خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
...> نکته های دیگر برای مراقبت از مو افزون بر توجه به رژیم غذایی، شما می توانید نکته های زیر را برای رشد سالم مو مد نظر قرار دهید: از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده نکنید زیرا گرما موجب خشکی مو و آسیب دیدن پوست سر می شود. از مواد شیمیایی، مانند رنگ مو، و بیگودی زیاد استفاده نکنید. طی فصل تابستان یا حضور در ساحل از موی خود محافظت کنید. موی خود را ...
تاتلی شانه ترکیه + دستور تهیه
آرامی از روی شانه قل بدهید. مراقب باشید فرمش خراب نشود. سپس آن را از وسط تا کنید و دو سرش را به هم بچسبانید. با صبوری این کار را برای همه توپ های خمیری تکرار کنید. وقتی همه تاتلی ها شکل گرفتند، یک عدد بادام وسط هر کدام قرار دهید. شیرینی ها را روی سینی (با کاغذ روغنی) بچینید. 30 دقیقه در یخچا ل بگذارید. این کار باعث میشود تاتلی شانه بهتر فرمش را حفظ کند. پخت تاتلی ...
چالش های جدی حوزه تغذیه از نگاه دکتر ساعدی
اولویت ها نیست. اگر امروز سه ماه درهای دانشکده تغذیه را ببندیم، کسی متوجه نمی شود، اما اگر یک ساعت در بیمارستان شریعتی را ببندیم، همه متوجه می شوند. بنابراین مهم است به تغذیه فکر کنیم و جزو اولویت ها باشد. با توجه به عوارض کاهش وزن سریع و نتایج زیان بار مراجعه به افراد غیرعلمی در این زمینه، به نظر شما چرا هنوز به وفور در جامعه شاهد این مشکل هستیم؟ آیا کم کاری در زمینه معرفی مراکز معتبر ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
عنوان توصیه نمی شود تا افراد وزن خود را کاهش دهند، اما اگر بالای 30 بود حتما با دستور پزشک، متخصصان و مشاوران تغذیه و رژیم درمانی به صورت آنلاین نه خودسرانه کاهش وزن توصیه می شود. وی تصریح کرد: بحث سیستم ایمنی بدن کاملا مهم است و افرادی که بسیار چاق هستند از نظر ریز مغذی ها بدن شان تهی است و عبارتی به اسم سیری شکمی و گرسنگی سلولی وجود دارد که نشان می دهد سلول های این افراد گرسنه است ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
چیست | انواع شکل های لوبیا سبز | عوارض احتمالی و مضرات لوبیا سبز | چه لوبیا سبزی بخریم و چطور آن را نگه داری کنیم؟ | روش های مصرف لوبیا سبز خواص لوبیا سبز لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند. مطالعات مختلف نشان داده اند که افزایش مصرف غذاهای گیاهی، مانند لوبیا سبز، در رژیم ...
وزن کم نوزادان، آخه چرا؟
وجود دارد. کم وزنی نوزاد چیست ؟ نوزادانی که در هنگام تولد کم تر از 2 کیلو و 500 گرم وزن داشته باشند ، معمولا در رده نوزادان با کمبود وزن قرار می گیرند . وزن متوسط نوزادان تقریبا 3 کیلو و نیم است . اگر نوزاد شما بین هفته 37 تا 42 متولد شده باشد و وزن او کم باشد، در رده نوزادان با کمبود وزن قرار می گیرد. نوزادان کم وزن سایز کمتری دارند و سر آن ها بزرگ تر از بدنشان نشان ...
بعد از خوردن موز چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد!
دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4.موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA" ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و کاهش فراوانی سکته مغزی در ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
ویتامین ها و مواد مغذی، از جمله ویتامین K، ویتامین A، پتاسیم و آهن غنی است. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از فیبر، منیزیم و فولات و انتخاب خوبی برای حفظ سلامت قلب است همچنین این نوع لوبیا منبع نسبتاً خوب ید برای رژیم گیاهخواری است. با توجه به تغییرات ید در خاک، آب و کود، مقدار ید در میوه ها و سبزیجات متفاوت است؛ به طور متوسط یک لیوان لوبیا Lima حاوی 16 میکروگرمید و فرآهم آورنده 10 درصد ارزش روزانه توصیه شده است؛ و در نهایت ید یک ماده معدنی مهم بوده، گرچه منابع غذایی کمی غنی از آن است. ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
برای کوچک کردن شکم 4 مورد را باید در نظر داشته باشید: 1. برنامه ی غذایی سالم 2. فعالیت بدنی مناسب 3.خواب کافی 4. مواد غذایی مفید و مضر حالا به ترتیب هر مورد را با هم مرور می کنیم: 1- برنامه ی غذایی سالم برای داشتن یک برنامه ی غذایی سالم می توانید از رژیم آنلاین کمک بگیرید. این برنامه بر اساس قد، وزن، سن و جنسیت تان تنظیم شده است. اگر ...
مصرف میوه در بارداری، تقویت حافظه جنین
مطالعات اخیر محققان دانشگاه آلبرتا در آمریکا نشان می دهد، مصرف میوه در دوران بارداری باعث افزایش رشد شناختی و توسعه مغز جنین می شود. این مطالعه بیش از پیش اثرات تغذیه در دوران بارداری بر رشد جنین را نشان می دهد و تایید می کند مصرف میوه مادر باردار، نقش قابل توجهی در رشد شناختی و توسعه مغز جنین دارد. این مطالعه نشان می دهد تاثیر مواد غذایی طبیعی بسیار بیشتر از مکمل است؛ ولی ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
بوده و از اضافه وزن جلوگیری می شود. شش ویتامین کلیدی برای رشد مو چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
انواع سس ها. 4- تخم مرغ ارگانیک تخم مرغ یکی از محبوب ترین فرآورده های پروتئینی حیوانی است. تنها 1 عدد تخم مرغ حاوی 7 گرم از بهترین و با کیفیت ترین نوع پروتئین است. 1 عدد تخم مرغ کامل حاوی آمینو اسیدهای ضروری، 5 گرم چربی های مفید و ویتامین ها و مواد معدنی مفید مثل آهن، ویتامین B12 و یک نوع ویتامین D کمیاب است. چگونه تخم مرغ بخورید؟ سالم ترین روش مصرف تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ یک وعده غذایی سالم محسوب می شود که شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد. منبع: سلامتیسم ...
کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!
سالم به حساب می آیند. ویتامین ها و ارزش تغذیه ای کشمش کشمش منبع بسیارخوبی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات است هرچند اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی کم هستند. 43 گرم کشمش حاوی حدود 129 کالری است، از آنجایی که آن ها کالری زیادی دارند، گفته شده است که در یک روز، بیش از 1⁄4 فنجان کشمش استفاده نکنید. کشمش منبع سرشار از فیبر است و به جذب مایعات طبیعی موجود در بدن کمک ...
میخک برای کاهش وزن ودرمان سلولیت
ضد چربی بسیار قوی هستند که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، سطح گلوکز پلاسما را کاهش می دهد و به افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند علاوه بر آن، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم وقتی این سه ماده با هم ترکیب می شوند، به بهبود هضم و متابولیسم کمک می کنند و به بدن کمک می کنند تا چربی را که شما به طور موثر مصرف می کنید بسوزاند. این مخلوط ...
کاهش علائم یائسگی، با گیاه رازک
می کند. محققان معتقد هستند رازک از جمله گیاهانی است که دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا است؛ بنابراین می تواند با سرطان مقابله کند. گیاه رازک و بهبود کیفیت خواب نتیجه بررسی های محققان نشان می دهد گیاه رازک می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این گیاه دارای موادی است که دمای بدن را کاهش داده و ماده کتامین بدن را افزایش می دهد؛ این عوامل باعث خواب آلودگی می شود و اثرات آرام بخش ...
دوازده ماده غذایی سالم با کربوهیدرات بالا
بسیاری از غلات منبع نسبتاً خوبی برای پروتئین است. مطالعات نشان می دهند که جو با کاهش میزان کلسترول خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین مصرف جو سبب کاهش میزان قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. جو بسیار سیرکننده است و به کاهش وزن کمک شایانی می کند. 3) گندم سیاه گندم سیاه نیز یک شبه غله است. برخلاف نامش؛ گندم سیاه، به گندم ...
با 16 ماده غذایی پرکالری آشنا شوید
گروه دانش تیتریک ،برای برخی از مردم اضافه کردن وزن و افزایش بافت ماهیچه ای بدن میتواند به دشواری کاهش وزن باشد. اما این افراد باید بدانند که صرفا با اضافه کردن برخی خوراکی های خاص به رژیم غذایی خود میتوانند به شیوه ای سالم و بی خطر وزن اضافه کنند. در ادامه این مطلب با معرفی 18 غذای پرکالری برای چاق شدن را به شما معرفی می کنیم. 1- اسموتی های خانگی پروتئینی اسموتی های خانگی ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
برای شکر است. عسل را می توان در نوشیدنی های مختلف از جمله چای و آب لیمو استفاده کرد. همراه با مواد غذایی دیگر، از عسل می توان در تهیه دسرها نیز استفاده کرد. برای دریافت مواد مغذی بیشتر، طعم بهتر و کاهش خطر افزایش وزن، شما می توانید عسل را همراه با جو دوسر یا در ساندویچ کره بادام زمینی خود استفاده کنید. مطالعه ای هشت هفته ای که در نشریه International Journal of Food Sciences and Nutrition ...
جدی ترین توصیه ها به مبتلایان به لاغری مفرط
برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چراکه حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل و کره بادام زمینی. 3. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل ...
