با سر کشیدن نوشیدنی داغ چنان افزایش دهید که باعث نابودی ویروس های ساکن در سلول ها شود.ویروس سارس، از اقوام نزدیک ویروس کرونای جدید، در دمای 56 درجه سانتیگراد و بالاتر کاملا نابود می شود. البته برخی از آزمایش ها نشان داده است که برای اطمینان ...
ساخت کرم دور چشم خانگی
. حالا منتظر بمانید تا این مخلوط کاملا خنک شود.بعد آن را در ظرفی تمیز بریزید و در یخچال را نگهداری کنید. شبها و حتی روز می توانید این روغن را با نوک انگشت به حالت ضربه ای و آرام دور چشم بزنید.با اینکار از پوست اطراف چشم خود به خوبی مراقبت کرده و جذابیت چهره شما سالهای سال حفظ میشود. کرم دورچشم گیاهی روغن شترمرغ و روغن بادام لانولین 15 گرم روغن بادام سی سی ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
موی انسان تقریبا 15 میلیمتر در هر ماه رشد می کند که یکی از فرآیندهای کند و گاهی اوقات ناامیدکننده در بدن انسان محسوب می شود. به گزارش عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار ...
برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟
تقویت مغز جنین فراموش نکنید بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساخت سلول و تولید هورمون هایی که در رشد جنین موثر هستند، نیاز دارد. درواقع شما در بارداری باید روزی 10 گرم بیشتر از قبل پروتئین مصرف کنید تا نیاز بدن و جنین تامین شود. اسموتی های حاوی ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی بدون سدیم همراه نان سبوس دار، گوشت کم چرب، ماهی و تخم مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این ...
تکنیک های طلایی برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
و عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده اند که خواب کافی برای عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن ضروری است و خواب ناکافی یا بی کیفیت با افت عملکرد سیستم ایمنی پیوند خورده است. از این رو، خواب خوب شبانه می تواند به پیشگیری از فعالیت ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا و بیمار شدن شما کمک کند. مصرف گلوتاتیون و زردچوبه آنتی اکسیدان ها برای عملکرد ایمنی بدن انسان ...
آشنایی با رایج ترین نشانه های مننژیت
بسیار همانند همدیگر است. به همین دلیل نباید هیچ کدام از نشانه ها را نادیده گرفت. زمانی که بدن شما در حال مبارزه با میکروب هاست داشتن مواردی همچون تب و احساس ناخوشی زیاد هم غیر عادی نیست. اما این موضوع می تواند اولین نشانه مننژیت باشد. اگر انرژی ندارید، تب دارید، دچار حالت تهوع و سردرد شده اید که به طور مداوم بدتر می شود و استفاده از دارو تاثیری بر روی بهبود این شرایط ندارد بهتر است به وجود مننژیت ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
.... رژیم غذایی خواب زمستانی هر ساله رژیم های غذایی جدیدی معرفی می شوند، از این رو، آگاهی از این که کدام یک می توانند برای بدن و کاهش وزن شما مفید باشند، دشوار است. در رژیم غذایی خواب زمستانی برای کاهش وزن، شما باید پیش از خواب یک قاشق (5 گرم) عسل مصرف کنید. زمانی که خواب هستید، عسل به تحریک عملکرد کبد و کاهش هورمون های استرس موجود در بدن شما ادامه می دهد. همان گونه که از ...
با این دمنوش خوابی آرام و راحت داشته باشید
رشد مو و سالم تر شدن براقی مو ها می شود. درمان ریزش مو با آویشن استفاده از روغن آویشن به تنهایی یا با سایر مواد دیگر می تواند مو های شما را ضخیم و درخشان کند و از ریزش آن هم جلوگیری کند. با توجه به خواص ضد باکتریایی، می تواند پوست سر را تمیز کند و در درمان شوره بسیار اثر بخش است. این گیاه به عنوان یک عنصر در شامپو یا نرم کننده ها مورد استفاده قرار می گیرد. دوگونه ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
حائز اهمیت است؛ زیرا وجود آن برای تولید کلاژن مهم است. کلاژن پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت های همبند است. همچنین این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان به پیشگیری از آسیب دیدن سلول ها کمک می کند. تاثیر حبوبات و گوشت سفید بر افزایش مقاومت بدن یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بهترین اقدام برای افراد در معرض خطر دقت در مواد غذایی مصرفی آنها در روزهای کرونایی است، اظهار کرد ...
