خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
به گزارش بهداشت نیوز: با شیوع کرونا استرس یا اضطراب در افراد بالاتر رفته است. با قرنطینه و در خانه ماندن، معمولاً افراد میزانی از تنهایی و افسردگی را نیز تجربه می کنند. مخصوصاً در کشورهایی هم اکنون روان درمان ها هم در کنار کادر پزشکی در مسیر مبارزه با کرونا قرار دارند. راهکارهایی برای مقابله با استرس و کمک به سلامت روان وجود دارد که به آن ها اشاره می کنیم. واقعیت ها را بدانید تا به ...
چرا در قرنطینه خواب راحت نداریم؟
به خواب رفتن با سختی هایی مواجه باشند. برخی هنگام خواب بی قرار می شوند به اصطلاح خواب از سرشان می پرد، چون درست زمانی به برای خواب به بستر می روند، شروع به فکر و خیال کردن درباره مسائل می کنند و به همین دلیل دچار اضطراب می شوند؛ برای افرادی که از قبل با بدخوابی دست و پنجه نرم می کرده اند، حالا زمان آن رسیده که روی حل این مشکل تمرکز کنند، چون خواب خوب شما را سرحال و سیستم ایمنی تان را هم ...
کرونا و مشکلات روانشناختی
علائم اضطرابی است. روانشناس بالینی ادامه داد: هر زمان روی یک موضوع بیش از اندازه تمرکز کنید معمولاً این اتفاق می افتد و یکی از کارهایی که متاسفانه شما در حال انجام آن هستید این است که دائماً بدن خود را چک می کنید به خاطر همین یکسری از علائم خود بخود ایجاد می شود لذا یکی از کارهایی که باید انجام دهید این است که به این علائم خیلی توجه نکنید و یا اینکه وقتی این علائم به سراغتان آمد به ...
با ملال و بی حوصلگی قرنطینه خانگی چه کنیم؟
. محتوای آموزش مورد نظر خود را هم می توانید از طریق گوگل پیدا کنید و هم از اپلیکشن هایی مانند دولینگو یا اپ هایی که به زبان فارسی ارائه می شود، استفاده کنید. آشپزی، فعالیتی جایگزین رستورانگردی آشپزی کار لذت بخش دیگری است که این روزها خیلی افراد با بسته شدن کافه ها و رستوران ها به آن رو آورده اند و تلاش می کنند غذاهای مورد علاقه خود را که تا پیش از این بیرون از خانه می خوردند یا سفارش می ...
آشپزی در قرنطینه
جدید را هم امتحان کردم که خیلی خوشمزه بودند. کیک هویج و گردو هم از دستاوردهای جدید قرنطینه برای من و خانواده ام بود. در مجموع مطمئنم که در آینده، روزهای قرنطینه برای من روزهای به یادماندنی ای خواهد بود. قرنطینه برای ندا، همکار خبرنگارم هم فرصت مناسبی شده تا جشنواره طعم و مزه ها را در خانه راه بیاندارد. او که علاوه بر کتاب، به آشپزی هم علاقه بسیاری دارد و حتی دوره دیده آشپزی هم هست، در ...
25 کار مفید و سرگرم کننده ای که می توانید در دوران قرنطینه انجام دهید
و باغچه ندارید، می توانید با کاشتن بذرها داخل گلدان یا جعبه، باغبانی را به داخل خانه بیاورید. علاوه بر کاشت انواع گل و گیاه زینتی می توانید سبزیجات نیز بکارید و از گیاهان و محصولات تازه ای که خودتان کاشته اید، در غذاهای خوش مزه ای که می پزید، استفاده کنید. مراقبه یا مدیتیشن یکی از بهترین کارهایی است که در این اوضاع می توانید برای کاهش استرس و بهبود سلامتی خود انجام دهید. شاید شما نیز ...
کارهایی که نباید با لپ تاپ انجام داد
برخی بدترین راه را برای تعمیر لوازم الکترونیکی خود انتخاب می کنند و آن اینکه بدون هیچ اطلاع علمی، دست به تعمیر لپ تاپشان می زنند، در حالی که برخی از این اقدامات کارهایی است که اگر می خواهید دستگاه الکترونیکی شما سالم بماند، به هیچ وجه نباید انجام دهید. به گزارش ایسنا، ممکن است کامپیوتر شما به هر دلیلی از کار بیفتد، گاهی این کار به دلیل اینکه روی آن مایعی ریخته شده، رخ داده یا هر بلای دیگری ...
