خانه
داشتن این نشانه ها یعنی بدن تان به منیزیم بیشتری نیاز دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راهکار برای درمان کم خونی در روزهای کرونایی
بودن کفایت جذب آهن زیادی ندارند؛ بنابراین نمی توان به عنوان منابع خوب آهن در آن ها حساب کرد. نیاز های تغذیه ای افراد کم خون که با توجه به کرونا باید رعایت شوند او افزود: مصرف نکردن صبحانه، ناهار و شام به علت گرفتن رژیم های نادرست باعث می شود تا پروتئین کافی به بدن نرسد و از همین نظر آهن بدن کم شود و همین عامل یا کمبود هر ریز مغذی در بدن به خصوص در سنین بزرگسالی می تواند افراد را ...
روغنی برای درمان نفخ و بیماری های تنفسی
...> روغن ریشه زنجبیل از ریشه گیاهی به نام Zingiber officinale به دست می اید که عمدتا به آن زنجبیل می گویند. طعم تند و گرم این گیاه را می توان به حضور ترکیبات اسید به نام گینگرول نسبت داد. بیشتر خواص زنجبیل هم به خاطر حضور گینگرول است. روغن زنجبیل و ریشه آن به عنوان عامل طعم بخشی و نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده در هضم مواد غذایی همچون گوشت و مرغ بسیار مفید ...
این ویتامین ها را بخورد تا سر درد نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از برنا کمبود هر ماده در بدن می تواند سردرد را به وجود بیاورد که ویتامین ها جزء این دسته از مواد می باشند . رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثر هستند و عاملی برای سردرد می باشند . کمبود ویتامین دی باعث سردرد های شدید می گردد . افرایش مواد غذایی که حاوی ویتامین ها و مکمل ها می باشند نیز سردرد را کاهش می دهند. پس بهتر است زمانی که به سردرد دچار می شوید ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می شود. رژیم غذایی DASH شما را تشویق به کاهش سدیم در رژیم غذایی و خوردن انواع مواد غذایی غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار ...
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
را تنظیم می کند اکثر افراد کرفس را به عنوان یک ماده تسکین دهنده و آرامبخش نمی نشناسند. مقدار قابل توجهی منیزیم در آب کرفس وجود دارد که با ثابت نگه داشتن فشار خون و ضربان قلب باعث دستیابی به آرامش در بدن می شود و به سهولت خوابیدن طبیعی کمک می کند. یک لیوان آب کرفس قبل از خواب ممکن است تمام چیزی باشد که باید برای حفظ شادابی خود در صبح بنوشید! نحوه تهیه آب کرفس آب کرفس ماده ای ...
غذاهای کلسیم دار برای کودکان
حاوی 10 میلی گرم کلسیم است و همچنین سویا می تواند به جذب کلسیم سرعت ببخشد. 3) بادام یکی از غذاهای کلسیم دار برای کودکان بادام نیز غنی از کلسیم است، به طوری که یک مشت بادام حدود 110 میلی گرم کلسیم دارد. بادام علاوه بر کلسیم دارای پتاسیم، ویتامین E و آهن است. این ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار علاوه بر اینکه باعث تقویت استخوان ها می شود، به کاهش وزن، سلامتی روده ی بزرگ، تقویت ...
آیا شما به کم کاری تیروئید مبتلا هستید؟
، دارچین، میخک، بابونه، اسطوخودوس و آویشن را به همراه 30 گرم مغز بادام درختی و 30 گرم تخم گشنیز را باهم ترکیب و این ترکیب را پودر کنند، سپس مخلوط پودر شده را داخل کمی عسل بریزند و قبل از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری از این ترکیب را میل کنند. - افراد دچار این عارضه باید از اضطراب و استرس دوری کنند. انجام یوگا و مدیتیشن (تن آرامی) هم به مبتلایان به کم کاری تیروئید توصیه می شود. مطالب مرتبط 14 راه حل طب سنتی برای کاهش فشار خون پرهیز از مصرف زیاد غذاهای خون ساز در فصل بهار فشار خون بالا چه علائمی دارد؟ ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با روزه داری
. در ادامه این گزارش آمده است:"به کرات می توان از فواید روزه گرفتن سخن گفت. فوایدی مانند: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته خود بازگردند. روزه داران نباید در مصرف غذا زیاده روی کنند زیرا در زمان روزه داری، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا خنثی می شود و ...
عوارض خطرناک فوت کردن غذا
یک هیدروژن است؛ انسان برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز دارد و بدن او پس از دریافت اکسیژن، آن را در هنگام بازدم به دی اکسید کربن تبدیل می کند. فوت کردن غذای داغ، باعث مخلوط شدن آن با غذا و به وجود آمدن ماده ای مضر برای بدن می شود که ترکیبش با خون باعث به وجود آمدن پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و به وجود امدن سنگ کلیه شده و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می گذارد. تا ...
