سایر خبرها
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
مواردی مانند خشک شدن دهان، گلو و لب ها، گود شدن دور چشم، از بین رفتن طراوت و خشک شدن پوست اشاره کرد. همچنین ضعف، بی حالی، ناآرامی و عصبی شدن هم از نشانه هایی است که به دلیل کاهش آب بدن رخ می دهد. علاوه براین موضوع کاهش آب بدن در رمضان برای اشخاصی که که دچار فشار خون بالا هستند، اهمیت بیشتری دارد، زیرا کم شدن آب بدن با خطر بالا رفتن فشار خون همراه است؛ بنابراین به این افراد توصیه می شود تا ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
غلات از اهمیت زیادی برای تغذیه روزه داران برخوردار است، زیرا پروتئین بیشتر بدن از گوشت و غلات تامین می شود. این متخصص تصریح کرد: یکی از شایع ترین بیماری های افراد روزدار دیابت و فشارخون است. اکثر انواع دیابت، نوع یک و دو می باشد. در این بیماری میزان قند خون فرد بالاتر از حد معمول است و تغذیه در آن نقش مهمی دارد؛ بنابراین اگر فرد مبتلا به دیابت بخواهد روزه بگیرد بهتر است تحت نظر پزشک معالج ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه افراد به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. آب؛ بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر نسرین نسیمی کارشناس ارشد تغذیه بالینی ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
خصوص گمان عقلایی باید گفت: این احتمال باید یک منشاء علمی ثابت شده ای داشته باشد که تاکنون هیچ مستند علمی درباره اینکه روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن را کاهش و خطر ابتلاء به ویروس کرونا را افزایش می دهد وجود ندارد بلکه شمار زیادی از متخصصان بر این عقیده اند که روزه سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و مقاومت بدن را در برابر بیماری بیشتر می کند. با توجه به داده های ثابت شده پزشکی و باور شمار زیادی ...
نخوردن سحری، موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود
یک کارشناس تغذیه گفت: وعده سحری بسیار مهم است و اگر مصرف نشود باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش ایسنا، سیده ریحانه حسینی درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد لذا از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود. وی افزود: مصرف مواد غذایی شیرین به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در روزهای کرونایی
، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. فاضلیان در پاسخ به این سوال که چه افرادی نمی توانند روزه بگیرند؟ گفت: افراد دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماران قلبی، دیابتی و دیگر بیماری های زمینه ای، افراد کهنسال بهتر است برای روزه گرفتن با پزشکان مشورت کنند. به گفته وی، از نظر پزشکان افرادی که فشار خون بالا دارند و یا بتازگی ...
چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
گرفته می شوند، سرشار از کالری هستند. به عنوان نمونه هر صد گرم بامیه به میزان 400 و هر صد گرم زولبیا به میزان 450 کیلو کالری انرژی دارد. شما برای سوزاندن کالری این میزان بامیه باید به مدت 2 ساعت و 21 دقیقه و 10 ثانیه پیاده روی کنید. پس از خوردن غذاهای سرشار از کالری در هنگام افطار خودداری کرده و یک ساعت پس از افطار فعالیت هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن خود انجام دهید. در گذشته روزه داران، روزه ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
و افتادن فرد روزه دار شود. حسینی با اشاره به عوارض حذف وعده سحر، یادآور شد: برخی افراد به تصور غلط برای کاهش وزن و یا به دلیل میل به خواب بیشتر، وعده سحری را حذف می کنند و مجبور به تحمل مدت طولانی گرسنگی و تشنگی می شوند که ممکن است مشکلاتی مانند سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و حتی تهوع و سرگیجه در ساعات پایانی روز را برایشان به دنبال داشته باشد. همچنین زمانی که بدن برای مدت طولانی ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی
محترم یزدانیان مدرس دانشگاه و دکتری فیزیولوژیست ورزشی و تغذیه ورزشکاران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: رعایت اصول غذایی در ماه مبارک رمضان باعث می شود که سلامت جسمانی روزه داران حفظ شود و آنان با سلامت کامل به سایر اعمال معنوی این ماه پربرکت بپردازند. او افزود: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به آن ...
اصول تغذیه در رمضان/مصرف آب و میوه ضامن عدم ابتلای روزه دارن به کرونا
خبرگزاری شبستان، گروه اجتماعی، هادی دهقانی: رمضان ماه بندگی و فرصتی برای راز و نیاز با معبود است در کنار برآوردن نیاز های روحی در این ماه، سبک زندگی روزه داران با تغییرات زیادی همراه می شود که تغذیه و رعایت اصول آن برای سلامتی هر چه بیشتر بدن یکی از مهم ترین برنامه های این ماه می باشد، که باید با آگاهی به آن پرداخت. سحر، افطار و شام؛ وعده های مهم غذایی برای روزه داران است که با رعایت ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب حفظ رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیش از 30 درصد از مردم کشور دارای کبد چرب هستند که منجر به مشکلاتی نظیر سکته های قلبی و مغزی می شود؛ بنابراین توجه به سلامت کبد، اهمیت زیادی دارد. کبد چرب به دلیل رژیم غذایی ...
روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند
ابتلا به کووید 19 می شود، افزود: مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود چراکه مواد غذایی شیرین باعث تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نهایت اُفت قندخون شده و موجب گرسنه شدن زودهنگام شخص می شود. وی با اشاره به جایگزین شیرینی جات، تأکید کرد: افراد روزه دار بهتر است به جای شیرینی جات از خرما استفاده کنند چراکه خرما جزء میوه جات بوده و دارای مقداری فیبر و آهن است و قندخون را هم کنترل می کند. انتهای پیام ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
دانشگاه علوم پزشکی تبریز در ادامه با اشاره به بایدها و نبایدهای وعده های غذایی در افطار، اظهار کرد: در این وعده باید ضمن پرهیز از پرخوری از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. وی افزود: برای جبران کاهش قند خون در ساعات روزه داری، بدن به هنگام افطار نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد. وی، اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب گرم و یا چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
به گزارش وقت نیوز به نقل از ایسنا فتح الله پورعلی در گفت وگو با جمعی از خبرنگاران با ارایه توصیه هایی در این خصوص، گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد و این در حالی است که بسیاری از روزه داران به دلیل فاصله زمانی کم بین وعده شام و سحری، شام نمی خورند. وی اظهار کرد: بهتر است افراد روزه دار حدود نیم تا یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذاهای سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روزهای سال هر روز به مهمانی هایی که در آن ها غذاهای سنگین سرو شود نمی رویم. اما در ماه رمضان هر روز افطار می کنیم ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها برخلاف تصور اشتباه برخی والدین، روزه باعث تحرک هورمون رشد و تقویت سیستم ایمنی در بدن می شود. دکتر محسن نعمتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت و گو با خبرنگار گفت: طبق تحقیقات علمی در دنیا با الگو های روزه داری اسلامی در ماه مبارک رمضان باعث افزایش عوامل ضد ...
دمنوش های گیاهی مفید برای رفع عطش روزه داران
. وی با بیان اینکه بهتر است یک یا دو استکان از آن در بازه زمانی افطار تا سحر نوشیده شود، افزود: اگر فشار خون فرد پایین است، باید این دمنوش با شکر یا گلاب مخلوط شده و سپس میل شود. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: شاهتره نیز در رفع عطش و تشنگی در ماه مبارک رمضان بسیار مفید است و استفاده از دمنوش آن برای جلوگیری از احساس خشکی در دهان و ...
باید ها و نباید های روزه داری در روز های کرونایی
ایجاد تعادل در مصرف انواع غذاها در وعده سحری بهتر می توان رفع تشنگی کرد. افراد دارای بیماری های زمینه ای در مورد روزه گرفتن چه کنند؟ وی به افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند بیماری های دیابت، قلبی، کلیوی، فشارخون بالا و غیره هستند توصیه کرد: این افراد حتما قبل از این که بخواهند شروع به روزه داری کنند با پزشک خود مشورت کنند. صمدپور تاکید کرد: افراد دیابتی که ...
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم
اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. او اضافه کرد: سحری از مهم ترین وعده های این ماه مبارک است که نباید از برنامه غذایی روزه داران حذف شود. با وجود شیوع ویروس کرونا و اهمیت بالایی که سلامت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دارد، اهمیت برنامه غذایی دو چندان می شود، بنابراین توجه به توصیه های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. فرهاد ...
نگران ضعف سیستم ایمنی بدن با روزه داری نباشید
سوی وزارت بهداشت جهت تغذیه در ماه رمضان و پیشگیری از بیماری کووید 19، مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر سطح گلوگز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارد، روزه داری مفید است. بنابراین با رعایت تغذیه صحیح که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازم است، نگرانی از تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می یابد. ...
تغذیه صحیح روزه داران برای پیشگیری از ابتلا به کووید19
نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های آنها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کند. وی ادامه داد: با توجه به همزمان شدن شیوع بیماری کووید19 و ماه مبارک رمضان، رعایت اصول صحیح تغذیه در این ماه مبارک می تواند تاثیر مهمی در تقویت سیستم ...
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟
آیا مادران باردار می توانند روزه بگیرند؟ تغذیه مادر برای سلامت جنین اهمیت زیادی دارد؛ بنابراین مادران باردار برای روزه داری باید به توصیه های پزشکی توجه کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با این که روزه داری برای مادران باردار طبق آیات قرآن واجب نبوده و پزشکان نیز توصیه می کنند که مادران باردار روزه نگیرند، اما برخی افراد با وجود این ...
اصول تغذیه ای برای جلوگیری از تشنگی شدید هنگام روزه گرفتن
انواع مواد کافئین دار مانند چای و قهوه پس از مصرف موجب دفع آب بدن و در پی آن تشنگی و عطش در طول روز می شوند از این رو باید از مصرف آن ها پرهیز کرد. این متخصص تغذیه افزود: مصرف غذاهای خشک مانند کتلت، کوکو و انواع کباب ها در وعده سحری نیز موجب عطش در طول روز می شود. وی با اشاره به این که فعالیت بدنی زیاد در طول روز موجب کاهش آب بدن می شود، گفت: اما روزه داران می توانند در زمان عصر ...
چگونه در زمان روزه داری کمتر"تشنه" شویم؟
مصرف غذاهای پرادویه و پرنمک نیز باید به حداقل برسد، چرا که مصرف این غذاها حاصلی جز تشدید تشنگی افراد ندارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه مصرف چای در وعده سحر را هم یکی از عوامل تشنگی روزه داران عنوان کرد و افزود: ترکیبات موجود در چای مدر(ادرار آور) است و این امر موجب کم آبی و افزایش تشنگی بدن می شود، بنابراین توصیه می شود افراد مصرف این نوشیدنی را به ویژه در وعده سحر کنار ...
در روزهای کرونایی، سحری چی بخوریم؟
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خوزستان رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و خشکی گلو می تواند زمینه را برای ابتلا به کووید 19 فراهم کند، در وعده سحر باید سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند از جمله کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد ...