خانه
رژیم غذایی پیشنهادی متخصصین را جدی بگیرید : بخور و نخورهای دوران کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و درمان بیماری ها
...، آب سیب و آب هویج استفاده کنند؛ مخصوصاً آب هویج که برای علائم سرفه و تنگی نفس می تواند کمک کننده باشد. متخصص طب سنتی ایرانی در ادامه با اشاره به اینکه ما بیشتر درمان ها را براساس تنظیم رژیم غذایی و دستورات حفظ سلامتی داریم، متذکر شد: افراد بیمار باید خواب کافی داشته باشند یعنی استراحت کافی خیلی کمک می کند تا طبیعت بدن مبارزه را بهتر انجام دهد و همچنین استفاده از جوشانده عناب نیز ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
شفاآنلاین سلامت دمنوش های بهاری، با عطر و طعم تازه شان، انرژی بخش هستند. این دمنوش ها معمولاً در رفع کسالت و حساسیت بهاری بسیار کمک کننده هستند. با شروع فصل بهار به تدریج طول روز ها بلند و هوا رو به گرمی می رود. ابوعلی سینا بهار را به بیداری خون در بدن نسبت می دهد. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از افراد عقیده دارند که با شروع فصل بهار بی حالی و خستگی به انسان دست می دهد. دمنوش های گیاهی ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
حائز اهمیت است؛ زیرا وجود آن برای تولید کلاژن مهم است. کلاژن پروتئین اصلی موجود در پوست و بافت های همبند است. همچنین این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان به پیشگیری از آسیب دیدن سلول ها کمک می کند. تاثیر حبوبات و گوشت سفید بر افزایش مقاومت بدن یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه بهترین اقدام برای افراد در معرض خطر دقت در مواد غذایی مصرفی آنها در روزهای کرونایی است، اظهار کرد ...
کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!
ها در طی مدت زمان طولانی امکان دارد به سیستم بدن آسیب برساند. خوردن کشمش در دوران بارداری بارداری مرحله مهمی در زندگی هر زن است و در این مرحله برای زن بسیار مهم است که از یک رژیم غذایی متعادل و پر از مواد مغذی لذت ببرد. مواد مغذی که مادر می خورد نه تنها سلامت او را تعیین می کند بلکه برای سلامت جنین هم بسیار اثر بخش خواهد بود، اگرچه کشمش برای این دوره مناسب است، اما گفته می شود ...
کرونا: آیا نوشیدنی گرم می تواند محافظی در برابر ویروس باشد؟
منجر می شود که التهاب را کاهش می دهند. اما او نتیجه دیگری نیز از این پژوهش گرفت: جنبه دل خوش کنک مصرف نوشیدنی های گرم هم احتمالا زیاد است.اما ویروسی که منجر به عفونت و بیماری شده است با مصرف نوشیدنی گرم از بین نمی رود.ما می دانیم که نوشیدن مایعات یا غرغره کردن آب به هیچ عنوان نمی تواند از ما در برابر ویروس کرونای جدید محافظت کند. شما نمی توانید صرفا با نوشیدن آب ویروس را بشویید و ببرید.درست است که ...
آشنایی با رایج ترین نشانه های مننژیت
.... به همین دلیل نباید هیچ کدام از نشانه ها را نادیده گرفت. زمانی که بدن شما در حال مبارزه با میکروب هاست داشتن مواردی همچون تب و احساس ناخوشی زیاد هم غیر عادی نیست. اما این موضوع می تواند اولین نشانه مننژیت باشد. اگر انرژی ندارید، تب دارید، دچار حالت تهوع و سردرد شده اید که به طور مداوم بدتر می شود و استفاده از دارو تاثیری بر روی بهبود این شرایط ندارد بهتر است به وجود مننژیت شک کنید. مننژیت بسیار ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را دریافت کنید. شما می توانید از برخی ماسک های موی خانگی که با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند نیز استفاده کنید. از این طریق، مو مواد مغذی مورد نیاز خود را به صورت از بیرون به درون بدن نیز دریافت خواهد کرد. ...
معرفی روغن های گیاهی مخصوص برای زیبایی هر چه بیشتر چهره
موهایتان شود. پس در مصرف آن مراتب ایمنی را رعایت کنید. 3- روغن کرچک برای رشد مژه ها و ابروها تنها ایرادی که روغن کرچک دارد، بوی بد آن است. اما به طور کلی خواص متعددی دارد. به طور مثال، موجب افزایش سوخت و ساز سلول ها می شود. این در حالی است که اسیدهای استاریک و لینولئیک موجود در این روغن از تبخیر رطوبت پیشگیری کرده و از موهای کوتاه در مقابل خشکی و تاثیرات منفی نور خورشید محافظت می ...
فواید و مضرات بادام زمینی
خوبی باشند. ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی بادام زمینی منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی از جمله: بیوتین: بادام زمینی یکی از غنی ترین منابع رژیم غذایی بیوتین است که در دوران بارداری بسیار مهم است. مس: یک ماده معدنی در رژیم غذایی، مس اغلب در رژیم های غربی کم است. کمبود ممکن است اثرات سوء بر سلامت قلب داشته باشد. نیاسین: نیاسین که ...
