سایر منابع:
سایر خبرها
طرز صحیح نشستن پشت کامپیوتر
شکل بگیرد. پاهای تان را روی زمین قرار دهید پاها باید روی زمین قرار بگیرند؛ اگر این گونه نیست، از زیرپایی که به شما امکان می دهد پاها در ارتفاع مناسب روی سطحی قرار بگیرند، استفاده کنید. پاها را روی هم نیندازید. این کار ممکن است باعث بروز مشکلاتی در وضعیت بدن شود. صفحه ی نمایش را در راستای چشمان تان قرار دهید صفحه ی نمایش را در راستای چشمان تان قرار دهید ...
لذت سکوت و آرامش در خانه؛ 9 ترفند برای ضد صدا کردن خانه
به پایین آن نصب کنید. این درزگیر ها از ورود گرد و غبار و حشرات و همینطور صدا جلوگیری می کنند. اگر بالا و کناره های در هم جای خالی دارند، آن ها را با نوار های درزگیر فومی بپوشانید. 2- جلوی در ورودی پرده نصب کنید با نصب پرده های سنگین و تیره رنگ جلوی در ورودی خانه هم می توانید یک لایه عایق صدای دیگر هم ایجاد کنید. این پرده ها وقتی بسته باشند به جذب صدا هایی که وارد خانه می شوند ...
شرایط عادی نیست؛ دزد کرونا پشت در است
...؛ مصطفی داننده- فکر کنید در محله ای زندگی می کنید که در دو ماه گذشته، دزدان 10 سرقت در آن انجام داده اند. شما چه کار می کنید؟ به فکر تغییر محل زندگی می افتید. چفت و بست خانه را محکم می کنید. اگر ماشین تان دزدگیر ندارد، دزد گیر نصب می کنید و در پارکینگ هم قفل فرمان می زنید و هزار کار بزرگ و کوچک دیگر که خانه تان را از شر دزدان از خدا بی خبر در امان نگه دارید. به خدا، کرونا هم ...
چگونه فرزندمان را در قرنطینه فعال نگه داریم
توانیم غذای سالم بخوریم. از قبل به یک مِنوی متعادل فکر کنید که در آن، با توجه به بودجه تان، مواد غذایی موردنیاز بدن گنجانده شده باشد. والدینی که دوست دارند طعم های جدید را امتحان کنند می توانند از این فرصت استفاده کنند و با استفاده از کتاب های آشپزی غذاهای جدید بپزند. همچنین می توانید دربارۀ اهمیت باغبانی، زباله های مواد غذایی و بازیافت با فرزندانتان صحبت کنید. ادامه این درس را اینجا بخوانید __________________________ بیشتر بخوانید __________________________- ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
شما می گیرد. به جای آن سعی کنید یک کتاب بخوانید. یا کاری خلاقانه مانند رنگ آمیزی بافتنی بافتن و...انجام دهید. یک روتین برای خواب ایجاد کنید: انجام کارهای یکسان در هر شب به شما اجازه می دهد که ساعت خواب شبانه را به بدن و ذهنتان آموزش دهید یا به نوعی ذهن تان را شرطی کنید. این روتین حداقل باید نیم ساعت قبل اززمان خواب شما انجام شود که می تواند با خاموش کردن رادیو و صفحات ...
اشتباهات ورزشی با تردمیل
پای جلویی شما تنها در جلوی شما قرار دارد. تمرکز کنید که پای عقب را طولانی تر روی زمین نگه دارید و فشار را بیشتر کنید. اگر این روش با کفش های سفت و سخت تان غیر ممکن بود وقت آن رسیده است که کفشی بهتر و منعطف تر برای دویدن و قدم زدن خریداری کنید. 7. برداشتن گامهای بلند برداشتن گامهای بسیار بلند برای طی کردن مسافت بیشتر موجب کاهش کارایی ورزش و خراب کردن فرم بدن می ...
درمان دیابت برای شما، از مدیریت تا پیشگیری
غذایی سالم و ورزش منظم قابل کنترل است. با این حال ، با پیشرفت بیماری، به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً برای کنترل سطح قند خونشان قرص هایی تجویز می شود. این قرص ها در نظر گرفته شده اند تا به طور همزمان با تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شوند و نه به عنوان یک جایگزین. قرص های دیابت نوعی انسولین خوراکی نیستند و برای تاثیر گذار بودن ، نیاز به انسولین در بدن دارند. درنهایت ممکن است ...
