درست و غلط استفاده از ماسک/رایج ترین اشتباهات هنگام استفاده از ماسک
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا دستکش پارچه ای برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا موثر است؟
روش بهداشتی دفع شوند. این فلوشیپ کنترل عفونت های بیمارستانی افزود: در سایر محیط ها مانند محیط های اجتماعی در فضای باز، اگر تهویه طبیعی وجود داشته باشد و فاصله حدود دو متری بین افراد رعایت شود، استفاده از ماسک توصیه نمی شود. علیزاده تاکید کرد: اگر افراد به دستکش و ماسک یک بار مصرف و با کیفیت مناسب دسترسی ندارند، بهترین توصیه رعایت دقیق بهداشت دست و آداب سرفه و عطسه است. ...
اشتباهات ورزشی با تردمیل
: با خم کردن شانه و نگاه به پایین هنگام ورزش ، مطالعه و تماشای ویدئو روی کنسول تردمیل در حقیقت شما در حال تقویت عادت بد قدم زدن هستید. زمان شما هنگام استفاده از تردمیل باید به انجام عادات خوب سپری شود نه اینکه به خودتان حین ورزش و در ادامه روز آسیب برسانید. حالت قدم زدن مناسب روی تردمیل به این صورت است که حالت سرو چشم شما رو به جلو باشد. اگر به سرگرمی برروی تردمیل احتیاج پیدا ...
راهکار هایی برای رهایی از گردن درد
...، افراط در انجام ورزش، نامناسب بودن حالت خوابیدن/ نشستن، یک جا نشستن برای مدت بسیار طولانی و فشار بسیار زیاد هستند. اما راه هایی برای رفع این مشکل وجود دارد. با این 9 روش ساده و طبیعی برای همیشه از گردن درد خود خلاص شوید! 1- برای درد های جدید/ شدید از کیسه ی یخ استفاده کنید یک کیسه یخ خرد شده را به مدت 15 دقیقه روی قسمتی که بیشترین درد را دارد قرار دهید. استفاده از کیسه ی یخ ...
صفر تا صد بسته بندی ورق گالوانیزه
کلاف مورد استفاده قرار گیرد. تسمه فولادی دور کویل پیچیده و سفت می شود. مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که از کشیدن تسمه خودداری کنید، زیرا کشیدن و پاره شدن بند، ممکن است باعث آسیب و آسیب دیدگی افراد شود. نکات ایمنی دستگاه بسته بندی ورق چیست؟ به دلیل خطرات احتمالی مانند شکستگی تسمه، بهتر است هنگام کار با ورق ها از تجهیزات مناسب استفاده کنید که در زیر آورده ...
انواع شکستگی دنده و علائم دردناک آن +عکس
که این کمپرس را در حوله نازک پیچیده باشید و مستقیماً به پوستتان نزنید. بهتر است پوزیشن خوابیدن شما به گونه ای باشد که بالاتنه تان به سمت بالا قرار بگیرد. رعایت این نکته در شب های اول بعد از آسیب دیدگی بسیار مهم است. شکستگی های جدی در دنده مثل آنهایی که در نفس کشیدن مشکل ایجاد می کنند ، به جراحی نیاز دارد. در بعضی از موارد نیز از پیچ و مهره استفاده می کنند تا دنده را در محلی ثابت نگه ...
تنها روش صحیح استفاده از ماسک
تان فاصله دارد استفاده نکنید. 4. ماسک را تنها تا نوک بینی قرار ندهید و آن را به گونه ای قرار دهید که تا بالای بینی تان را پوشش دهد. 5. ماسک را زیر چانه خود و روی گردن تان قرار ندهید. 6. ماسک را به گونه ای بپوشید که تمام صورت از زیر چانه تا بالای بینی و زیر چشم ها را بپوشاند. سعی کنید لبه های کناریِ ماسک با صورت تان شکافی ایجاد نکند و تا حد ممکن روی پوست صورتتان ...
چند اشتباه رایج موقع ماسک زدن
به گزارش بهداشت نیوز ، ماسک باید به درستی روی صورت قرار بگیرد تا بتواند بهترین اثربخشی را داشته باشد. هریک از اشتباهات زیر در پوشیدن ماسک صورت، کارایی آن را کم می کند. به این نکات هنگام زدن ماسک توجه کنید: 1- ماسک تان را زیربینی تان قرار ندهید. 2- چانه خود را خارج از ماسک قرار ندهید. 3- از ماسک های گشاد که لبه هایشان با صورتتان فاصله دارند، استفاده نکنید. 4 ...