10 خوراکی که استرس شما را کاهش می دهد
در اثر استرس تضعیف شود. 5- بادام یک وعده این مغز سالم حاوی 20 درصد از مقدار منیزیم توصیه شده روزانه است، یک ماده معدنی که به مدیریت سطح کورتیزول نیز کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده اند که منیزیم تأثیر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد و ممکن است باعث خواب بهتر شود. کربوهیدرات ها به بدن ما کمک می کنند تا هورمون آرامش بخش سروونین را تولید کند، و نان غلات سبوس دار ...
چرا بعضی از افراد به سینوزیت دچار می شوند؟
. سینوزیت مثل سرماخوردگی است، با این تفاوت که سرماخوردگی بعد از یک هفته خوب می شود، اما سینوزیت خیر . سرماخوردگی که بعد از 5 تا 6 روز به جای بهتر شدن، بدتر شود ممکن است عفونت سینوس را ایجاد کند، به این عفونت سینوزیت حاد می گوییم، یعنی بیمار از قبل هیچ مشکلی نداشته و با یک بار سرماخوردگی شدید دچار سینوزیت شده است، به طور کلی شمار کمی از سرماخوردگی ها به سینوزیت منجر می شوند. از نظر ...
معرفی روغن های گیاهی مخصوص برای زیبایی هر چه بیشتر چهره
.... گفتنی است که این روغن در سلامت مو، پوست و ناخن ها نیز نقش مهمی دارد و در بسیاری از مواد آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. 7- روغن بادام برای ناخن و پوست دور ناخن این روغن خاصیت ضد قارچی دارد. برای استفاده از آن می توانید از روش زیر بهره بگیرید: مواد لازم 250 میلی لیتر آب گرم 1 قاشق غذاخوری روغن بادام روش مصرف روغن و آب را با هم مخلوط کنید. انگشتان دست را درون آن قرار دهید و بگذارید 10 دقیقه در این محلول بماند. این کار را هر روز تکرار کنید. منبع: روزیاتو ...
چه کارهایی انجام دهیم تا احساس خستگی همیشگی از بین برود؟
مرتب شکایت و ناله می کنند، می تواند سطح انرژی شما را پایین بیاورد. وجود چنین افرادی نه تنها از نظر عاطفی بر شما تأثیر می گذارند، بلکه می توانند از نظر جسمی نیز شما را عذاب دهند. 3. کمبود منیزیم منیزیم نوعی ماده معدنی آرامش بخش است و انستیتوی ملی بهداشت اعلام می کند که این ماده به تعیین کیفیت و مدت زمان خواب کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم از آجیل، دانه ها، لوبیا و سبزیجات برگدار ...
چشم هایتان را جوان نگه دارید
به گزارش بهداشت نیوز: در واقع رفتار شما با بدن خودتان نقش مهمی در روند پیری دارد. به همین دلیل است که بعضی از آدم ها زودتر پیر می شوند و بعضی ها دیرتر. برای اینکه روند پیری صورت را که معمولاً با چین و چروک های دور چشم آغاز می شوند کند کنید . از این راهکارها بهره ببرید: کرم ضد آفتاب، یار همیشگی استفاده از کرم ضد آفتاب مهم ترین توصیه ای است که در تمام راهکارهای ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
...> 6. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، چیزی بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و ساز را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. 7. مقادیر زیادی مایعات بنوشید. 8. قبل از خواب غذا بخورید: به هنگام خواب، بدن ما از ...
تجربیات یک بیمار کرونایی در قرنطینه خانگی
تا ساعت 11 خواب شیرینی کردم. کمی گرسنه بودم. در اتاق کمی صبحانه خوردم حس می کردم بهترم. بدن درد و تبم نیز کمی کمتر شده بود. موبایلم را چک کردم از اداره و همکاران معاونت بهداشت چند بار زنگ زده بودند. به آن ها زنگ زدم و دوستم دکتر شکیب که خدا حفظش کند. صدایم را تا شنید گفت: دکتر نکنه کرونا گرفتی البته به شوخی و شرح حالم را که گفتم دکتر وثوق عزیز نیز در آن سوی خط در معاونت بهداشت گفت: ظاهرا کروناست ...
15 خوراکی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی
، مکملی که بدن ما به آن احتیاج دارد تا سلول های ایمنی بدن بتوانند به درستی عمل کنند. انواع مختلف صدف هایی که دارای مقدار زیادی زینک هستند عبارتند از: میگو ماهی خرچنگ به خاطر داشته باشید که نباید بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه، زینک در رژیم غذایی خود داشته باشید. این مقدار برای مردان بالغ، 11 میلی گرم و زنان 8 میلی گرم است منبع: healthline این مطلب برایم مفید است بلی 5 نفر این پست را پسندیده اند ...