چرا سرفه های پشت سرهم در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
چند هفته ادامه داشته است. فردی مبتلا به یک بیماری مزمن، مانند بیماری مزمن انسدادی ریه که با استفاده از روش های معمول درمان سرفه تسکین نمی یابد. فردی که سرفه خونی را تجربه می کند. در صورت مواجه با شرایط زیر دریافت کمک پزشکی فوری لازم است: سرفه ای که طی گذشت چند روز وخیم تر شده است. نوزادی که سرفه می کند و نشانه های دیسترس تنفسی را نشان می دهد. از نشانه های دیسترس تنفسی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تنفس بسیار سخت خفگی آبی شدن رنگ پوست استفاده از عضلات دنده ها برای تنفس ...
آیا بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
بخارآب و یا هر وسیله ایمنی نسبت به افزایش رطوبت هوای خانه اقدام کنید (مثل گذاشتن دیگ آب روی اجاق) تا وضعیت مطلوبی برای تنفس فراهم آوریم. پروفسور فریدون عزیزی در پایان بیان کرد: از افراد سالم خواسته می شود با رعایت نکات بهداشتی و موارد ذکرشده، بدون دغدغه به فریضه روزه داری در ماه مبارک رمضان بپردازند. بیشتر بخوانید: آیا نوشیدن چای کم رنگ و قهوه از بدن در مقابل ویروس ...
نامه های رسیده
... وقتی به این فکر می کنم که رفتن به خانه متروکه ایده کی بود، اول و آخر باید یقه خودم را بگیرم، اصلا خودم خواستم از پنجره به داخل بروم. می دانم کمتر کسی بدن نرم و انعطاف پذیر من را دارد و کمتر کسی به سرش می زند از پنجره ای که شیشه های شکسته دارد به داخل برود. حالا پشتم زخمی است و دولا دولا راه می روم، نمی توانم پشتم را صاف کنم و اگر کمی بیشتر راه بروم، باید چهار دست و پا راه رفتن را هم امتحان کنم ...
فرمول زنان کره ای برای داشتن پوستی زیبا
ی دارد، اما سبک تر است و برای پوست مفیدتر می باشد. این نوع کرم، رنگ های خیلی متنوعی ندارد، زیرا بیشترین تمرکز آن بر آبرسانی، روشن کنندگی و حفاظت است. بسیاری از انواع کرم های بی بی بعد از قرار گرفتن روی پوست با رنگ پوست شما هماهنگ می شوند. بیشتر بخوانید: فواید شگفت انگیز فیشیال پوست پوست تان را نکشید اگر به ویدیو های کره ای نگاهی بیاندازید، خواهید دید که زنان کره ای هیچوقت پوست صورت شان را نمی کشند. آن ها اعتقاد دارند که کشیدن پوست صورت به مرور زمان موجب چین و چروک پوست می شود. از این رو آرایش را روی صورت شان نمی کشند، بلکه آن را روی صورت شان ضربه می زن ...
چند نکته درباره ضدعفونی کردن سطوح با آب ژاول
تمیز کردن و ضد عفونی کردن خانه در دوران شیوع کروناویروس جدید و به ویژه پس آلوده شدن یکی از اعضای خانواده به این ویروس برای جلوگیری از شیوعِ بیشتر بیماری، اهمیت بسیاری دارد. به گزارش اعتدال، در عین حال استفاده درست و اصولی از مواد شوینده و ضد عفونی کننده برای از بین بردن میکروب ها و بدون آسیب رساندن به سلامتی خود و خانواده تان امری ضروریست. سطوحی که تماس با آن ها در خانه و ...
عادت های روزانه ای که خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
جویدن ناخن ها دارید هر چه زودتر این عادت را ترک کنید. لمس مکرر جوش های صورت ویروس می تواند روی هر سطحی باقی بماند و شما در مدت شیوع کرونا نباید کاری انجام دهید که به سلامتی تان آسیب بزند، لمس مکرر جوش های صورت می تواند منجر به عفونت شود. دست زدن مکرر به موها اگر دست زدن به موها برایتان به یک عادت تبدیل شده همین امروز این عادت را ترک کنید. اگر موهای شما با ...
علت های تغییر رنگ لثه
. اگر لثه های یک شخص همیشه بسیار تیره بوده است ، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر رنگ لثه در یک دوره کوتاه تغییر کند ، یا اینکه لکه های سیاه روی لثه ظاهر شود ، احتمالاً ناشی از ملانین نیست و ممکن است یک مسئله پزشکی باشد. 2. سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث ایجاد تغییر رنگ لثه های شما می شود. این به ملانوز سیگاری معروف است. سلولهای تخصصی موجود در بدن بنام ملانوسیتها ...