اشتباهات رایج هنگام ماسک زدن+ تصاویر
دهید که از زیر چانه تا بالای بینی و زیر چشم های شما را بپوشاند. لبه های کناری ماسک نیز باید روی صورت قرار بگیرند. در این صورت ماسک به درستی روی صورت قرار گرفته و می تواند به عنوان یک محافظ عمل کند. با این حال این نکته را در نظر بگیرید که استفاده از ماسک به تنهایی نمی تواند شما را در مقابل ابتلا به ویروس کرونا حفظ کند. حفظ نکات بهداشتی و رعایت فاصله اجتماعی از جمله نکاتی است که باید به دقت ...
بایدها و نبایدهای دور کاری در خانه
و در محل گودی کمر خود بگذارید و اگر از مبل یا کاناپه استفاده می کنید برای جلوگیری از فرو رفتن داخل عمق آن یک کوسن را پشتتان قرار دهید. اهمیت تحرک ما بین انجام کار به یاد داشته باشید ورزش کردن، تحرک داشتن و فعالیت ماهیچه ای، به بهبود گردش خون، سطح انرژی و حالت خلقی شما کمک می کند و باعث می شود هنگام دوباره از سر گرفتن کارتان احساس سرزندگی و شادابی کنید. استراحت دادن به بدن بعد از مدتی ...
رعایت نکات بهداشتی هنگام خرید نان ضروری است
سبد لباس های در انتظار شستشو قرار دهید، افزود: لباس های بیرون خود را از تن خارج کنید و دست های خود را به شیوه صحیح بشویید. وی در ادامه مهم ترین نکات بهداشتی ضروری در نانوایی ها را مربوط به کارکنان نانوایی دانست و گفت: آگاهی کارکنان نانوایی از علائم شایع ویروس کرونا (تب، سرفه خشک و تنگی نفس) بسیار ضروری است و افراد شاغل در نانوایی در صورت داشتن علائم ابتلا هرگز نباید به محل کار خود مراجعه ...
لذت سکوت و آرامش در خانه؛ 9 ترفند برای ضد صدا کردن خانه
صدا ها کمتر هم خواهد شد. 6- با یک کتابخانه جلوی سر و صدا ها را بگیرید اگر دیوار های خانه تان نازک هستند، می توانید با اضافه کردن یک کتابخانه ی توکار داخل یک دیوار کاذب جلوی دیوار اصلی خانه تان از نفوذ سر و صدای آپارتمان کناری تان جلوگیری کنید. با این کار به حجم دیوار افزوده می شود. اشیاء بزرگ در برابر ارتعاش مقاوم هستند و در نتیجه از انتقال صدا می کاهند. مطمئن شوید که لبه ...
آیا می شود از یک ماسک بارها استفاده کرد؟
فیلتر ضعیف ممکن است به افزایش بیماری های عفونی میان کادر درمانی منجر شود اما افرادی که ماسک های پارچه ای دست دوز خود را استفاده می کنند، می توانند پس از هر بار استفاده آنها را بشویند. ویلسون در این خصوص می گوید: وقتی از بیمار مراقبت می کنید یا مجبورید با یک بیمار رو در رو باشید، می توانید بین هر استفاده یا به صورت مدام و در فواصل مشخص ماسک خود را بشویید. اگر شما از یک ماسک خانگی پارچه ای استفاده می ...
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
.... سعی کنید در تماس های تان با او خواب، خورد و خوراک و فعالیت بدنی اش را چک کنید؛ نه در قالب امر و نهی بلکه به شیوه ای همدلانه. گاهی برای افراد سوگوار، حرف زدن با کسانی که آن ها را نمی شناسند، راحت تر است، چون فکر می کنند در این صورت نزدیکان شان را غمگین نمی کنند. به علاوه ممکن است در گفت وگو با غریبه ها، راحت تر بتوانند احساسات شان را بیان کنند. این روز ها مراکز و موسساتی جلسات مشاوره آنلاین و ...
دستور تهیه نان محلی کلانه
....بعد با کمک وردنه خمیر را باز میکنیم تا کاملا نازک شود. در حدی که فقط پاره نشود.بعد پیازچه ها را در نیمی از قسمت خمیر یعنی یک طرف نیم دایره خمیر بریزید و نیمه دیگر خمیر را روی آن برگردانید و لبه های خمیر را با کمی فشار دست ببندید. برای پخت این نان باید از ساج استفاده کرد که اگر در دسترس نبود میتوانید از ماهیتابه یا سینی فر استفاده کنید و آن را برگردانید و روی حرارت قرار دهید تا گرم ...