بخور و نخورهای دوران کرونا
مهم است. محققان می گویند خواب سالم به سلول های ایمنی معروف به سلول های T کمک می کند تا با عفونت مبارزه کرده و بدن در شرایط سالم تری بماند؛ بنابراین، توصیه می شود از این مواد غذایی به میزان کافی استفاده کنید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود: بادام : این دانه آجیل حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب وبیداری کمک می کند. بادام همچنین حاوی مقدار مناسبی ...
این مواد غذایی به شما کمک می کنند تا کلسترول خون تان را کنترل کنید
.... آنها همچنین ممکن است کلسترول HDL "خوب" را افزایش دهند. 4. آجیل آیا آجیل خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد؟ آجیل مانند بادام، پسته و گردو حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع نشده یا چربیهای خوب است که باعث افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) می شود. مطالعات نشان می دهند که خوردن آجیل به طور منظم می تواند به کاهش کلسترول کمک کند، اما مصرف ...
افرادی که باید حتما بهارنارنج مصرف کنند
عصبی ،تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است. 4.بهبود رفتار معمولا در روزهای گرم سال ، با افزایش دما و میزان تعریق ، رفتار و خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار ،بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
به گزارش شیعه نیوز ،قطعا شما به عنوان یک مادر سعی دارید که همیشه مواد مغذی و سالم را از طریق رژیم غذایی به کودک خود برسانید . اینکه همیشه درگیر این هستید که کودک خود را به خوردن صبحانه ملزم کنید، یکی از وظایف بزرگ شما در طول روز است که البته زحمت زیادی هم دارد. یک صبحانه با پروتئین بالا برای کودکان به آن ها کمک می کند تا بتوانند روز خود را با انرژی زیادی آغاز کنند. حال در این قسمت از ...
استرس را با این 11 خوردنی مرخص کنید!
باعث شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی از خوراکی ...
زمان مناسب صرف سالاد قبل غذاست یا بعد غذا ؟
فیبر می تواند به شما در طولانی مدت احساس سیری دهد و باعث شود که کمتر غذا بخورید. ویتامین ها و مواد معدنی :آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین ث، فولیک اسید، لیکوپن و آلفا و بتاکاروتن می تواند شما را از بیماری های ویروسی مخصوصا سرطان محفوظ نگه دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید، اول سالاد ( با محدودیت کالری 150 یا کمتر) میل کنید که احساس سیری به شما می دهد و میزان مصرف کالری را در ادامه ...
تغذیه در تعیین جنسیت نوزاد نقش دارد؟
پسردار شوید ؟ -برای اینکه صاحب فرزند پسر شوید مزاج شما باید به سمت گرمی برود. بر طبق نظر طب سنتی اگر زن و مرد از نظر مزاج جنسی و جسمی گرم و قوی باشند و مرد اسپرم های سالم و متعارف داشته باشد و مقاربت در وقت مناسب و انجام شود، جنین پسر خواهد شد . -برای پسر شدن جنین ابتدا باید بدن مرد و زن از فضولاتی که دارای رطوبت هستند و یا اخلاط بلغمی سرد و تر پاکسازی شوند. -غذای ...
10 خوراکی که استرس شما را کاهش می دهد
در اثر استرس تضعیف شود. 5- بادام یک وعده این مغز سالم حاوی 20 درصد از مقدار منیزیم توصیه شده روزانه است، یک ماده معدنی که به مدیریت سطح کورتیزول نیز کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده اند که منیزیم تأثیر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد و ممکن است باعث خواب بهتر شود. کربوهیدرات ها به بدن ما کمک می کنند تا هورمون آرامش بخش سروونین را تولید کند، و نان غلات سبوس دار ...
برای داشتن موهای سالم چه باید کرد؟
فرایند رشد موها اثر می گذارند و رشد آنها را کم یا متوقف می کنند و چند ماه بعد تمام تار موهایی که رشدشان متوقف شده، شروع به ریزش می کنند. حال اگر ریزش موهای تیره سر بیشتر باشد، مو خاکستری تر به نظر می رسد. فقط پیری نیست که باعث سفید شدن موها می شود؛ برخی افراد در سنین بسیار جوانی، حتی کمتر از بیست سالگی، موهای سرشان سفید می شود، در حالی که در برخی دیگر حتی تا آستانه چهل سالگی نیز موهای شان رنگ ...
مهمترین سنگ های کاربردی در ساخت و ساز
، میزان وزن وارده به ستون ها نیز کاهش خواهد یافت. ترا اونیکس سنگ ترا اونیکس به عنوان یکی دیگر از سنگ های پرکاربرد به شمار می رود که ترا اونیکس زیبایی منحصر به فرد خود را داشته و به همین دلیل مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. سنگ ترا اونیکس از نظر ویژگی های ظاهری شباهت بسیاری با سنگ تراورتن دارد و اصلی ترین تفاوت سنگ تراورتن با ترا اونیکس را می توان اندازه دانست. ترا اونیکس ...
