سایر خبرها
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
؛ پس برای حفظ سلامت جسم و روان چه کار باید کرد؟ قرنطینه،ویروس کرونا،سلامت روح،سلامت جسم،اثرات روانی،بی تحرکی،آرامش بخش،احساسات،آشپزی درمانی،کتاب خواندن،استرس زا،پیاده روی،پخت و پز،ترس،مدیتیشن،سیستم ایمنی بدن،تقویت حافظه،تماس تصویری،استرس،گوش دادن ، موسیقی،باغبانی ماندن در خانه برای مدت زمان طولانی باعث بی تحرکی و یکنواختی زندگی می شود که این مسائل می تواند اثرات منفی بر سلامتی و ...
معرفی تعدادی از روش های مقابله با ترس از پرواز
علل ترس از پرواز را پاسخ دهید." با هواپیمای سفرتان بیشتر آشنا شوید اینکه بدانید هواپیمایی که قرار است سوار آن شوید، چه شکلی دارد باعث می شود ترسناک بودن آن برایتان کمتر شود. برخی از مسافرهایی که استرس پرواز دارند، تصویری از هواپیمای مورد نظر را روی صفحه کامپیوترشان می گذارند تا هر لحظه آن را ببینند؛ بدین صورت تا زمانیکه وقت پروازشان برسد، این تصویر برایشان آشنا می شود، نه ...
شیوه های خودمراقبتی در دوران قرنطینه خانگی
ریزی کنید. این کار موجب می شود تا در این شرایط احساس امنیت، راحتی و اطمینان خاطر بیشتری داشته باشید.وی اظهار کرد: در شرایط قرنطینه خانگی، تماس خود را با دیگران حفظ کنید. ارتباط با دوستان و آشنایان یکی از بهترین راه ها برای کاهش اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی در چنین شرایطی است.یکتامقدم گفت: علاوه بر اقدامات فوق می توانید با استفاده از روش های مقابله با شرایط دشوار زندگی، سطح استرس خود را کاهش دهید و سعی کنید خودتان را سرگرم کنید و کارهایی را که از آن لذت می برید انجام دهید، برای مثال کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، فیلم ببینید، خیاطی کنید، غذاهای جدید بپزید و... ...
اختلال افسردگی در شرایط کرونایی بیشتر سراغ چه کسانی می آید؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، محرومیت از آزادی های سابق از جمله رفتن به مدرسه، دیدار دوستان و اقوام، روز های نخست هرچند سخت و عذاب آور بود، اما پسر نوجوان را بر آن داشت تا خود را با شرایط جدید وفق دهد، ورزش و موسیقی کاری بود که در محیط خانه برایش بی نهایت جذاب و لذت بخش بود. بعد از آن با تدریس دروس از طریق تلویزیون و شبکه های مجازی سعی کرد با درس، هم ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
هنگام مواجهه با شرایط مبهم و نامشخص احساس نگرانی استرس و اضطراب بیشتری را تجربه کنید، ترس و اضطراب سبب تضعیف سیستم ایمنی و سرکوب سیستم دفاعی در برابر ابتلا به بیماری های ویروسی می شود.اگر اضطراب شدید و طولانی باشد باعث ایجاد رنج می شود و زندگی فرد را مختل می کند. پژوهش های گسترده تاکید کرده که افکار روی واکنش های فیزیولوژیک احساس و رفتار آدمی آن تاثیر قابل توجهی دارد. در مورد کرونا هم افکار سالم و ...
خودشناسی، معنا و روان شناسی؛ مصاحبه با آقای فراز قورچیان
. پدرم یک کتابخانه ی خیلی بزرگ داشت و من از بین آن همه کتاب، دوست داشتم کتاب سفر به ماورا را بخوانم و تمرین هاش را انجام دهد. آن موقع هم می دانستم یک چیزی ورای این ماده و مادیات است، یک چیز ماورایی که من حس کرده بودم. همین انجام تمرین ها باعث شد من وسواس فکری خیلی شدیدی پیدا کنم، اضطراب های خیلی شدید داشتم و در مدرسه هم درک نمی شدم و من را پیش روان پزشک می بردند و به من دارو میدادند و ...
آسیب های روانی در عصر فرامدرن کرونایی
. از سوی دیگر احتمال تکرار شرایط حاد بحران کرونا در فصل های سرد سال می رود، یا اگر به طور واقعی این بیماری صعودی در آینده نداشته باشد، ترس از آن در بسیاری از افراد دارای زمینه بیماری روانی(به خصوص وسواس) همراه با عملیات روانی، باعث استمرار یا ایجاد بیماری های روانی می شود. آلودگی اطلاعات و عملیات روانی : یک بخش از این تنوع اطلاعات و نظرات طبیعی بوده، وابسته به پیچیدگی موضوع است و ...
