خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی مدیریت استرس ناشی ازکرونا
پژوهش خبری صدا وسیما: معمولا همه افراد به نوعی در زندگی استرس را تجربه کرده اند. شیوع ناگهانی کروناویروس درچند وقت اخیر موجب استرس، نگرانی و اضطراب در میان افراد در هر سن و جنسی شده است. البته میزانی از استرس نه تنها بد نیست بلکه می تواند کمک کننده هم باشد و افراد را برای مقابله با تهدیدات پیش رو آماده کرده و برای آن برنامه داشته باشد. اما هنگامی که میزان استرس و نگرانی تداوم یافته و از حالت ...
6 ویژگی افراد خوشحال در روزهای کرونایی
ترس ها و تبعات خطرناکی که ایجاد کرده، تمام جنبه های زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار داده، انگار این گروه از افراد بی احساس، بالاخره چیزی برای احساساتی شدن پیدا کرده اند و چیزی در درون خود حس می کنند. حتی اگر این احساسات منفی باشند باز هم بهتر از بی احساس بودن هستند؛ تجربه بدی نمی تواند باشد! کسانی که چالش های اساسی را پشت سر گذاشتند بعضی از افراد هم اکنون و پیش از شروع ماجرای ...
کودکان و کرونا
مربوط به مقابله با شرایطی مانند این را پشت سر گذاشته اند و می دانند چگونه از کودکان مراقبت کنند. کارکنان ما دارای تجربه بسیار زیادی در زمینه مراقبت از افراد هستند. ما می توانیم به کودکان بگوییم که برای درمان برنامه داریم و می دانیم باید چه اقداماتی را انجام دهیم. از خودتان هم مراقبت کنید بزرگسالان هم باید در این دوران استرس زا مراقب خودشان باشند. ممکن است برخی بزرگسالان در مورد خود یا خانواده هایشان نگرانی های خاصی داشته باشند. لازم است که بزرگسالان به سلامت احساسات خودشان هم اهمیت بدهند تا بتوانند از کودکان شان بهتر پشتیبانی و محافظت کنند. ...
دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...
باید تا جای ممکن کارهایی را انجام دهیم که حال ما را بهتر کند. ضرورت افزایش ظرفیت روانشناختی جامعه در زمان بحران وی با بیان اینکه بحران کرونا به عنوان یک استرس بزرگ بروی زندگی ما تاثیر گذاشته و تمام جامعه را دربرگرفته، خاطرنشان کرد: جامعه در این شرایط از نظر اقتصادی و روانی دچار معضل شده و در این شرایط ممکن است افراد احساسات منفی را به یکدیگر منتقل کرده و به عبارتی حال هم را بد ...
17 احساس کاملاً طبیعی که ممکن است در این روزها داشته باشید
طریق ایمیل) پرسیدم که در حال حاضر چه احساسات و نگرانی هایی در جلسات آن ها با مراجعان شان زیاد مطرح می شود. چنانچه هر کدام از تجربیات هیجانی زیر را دارید، افراد زیاد دیگری حس های مشابه شما دارند و این حس ها 100درصد به جا هستند. 1- احساس فرسودگی می کنید اگر در حال حاضر جایی پناه گرفته اید و کار حیاتی و طاقت فرسایی انجام نمی دهید، ممکن است به فرسوده شدن فکر نکرده باشید. ولی حتی برای ...
اضطراب ناشی از کرونا و توانمندی های اجتماعی مقابل آن پیمان شهامت
ادامه بدهند و از بقا برخوردار شوند. بطور کلی آنچه که شرایط سازگاری و بقای نوع بشر را به مخاطره اندازد باعث ایجاد استرس و اضطراب خواهد شد و استرس پاسخ روانی انسان برای تطابق مجدد است. باید توجه داشت که استرس یکی از عوامل ایجاد احساسات منفی در افراد است و چنانچه استرس مدیریت نشود به درماندگی و تحلیل رفتگی انسان و کاهش قوا و انرژی جسمانی و روانی منجر خواهد شد. موقعیت ...
