خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنگی نفس ودرمانهای خانگی برای آن
مسئول فعال کردن واکنش جنگ یا گریز است، کمک می کند. یک دست خود را روی شکم قرار داده و به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید. توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی دیگر برای تنفس کنترل شده و کسب ...
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
انجام دهید از تنفس دیافراگمتیک استفاده کنید. از طریق بینی خود نفس بکشید، سپس هوا را در بطری بدمید، در حالیکه دیافراگم و ماهیچه های شکمی را خم می کند مهم ترین بخش این است که نفس کوتاه و در عین حال کمی قوی به بیرون بدمید. 15 تا از این بازدم ها را به طور ساده انجام دهید و به سادگی این ورزش را به مدت 10 تا 15 دقیقه بدون شمردن دوباره تکرار کنید. مهم:ورزش را با دقت انجام ...
انواع شکستگی دنده و علائم دردناک آن +عکس
شدن هم می توانند خودشان بهبود پیدا کنند. حال در این قسمت درباره این عضو مهم از بدن و شکستگی آن ها صحبت خواهیم کرد: علائم شکستگی دنده چیست؟ یکی از علائم مهم در شکستگی دنده درد در قفسه سینه ، هنگام نفس کشیدن می باشد. تنفس عمیق بیش از همه هنگام شکستن دنده ها آسیب رسان می باشد. سرفه کردن یا عطسه کردن نیز می تواند درد شدیدی را در قسمت شکستگی به وجود بیاورد. ...
سعیدی: قرنطینه نباید باعث آسیب به سیستم اسکلتی شود
تمرینات تنفسی است. افراد سالم باید سعی کنند تمرینات تنفسی را به خوبی انجام دهند تا ظرفیت و حجم ریوی و تنفسی شان بالا رود. این کار باعث می شود، در صورت ابتلا، بهبودی سریع تر حاصل شود. حجم کم ریه، در هنگام بستری در بیمارستان، می تواند دردسر ساز باشد. به همین جهت توصیه می کنم هر روز 5 الی ده بار، تنفس عمیق، حبس نفس به مدت 3 الی 4 ثانیه و در نهایت بازدم های آرام آرام را در برنامه خود داشته باشند. این کار ...
چگونه با پرخاشگری ناشی از کرونا مقابله کنیم؟ +راهکارهای کنترل عصبانیت
چنین مطرح می کند: 1-تنفس عمیق و دیافراگمی /آرامسازی عضلانی برای همه نوع آرام شدن بدنی و از بین رفتن استرس این روزها آرام سازی بدنی و تنفسی را روان شناسان پیشنهاد می کنند. به طور مثال در زمان خشمگین شدن چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و نگه دارید بعد از دیافراگم خارج کنید. چند مرتبه این عمل را انجام دهید و بعد از هر دم و نگه داشتن نفس، هنگام بازدم بگویید من آرام هستم. ...
ورزش برای درمان سریع سردرد
...: اگر شما اغلب از سردرد رنج می برید، قطعا می دانید که علائم آن ها چقدر وحشتناک است، شما هم چنین ممکن است گیجی، تهوع، ضربان قلب نا منظم و حتی مشکلات بینایی را تجربه کنید، برای جلوگیری از این وضعیت، شما باید به طور منظم ماهیچه های خود و رگ های خونی را به کار بیندازید و بهترین راه برای انجام این کار انجام ورزش های متوسط حداقل 10 دقیقه در هر روز است. در بخش ورزش و تناسب اندام 7 ورزش آسان که در ...
ورزش های مفید برای افزایش قد در کودکان
بازی هم جنبه سرگرمی دارد و هم یک ورزش مناسب برای قد بلندی کودک است. پریدن های مکرر باعث می شود سلول های بدن همگی به حرکت دربیایند و ماهیچه ها فعال شوند. در ضمن طناب زدن از چاقی هم جلوگیری می کند. ورزش پای راست بالا بسیار بسیار ساده است و انجام آن هیچ پیچیدگی ندارد. از کودک بخواهید پشت به زمین دراز بکشد. پاهایش را با هم بلند کند (به طور مستقیم) و بعد آنها را آرام آرام پایین ...
نبرد خانگی با حساسیت بهاره
برترین ها: فصل بهار را در کنار سرسبزی و زیبایی هایش، در کنار باران بهاری و غنچه هایی که سر از خاک باز می کنند، به فصل حساسیت می شناسند. اواخر اسفند این حساسیت ها خودنمایی می کنند و در طول فصل بهار به ویژه در یکی دو ماه نخست، بیشتر میزان حساسیت در افرادی که آلرژی دارند، دیده می شود. آبریزش چشم و بینی، عطسه و سرفه اولین ره آورد های فصل بهار است که برای افرادی که هر سال با آن دست به گریبان هستن ...