بیماری واژینیسموس یا دخول غیرممکن چیست؟ دلایل و راه های درمان آن
در حفظ ازدواج یا رابطه ضروری است. این موضوع مهم را به یاد داشته باشید که نباید به خاطر آن شرمنده باشید. صحبت کردن با همسرتان دربارۀ احساسات و ترس هایتان دربارۀ مقاربت شاید کمک کند آرامش بیشتری احساس کنید. پزشک یا درمانگر می تواند روش های غلبه بر واژینیسموس را در اختیارتان قرار دهد. بسیاری از افراد بهبود می یابند و به زندگی جنسی شاد برمی گردند. برنامه ریزی جلسات درمانی با متخصص روابط ...
دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...
کافی درباره بحران کرونا ابراهیمی مقدم نوپدید بودن بحران کرونا و نبود اطلاعات کافی درمورد آن را مساله بعدی عنوان کرد و گفت: این در حالیست که در سایر بحران ها مسایل قابل پیش بینی بوده و در عین حال می توان از حمایت و مشورت دیگران بهره مند شد. نبود اطلاعات کافی در بحران کنونی باعث شده که حتی کشورهای پیشرفته و رده اول جهان از نظر پزشکی و اقتصادی تلفات بیشتری دهند، همین مساله به نوعی احساس امید ...
با کودکان خود صحبت کنید تا بر ترس کرونا غلبه کنند
روانشناس کمک بگیرید. دکتر داوری به پدر و مادرها توصیه کرد که در ارتباط با کودکان و نوجوانان خصوصا در روزهای سخت قرنطینه صبرو تحمل خود را بالا ببرند و در این شرایط کمی سطح انتظارات خود را نسبت انجام به موقع تکالیف درسی، حضور در مدرسه تعدیل کنند وبهتر است تا حد امکان در مورد کمیت و کیفیت عملکرد کودکان و دانش آموزان آسان بگیرید. برای مثال اگر در فصل امتحانات هستند و نگران نتیجه هستند، به آنها ...
خانواده ها دچار فقر رفتاری در سازگاری شده اند
مسئله ای است که بعد از پایان دوره بحران باقی مانده و مردم باید به آن بپردازند لذا توجه به این مسئله بسیار تعیین کننده و تاثیرگذار است. در این خصوص با روزبه امیدی روان شناس ،استاد دانشگاه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت و گویی انجام دادیم که در ادامه می خوانیم. علت استرس ها و تنش های خانواده ها در بحران کرونا چیست؟ بخشی از استرس های خانواده ها در شرایط کرونا، ترس ...
خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟
که قبل، حین و بعد از عمل جراحی به موسیقی گوش داده بودند، نسبت به آنهایی که به موسیقی گوش نداده بودند، درد و اضطراب کمتری تجربه کرده بودند. گوش دادن به موزیک در هر شرایطی از درد مؤثر است، این مطالعه دریافت آنهایی که به موسیقی گوش داده بودند، داروی کمتری برای تسکین درد خود مصرف کرده بودند. در شرایطی که بیمار این اجازه را داشت خودش موسیقی مورد علاقه اش را انتخاب کند، حتی نتایج بهتری ثبت شد. ...
درمان اختلالات ناشی از کرونا به تعویق نیفتد
های روانشناختی بسته به مرحله و زمان بحران متفاوت است؛ برای مثال در روزها و هفته های اول همه گیری بیشتر ترس و اضطراب بین افراد دیده می شود. پس از گذشت چند هفته شاید بتوان گفت آثار فاصله گذاری فیزیکی، زندگی در قرنطینه و مشکلات اقتصادی بارزتر بوده و به شکل افسردگی، احساس درماندگی یا ناامیدی بروز می کند. از طرفی با گذشت زمان افراد بیشتری با سوگ از دست دادن نزدیکان شان به دلیل ابتلا به بیماری و ...
زیرپوشت را عوض کن!
کنن؟ شوهر من از زدن یک ذره عطر هم دریغ می کنه، بعد توقع داره که ... . داستان این هفته و تحلیل روان شناسی آن، در همین باره است. زن و شوهر جوری وارد اتاق مشاوره شدند که کاملا مشخص بود مدت هاست با یکدیگر قهر هستند. با فاصله از هم روی صندلی ها نشستند و زن خیلی بیشتر از مرد، اخم هایش را در هم فرو کرده بود. بعد از سلام و احوال پرسی، رو کردم به آن ها وگفتم: مشکل چیست؟ زن با لحن عصبی شروع ...