چگونه مشکلات گوارشی ناشی از کووید-19 و استرس را از یکدیگر تشخیص دهیم؟
...، سرفه خشک، و دشواری در تنفس سه نشانه اصلی بیماری کووید-19 در نظر گرفته می شوند. اما برخی علائم کمتر شایع مانند مشکلات گوارشی، از جمله اسهال و حالت تهوع ، نیز می توانند از نشانه های اولیه ابتلا به این بیماری باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " اینسایدر "، این در شرایطی است که استرس ناشی از زندگی در دوران یک همه گیری بیماری نیز می تواند محرکی برای بروز مشکلات گوارشی باشد ...
14 نکته غذایی برای بهبودیافتگان کرونا
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران،در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده اند. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی با حداقل ...
آشنایی با خواص بی نظیر زنجبیل برای بدن
دانید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما از آنجایی که تنوع غذایی برای این وعده زیاد بالا نیست ممکن است مواد غذایی مورد استفاده در صبحانه، برایمان بیش از حد تکراری و خسته کننده شود. مگر اینکه زنجبیل داشته باشید! این ماده غذایی بی نظیر و خاص سرشار از فواید ویژه برای بدن است . زنجبیل می تواند حالت تهوع را کاهش دهد و همچنین دردهای عضلانی را ساکت کند. اما چه چیزی است که باعث شده زنجبیل تبدیل به ...
سیستم ایمنی بدن، راهی برای افزایشش در این روزها
مقابله با سایر ویروس های تهاجمی را تقویت کند. 9 ماده غذایی مورد تأیید متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن 1- فلفل قرمز رنگ فلفل قرمز البته از نوع رسیده اش حاوی ویتامین ث بسیار عالی است. یک فنجان فلفل قرمز خرد شده حاوی حدود 211٪ از کل ویتامین ث است که در طول روز از منابع دیگر به بدن جذب می کنید. یک مطالعه که سال 2017 در موسسه ملی بهداشت آمریکا منتشر شد، نشان داد که ویتامین ث با ...
صفر تا صد آنچه باید درباره هورمون انسولین بدانید
استفاده خواهد شد. موارد مختلف مصرف انسولین باید دانست که انسولین برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و بعضی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تجویز می شود. اما با این حال سه نوع اصلی انسولین وجود دارد که جایگزین تولید انسولین در بدن می شوند. با توجه به توصیه های متخصصان می توانید انسولین را با استفاده از سرنگ، 1 تا 4 بار در روز مصرف کرده و یا از پمپ انسولین استفاده کنید. ...
مصرف زیادنمک باعث چه بیماری میشود؟
...: نمک، به تنهایی باعث بالا رفتن وزن نمی شود، اما می تواند بیشتر شما را تشنه نگاه دارد. اگر مصرف مایعاتتان، از نوع نوشیدنی های شیرین باشد که احتمالا زیاد هم هست، آن وقت نا خودآگاه خودتان را درگیر با اضافه وزن می بینید. برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک یک امر ضروری است، اما مصرف زیاد از آن خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. نمک چه مضراتی دارد؟ 1 ...
روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند/نکات قابل توجه برای تقویت عمومی بدن درماه رمضان
شمسایی یاداور شد: برای تقویت عمومی بدن در ماه رمضان می توان یک قاشق غذاخوری از پودر چهار مغز مثل بادام، گردو، فندق وپسته یا بادام و گردو به همراه یک لیوان شیر گرم و یک قاشق عسل یا شکر و یا دو عدد خرما استفاده کرد، به خصوص برای روزه اولی ها خیلی مقوی است. وی با بیان اینکه باید از پرخوری در ماه رمضان به شدت پرهیز شود، گفت: برخی ها با تفکر جذب املاح مورد نیاز بدن پرخوری را انتخاب می کنند ...
چرا سریع چاق می شوم؟
. مشکلات روده ای عملکرد پایین تیروئید می تواند حرکات روده ای را کاهش دهد، موضوعی که برای سلامت گوارش حیاتی است. توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی نیز با اختلال عملکرد تیروئید به مشکل می خورد. عملکرد سالم تیروئید التهاب روده را کنترل می کند و عملکرد پایین تیروئید به زخم معده و سندرم روده ارتباط داده می شود. ضعف در رابطه جنسی بسیاری فکر می کنند از بین رفتن میل ...
ازکجابفمیم کبدمان خوب کارنمیکند؟
غذا باهم کار می کنند. وظیفه اصلی کبد فیلتر کردن خون بخش گوارشی قبل از عبور از آن به بقیه بدن است ؛ کبد همچنین مواد شیمیایی و داروهای متابولیزه شده Translate را نیز سم زدایی می کند.همان طور که این کار را انجام می دهد کبد صفرا و زردآب را به روده ها می فرستد. همچنین، پروتئین ها را برای لخته شدن خون و دیگر وظایف مهم می سازد.کبد، عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است که درست زیر قفسه ...
میوه خشک هایی مخصوص لاغری +عکس
کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد و پوست را درخشان تر و سالم تر نگه می دارد زیرا حاوی ویتامین E است. گردو : گردوها جزء مغذی ترین مواد غذایی هستند که در هر صد گرم آن ها حدود 654 کیلو کالری وجود دارد و همچنین به کاهش وزن کمک می کنند . مصرف گردو در طول روز باعث می شود که 2 گرم فیبر، 2.5 گرم اسید چرب امگا 3، و 4 گرم پروتئین به بدن برسد. گردوها همچنین حاوی سطح بالایی از چربی ...