چه موادغذایی ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟ / آنچه باید بخورید تا کرونا نگیرید
دوره مصرف این ترکیب حداکثر 4هفته باشد و پس از آن 2هفته مصرف نشود. مصرف مختصری ترکیب عسل و ژل رویالِ باکیفیت در حد روزانه یک تا دو قاشق چایخوری برای افراد سالم، و در بیماران حسب نظر پزشک معالج و رعایت شرایط مصرف این مواد، می تواند مفید باشد. توصیه های دارویی موضعی استفاده از روغن سیاهدانه یا روغن بنفشه در بادام شیرین به صورت موضعی در داخل بینی می تواند سودمند باشد ...
برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟
تقویت مغز جنین فراموش نکنید بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساخت سلول و تولید هورمون هایی که در رشد جنین موثر هستند، نیاز دارد. درواقع شما در بارداری باید روزی 10 گرم بیشتر از قبل پروتئین مصرف کنید تا نیاز بدن و جنین تامین شود. اسموتی های حاوی ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی بدون سدیم همراه نان سبوس دار، گوشت کم چرب، ماهی و تخم مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این ...
با 16 ماده غذایی پرکالری آشنا شوید
انجام فعالیت های ورزشی است. 7- سالمون و ماهی های روغنی سالمون و ماهی های روغنی هم درست مانند گوشت قرمز از جمله منابع بسیار خوب و مهم چربی های سالم هستند. این آبزیان علاوه بر مواد مغذی زیادی که دارند حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که بسیار برای بدن مفیدند. تنها 170 گرم از فیله سالمون حدودا 350 کالری و 4 گرم چربی امگا 3 دارد. 8- مکمل های پروتئینی ...
ساخت کرم دور چشم خانگی
. حالا منتظر بمانید تا این مخلوط کاملا خنک شود.بعد آن را در ظرفی تمیز بریزید و در یخچال را نگهداری کنید. شبها و حتی روز می توانید این روغن را با نوک انگشت به حالت ضربه ای و آرام دور چشم بزنید.با اینکار از پوست اطراف چشم خود به خوبی مراقبت کرده و جذابیت چهره شما سالهای سال حفظ میشود. کرم دورچشم گیاهی روغن شترمرغ و روغن بادام لانولین 15 گرم روغن بادام سی سی ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
.... رژیم غذایی خواب زمستانی هر ساله رژیم های غذایی جدیدی معرفی می شوند، از این رو، آگاهی از این که کدام یک می توانند برای بدن و کاهش وزن شما مفید باشند، دشوار است. در رژیم غذایی خواب زمستانی برای کاهش وزن، شما باید پیش از خواب یک قاشق (5 گرم) عسل مصرف کنید. زمانی که خواب هستید، عسل به تحریک عملکرد کبد و کاهش هورمون های استرس موجود در بدن شما ادامه می دهد. همان گونه که از ...
تغذیه در تعیین جنسیت نوزاد نقش دارد؟
پسردار شوید ؟ -برای اینکه صاحب فرزند پسر شوید مزاج شما باید به سمت گرمی برود. بر طبق نظر طب سنتی اگر زن و مرد از نظر مزاج جنسی و جسمی گرم و قوی باشند و مرد اسپرم های سالم و متعارف داشته باشد و مقاربت در وقت مناسب و انجام شود، جنین پسر خواهد شد . -برای پسر شدن جنین ابتدا باید بدن مرد و زن از فضولاتی که دارای رطوبت هستند و یا اخلاط بلغمی سرد و تر پاکسازی شوند. -غذای ...
چشم هایتان را جوان نگه دارید
خرج اضافه به نظر بیاید اما این کار برای سالم و جوان نگه داشتن پوست ضروری است. ماساژ درمانی گردش خون را در صورت شما تحریک می کند و افزایش می دهد. اهمیت روغن ها ممکن است خیلی متوجه نباشیم اما مواد موجود در آشپزخانه ما تأثیر زیادی روی پوست و زیبایی ما دارند مثلاً روغنی مثل روغن نارگیل خواصی دارد که فقط برای پخت وپز مفید نیست. روغن نارگیل دارای آنتی اکسیدانی است که بدن ...
بالا بردن ایمنی بدن با تغذیه در دوران قرنطینه
از ویروس سرماخوردگی در سلول های راه های هوایی نشان داده که مصرف گوجه فرنگی و هویج و البته گردو و ماهی می تواند که التهابات ناشی از ویروس سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش بدهد. البته کرونا ویروس درست است که شبیه ویروس سرماخوردگی است ولی ممکن است که رفتارهای التهابی متفاوتی را داشته باشد ولی اصولا به نظر میاد که همه مواد مغذی که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شوند و یا اثرات ضد التهابی دارند می توانند در افزایش قدرت ایمنی بدن ما نقش مهمی داشته باشند. بیشتر بخوانید: باید و نبایدهای تغذیه ای در دوران قرنطینه ...