آیا گوشه نشینی و عدم ارتباط با دیگران نشانه افسردگی است؟
شاید این روزها افراد بسیاری به دلیل قرنطینه اجباری در منزلشان مدام به این فکر باشند کی این دوران سخت سپری می شود و زندگی به حالت قبل خود باز می گردد اما در این میان افرادی کمی از ماندن در منزل، یکجا نشینی و سکوت لذت می برند آنها همان افرادی هستند که بیشتر اطرافیانشان آنان را افسرده خطاب می کنند.اما آیا به راستی این قرنطینه اجباری باعث این اختلال شده است یا نه دلایل دیگری دارد؟ اصلا این افراد همانطور که دیگران می گویند افسرده هستند؟ علائم بیماری افسردگی چیست؟ ...
آموزش از پوشک گرفتن کودک از دید روانشناسی
از پوشک گرفتن کودک : زمینه سازی پس از اطمینان از آمادگی لازم، توصیه می شود اطلاعات لازم و کافی در اختیار کودک گذاشته شود. صحبت کردن درباره ی دستشویی رفتن و کنار گذاشتن پوشک، به دلیل اصل پیش بینی پذیری، باعث می شود تا کودک در روند آموزش همکاری بیشتری داشته باشد. استفاده از عروسک، جهت بازی های نمایشی که جنبه آموزشی داشته باشند و کتاب داستان هایی که شخصیت اصلی آن ...
گرایش مخاطبان به موسیقی در روزهای کرونایی
و تصویر نیز از سوی برخی مخاطبان گاهی صورت می گرفت، ولی این یک تجربه جدید در روزهای قرنظینه خانگی بود. از این باب، برخی معتقد بودند، در روزهای شیوع کرونا، گوش سپردن به موسیقی نه تنها با کاهش استرس، اضطراب و تنش های وارد شده به انسان نقش دارد، بلکه باعث شد، سازهای سنتی نیز مورد توجه عده ای از جوانان قرار گیرد. استقبال هنرمندان از روند اجرای موسیقی در روزهای کرونایی ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، چه کار باید بکنیم؟
....آرامش و نظم ذهنی، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. صحبت نکنید خیلی وقت ها، اظهارنظری کوچک و ساده، آشوب و جنجال بزرگی در خانه ایجاد می کند؛ به ویژه حالا که اغلب ما از خانه نشینی کلافه ایم؛ چون به شکل نامناسبی زندگی عادی مختل شده است. هر نوع تنش، جروبحث، کلافگی و... باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین سعی کنید جز صحبت های معمولی، حرف های خوب و شادی آور و ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
نابهنجار مواجه هستیم که کارکرد ذهنی ،جسمی و هیجانی انسان ها را دچار اختلال می کند و استرس و اضطراب موجود ،بی خوابی های شبانه افراد را افزایش می دهد. او افزود: در موضوع روانشناسی با دو نوع اضطراب روبرو هستیم؛ اضطراب نرمال و اضطراب آسیب زا که در مورد اول یک تهدید آنی و مختصر همراه با واکنش فرد انجام می شود. اما در خصوص استرس آسیب زا با یک تهدید طولانی روبه رو هستیم که امکان آسیب به احساس و روان ...
غلبه بر کرونا با گسترش احساس اطمینان در جامعه
امید علی احمدی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا در خصوص دلایل بروز ترس از ویروس کرونا در کشور اظهار داشت: یکی از مهمترین علل بروز تنش روانی در هر جامعه عدم احساس امنیت است. وی افزود: بنابراین ایجاد احساس اطمینان در رابطه با حمایت جامعه به هنگام مصائب و دشواری ها از طریق مسولان و رسانه ها به طور حتم این وحشت را کاهش می دهد. علی احمدی ادامه داد: در برخی مواقع ...
چگونه در خانه ماندن را دلپذیرتر کنیم + فیلم
...> غافل ماندن از بچه ها ، به ویژه بی توجهی به آنها و اولویت دادن به کارهای شخصی مخصوصا برای کسانی که در خانه دورکاری می کنند ، می تواند رفتار منفی نامطلوب داشته باشد. توصیه می شود برای کسانی که این شرایط را دارند والدین نوبتی به بچه ها رسیدگی کنند و حتما در طول روز فرصتی را برای با هم بودن و به هم گوش دادن و صحبت درباره دغدغه روزانه شان در فضای جداگانه اختصاص دهند و برای بچه ها هم فرصتی و برنامه ای ...
