خانه
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه شنبه 23 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/23
کاری آنقدر به شما اصرار خواهد کرد که رد کردن تقاضای آنها برای شما بسیار مشکل خواهد بود. با این حال چند نفس عمیق کشیده و به آنچه از شما خواسته می شود خوب فکر کنید و به انجام کاری که بعدا از آن پشیمان خواهید شد رضایت ندهید. برای به دست آوردن محبوبیت و مورد تایید دیگران قرار گرفتن خودتان را به دردسر نیندازید. در مورد مسائل عاطفی حساسیت بیش از اندازه از خودتان نشان ندهید تا بتوانید روزی آرام و بدون ...
مجری تلویزیون: آقای محسن خان چاوشی! دارید با خودتان چه می کنید؟
محمدرضا یزدانپرست- روزنامه نگار و مجری تلویزیون در این باره نوشته است: در یادداشت قبلی ام درباره متن آهنگ شرح الف ، شگفتی ام از شعر (مثلاً شعر البته)ی که سروده و خوانده بودید مشخص است؛ آنقدر حیرت، که فکر کردم از دست تان در رفته، اما آهنگ اخیر، حجت را تمام کرده که خودمرجع پنداری در موسیقی ، امر شاعری را هم بر شما مشتبه کرده! سروده اخیر، فاجعه تر از قبلی است. حتی در حد تجربیات خام دستانه ...
چگونه از همسرمان انتقاد کنیم که ناراحت نشود؟
های دوستانه نمی تواند به خوبی ارتباط برقرار کند و شما می خواهید راجع به این مسئله با او صحبت کنید بهتر است در ابتدا به رفتار های مثبت او اشاره کنید مثلاً بگویید تو دختر مهربان و خوش قلبی هستی و می توانی دوست خوبی برای دوستان مشترکمان باشی سپس اگر نقدی نسبت به رفتار او دارید ابراز کنید. در واقع اینگونه هم نقدتان را بدون ایجاد ناراحتی و کدورت بیان کرده اید هم باعث افزایش عزت نفس در مخاطب شده اید. مطالب مرتبط ...
مهم ترین راهکارهای یادگیری یک زبان جدید از نظر متخصصان
سعی کنید هر روز کمی وقت پیدا کنید و به وقتی که برای مطالعه مشخص کردید متعهد باشید. زمان خودش بیشتر کار را انجام می دهد. 2. دوم اینکه برای صحبت با افراد به زبان جدید زیاد صبر نکنید. وقتی هنوز مبتدی هستید از صحبت کردن می ترسید. این مسئله عادی است. اما باید بدانید که تنها با حرف زدن میتوانید مهارت های مکالمه ی خود را تقویت کنید؛ نه متنظر ماندن. یک زبان آموز دیگر یا مدرس زبان پیدا کنید. جلسات ...
مرگ کسب وکار من است!
جغرافیایی و ماورایی و غیرماورایی با ذکر منبع و رسم شکل می آورند. اهل محل هستند و یکدیگر را می شناسند، جز من که آنها را دورادور دیده و حالا دارم به حرف هایشان گوش می دهم. مشخص است که همه بازنشسته هستند، یکی شان هم معلم است. یکی از آنها را هم می شناسم که کمی شیرین است و مدام ماسک مرا توی آینه نشان می دهد و می خندد. راستش کمی ترسیده ام. همه داریم با هم در محیطی سربسته نفس می کشیم و درباره همه چیز صحبت می ...
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
گروه سبک زندگی تیتریک ،بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، با انجام حرکات کششی و نرمشی و با تحریک عضلات بدن و ذهن، بدن خود را به آرامی از خواب بیدار کنید. آیا به راستی انجام حرکات کششی در زمان صبح تاثیرگذار است؟ اگر شما هم از درد صبحگاهی در قسمت های مختلف بدن رنج می ...
با 4 نکته ساده بدقلقی های کودکان را به حداقل برسانیم
و شکیبا نگاه دارد. مدیتیشن برای کودکان به سبک متفاوتی انجام پذیر است که بر ما هم اثر های مثبتی دارند. وقتی می خواهید با او حرف بزنید دست او را بگیرید یا او را بغل کنید، جملاتی تحسین برانگیز به او بگویید و بگویید که خیلی از داشتنش خوشحال هستید و در آخر، هرگز احساسات خشم و استرس خود را به کودکان وارد نکنید و جلوی او از این گونه مسائل صحبت نکنید. 3. نفس های آرام کننده خودتان یاد ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
بر خود بکاهید. وردانی تصریح کرد: به خاطر داشته باشید حوادث تراماتیک امکان این را دارد که هر کسی را که به دیگران در این حوادث کمک می کند نیز تحت تاثیر قرار دهد، این عوارض می تواند جسمی شامل خستگی و بیماری یا روانی مانند ترس، انزوا و احساس گناه باشد، به خودتان و خانواده تان فرصت دهید تا از پاسخ ناشی از این همه گیری بهبود یابید. وی ادامه داد: یک دستورالعمل متشکل از فعالیت های خود ...
مامان تب دارم؟
چگونه می شود کرونا نگیریم؟ هر لحظه به واسطه سوادی که دارد آمار را پیگیری می کند و این موضوع اضطراب این کودک را بیشتر می کند و حتی زمانی که پدر و مادر قصد خرید دارند و از فرزندشان می خواهند با آنها برای خرید بروند اما در ماشین بماند مخالفت می کند که مامان من خانه می مانم شما خودتان تنها بروید. اینکه کودکان تا این حد درگیر کرونا شوند اصلا مورد نظر هیچ یک از کارشناسان نیست و اغلب کارشناسان ...
ویروس کرونا عجز و نیاز بشر به خدا را نمایان ساخت
خودخوانده آمریکا چگونه به نظر می رسند. اما در سرتاسر دنیا، بشریت در مواجهه با نیروهایی که از کنترلش خارج هستند، خوار و کوچک شده است. فرقی نمی کند خداباور هستید یا علم را برتر می دانید. همه با پیامدهای یکسانی مواجهیم. حتی در آمریکا که سرزمین فراوانی هاست و پیشرفته ترین خدمات پزشکی ارائه می شوند، ما در تقلاییم تا از این موج بیماری جان سالم به در ببریم. خودتان تصور کنید جاهایی که امکانات به خاطر ...
قهرمان اسبق کاراته جهان: مردم کرونا را جدی بگیرند
از منزل نروند و هشدار مسئولان را جدی بگیرند کرونا را قبول نداشتم اما اکنون این حرف را نمی زنم وی تصریح کرد: قبل از ابتلا به این بیماری هر کس اسم کرونا را به من می گفت، قبول نداشتم می گفتم کرونا چیه؟ اصلا قبول ندارم که روی بدن ما تاثیر می گذارد، کرونا هیچ کاری نمی تواند با ما انجام دهد، اما اکنون این حرف را نمی زنم و به همه مردم توصیه می کنم که واقعا در خانه بمانند که این بهترین کمک ...
هادی غفاری: هویدا در دادگاه گفت توکلت ُعلی الله ؛ به او گفتم حوصله کن، الان کُلت علی الله است!
جریان ماجرای اعدام هویدا نام یکی از افراد بیش پیش شنیده می شود؛نام این فردحجت الاسلام هادی غفاری است. عبدی مدیا با هادی غفاری گفت و گوی متفاوتی انجام داده که خواندن و شنیدن آن خالی از لطف نیست. مشروح گفت و گو را به نقل از سایت دیده بان ایران می خوانید: - تا اسم هادی غفاری می آید، موضوع هویدا به آن یک جورهایی پیوند خورده است. مردم می گویند راجع به ماجرای هویدا سوال کنید. با توجه به اظهارات آ ...
رهبری: کرونا ما را از توطئه دشمنان غافل نکند
رهبر انقلاب اسلامی گفتند: انسان در مواجهه با هر مشکلی باید انتظار گشایش و فرج داشته باشد که این خود یک گشایش است. به گزارش اعتدال ، متن فرمایشات رهبر معظم انقلاب به شرح زیر است: بسم الله الرّحمن الرّحیم و الحمدلله ربّ العالمین و الصّلاة و السّلام علی سیّدنا محمّد و آله الطّاهرین. عید سعید نیمه ی شعبان بر همه ی شما برادران و خواهران عزیز، بر همه ی ملّت ایران، بر همه ی مسل ...
فال روز 21 فروردین
و مشغله شغلی تان بیشتر فکر کنید و تصمیم درستی بگیرید. اضطراب و استرس را از خودتان دور کنید و یوگا مدیتیشن انجام دهید. درک همسر و فرزندانتان به داشتن زندگی بهتر شما کمک می کند. از لحاظ نعمت داشتن خانواده شکرگزار خداوند باشید. در برخی از عادت های روزانه خود تغییر ایجاد کنید و خود را با شرایط وفق دهید. بودجه و پس انداز خود را برای دیگران صرف ...
راهنمایی های یونیسف برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
کودک درمورد کار مثبت یا جالبی که انجام داده است، صحبت کنید. خود را برای آنچه امروز به خوبی انجام دادید، تحسین کنید. شما عالی هستید! بد رفتاری کودکان همه کودکان گاهی بدرفتاری می کنند. این رفتار زمانی که کودک خسته، گرسنه، هراسان و یا در حال کسب مهارت های استقلال فردی می باشد، طبیعی است. وقتی کودکان مجبورند زمان طولانی در خانه بمانند، می توانند با بد رفتاری موجب خشم و عصبانیت ...
فال روزانه پنج شنبه 21 فروردین 1399
...، اما این رویکرد زمینه گوشه گیری و منزوی شدن شما را به دنبال دارد. در نتیجه امروز به خودتان قول بدهید که حضور بیشتری در جمع پیدا کنید و دامنه رفتارهای اجتماعی تان را گسترش دهید. از اعتمادبه نفس سرشاری که دارید نهایت استفاده را ببرید. سریع تر از همیشه کار کنید و کارهای روزانه را زودتر به پایان برسانید. امروزوفردا کردن را کنار بگذارید و کارهای مهم را پشت گوش نیاندازید. آبان ...
حامد نورمحمدی: دیاباته یک سر و گردن از بقیه مهاجمان بالاتر است
این تجربه تلخ دوباره تکرار شود. ضمن اینکه مسائل دیگری هم وجود داشت که ایشان پس از جلسه با مسئولان شهر حاضر به بازگشت شدند.از طرفی پرداختی های ما هم انجام شد. شما مثل چند فصل گذشته از معدود بازیکنانی بودید که بیشترین بازی ها را برای تیم تان انجام دادید. بدون شک این اتفاقی نیست و یک برنامه ریزی اصولی و حرفه ای را می طلبد. در فصل جدید غیر از دو بازی که مصدوم بودم در تمام بازی ها ...
انقلاب مردم ایران نقطه شروع انقلاب بزرگ جهان اسلام به پرچمداری حضرت حجت ارواحنافداه است/ اگر امریکا و ...
مسلمانان جهان و صدور فریاد عدالت خواهی به تمام مظلومان جهان است تا همه با هم برعلیه ظلم و استکبار قیام کنند و امام این حرف را با شجاعت تمام و بدون ترس از فشارهای اقتصادی و سیاسی مستکبران عالم این گونه بیان کردند: مسئولان ما باید بدانند که انقلاب ما محدود به ایران نیست. انقلاب مردم ایران نقطۀ شروع انقلاب بزرگ جهان اسلام به پرچمداری حضرت حجت ارواحنافداه است که خداوند بر همۀ مسلمانان و ...
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟ (بررسی علمی)
توانایی تصمیم گیری و پذیرش مسئولیت و عواقب آن توانایی جهش به عقب در مواقع شکست سازگاری و انعطاف پذیری تمایل به احساس ترس و انجام آن به هر حال شما برای کسب شناخت بیشتر از خود و توانایی هایتان می توانید پرسشنامه شخصیت شناسی آنلاین پروفسور حسین باهر را در سایت ویکی روان انجام دهید. پس چه چیزی در مورد فرق اعتماد به نفس و عزت نفس یاد گرفتیم؟ تست روانشناسی مرتبط ...
پوریا پورسرخ از همسرش رونمایی کرد + عکس همسرش
مصاحبه های ساختگی یا برداشت های اشتباه باعث می شود که قضاوت اشتباهی راجع به آن هنرمند انجام شود. البته این را هم بگویم که این مسائل جزئی از کار ماست، شما نمی توانید بگویید که من وارد آب می شوم ولی خیس نمی شوم! من هم در این مدت درباره رویکرد خودم نسبت به مطبوعات تجربیاتی کسب کردم که بسیار مفید بود. آرامش حرف اول را می زند هر انسانی اخلاق و رفتار خاص خودش را دارد و من هم در ...
در زمان شیوع کرونا در کدام ناحیه روانی زندگی کنیم؟
برخوردار است؛ چرا که رفتار های بعدی ما به نحوه پاسخ دهی اولیه به این هشدار بستگی دارد، فعل و انفعالاتی در بدن رخ می دهد که می تواند باعث بروز علائمی مثل نفس تنگی، گر گرفتگی، لرزش بدن، کاهش یا افزایش تمرکز، قدرت تصمیم گیری و غیره شود. به زبان ساده تر اولین ناحیه روانی که با آن مواجه می شویم ترس است، ترس از عامل درونی یا بیرونی که ما را به نوعی تهدید می کند و یا در مورد آن احساس عدم کنترل می ...
آسان ترین حرکات یوگا در قرنطینه!
.../ یوگا انعطاف پذیری و تعادل را بهبود می بخشد و به شما در آرامش و کاهش استرس کمک می کند. حتی برخی تحقیقات نشان داده اند که یوگا می تواند علائم افسردگی ، اضطراب و درد مزمن را بهتر از درمان های سنتی کاهش دهد.انجام یوگا در زمان قرنطینه علاوه بر آرامش اعصاب و کاهش استرس می تواند باعث تقویت عضلات و فرم دهی اندامتان شود.بیایید با همدیگر با آسان ترین حرکات یوگا در قرنطینه! آشنا شویم: ...
چند روش عالی برای خواندن درس هایی که از آن ها متنفرید!
ممکن است شما هم از بعضی از درس هایی که باید بخوانید متنفر باشید، اما با کمی تامل و مدارا و 10 روش مفیدی که در ادامه می گوییم، از عهده خواندن شان برمی آیید. 1. نوع رفتارتان را در مورد درسی که ازش متنفرید تغییر دهید احتمالاً بیشتر از هر چیزی، از درسی که باید بخوانید نفرت دارید، اما بهتر است دیدگاه مثبت تری در خود ایجاد کنید. چند راه حل ساده این مشکل را حل می کند. اول از همه دنبال ...
چگونه از گوگل ادز استفاده کنیم
. قبلا از آن باید به موارد زیر دقت کنید: خب حالا که یاد گرفتید زمان استفاده از گوگل ادوردز باید به چه نکاتی اشاره کنید کمی به تنظیمات حساب تبلیغات در گوگل تان رسیدگی می کنیم. برای ساخت اکانت ادرز گوگل باید یک حساب در گوگل داشته باشید. در مرحله باید موقعیت مورد نظر خود را برای نمایش تبلیغات مشخص کنید (البته به علت تحریم امکان تنظیم روی ایران و شهرهای آن را ندارید) و ...
چطور در میانه شیوع کرونا صورتمان را لمس نکنیم
.... تمرین های ریلکسیشن یا آرامش بخشی انجام دهید. بر نفس های عمیق و طولانی و آهسته متمرکز شوید و عضلاتی را که دچار تنش هستند، شل کنید. در محیطی آرام بنشینید و بر لحظه کنونی متمرکز شوید نه بر گذشته یا آینده . زمانی را در طبیعت بگذرانید، البته فاصله ایمن را از دیگران حفظ کنید. منبع: همشهری ...
جملاتی که زنان را دیوانه میکند (19 تکنیک طلایی)
انجامش بدم وقتی مردان پیشنهاد می کنند راه حلی برای یک مشکل پیدا می کنند یا مسائل را حل می کنند، زنان هم جذب آنها می شوند و هم احساس آرامش و اطمینان بیشتری پیدا می کنند. 6- اصلاً هیچی نگویید شاید این مورد از حرف مورد علاقه خانمها کمی عجیب باشد. بله آقایان، گاهی اوقات تمام چیزی که یک زن از شما می خواهد این است که به حرفهای او گوش دهید گاهی اوقات ...
ماسک، از نان شب واجب تر
از زمان شروع همه گیری ویروس کرونا نهاد های علمی و پزشکی در جهان و ایران دستورالعمل های مختلفی در مورد اهمیت استفاده از ماسک اعلام کرده اند.مدتی گفته شد که زدن ماسک فقط برای افرادی که نشانه های بیماری دارند الزامی است، اما در حال حاضر تازه ترین اطلاعیه سازمان بهداشت جهانی آمده می گوید که همه هنگام حضور در محیط های عمومی باید از ماسک استفاده کنند چه نشانه های بیماری داشته باشند چه هیچ نشانه ای در ...
تابش، جاودانی را به دروغگویی متهم کرد!
. باید پرونده این لیگ بسته شود. آن بازی را می شد به عقب بیندازند اما این بازی را نه! آن روزی که ما گفتیم این بازی را به تعویق بیندازید و به آخر لیگ منتقل کنید، گفتند نمی شود، حالا تمام بازی ها تعطیل شده است. چطور بازی ما مقابل استقلال را می شد؟ آن بازی را همینطوری الکی به تعویق انداختند. در صورتیکه همه چیز تعیین شده بود. روز قبل از بازی به جلسه شورای تامین رفتیم. ساعت بازی، میزان ...
هنر انقلابی یعنی فریاد هنرمند مطالبه گر
از این بالاتر دانایی نیز با تحصیل فلسفه حاصل نمی آید. باید در جست وجوی حقیقت بود و این متاعی است که هر کس براستی طالبش باشد، آن را خواهد یافت و در نزد خویش نیز خواهد یافت و حالا از یک راه طی شده با شما حرف می زنم." او همواره به هنر متعهد و هنرمند مسئولیت شناس می اندیشید و درواقع بخشی از واقعیت ها و یا ابعادی از حقیقت موجود در جهان هستی، فقط می تواند زبان هنری گویای آن باشد. ...