جایی که گیاهخواری از فایده به عارضه میرسد
...> تنظیم رژیم غذایی بدون گوشت می تواند بر نوسازی و سلامت سلول مو تاثیر بگذارد. پروتئین یکی از مهم ترین مواد غذایی برای داشتن موهای سالم است.کراتین ماده ای است که قدرت و ساختار مو را فراهم می کند، یک پروتئین است و بدن ما آن را از پروتئینی که می خوریم تامین می کند. آسیب های پوستی و ناخن های پوست: زمانی که رژیم غذایی را به گیاهخواری تغییر می دهید، متوجه خواهید شد که پوست شما بیشتر و ...
جلوگیری از انتقال ویروس کرونا در سفر با قطار یا اتوبوس
نکنید تا هم در هزینه بلیط صرفه جویی کرده باشید و هم خیالتان از بابت خوردن غذای سالم راحت باشد. مصرف ویتامین ها و مواد مغذی هم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. البته فراموش نکنید که مصرف خودسرانه داروهای تقویتی و ویتامین ها می تواند به ضرر شما تمام شود. حتما قبل از خرید و مصرف هرگونه ویتامین، با پزشک خود مشورت کنید. اگر قرار است با قطار یا اتوبوس سفر کنید، بهتر است ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
موفق تر هستند. تصور کنید که نام دوست چندین ساله خود را به خاطر نمی آورید و یا حتی جلسه کاری خود را فراموش می کنید و یا هنگامی که برای خرید می روید، نهایتا بعضی مواد ضروری را نمی خرید و یا حداقل دائما مجبور به یادداشت برداری و مراجعه به آن هستید. مسلما ترجیح می دهید حافظه قوی داشته باشید و همه این کارها را با توانایی شخص خودتان بخوبی انجام دهید. یکی از عوامل مهم در تقویت حافظه، داشتن یک ...
طرز تهیه لاته زردچوبه و وانیل؛ درمان سرماخوردگی
به گزارش ایلنا، آماده کردن نوشیدنی های گرم در منزل هم برای گرم تر کردن بدن و هم درمان سریع بیماری های شایع فصول سرد مثل سرماخوردگی و آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی بدن حسابی می تواند کارساز باشد. لاته از جمله محبوب ترین نوشیدنی های کافی شاپی با اصالت ایتالیایی و بر پایه قهوه است که شما انواع مختلف آن را می توانید در منزل خودتان تهیه کنید. کافه لاته مواد لازم برای 1 فنجان ...
استرس ریشه 90 درصد بیماری ها
....ازجمله اثراتی که استرس بربدن افراد می گذارد می توان به تعریق زیاد، درد قفسه سینه،گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها و عضلات،اختلالات جنسی،سردرد،بیماری های قلبی،فشار خون بالا،پیچش عصبی، مشکلات خواب،ناراحتی معده و .. اشاره کرد.واکنش های احساسی نسبت به استرس یاعلائم شناختی استرس نیزشامل خشم،مسائل مربوط به تمرکز،افسردگی،احساس خستگی،احساس ناامنی، فراموشی، تحریک پذیری،غمگینی،بدبین بودن یا داشتن دید منفی، ...
9 نشانه عفونت و آلودگی زخم که هرگز نباید از آن چشم پوشی کرد
کند شدن روند بهبود و عفونت زخم شود. البته نحوه واکنش همه نسبت به پاک کننده های مختلف، متفاوت است. در این شرایط توصیه می شود از تماس مواد شیمیایی با زخم خودداری کنید. برای تمیز کردن قسمت آسیب دیده از یک پاک کننده ملایم مانند ساتافیل استفاده کنید. 3. خودداری از بستن زخم با باند یا چسب زخم اگر فکر می کنید که بهتر است بعد از تمیز کردن زخم یا خراش نفس بکشد، باید بدانید این فکر اشتباه ...
گرفتگی بینی و 9روش ساده برای بهبود آن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، گرفتگی بینی می تواند شرایطی آزاردهنده باشد. افزون بر احساس پری در قسمت بینی، شما آبریزش بینی و تغییر صدای خود را نیز تجربه می کنید. گرفتگی بینی به واسطه التهاب رگ های خونی در ناحیه سینوس ها و تورم بافت های بینی شکل می گیرد. سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آلرژی ها و عفونت های سینوس از جمله دلایل شایع بروز التهاب در رگ های خونی این قسمت از بدن هستند. ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مطابق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند، اظهار کرد: برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب ...
آیا ویتامین D به کاهش خطر انتقال ویروس کرونا کمک می کند؟
مصطفی عاشوری، فیزیولوژیست ورزشی این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد. این ویتامین دارای خاصیت ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی بدن و برای فعال سازی دفاع سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است ویتامین D به منظور تقویت عملکرد سلول های ایمنی ، از جمله سلول های T و ماکروفاژها ، از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. سطح پایین ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