حرفه ای ها چگونه به اخراج خود واکنش نشان می دهند
، احتمال کمک مدیر شرکت و همکاران تان نیز افزایش پیدا خواهد کرد. درواقع مدیران از روابط گسترده ای برخوردار بوده و احتمالا قادر خواهند بود تا چند موقعیت شغلی را برای شما پیدا کنند. به همین خاطر نیز همواره توصیه می-شود که حتی برای مدت همکاری خود و شانسی که داشته اید، تشکر کنید. این رفتار خوب، بدون شک مورد توجه بسیاری از افراد قرار خواهد گرفت. در این رابطه کار در خانه، همکاری با تاکسی های اینترنتی و ...
لطفا همه ماسک بزنید
... وی افزود: این استدلال غلط است که به مردم نمی توان اعتماد کرد که دستورالعمل های مناسب برای پوشیدن و نگهداری ماسک را دنبال کنند، چرا که افراد در حال حاضر بسیار انگیزه دارند تا روش های مناسب برای پوشیدن ماسک را به درستی یاد بگیرند. محققان دانشگاه کمبریج در این مقاله تأکید می کنند: در حالی که استدلال “احساس امنیت کاذب” نامعتبر نیست، اما باید به عموم مردم درباره نحوه استفاده صحیح و ...
لبه های خمیده و آرایه دوربین متفاوت برای ال جی G9 اج
Design است که در آن هر دو صفحه نمایش و بدنه پشتی این همراه هوشمند انحنادار خواهند بود و ال جی مدعی شده است که این طراحی نه تنها بسیار زیباست بلکه موجب می شود که کاربر به هنگام استفاده از این دستگاه احساس راحتی داشته باشد. بخش بعدی مربوط به دوربین این همراه هوشمند است. ازآنجایی که قدرت مگاپیکسلی لنز دوربین آن چنگی به دل نمی زند اما ال جی تصمیم گرفته است که طراحی موقعیت قرارگیری آرایه دوربین ...
با این روش های طبیعی درد مفاصل خود را برطرف کنید
...> مدیتیشن به کاهش اضطراب در افراد مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتریت کمک می کند. تحقیقات نشان داده مدیتیشن با کاهش درد در مفصل های آسیب دیده، خشکی در هنگام صبح ها و التهاب، باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. مدیتیشن به افراد کمک می کند از پس بیماری خود هم بربیایند و زندگی اجتماعی فعالی داشته باشند. این کار به جلوگیری از افسردگی که بیماری آرتریت اغلب با آن همراه می شود، هم کمک می کند. شما می ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
روی شکم قرار دهید، انگشت شست تان باید نزدیک ناف شکم باشد سینه شما نباید بلند شود و زمانی که ورزش می کنید شکم باید منبسط شود. 4. تنفس دهانی وقتی از دهان خود نفس می کشید، ماهیچه های شکمی را لمس می کنید، احساس آرامش و تازگی را به شما می دهد، اما به شما کمک می کند که چربی خود را از دست بدهید با انجام این تمرین، شما نه تنها از چربی ناخواسته دور شکم رها می شوید، بلکه گونه ها و چانه ...
حفظ تناسب اندام در قرنطینه خانگی+ راهکار
/> حرکت نشست و برخاست با استفاده از یک صندلی محکم: روی لبه صندلی بنشینید، دست ها را به صورت ضربدری روی سینه قرار دهید و در حالی که بالاتنه رو به جلو متمایل است، از روی صندلی بلند شوید، بایستید و این حرکت را تکرار کنید. منبع: خراسان
خرید بهترین لبه چسبان اتوماتیک
...، نیاز به نیروی انسانی در هنگام کار با این دستگاه را به صفر می رسانند. استفاده از این دستگاه موجب می شود تا کیفیت خروجی کار به بهترین شکل ممکن باشد. ایستگاه های مختلفی که در این دستگاه وجود دارند با انجام کارها به صورت مرحله ای، در نهایت محصولی با کیفیت و دوام بالا به شما تحویل خواهند داد. انجام عملیات چسباندن نوار لبه در مدت زمان کم از دیگر ویژگی های این محصول است. با بهره ...