مدام از فرزندان خود نپرسید حالش چطور است و یا چه مشکلی دارد
اتفاق خوب و مبارکی است. نحوه صحبت کردن با بچه ها خیلی مهم است و باید طوری با آنها صحبت کرد که نترسند و بدشان نیاید. سعی کنید لبخندی به لب داشته باشید و با عصبانیت و تحکم با آنها صحبت نکنید . این روان شناس با بیان اینکه احساس روز اول شروع بلوغ بسیارمهم است و تا آخر عمر با افراد باقی می ماند افزود: حتی ممکن است باعث شود آنها از زن بودن یا مرد بودنشان احساس خوبی داشته یا نداشته باشند ...
پژوهش های دانشگاهی درباره ترس کودکان از کرونا چه می گویند
تهران (پانا) - پژوهش دانشگاه آکسفورد درباره سلامت روان نشان می دهد این روزهاکودکان نگران کمبود مواد غذایی و ابتلای خانواده به بیماری کرونا هستند. به گزارش گاردین، بر اساس یافته های یک نظرسنجی، یک پنجم کودکان سنین ابتدایی (5-11 سال) از بیرون آمدن از خانه هایشان در هراس اند و نگران نبودن غذای کافی در طول دوره شیوع بیماری کوید 19 هستند. پژوهشی در دانشگاه آکسفورد با هدف پیگیری ...
کرونا و تشدید بیماری های روانی
کرونا می توان به تکرار مداوم این عبارت ها " باید دستم را ضد عفونی کنم " یا " باید همه چیز را بشویم " اشاره کرد. ترس های وسواسی اما شامل هیجان ها یا احساس هایی هستند که به صورت تشدید شده و غیر طبیعی بروز می کنند به طور مثال در شرایط همه گیری کرونا ترس مداوم از بیمار شدن یا آلوده شدن و یا مواجه شدن با بیماران و یا مرتکب رفتاری شدن که باعث بیماری شود، را شامل می شود. از سوی دیگر تصاویر ذهنی ناخوش آیند ...
خوب بخواب و حرف بزن
با شیوع کرونا و خانه نشین شدن همه، مشاجره بین زنان و شوهران به یکی از مسائل جدی خانواده ها تبدیل شده است. ایرنا با محمد کاظم زاده، روانشناس و مشاور خانواده درباره چگونگی پیشگیری از مشاجرات همسران در دوران کرونا صحبت کرده است. او رعایت چند نکته در خانواده ها را الزامی می داند: تنظیم خواب؛ یکی از مهم ترین مشکلات به هم ریختگی روانی آدم ها، خواب های غیرقابل برنامه ریزی شده است. به عنوان مثال ...
چه کسی از کرونا نمی ترسد؟
بخورند تا کرونا نگیرند! یا پزشکی که جلوی دوربین ابراز می کرد همین که بدنش قوی باشد و سلول هایش را در مورد نگرفتن کرونا خطاب کند او مبتلا نمی شود. جملاتی که باعث می شد مخاطب احساس کند شاید این همه مراقبت هم لازم نیست! گرچه نیاز به گفتن نیست که در شرایط فعلی پزشکان و پرستاران هستند که در خط مقدم خطر و با جدیت کامل در حال مبارزه با بیماری کرونا هستند در عین حال هستند پزشکانی که به سبب سوء ...
راهنمای ساده مداخله در بحران برای مددکاران اجتماعی
این خصوص باید اشاره کنیم رویدادهایی که اعضای یک خانواده را خوشحال می کند، مانند ازدواج، تولد فرزند، ارتقاء شغل، بازنشستگی، می توانند باعث ایجاد بحران درهمان خانواده یا یک خانواده متفاوت دیگر شوند بطور مثال ثبت نام کودک در مدرسه، رفتارهای نابهنجار نوجوان، شروع یائسگی یا فوت یک فرد محبوب نیز می تواند اتفاقات استرس زایی در زندگی یک خانواده باشد. – بحران های طبیعی: که در اثر مخاطرات طبیعی ...
چگونه با فرزندان درباره کرونا صحبت کنیم؟
علاقه به کودک را از مهم ترین اصول انجام یک گفت وگوی سازنده بین والدین و فرزندان برشمرد. این کارشناس بهزیستی درباره پرسیدن یک سوال باز از کودک و گوش دادن فعال به آنها گفت: به عنوان نخستین گام، شروع صحبت می تواند از طریق دعوت از کودک جهت گفت وگو و طرح مشکلات برای فهمیدن میزان فهم اولیه فرزند از بیماری و آمادگی او برای پذیرش راهنمایی بعدی شروع شود. ذکر این نکته ضروری است چنانچه سن ...