در روزهای کرونایی با دندان دردمان چه کنیم
شکسته ای که درد دارد یا بافت آسیب دیده، علائم عفونت (درد و تورم)، مراقبت های بعد از جراحی لثه یا فک که خودتان نمی توانید انجامش دهید، شکسته شدن تاج دندان، اقدامات دندانپزشکی مربوط به درمان سرطان، دندان مصنوعی که درست کار نمی کند و ضربه ای که توانایی تنفس تان را تحت تاثیر قرار داده است. چند راهکار خانگی برای تسکین دندان درد اگر دندان دردتان کلافه تان کرده و از طرفی نمی خواهید این روزها ...
تاریخچه کرونا + منشاء ویروس
این بیمار انجام شد که نتایج همه آن ها منفی بود؛ البته در یکی از آزمایش های او مشخص شد که دچار عفونتی با نام 229E شده است که به عنوان اولین ویروس کرونای انسانی شناخته شد. در نهایت این فرد بهبود یافت و به استفاده از دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا نکرد. نامگذاری کروناویروس دانشمندان و محققان تا اواسط قرن بیستم به دنبال کشف ویروس های ناشناخته بودند. در سال 1965، یک پژوهشگر از ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
، سر ساعت معینی بخوابید و هر روز در ساعت مشخصی از خواب برخیزید. این کار مغز شما را تمرین می دهد تا آمادگی لازم برای خواب را داشته باشد. در صورت نبود ممنوعیت هر روز به مدت 15-20 دقیقه از خانه بیرون بروید. چرا که نور روز به تنظیم ساعت بدن و یا ریتم شبانه روزی کمک می کند. ورزش کردن حتی به صورت سبک (پیاده روی) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. اما نباید در زمان های نزدیک به ساعت خواب ورزش سنگین داشت ...
دوچرخه؛ ایمن ترین وسیله رفت وآمد در دوران کرونا
. همچنین دوچرخه سواری با بهبود ضربان قلب و تهویه مناسب ریه ها، منجر به بهبود گردش خون و اکسیژن در بدن می شود. یک محقق آلمانی معتقد است وقتی شما با شدت بیشتری نفس می کشید، موجب پاکیزه شدن آنها شده و این مسئله در محافظت بدن در برابر ویروس کرونا بسیار مؤثر است. دوچرخه سواری در دوران کرونا دکتر علیرضا بهپور، کوه نورد و متخصص بیماری های عفونی، درباره تأثیر دوچرخه سواری بر ...
نیک نفس: حضور آذری برای مجموعه فولاد خوزستان نعمت است
جواب زحمات بازیکنان در تمرینات را خواهد داد. وی ادامه داد: جو خیلی خوبی در تیم حاکم است، خداراشکر در چند هفته پایانی هم موفق به سه برد پیاپی شدیم. این پیروزی ها و همچنین حضور بچه های بزرگ تر مثل آقای والی باعث شده که جو رفاقتی در تیم حاکم باشد. نیک نفس درباره همکاری مجدد با سعید آذری مدیرعامل باشگاه فولاد گفت: من نزدیک به یک سال و نیم در ذوب آهن اصفهان با ایشان افتخار همکاری ...
کتاب نفس های سوخته منتشر شد
مطرح شده که از جمله آنها می توان به انزوا و تنهایی، نداشتن اعتماد به نفس، اعتماد به نفس کاذب، اعتماد بی جا به دیگران، توهم قدرت کاذب، غرور، عشق کاذب، کنجکاوی کودکی، بیکاری، جهل نادانی، خوشگذرانی، انتخاب راه اشتباه برای تحقق آرزوها، درمان کاذب و خود فریبی اشاره کرد. بخش دوم از فصل اول کتاب نفس های سوخته درباره عوامل و زمینه های اجتماعی است که در آن به داستان هایی با موضوع مرگ همسر، فقدان ...
شربت دیفن هیدرامین در کودکان، نکات مصرف
همراه است و می تواند نشانه ها و علائم آلرژی، کهیر، مشکلات تنفسی، ورم صورت، لب ها، زبان یا گلو را ایجاد کند. در صورت مشاهده علائم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید و دیفن هیدرامین را مصرف نکنید افزایش ضربان یا تپش قلب درد قفسه سینه کم شدن ادرار گیجی، یا احساس غش سفتی گردن یا فک، غیر قابل کنترل بودن حرکات زبان سرگیجه یا ناهماهنگی ...
ایجاد نقاهتگاه 70 تختخوابی ارتش برای مقابله با کرونا در تبریز
سالجاری با مجهز شدن به تمامی امکانات پزشکی راه اندازی و افتتاح شد. جاویدی ادامه داد: بیمارانی که به مراکز بهداشت مراجعه نموده اند و پس از تست و مثبت بودن قطعی ویروس کرونا به لحاظ دیده نشدن علائم بیماری منجمله تب، سرفه و تنگی نفس در مراکز درمانی بستری نشده اند جهت جلوگیری از انتقال ویروس کرونا باید در نقاهتگاه دوران نقاهت و درمان خود را سپری کنند. ...