راهکارهای ساده برای تمیز کردن مبلمان چرم
را با آب پاک کنید. جوش شیرین باعث جذب روغن می شود و مبل را نیز تمیز می کند. نکات تکمیلی • برای تمیز کردن منظم هفتگی، می توانید مبل را با یک پارچه خشک پاک کنید. در صورت استفاده زیاد از آن، ممکن است تمیز کردن مبل را با جاروبرقی در نظر بگیرید. به علاوه، کوسن ها را مرتباً چرخانده و شستشو دهید. • مبل چرمی خود را در معرض نور آفتاب قرار ندهید، زیرا می تواند چرم را کهنه و خشک ...
6 اشتباه رایج که اکثر خانم ها در انتخاب لباس خانگی مرتکب آن می شوند
کارکرد لباس راحتی منزل این است که به شما احساس راحتی و آرامش بدهد. لباس های خارج از خانه معمولا بیشتر برای این است که زیباتر و شیک تر بنظر برسید ولی برای انتخاب لباس راحتی منزل حتما راحتی و کیفیت لباس را در درجه اول قرار دهید. اشتباه برخی از خانم ها این است که تنها به ظاهر لباس توجه می کنند و کیفیت و جنس لباس راحتی را نادیده می گیرند . لباس راحتی همانطور که از اسمش پیدا است نباید تنگ و ...
6 روش که به انتخاب لباس زیر راحت و مناسب کمک خواهد کرد
استفاده از لباس زیر با موارد زیر مواجه شدید بدانید که لباس زیر مناسب با سایز و فرم بدن خود را انتخاب نکرده اید: • اگر بند لباس زیر شما جابجا می شود و یا از روی شانه به پایین می افتد • اگر لباس زیر بر روی بدنتان رد می اندازد و کناره های شورت یا سوتین شما را اذیت می کند. • اگر بند پشت سوتین به صورت قوسی بالاتر از سینه شما قرار می گیرد. • در صورتی که در ناحیه کشاله ران احساس ...
وازلین چه فوایدوخواصی دارد؟
جلوگیری کند. 51. تاول پا: مقداری وازلین را در بخش هایی از کفش که باعث تحریک و تاول زدن پا شده بمالید. 52. استفاده از وازلین در رابطه جنسی: برخی افراد برای دخول راحت از وازلین در رابطه جنسی کمک می گیرند اما وازلین مناسب این کار نیست و ممکن است حساسیت ایجاد کند، بهتر است در رابطه جنسی از ژل لوبریکانت که روان کننده و نرم کننده است، استفاده کنید تا خشکی واژن شما برطرف ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای استفاده از حمل و نقل عمومی در دوره شیوع کرونا
مکرر دستان با آب و صابون و ضدعفونی کننده های الکلی مورد استفاده قرار گیرند. اگر ماسک می زنید باید نحوه استفاده و دور انداختن آن را به درستی بدانید و مقررات وضع شده توسط مراجع بهداشتی محلی خود را رعایت کنید. * نیازی به استفاده از دستکش های لاستیکی هنگام استفاده از حمل ونقل عمومی نیست: دستکش ها مانع سرایت ویروس کووید-19 نمی شوند و شما با استفاده از دستکش نیز می توانید آلودگی را جذب و با زدن آن ...
راهکارهای خانگی درمان برق زدگی چشم
خورشید قرار نگیرید. برای محافظت از چشمان خود در برابر گرد و غبار از عینک آفتابی استفاده کنید. در طول دوره درمان از خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون اجتناب کنید. بگذارید چشمان تان استراحت کنند. چه زمان باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت مشاهده علائم زیر، فورا به پزشک مراجعه کنید: بدتر شدن حساسیت به نور بدتر شدن بینایی ...
راهکارهایی برای حفظ "سلامت روان" در روزهای کرونایی
انرژی تان را در خصوص آموزش آنها به دیگران و رعایت نکات پیشگیرانه صرف کنید. از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید. از بی حرکتی پرهیز کنید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. (حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید؛ این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می شود). مثبت فکر کنید و از افکار فاجعه ساز پرهیز کنید: نوع افکار ما بر احساس روانی و فیزیکی ما ...
نحوه باز کردن قفل Face ID اپل باوجود داشتن ماسک
فناوری را از دست دهند. محققان Tencent Security Xuanwu Lab در پاسخ به این مشکل، راهی برای صاحبان آیفون پیشنهاد کردند؛ زیرا ظاهراً این سیستم فقط به چشم، بینی و تا حدودی دهان شخص نیاز دارد تا کار کند. نحوه استفاده از Face ID در حین داشتن ماسک صورت این روند ساده و شامل راهکار دیگری برای تنظیم Face ID است. این روش سیستم را مجدداً تنظیم نمی کند، بلکه از گزینه جایگزین آن ...