توصیه هایی برای افزایش بهداشت خواب در کادر درمان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، خداخواست جاوید آل سعدی کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و MPH سلامت بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری اظهار کرد: یکی از ضرورت های مهم برای سلامتی جسم و روان انسان ها، خواب خوب و کافی است. او ادامه داد: طبق تحقیقات، بی خوابی مزمن، بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی دارد. خداخواست جاوید آل سعدی تصریح کرد: مشکلات خواب مانند کم خوابی ...
10 خوراکی که استرس شما را کاهش می دهد
در اثر استرس تضعیف شود. 5- بادام یک وعده این مغز سالم حاوی 20 درصد از مقدار منیزیم توصیه شده روزانه است، یک ماده معدنی که به مدیریت سطح کورتیزول نیز کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده اند که منیزیم تأثیر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد و ممکن است باعث خواب بهتر شود. کربوهیدرات ها به بدن ما کمک می کنند تا هورمون آرامش بخش سروونین را تولید کند، و نان غلات سبوس دار ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
...> 6. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، چیزی بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و ساز را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. 7. مقادیر زیادی مایعات بنوشید. 8. قبل از خواب غذا بخورید: به هنگام خواب، بدن ما از ...
15 خوراکی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی
، مکملی که بدن ما به آن احتیاج دارد تا سلول های ایمنی بدن بتوانند به درستی عمل کنند. انواع مختلف صدف هایی که دارای مقدار زیادی زینک هستند عبارتند از: میگو ماهی خرچنگ به خاطر داشته باشید که نباید بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه، زینک در رژیم غذایی خود داشته باشید. این مقدار برای مردان بالغ، 11 میلی گرم و زنان 8 میلی گرم است منبع: healthline این مطلب برایم مفید است بلی 5 نفر این پست را پسندیده اند ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
رژیم غذایی مناسب روزانه است. محرومیت از برخی مواد غذایی و همچنین استفاده بی رویه از برخی غذاها در طول روز، می تواند حافظه را تحت تأثیر خود قرار دهد. بنابراین؛ کمیت و کیفیت مواد غذایی دریافتی برای همه افراد و بویژه برای دانش آموزان و دانشجویان از اهمیت بیشتری برخوردار است. داشتن وعده های غذایی مناسب نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. از عوامل مهم و موثر در سلامت حافظه،خوردن صبحانه کافی و ...
جایی که گیاهخواری از فایده به عارضه میرسد
...> تنظیم رژیم غذایی بدون گوشت می تواند بر نوسازی و سلامت سلول مو تاثیر بگذارد. پروتئین یکی از مهم ترین مواد غذایی برای داشتن موهای سالم است.کراتین ماده ای است که قدرت و ساختار مو را فراهم می کند، یک پروتئین است و بدن ما آن را از پروتئینی که می خوریم تامین می کند. آسیب های پوستی و ناخن های پوست: زمانی که رژیم غذایی را به گیاهخواری تغییر می دهید، متوجه خواهید شد که پوست شما بیشتر و ...
طرز تهیه لاته زردچوبه و وانیل؛ درمان سرماخوردگی
به گزارش ایلنا، آماده کردن نوشیدنی های گرم در منزل هم برای گرم تر کردن بدن و هم درمان سریع بیماری های شایع فصول سرد مثل سرماخوردگی و آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی بدن حسابی می تواند کارساز باشد. لاته از جمله محبوب ترین نوشیدنی های کافی شاپی با اصالت ایتالیایی و بر پایه قهوه است که شما انواع مختلف آن را می توانید در منزل خودتان تهیه کنید. کافه لاته مواد لازم برای 1 فنجان ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مطابق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند، اظهار کرد: برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب ...
استرس ریشه 90 درصد بیماری ها
استرس یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است.بررسی ها نشان می دهد 70 تا 90 درصد بیماری ها ریشه در استرس افراد دارد. از این رو، کنترل استرس و افزایش مهارت در مدیریت اضطراب می تواند نقش کلیدی در کاهش بروز بیماری در افراد ایفا کند.بر اساس مطالعات انجام شده،هر چه مقدار استرس در افراد مدیریت شود، شانس درمان بیماران نیز افزایش و سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می ...
جلوگیری از انتقال ویروس کرونا در سفر با قطار یا اتوبوس
...، بیشتر در معرض آسیب دیدن از ویروس کرونا قرار دارند. داشتن تغذیه مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله کارهایی است که می تواند بدن شما را در مقابل این ویروس قوی نگه دارد. بهتر است به هنگام سفر با قطار یا اتوبوس، غذای خود را به همراه داشته باشید و غذایی که در وسایل نقلیه عمومی به شما ارائه می شود را مصرف نکنید. مثلا وقتی در حال خرید بلیط قطار از علی بابا هستید، می توانید گزینه خرید غذا را انتخاب ...
چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟
غذای بسیاری تندی را خورده اید که به آن عادت ندارید، ممکن است بر خواب شما اثر منفی داشته باشد. دسر ها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد؛ بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینی جات استفاده کنید. چرت زدن های طول روز وقتی ...