خاطرات تو دزدیدنی نیست مَرد!
روزنامه گل- بهروز رسایلی در روزهایی که مردم به ماندن در خانه ترغیب می شوند، گویا دزدها خیلی علاقه ای به اجرای این توصیه نداشته اند! در همین چند روز اخیر، چند خبر در مورد سرقت از ستارگان فوتبال ایران منتشر شده است؛ از خودروی امیرحسین صادقی تا برخی لوازم شخصی احمدرضا عابدزاده از ویلایش در شمال کشور. مخصوصا دزدی از عابدزاده به شدت عقاب آسیا را مشوش کرد؛ طوری که او در مصاحبه هایش به تندی ...
کمک اینستاگرام به کسب و کارهای کوچک با استیکر جدید این پلتفرم !
این مشاغل درحال حاضر با مسئله Covid-19 درحال دست پنجه نرم کردن هستند . همین موضوع باعث شده است تا اینستاگرام با ساخت استیکر جدید خود بتواند کاری کند تا مردم راحت تر بتوانند در صورت نیاز به سفارش غذای آنلاین، به رستوران های نزدیک محل خود دسترسی داشته باشند. البته کار اصلی این استیکر بدین صورت است که فروشگاه مورد نظر شما می تواند با استوری کردن عکس یا محتوای مرتبط با غذا و مواد خوراکی، این استیکر را ...
29| هستی.../ سفری به دنیای نوجوانان
خبرگزاری فارس-همدان؛ این روزها و با وجود موجود ریزی به نام کرونا بهترین کار خانه ماندن است و شیرین ترین کار در خانه هم کتاب خواندن. به همین منظور خبرگزاری فارس با همکاری اداره کل کتابخانه های عمومی استان، هر روز برای شما کتابی معرفی خواهد کرد تا کمی اوقات فراغت شما را پر کند. کمی از کتاب را هم برای شما خواهیم خواند البته به اندازه ای که حقوق مولف و ناشر حفظ شود. اینجا شما را ...
علی رغم استراحت زیاد و حضور در خانه: چرا هنوز احساس خستگی می کنیم ؟
به دلیل قرنطینه خانگی در بسیاری از مشاغل، حالا دیگر نیازی نیست که هرروز زودتر از موعد معمول از خواب بیدار شده و باعجله به محل کارمان رفته و انواع فشارهای کاری را در طول روز تجربه کنیم. در این روزها به دلیل شیوع کرونا ما وقت زیادی برای استراحت، لذت بردن از غذای موردعلاقه خود و گذراندن اوقات خوبی در کنار خانواده داریم. ما به معنای واقعی کلمه در حال انجام هیچ فعالیت بدنی نیستیم که بتواند ...
راهکارهای محافظت از روحیه کودکان در روزهای کرونایی
... امروزه بسیاری از افراد دائماً در خانه در حال بحث کردن و گفت وگو در مورد ویروس کرونا هستند. تلاش کنید تا در این مکالمه ها به خصوص زمانی که کودک به عنوان مخاطب شما قرار دارد روی موضوعاتی تمرکز کنید که می توانید برای آن ها کاری انجام دهید و اکنون تحت کنترل شما هستند. برای مثال ماندن در قرنطینه خانگی، رعایت بهداشت عمومی و تلاش برای قطع زنجیره انسانی همه گیری ویروس کرونا، از جمله مواردی هستند که ...
امیدواری؛ راز درخشش ملت ایران در بحران کرونا
اثر کرونا سفره شان کوچک تر شده کمتر با مشکلات اقتصادی گلاویز شوند. بقیه مردم نیز همکاری بی نظیری با مسئولان، در ماندن درون خانه ها داشته اند به گونه ای که سیزده به در را که جایگاه ویژه ای در فرهنگ شان دارد، در خانه ماندند. در ایران فضای زندگی، بر خلاف کشورهای دیگر خصوصاً اروپا و امریکا ، اغلب فضای برادری و ایثار است؛ نوجوانی دست در شناسنامه اش برده که بتواند برود بیمارستان و به کادر ...
ای شهروند نجات بخش!/*چنگیز اردلان
در این یادداشت آمده: امروز هر شهروندی کرونا را کم و بیش می شناسد و اینکه تهدیدی است که تمام کشورهای جهان را به چالشی بزرگ کشانده، اینکه همه دانشمندان و دکترها به یک زبان می گویند بزرگترین راه مبارزه با آن ماندن در خانه، محدود کردن ارتباطات و رعایت موازین بهداشتی جهت قطع زنجیره انتقال است. موضوعی که بیشتر از هر باید و نباید قانونی؛ مشارکت و همراهی من و شما را می خواهد و این یعنی فرصتی برای پوست ...
با خستگی ناشی از افسردگی چه کنیم؟
توانند بسیار مشابه یکدیگر به نظر برسند. از کجا متوجه شویم که به افسردگی مبتلا هستیم یا فقط خسته هستیم؟ سطوح کم انرژی، انگیزه کم، و از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش از جمله علائمی هستند که هم در افسردگی و هم خستگی دیده می شوند. اما یک عامل تمایز بین آنها می تواند میزان اشتیاق فرد به انجام فعالیت ها باشد. افرادی که خسته هستند ممکن است تمایل به انجام فعالیت های مختلف داشته ...
چگونه کارهای عقب افتاده خود را در روزهای خانه نشینی سامان دهیم؟
بردارید و همه کار های عقب افتاده تان را یادداشت کنید. در حین کارهایتان ممکن است نکاتی را به یاد آورید، آن ها را یادداشت کنید. بعد از یک یا نهایتا دو روز، شما لیست کاملی از کار هایی دارید که در این مدت می توانید از خانه نشینی و دوری از ارتباطات اجتماعی استفاده کنید و به آن سامان دهید. بدون شک بعد از انجام دادن هر کدام از این کار ها علاوه بر اینکه کاری انجام داده اید و زمان خود را تلف نکرده ...
انتقال ویروس کرونا، خانه ماندن را راحت کنیم
هستند و هدف های درونی خودشان را پیگیری می کنند، می توانند مادران شادتری باشند و اختلافات کمتری با فرزندشان داشته باشند؛ به طور مثال اینکه مادر بتواند زمانی را به خواندن کتاب مورد علاقه اش اختصاص دهد یا فیلمی را که دوست دارد تماشا کند و حتی بدون دلیل استراحت کند و برای خود واگویه های مثبت ایجاد کند می تواند استرس و اضطراب خود و خانواده را کاهش دهد؛ این درحالیست که زمانی که ترس ها و اضطراب ها شدت می ...
پخت کباب کوبیده بدون ریختن از روی سیخ + نکات کلیدی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر دوست دارید کباب کوبیده را در خانه تهیه کنید با ما همراه شوید تا طرز تهیه کباب کوبیده مخصوص به همراه نکات کلیدی برای تهیه آن را به شما آموزش دهیم. 1- گوشت باید بدون آب باشد و میزان چربی آن هم باید نه کم باشد نه زیاد. اگر چربی گوشت خیلی کم باشد از کره می توان استفاده کرد. 2- از گوشتی استفاده کنید که بیشتر چرخ شده (4 یا 5 بار ...
راهکارهای لازم جهت کاهش اضطراب کودکان در دوران مبارزه با کرونا
شما در مورد مرگ و میر مرتبط با کرونا در حضور کودکان ممکن است که اختلال اضطراب جدایی را در آنان موجب شود. در این اختلال، کودک مدام فکر می کند که والدین خود را از دست خواهد داد. *در پاسخ به سوالات کودک در مورد بیماری کرونا تامل کنید و از او بپرسید که به نظر او جواب این سوال چیست. در صورت اغراق کودک نسبت به شدت خطر، پاسخ های او را اصلاح کنید. مثلا به او بگویید که بیماری کرونا نمی تواند ...
چند تکنیک برای کاهش اختلافات میان مادران و فرزندان در روزهای قرنطینه
به گزارش شیعه نیوز ،گوهریسنا انزانی می گوید: اگر فرزندان عشق بدون قید و شرط را از والدین شان دریافت نکنند نمی توانند به ظرفیت و توانایی های خود اعتماد کنند و همین موضوع باعث می شود که سلامت روان آنها صدمه ببیند و درنهایت به موفقیت و اهداف خود در زندگی نرسند، در این میان والدین به ویژه مادران اولین عامل رشد و تحول روانشناختی و اجتماعی فرزندان هستند. وی با اشاره به اینکه شاخص ک ...