چه کار هایی کودکان را از ماندن در خانه خسته نمی کند؟
روز ها به آن ها آموزش دهید. اول از همه شما به عنوان یک بزرگسال باید لوازم را ضدعفونی کنید، زیرا انتظار زیادی است که از کودکان بخواهیم هر بار مراقب دست زدن به چشم و بینی و لب خود باشند و در عین حال مطمئن باشیم که این کار را انجام می دهند. اول از تمیز بودن لوازم مطمئن شویم و سپس به کودکان نکات بهداشتی را آموزش دهیم و بدون انتقال اضطراب مراقب سلامت آن ها باشیم. به کودکان خود بگویید که سخاوتمند ...
چرا سرفه های پشت سرهم در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
متخصصان ریه و دستگاه تنفسی درباره ادامه دار شدن سرفه در اثر ویروس کرونا در افراد بهبودیافته از این بیماری معتقدند دستگاه تنفس افراد به طور دائم در معرض هوای بیرون قرار دارد و تقریبا در هر دقیقه به طور متوسط 7.5 لیتر هوا را وارد ریه خود می کنند. مهم ترین علامت ویروس کرونا، سختی در تنفس و تنگی نفس در افراد است که به محض مشاهده این نشانه ها افراد باید به مراکز درمانی مراجعه کنند. ...
اولین معاینه نوزاد، بلافاصله پس از تولد
نخستین معاینه نوزاد بلافاصله پس از تولد انجام می شود، در این معاینه درجه حرارت بدن، ضربان قلب، تعداد تنفس، رنگ پوست، علائم تنفسی، میزان فعالیت و سطح هوشیاری نوزاد مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در 3 تا 5 درصد از موارد درجاتی از ناهنجاری های مادرزادی با شدت های مختلف ممکن است وجود داشته باشد. معاینه دوم معمولا بیست و چهار ساعت پس از تولد صورت گرفته و معاینه سوم نیز 24 ساعت بعد از ترخیص از ...
14درمان خانگی سرفه خشک در بارداری
.... سرفه خشک چگونه است؟ به طور کلی سرفه خشک سرفه ای است که ترشح مخاطی ندارد . سرفه خشک در ظاهر ساده است اما می تواند برای خانم ها مشکلاتی مانند تنگی نفس، بی اختیاری ادرار و... ایجاد کند. اگر فرد در هفته های آخر دوران بارداری دچار سرفه خشک شود با مشکلاتی مانند تنفس نامنظم و یا تنگی نفس و همچنین خستگی بیش از اندازه، روبرو می شود. تفاوت بین سرفه خشک و مرطوب چیست ...
نصب فیلتر هوا در اتاق خواب کودک مبتلا به آسم برای تنفس راحت تر
به گزارش خبرگزاری دانا، این مطالعه شامل 43 کودک مبتلا به بیماری آسم در حد خفیف تا متوسط بود و در طول دوره آلودگی هوا نسبتاً بالا در شانگهای چین انجام شد. آلودگی هوا ناشی از سوخت های فسیلی است و در اندازه های گوناگون یافت می شود. آلودگی PM2.5 حدود 30 برابر کوچک تر از قطر موی انسان است و می تواند در عمیق ترین نواحی ریه نفوذ کند. در این مطالعه، دو فیلتر هوا در اتاق خواب کودک ...
هیچکس ضد ضربه کرونا نیست
به گزارش تجارت امروز ؛ با توجه به نوع ویروس کرونا علائم می تواند از نشانه های سرماخوردگی عادی تا تب، سرفه، تنگی نفس و مشکلات حاد تنفسی باشد. همچنین بیمار ممکن است سرفه های چند روزه ظاهرا بدون دلیل نیز داشته باشد. این ویروس ، برخلاف سارس، نه تنها دستگاه تنفس بلکه ارگان های حیاتی دیگر بدن مثل کلیه و کبد را نیز درگیر می کند. در موارد حاد مشکلات گوارشی مانند اسهال، نارسایی حاد تنفسی، اختلالات ...
مشاهدات یک کمک بهیار از آخرین نفس های بیماران کرونایی
تقلا برای ماندن حالا جلال کرمی کمک بهیار باتجربه لوله های متصل به بیمار را از او جدا می کند. تا همین چند دقیقه پیش پزشکان و پرستاران دور تخت بیمار جمع شده بودند تا او را به زندگی برگردانند. یکی تزریق می کرد، یکی دستگاه تنفس مصنوعی را تنظیم می کرد. یکی ماساژ قفسه سینه می داد. یکی دستگاه شوک را فعال می کرد؛ حتی خود آقا جلال هم که این چند روز مراقب احوالات بیمار بود، تقلای آخر را کرد تا ...
جنگ با خرافات و اشتباهات
نوجوان مامور می شوند که لباس جان جان را تعویض کنند. قصه در فضای روستای فیروزجای مازندران اتفاق می افتد. آدم های داستان و ماجراهایشان به همان اندازه که جدی و سختکوش و به دور از عور و ادا های غیرقابل فهمند، بامحبت، باطراوت و طنازند. درست مثل مهدی که ماموریت آبجی جان جان را به جهت وجه معهوده خواهر در ازای ماموریت، پذیرفته است؛ اما در عین حال، رقت قلب او به جهت جای گازی که بر شانه اش گذاشته ...