دمنوشی گیاهی برای کاهش استرس
شرایط خاص گیاهان دارویی تاکید و اظهار کرد: بهترین زمان برای استفاده از دمنوش های گیاهی معمولا در زمان چاشت یعنی فاصله زمانی بین صبحانه و نهار یا عصر است، اما این نکته را به خاطر داشته باشید که بهترین زمان مصرف گیاهان دارویی همچون اسطوخودوس، گل گاوزبان، سنبل الطیب، بهارنارنج و بابونه که در کاهش استرس و اضطراب موثر هستند در شب حدود یک الی دو ساعت قبل از خواب شبانه مصرف شود که هم سبب ایجاد احساس آرامش ...
مدیریت استرس در خانه در دوران بحرانی کرونا
.... پورشریعه خاطرنشان کرد: پس برای آموزش کودکان می توان این مسئله را در نظر گرفت و قبل از شروع آموزش، اقداماتی برای کاهش فشار روانی و استرس انجام داد مثلا با پخش موسیقی شاد و کودکانه، بازی های ساده با توپ یا لطیفه های خنده دار از میزان اضطراب آن ها را کم کرد، با از بین رفتن استرس و فشار روانی ظرفیت مغز کودکان برای پذیرش و حفظ اطلاعات افزایش می یابد و حافظه به شکل قابل ملاحظه ای تقویت ...
شهربازی رویای دور کودکان در روزهای کرونایی
والدین آموزش دهند چگونه با این بچه ها رفتار کنیم چون به خاطر سلامتی آنها مجبور هستند در خانه بمانند و نمی توان برای خرید آنها را با خود همراه برد. کرونا موجب حس عدم اطمینان در کودکان شده است یک روانشناس کودک گفت: بیماری کرونا موجب ایجاد احساساتی نظیر اضطراب، استرس و عدم اطمینان در کودکان شده است. مریم رضانیا در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: با توجه به شیوع ...
استرس و پیامدهای منفی آن برای افراد
...، جابجائی اطلاعات و ارتباطات راه را سریعتر می کند. عوامل محیطی و شغلی ایجاد کننده ی استرس- آلودگی هوا و صدا، افزایش بیش از حد جمعیت در شهرها، فشارهای ضرب الاجل شغلی و حجم بیش از حد کار- بطور فزاینده ای در زندگی هر روز ما وجود دارد. متأسفانه بسیاری از رفتارهایی که در چنین جامعه ای مورد تأیید و تحسین قرار می گیرند موجب ایجاد سطح بالائی از استرس می گردند، مواردی مانند جاه طلبی، رانندگی ...
یک روان شناس کودک:تمرکز روی کاهش اضطراب خانواده باشد/جلوی کودکان اخبار را دنبال نکنید
را بالا می بریم، استیصال در ما ایجاد می شود و موجب می شود که یک برخورد نامناسب با کودک داشته باشیم. عظیمه جعفری صدر خاطر نشان می کند:این برخورد های فیزیکی به این دلیل پیش می آید که والد اضطراب حل نشده در دورن خود دارد. تاکید اصلی این روانشناس بر لزوم نوشتن یک برنامه ریزی مناسب برای طول روز است. جعفری صدر در این رابطه می گوید: ما نیاز داریم که برنامه ریزی روزانه صحیح برای ...
وظیفه مادران در وضعیت فعلی، مدیریت بحران است
شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوری که موجب کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به همین دلیل محیط گرم خانوادگی، رفتار مناسب والدین با فرزندان و اینکه هر فرد در خانواده احساس ارزشمندی داشته باشد و در خانواده محبت دریافت کند موجب می شود خانواده ها که در این روزهای بحرانی در کنار هم هستند، روزهای بهتری را با هم تجربه کنند. بروز مشکلات و اختلاف نظرها ...
افزایش بیماری های روان تنی در دوران پساکرونا
شفاآنلاین سلامت مشاور رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره ایران می گوید: باتوجه به اینکه مردم در دوران کرونا استرس و اضطراب شدیدی را تجربه کردند و این استرس و اضطراب ها به صورت مزمن است، مردم در دوران پساکرونا نیز دچار استرس پس از سانحه خواهند شد، این اختلالات بسیاری از ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند موجب افزایش بیماری های سایکوسوماتیک (بیماری های روان تنی) شود. به ...