درمان دل درد در خانه ؛ با این روش های طبیعی مشکلات گوارشی خود را برطرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز نشانه های شایع مشکلات گوارشی و سوء هاضمه: ترش کردن یا رفلاکس اسید معده حالت تهوع نفخ باد شکم آروغ زدن، گاهی بالا آوردن یک مایع یا ماده ی غذایی تلخ یا گند مزه خروج گاز از بدن بد یا ترشیده شدن بوی دهان سکسکه یا سرفه کردن برخی از رایج ترین روش ها برای درمان دل درد در خانه : 1- آب بدن ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه مهمانی خدا/فعال شدن سیستم ایمنی بدن با روزه داری
چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. فیروزکوهی گفت: باید توجه داشت که در ماه مبارک رمضان در مجموع نسبت به ماه های دیگر باید 20 تا 30 درصد کمتر غذا بخوریم تا فواید جسمانی روزه محقق شود، در این صورت هم احساس گرسنگی و رنج گرسنگان را مجدد به خاطر می آوریم و هم می توانیم هزینه صرفه جویی کاهش مصرف مواد غذایی را در اختیار نیازمندان قرار دهیم، بدون تردید مصرف غذا به ...
خواص روغن حیوانی
... روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده می شود. روغن حیوانی سرشار از ویتامین های محلول در چربی A و E است. روغن حیوانی غنی از K2 و CLA (Conjugated linoleic acid) است. یک آنتی اکسیدان ضد ویروس است و به سوزاندن چربی ها کمک می کند. مانند روغن نارگیل، روغن حیوانی نیز غنی از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن ...
راه های درمان پرخوری در روزهای کرونایی
ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد و هوس غذایی را کمتر می کند. 7. چای زنجبیل یا چای نعناع این چای ها با آرام کردن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ها شکم جلوگیری می کنند و به گاز های شکم اجازه می دهند که به آرامی مسیر خود را طی کنند. ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
مرغ و در مرحله بعدی پنیر است. هر دوی آن ها غنی از مواد مغذی و پروتئین هستند که نه تنها شما را به خوبی سیر می کنند حتی برای مدت طولانی تری سطح انرژی تان را بالا نگه می دارند. 8. نان سفید فیبری که در نان سفید (نانی که از آرد سفید تهیه شده) وجود دارد کمتر از آن است که بتواند سرعت آزاد شدن و انتشار قند در خون را پایین بیاورد و در نتیجه به شما احساس سیری بدهد؛ بنابراین هنگام خرید ...
استرس، عامل اصلی بیماری های گوارشی!
جدی به معده و سیستم گوارشی بدن وارد کند. فیبر یکی از اصلی ترین مواردی است که موجب هضم بهتر غذا و حذف مواد سمی از مواد غذایی و معده می شود. اما بپردازیم به سؤال مهمی که برای بسیاری از افراد ایجاد می شود: برای پاسخ به این سؤال، باید به علائمی توجه کنید که مربوط به سیستم گوارشتان بوده و چند مدتی است گریبان گیر شما شده است. این علائم در هر فردی متفاوت از دیگری است، اما ...
چکار کنیم تا نوزاد زردی نگیرد؟
بیماری زردی در بسیاری از نوزادان تازه متولد شده رایج است و به دلیل افزایش ماده ای به نام بیلی روبین در ادرار و خون نوزاد ایجاد می شود. در بزرگسالان نیز این ماده تولید می شود، منتها به دلیل تکامل اندام های داخلی، کبد ورود این ماده به ادرار و یا خون را فیلتر می کند و از زردی جلوگیری می کند اما در نوزادان چون هنوز اندام های داخلی به طور کامل بالغ نشده اند این ماده در بدن پخش شده و نوزاد را دچار زردی ...
مقدار و زمان مصرف قرص آهن در بارداری
دو برابر بیشتر از زنان غیر باردار آهن نیاز دارید. بدن به آهن اضافی نیاز دارد تا خون بیشتری را برای تأمین اکسیژن به جنین فراهم کند. اگر در دوران بارداری ذخایر آهن کافی نداشته باشید دچار کم خونی فقر آهن می شوید. علائم کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چیست؟ علائم و نشانه های کم خونی شامل موارد زیر است: خستگی ضعف رنگ پریدگی پوست یا زردی پوست ضربان قلب نامنظم تنگی نفس ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
تواند گردش خون غدد لنفاوی را بهبود ببخشد که همین به بالا رفتن ایمنی بدن کمک می کند. انرژی زایی نوشابه های انرژی زا را کنار بگذارید. اگر احساس خستگی می کنید، از یک ترکیب انرژی زای طبیعی استفاده کنید، ترکیبی شامل سرکه سیب به علت وجود پتاسیم و آنزیم در آن. این مواد انرژی زا به شما نیروی وصف ناپذیری می بخشد. یکی از این ترکیب ها، مخلوط 2 قاشق سرکه سیب به ازای 2 فنجان آب است که برای ...