توصیه هایی برای کاهش اختلافات خانوادگی
خانوادگی است.فلاح اضافه کرد: یک فرد در مقابل پرخاشگری همسرش باید مهارت ارتباطی موثر داشته باشد تا وضعیت را بدتر از آنچه هست، نکند. درک تفاوت ها مشاور خانواده و مسئول یکی از مراکز مشاوره میبد نیز گفت: تماس های گرفته شده با این مرکز در زمینه رعایت نکردن موارد بهداشتی و نظافت شخصی، اختلاف بر سر رعایت موضوع ماندن در خانه، عدم مهارت درک و دلداری دادن طرفین در زمان اضطراب است.منیژه غفاری، سلطه گری ...
آنتی چاقی برای قرنطینه ها
ایجاد می شود یا شما حتی با وجود سیر بودن باز هم به خوردن ادامه می دهید. همچنین، تمایل بیشتری به مصرف مواد کم ارزش غذایی نظیر شیرینی، شکلات و فست فودها دارید. این در حالی است که حس گرسنگی فیزیولوژیک معمولا به تدریج در شما ایجاد شده و ترجیح شما بیشتر مواد غذایی سالم است و زمانی که سیر شدید، می توانید از خوردن دست بکشید. انجام ورزش در خانه بهتر است روزانه حداقل نیم ساعت در خانه ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
. تمرینات زیادی برای ورزش در منزل در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود که با کمترین امکانات می توانید در خانه انجام دهید، مهم این است که فعال باشید. با برنامه پیش بروید با از دست دادن شغلتان ممکن است احساس گیجی و پریشان حالی داشته باشید و از این رو ساعت ها پای تلویزیون بنشینید و یا تمام وقتتان را در رسانه های اجتماعی هدر دهید. داشتن برنامه به شما کمک می کند که احساس بهتری داشته باشید. برنامه ...
چگونه از نظر روانی با قرنطینه کنار بیاییم؟
بتواند به درد این روز های شما بخورد. یکی از مباحث مهمی که در این کتاب مطرح می شود، نگرانی و راه های مقابله با آن است. این روز ها ما هم در این قرنطینه هایی که داریم، نگرانی های زیادی را تجربه می کنیم؛ نگرانی از وضعیت آینده، نگرانی از سلامتی، نگرانی از اینکه اگر بیمار شویم چه کنیم، نگرانی از کم شدن یا نشدن ارزاق عمومی، نگرانی از دوری از اقوام و دوستان و نگرانی از ورشکستگی های احتمالی و از دست ...
آموزش در قرنطینه
پرورش برقراری ارتباط بهتر با دانش آموز در خانه، فرصتی است که می تواند نزدیکی بیشتری برای ارتباط دانش آموز با والدین ایجاد کند. آموزش نحوه آشپزی به دختران یا آموزش فنونی که دانش آموز شما به آن علاقه نشان می دهد می تواند از فعالیت های پرورشی باشد که شما کمتر فرصت اجرای آن را در خانه همراه با دانش آموزتان دارید. یاد دادن این آموزش ها که توأم با پرورش دادن دانش آموز در خانه است می تواند ...
حکایت آشتی با یار مهربان در خانه های مهاباد
این روزها بهترین زمان برای انجام دادن فعالیت های عقب افتاده ای است که آنها را در سال های قبل به دلیل کمبود وقت یا کم حوصلگی انجام نداده ایم و از این رو می توان مطالعه و خواندن کتاب های مورد علاقه را بهترین و کم هزینه ترین سرگرمی در این ایام دانست؛ به ویژه وقتی که کتاب را در درب منزل تحویل دهند. کتابخانه کامیاب روستای سیدآباد مهاباد در ابتکاری جالب و برای پربارکردن اوقات فراغت مردم به ...
تهرانی دوست، عضو هیات مدیره انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان در گفت وگو با سپید تشریح کرد آیا بحران کرونا ...
برمحدودیت هایی که بر اثر اضطراب و نگرانی ناشی از این بیماری ممکن است اتفاق بیفتد، محدودیت هایی دیگری برای افراد و خانواده ها ایجاد کرده است، محدودیت هایی از قبیل ماندن در خانه، سرکار نرفتن، مدرسه نرفتن بچه ها و اینکه محیط بازی برای آنها فراهم نباشد که این محدودیت ها موجب ناراحتی و بی قراری برای افراد خواهد شد و این موضوع ممکن است موجب تشدید نگرانی ها شود. فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان اضافه کرد ...