چطور با کودکان دربارهٔ عواطف حرف بزنیم؟
هایی که می بینند و از آن ها بپرسید آیا می دانند این شخصیت چه احساسی دارد، این کار به پرورش مهارت های غیر کلامی بچه ها کمک می کند. 3. به آن ها بگویید که داشتن احساسات اشکالی ندارد مهم است که فرزندتان بداند داشتن احساسات گوناگون هیچ اشکالی ندارد، حتی اگر احساس خوبی نباشد. تجربهٔ حس هایی مثل حسادت، بد خواهی و حتی خود خواهی به آن ها کمک می کند که خودشان و دیگران را بهتر بشناسند ...
کروناویروس و پیشنهاداتی برای سازگاری کودکان با شرایط بحران/ یک روانشناس حوزه کودک و نوجوان/برگزاری جلسات ...
شرایط برای کودکان آسان تر از بزرگسالان است، چراکه با متغییرهای کمتری سر و کار داشته و ذهنشان کمتر قضاوت می کند، با این حال والدین باید در این پروسه به کودکان کمک کنند، چراکه آنان نیز در معرض اخبار ضد و نقیضی قرار گرفته و علاوه بر ناتوانی در تحلیل شرایط، استرس و اضطراب والدین نیز به آنان منتقل شده و فرصت کمتری برای سازگاری با شرایط پیدا می کنند. وی با توصیه اینکه شرایط با زبان قابل فهم و ...
زنان پرستار از مردان مضطرب ترند
حمید خاکباز، متخصص روانشناس اظهار کرد: پزشکان و پرستاران با اینکه برای درمان افراد مبتلا به کرونا زحمت و سختی های زیاد را متقبل می شوند، اما در واقع سلامت روان خود را برای سلامتی مردم به خطر می اندازند. پزشکان و پرستاران همانطور که در حال مبارزه با بیماری کرونا هستند، میزان استرس و اضطراب بالایی را تجربه می کنند. این متخصص روانشناس بیان کرد: کادر درمان در کنار محافظت از بیماران و مردم ...
زندگی مردم در پساکرونا چگونه خواهد بود؟
زیست شناسی تغییراتی نیز رخ داده و ثمراتی برای ارتقاء زندگی و تمدن بشر داشته است. اکبری زرگر معتقد است: اینکه برای مدت کوتاهی مردم ایران استرس و وحشت زیادی را تجربه کردند، طبیعی است، اما با مشارکت گسترده روانشناسان از طریق سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور، سامانه 4030 و 1480، تعداد بسیار زیادی از مردم توانستند از این بحران عبور و خود را بازیابی کنند و با گذر از بحران و از طریق حل مسئله ...
نشانه های جسمی که به شما درباره رابطه عاطفی اشتباهتان هشدار می دهند!
، احساس فرسودگی و خستگی دائمی است که این مسأله هم معمولاً همان هدفی است که طرف آزارگر رابطه دنبال می کند، چون وقتی طرف قربانی رابطه خسته و فرسوده شود احتمال آنکه انرژی جنگیدن داشته باشد کمتر شده و بنابراین کنترل او کار راحت تری می شود. در لحظات خوب رابطه، شما هم حال خوبی دارید، اما وقتی وضعیت ناخوشایندی به وجود می آید، مثلاً وقت هایی که شریک عاطفی تان شما را بازیچه دست خود قرار می دهد یا با ...
رفتار با کودک حساس، نقاط قوتش را بشناسید
را از تجربه احساسات بزرگ منصرف کنید، به او آموزش دهید چطور با احساساتش به روش مناسب اجتماعی مواجه شود. وقتی احساس ناامیدی می کنید و آرزو دارید فرزندتان حساسیت کمتری داشت، به خاطر داشته باشید که این حساسیت باعث دلسوزی و مهربانی او با دیگران خواهد شد. گوشه امن برایش ایجاد کنید بچه های حساس ممکن است با جمعیت زیاد و محیط های شلوغ و پرهرج و مرج تحریک شوند بنابراین مهم است که از ...