نقاشی روی چوب، ویژگی تزئینی خانه های قاجاری قزوین
تخته های چوب به اندازه موردنظر تهیه می شود و پس از سنباده زدن و صاف کردن سطح چوب به منظور از بین بردن منافذ چوب آن را با خمیر ماستیک یک عایق می کنند. پس از خشک شدن روی آن را دوباره سنباده زده و سطح چوب را برای نقاشی آماده می کنند. پس از اجرای نقاشی (طراحی، رنگ آمیزی، سایه گردازی و قلم گیری) برای محافظت از پوسیدگی چوب جلوگیری از نفوذ آب و رطوبت روی آن روغن کمان می زنند . منابع: پایان نامه کارشناسی ارشد بررسی تحلیلی تزئینات چوبی خانه های دوره قاجار در شهر قزوین (با تأکید بر نقاشی روی چوب) 1394 گزارش از: معصومه طارمی کارشناس ارشد صنایع دستی استان قزوین ...
7 دلیل مهم برای از دست رفتن درخشندگی پوست
لیوان آب استفاده کنید . خاصیت های گلاب برای پوست و زیبایی +آموزش ماسک اگر حداقل روزی دو بار پوست صورت تان را می شوید این خیلی خوب است. اما یک قدم مهم و اساسی وجود دارد که باید به این روش اضافه کنید و آن هم لایه برداری است .خشکی پوست یکی از دلایل اصلی داشتن یک پوست بی رنگ روح است و با کمک لایه برداری شما می توانید یک لایه جدید از پوست به خودتان هدیه کنید و به صورت تان طراوت و ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
...، سپس تنفس کنید و آرام بگیرید. چگونه تنفس عمیق به کاهش وزن کمک می کند ورزش های تنفسی نه تنها شما را سالم نگه می دارند بلکه به شما کمک می کنند تا چربی موجود در بالای ماهیچه های شکمی را از بین ببرید. ورزش های تنفسی نیز گوارش و متابولیسم را بهبود می بخشند. تنفس عمیق، اکسیژن بدن را افزایش می دهد و این اکسیژن اضافی که به بدن داده می شود به سوزاندن چربی اضافی در بدن ...
اگر کرونایی شدیم چگونه مراقب خودمان باشیم؟
چای خود را کم رنگ بنوشید. 17- داروهای تجویزی را به یکباره و با هم نخورید. خوردن با فاصله میزان تهوع شما را می کاهد. 18- مصرف نان را به حداقل برسانید. 19 -مصرف سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید. - موسیقی آرام گوش بدهید و در صورتی که سردتان نمی شود پنجره ها را 4 تا 7 مورد به مدت 10 تا 15 دقیقه باز نگه دارید تا کل خانه هوا جریان یابد. 20- اگر ریه ...
شب و روزهای کرونایی در قاهره؛ شهر شب نشینی ها
دیگرشهرها را ناچار ساخت شیشه پنجره های خانه هایشان را آبی رنگ کنند. نویسنده عادل عصمت در رمان ایام النوافذ الزرقاء/روزهای پنجره های آبی که اندکی پیش از حمله کرونا منتشر شد، آن روزها را بازسازی کرده است. امنیت قاهره و زندگی خوشش جوان رؤیا پرداز را وامی دارد تا خطر نمادین نهفته در نام های ساندویچ های ابتکاری رستوران های فست فودی را به جان بخرد؛ ملغمه های سنگین از گوشت یا فلافل همراه با سرخ کردنی ...
معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
کند . برای انجام ابتدا به حالت چهار دست و پا بر روی زمین قرار می گیریم سپس یکی از پاهای خود را با همان زاویه 90 درجه درهمان راستا بالا بیاورید تا عضلات ران و باسن بیشتر درگیر شوند. سه ست 16 تایی با هردو پا انجام دهید. برای تاثیر گذاری بیشتر این حرکت می توانید از دمبل استفاده کنید. بعد از اجرای تمرینات و ورزش در خانه مهم ترین قسمت آخر ورزش سرد کردن بدن برای کاهش ضربان قلب و کاهش تعداد تنفس در دقیقه است ضروری است. منبع : آرگا انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
راهکار های ساده برای مقابلا با آسم و آلرژی بهاره
...، استفاده از لباس هایی از پوست و پشم طبیعی، گرد و غبار موجود در خانه و مبلمان، دود ناشی از تنباکو، آلودگی هوا ، انواع محرک های شیمیایی، لوازم بهداشتی شیمیایی و انواع آلرژن مانند گرده از جمله محرک های بیماری آسم هستند. معمولا علائم آسم در فصل بهار به دلیل گرده افشانی افزایش می یابد؛ ولی افراد مبتلا با آگاهی از شرایط خود و چند راهکار ساده می توانند این علائم را مدیریت کنند. ...
کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما +عکس
استفاده کنید. - غذا های پروبیوتیک دار بیشتری مصرف کنید : پروبیوتیک ها همان باکتری های مفید می باشند. آن ها به طور طبیعی در غذا هایی مثل ماست وجود دارند. - از غذا های فرآوری شده دوری کنید : خوردن غذا های فرآوری شده به مقدار زیاد باعث می شود که به آن ها عادت کنید و میکروبیوم بدن شما کاهش پیدا کند و در نتیجه دچار ورم و التهاب می شوید. این مواد حاوی شیرین کننده ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب
...: ممکن است برای شما عجیب باشد که یک ماده ی غذایی، هم نقش یک لکه بر قوی را ایفا کند، هم به پوست و موی شما شادابی ببخشد، هم خطر برخی امراض و بیماری ها را از شما دور کند، هم برای باغچه و حیوان خانگی تان به کار بیاد و هم اثاثیه ی خانه ی تان را برق بیندازد. حتما با شنیدن این حرف ها به فکر یک ماده ی غذایی صنعتی می افتید که با افزودن انواع و اقسام مواد خوراکی و غیر خوراکی و افزودنی های مجاز و ...
6 روش که به انتخاب لباس زیر راحت و مناسب کمک خواهد کرد
ورزشی با ست لباس زیر راحتی که برای رفتن به محل کار استفاده می کنید بسیار متفاوت هستند. جنس لباس زیر عموما از الیاف طبیعی پنبه ای تهیه می شود که قابلیت جذب رطوبت بالایی دارد و رنگ نمی گیرد و بدن را خنک نگه می دارد. در تهیه لباس زیر روزمره معمولا الیاف مصنوعی بیشتری استفاده می شود. ست لباس زیر زنانه فانتزی اغلب رنگ های شاد و جذاب دارد و در طرح های متنوع تهیه می شود، ولی برای استفاده روزمره مناسب نیست ...
6 اشتباه رایج که اکثر خانم ها در انتخاب لباس خانگی مرتکب آن می شوند
مجلسی در نظر داشته باشید. لباسی که در منزل می پوشید باید به اندازه همان لباس های بیرون زیبا و مرتب باشد. سعی کنید لباس راحتی پنبه ای انتخاب کنید. استفاده از لباس های راحتی الیاف طبیعی بسیار توصیه شده است چون مواد طبیعی قابلیت تنفس پوستی بهتری رافراهم می کنند و در صورت عرق کردن بو نمی گیرند و چون از مواد طبیعی هستند برای سلامتی مضر نیستند. 3- لباس خانگی کهنه نپوشید ...
خرم الحسینی: پلی استیشن همدم فوتبالیست هاست / پزشکان و پرستاران قهرمانان بزرگ جهان هستند
نظرم الان شما از هر فوتبالیستی سوال کنید که چه کاری می کند به شما می گوید که پلی استیشن بازی می کند. پلی استیشن در حال حاضر همدم فوتبالیست هاست و ذهن ما را فعال نگه می دارد. در خانه وقتی بیکار باشیم به نظرم همه این کار را انجام می دهند. محمد خرم الحسینی درباره اینکه ماشین سازی برای دو پنجره دیگر هم از فعالیت در نقل و انتقالات محروم شد، گفت: من به صورت دقیق در جریان این محرومیت نیستم اما ...
راهکارهای کلیدی برای کاهش تنش در قرنطینه خانگی
با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ،گفت:هنگامی که صحبت از سلامتی و تندرستی می شود، بیشتر مردم تمایل به تمرکز روی ورزش و رژیم غذایی دارند. با این وجود، استرس و اضطراب می تواند تمام عادات سالم را تضعیف کند و سلامتی را غیر ممکن می سازد و مانع از تمرکز می شود. او افزود:استرس تاب آوری را کاهش داده و فرد با سرعت بیشتری دچار خشم می شود پس پیدا کردن روش های مناسب برای مقابله ...