مرد جوان در مقابل چشمان همسر باردارش خودکشی کرد/ کرونا او را بیکار کرد/ آمریکا
با انتقال جسد به پزشکی قانونی زن جوان به ماموران پلیس گفت که استرس و اضطراب ناشی از بیکاری به خاطر شیوع ویروس کرونا موجب شد تا همسرش دست به این اقدام جنون آمیز بزند و خودکشی کند. گفتنی است که این روز ها آمار خودکشی و قتل به خاطر استرس کرونا رو به افزایش است منبع خبر : روز نو ...
کارهای حال خوب کن در دوران قرنطینه
کیفیت زندگی افراد داشته باشد. فارغ از این، خودقرنطینگی نیز می تواند باعث استرس شده و سلامت روان را هم تحت تاثیر قرار دهد اما کارها و رفتارهای آرامش بخش می توانند به شما کمک کنند تا در این دوران حال جسم و روانتان خوب بماند. کتاب خواندن متخصصان مغز و اعصاب در دانشگاه ساسکس انگلستان دریافته اند که کتاب خواندن فقط به مدت 6 دقیقه می تواند سطح استرس را بیش از دو سوم کاهش دهد و این کار از ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
. نواب شمس پور می گوید: داوطلبان جمعیت هلال احمر اطلاعات و آموزش های این دوره را جمع آوری کردند که به صورت آنلاین در اختیار مردم قرار گرفته است تا هم با مدیریت استرس آشنا شوند و هم شیوه های مدیریت استرس دیگران را بیاموزند. او معتقد است شایعه و حدس و گمان اضطراب را افزایش می دهد و به همین دلیل تلاش برای دسترسی به اطلاعات باکیفیت و صحیح در مورد ویروس به افراد کمک می کند تا بر احساس و استرس خود ...
8 حرکت مناسب یوگا برای قرنطینه خانگی+ تصویر
و نیز توجه به دم و بازدم حین کشش از جمله این موارد است و علاوه بر این باید سعی کرد که هر روز یا حداقل سه روز در هفته حرکات کششی را انجام داد. لاله حاکمی- نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه دلایل بسیار خوبی برای اضافه کردن یوگا به برنامه ورزشی روزانه وجود دارد، گفت: یوگا باعث بهبود توان عضلانی، انعطاف پذیری، تعادل، احساس آرامش و کاهش استرس می شود و قسمتی اصلی از یوگا ...
نقش فاصله گذاری اجتماعی بر سلامت روان شهروندان
به گزارش سه شنبه پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، بر اساس این تحقیقات که با کمک پنج گروه داوطلب از سراسر انگلیس و در مراحل اولیه شیوع بیماری کووید -19 انجام شد، فاصله گذاری اجتماعی موجب افزایش اضطراب و افسردگی در بین عموم مردم می شود و افراد کم درآمد یا دارای مشاغل غیرپایدار، بیشترین آسیب روانی را متحمل می شوند. یکی از مهم ترین احساسات منفی در این دوران، حس از دست دادن است. برخی احساس می ...
لازم نیست در حضور کودکان اخبار کرونایی رد و بدل کنیم
امکان تماس غیر حضوری کودک با دوستانش را برای وی فراهم سازند تا کودک متوجه شرایط مشابه خود با دوستانش شود که همین اقدام سبب کاهش استرس و افزایش حس امنیت کودک می شود. ابراهیمی با بیان اینکه: سعی کنید کودکان در معرض اخبار قرار نگیرند، گفت: این اتفاق سبب افزایش اضطراب کودکان می شود و حتی تاثیر منفی بر بزرگسالان دارد. ابراهیمی اظهار کرد: ایجاد فضای مثبت در خانه بسیار تاثیر خوبی بر تعامل ...
مهمترین راه مقابله با کرونا چیست؟
ناسالم زیادی در بین مردم شایع است.مرضیه سیدیان کارشناس ارشد روانشناسی مرکز مشاوره آرامش فرماندهی انتظامی استان مازندران گفت:مهارت های بنیادی بسیاری وجود دارد که با کمک آن ها می توان استرس را مدیریت کرد، با بکارگیری این راهکار ها می توانیم در موقعیت های استرس زا که فشار روانی زیادی به ما وارد می شود آرامش خود را حفظ کرده و عملکرد بهتری داشته باشیم و علاوه بر این از مشکلات بلند مدتی که استرس ممکن است ...
