خانه
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان در ویکی آنا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر/ رفع تشنگی با اسپری گلاب
پرخوری باعث گرسنگی، معده درد و ضعف بدنی می شود. وی همچنین در مورد مصرف زولبیا در ماه رمضان اظهار داشت: مشکلی برای خوردن زولبیا وجود ندارد ولی بهتر است درست مصرف شود و مصرف بسیار کم آن مفید است توصیه می شود یک ساعت بعد از افطار یک و دو عدد زولبیا و بامیه با چای کمرنگ میل شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه غذاهای افطار نان و پنیر، گردو، خرما، چهارمغز و شیر است گفت: می توان در ...
خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان
ریز و آبی رنگی دارد و قسمت های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقه ی آن است. شاید ندانید که مصرف برخی سبزیجات از جمله نعناع در ماه مبارک رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدن تان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاهای تان استفاده کنید. خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان چرا باید از میان سبزیجات، نعناع را به عنوان ...
افطار و سحر چه خوراکی ها و نوشیدنی هایی بخوریم
تا کمبود ویتامین D هموطنان برطرف شود. میرزای رزاز تاکید کرد: در ماه رمضان باید با رعایت هرم غذایی متعادل، تمام ریز مغذی ها وارد بدن شود. شروع افطار با ماده ولرم و قند طبیعی باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی با بیان اینکه افطاری سبک توصیه می شود، گفت: انواع سوپ ها از قبیل فرنی خیلی مفید است. میرزای رزاز، گفت: سحر وعده اصلی است و باید پروتئین لازم را ...
داستانک رمضان 6/ سحر
بچه ها توی حیاط می دویدند و بزرگترها سر سفره افطاری می ماندند تا دم سحر. دور مادر گل می گفتند و گل می شنفتند. امسال اما بعد از افطار، ماموران بهشت زهرا فرصت زیادی ندادند تا بچه ها تا سحر دور مادرشان باشند. 241241 کد خبر 1383001
چاق نشویم و سالم بمانیم؛ در ماه رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز : روزه داری برای بسیاری از ما به خوردن بی رویه شیرینیجات و مواد خوراکی چرب تبدیل شده است که علت بسیاری از چاقی های این ماه است. از خوردن بی رویه زولبیا بامیه گرفته تا حلیم های سنگین افطار. معده ما ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند و بدن در حالت روزه داری قرار دارد که می تواند برای بدن نتایج خوبی را داشته باشد. افطار و سحر چه چیزهایی می خوریم؟ آیا خوردن آن ها به روزه داری ما کمک می کند یا ما را بیشتر گرسنه می کند؟ آیا ارزش غذایی افطار و سحرمان بالا است؟ بایدهای خوردن سالم در وعده افطار ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعده های غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل از حجم هر وعده کم شود. در ماه مبارک رمضان به دلیل کوتاه شدن زمان مصرف غذا یعنی افطار تا سحر؛ باید برای افزایش تعداد وعده غذایی در این بازه زمانی تلاش کنیم. از مهمترین وعده ها می توان به سحر اشاره کرد که تحت هیچ عنوان نباید از مصرف غذا در این وعده پرهیز کرد و بعد از آن ...
با خوردن این غذاها در سحر، تشنه تر می شوید
نوشیدنی ها مدر (زیادکننده ادرار) هستند و باعث دفع آب موجود در بدن و تشنگی فرد می شوند. او افزود: برای شروع کردن افطار و باز کردن روزه بهتر است از یک نوشیدنی گرم مثل یک استکان آبجوش یا یک لیوان شیر گرم به همراه شیرینی های طبیعی مثل خرما یا کشمش استفاده کنید. پس از گذشت مدتی اگر هنوز تشنگی آزارتان می دهد بهتر است یک لیوان چای شیرین و یا یک لیوان آب میوه بخورید تا علاوه بر رفع تشنگی ...
برنامه غذایی مناسب همزمان با ماه مبارک رمضان و کرونا
مصرف سبزیجات و سالاد در وعده سحر غافل نشوید؛ زیرا باعث می شود در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشید و حتی به سلامت دستگاه و لوله های گوارشی بدن کمک خواهد کرد. در خصوص افطار توصیه می شود میزان حجم این وعده کم و مفید باشد و از گروه سرخ کردنی ها نباشد. برای افطار در ابتدا می توانید از شیر و خرما استفاده کنید. در بازه زمانی بین افطار تا خواب، حتما سه الی 4 وعده مصرف میوه را در نظر بگیرید و مایعات ...
چه دمنوش هایی برای ماه رمضان مناسب است
رفع عطش هستند که سلامتی آنان را نیز تضمین کند. در این ماه گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا روزه داران با نوشیدن این دمنوش ها می تواند ضمن آن که توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را تضمین می کند. کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند ، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف ...
5 نوشیدنی برای رفع عطش در ماه رمضان
یکی از سختی های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست، اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. ما در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش نخواهید کرد. ...
باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران
و آسیب های ورزشی شود. با فاصله ی چهار ساعته، به بدن فرصت هضم داده می شود و خون در عضلات جریان پیدا می کند. از دیگر نکات مهم و قابل توجه برای ورزشکاران این است که باید سعی کنند در ماه مبارک رمضان، تمرینات سبک تری را انجام دهند. تمرینات سنگین باعث می شود بدن ورزشکار، حجم زیادی نمک و آب از دست بدهد و منجر به ضعف شدید در ورزشکار خواهد شد. بهتر است ورزشکاران از فعالیت هایی مانند شنا و پیاده روی برای حفظ آمادگی بدن خود، استفاده کنند. بیشتر بخوانید : تعیین تاریخ از سر گیری فعالیت های ورزشی، صرفا گمانه زنی رسانه ها است انتهای پیام/ ...
چه دمنوش هایی گیاهی در ماه رمضان باعث کاهش تشنگی می شوند؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، وقتی ماه مبارک رمضان با گرمی هوا به خانه های ما می آید، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی و گیاهی به سفره های افطار بهترین گزینه برای روزه داران است، زیرا روزه داران با نوشیدن این شربت ها و عرق های گیاهی می توانند ضمن آنکه توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند. رفع تشنگی با عرق ...
اینفوگرافیک/ تسکین عطش در روزه داری با طب سنتی
نوشیدن مقدار زیادی آب آن هم به صورت یکباره در سحر برای این که در طول روز تشنه نشوید کار درستی نیست و فقط موجب رقیق شدن آنزیم های گوارشی و اشکال در هضم غذا می شود. آب و مایعات باید جرعه جرعه، به همراه فیبر و در فاصله ی افطار تا سحر مصرف شوند تا در بدن ذخیره شوند.
روزه خود را با چه چیزی باز کنیم؟ +عادت های غذایی مناسب این ماه
عالی برای باز کردن روزه است. نه تنها به سرعت باعث هیدراته شدن و تامین آب بدن می شود بلکه انرژی از دست رفته شما را بر می گرداند و خیلی سریع احساس سرحال بودن و شادابی می کنید. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. همچنین خوردن یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل، می تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند ...
جوشانده های مادربزرگ ها برای رفع عطش در رمضان
... عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی بیان کرد: شاهتره نیز در رفع عطش و تشنگی در ماه مبارک رمضان بسیار مفید است و استفاده از دمنوش آن برای جلوگیری از احساس خشکی در دهان و گلو مصرف آن در بازه افطار تا سحر توصیه می شود. کهنسال تصریح کرد: ممکن است طعم این دمنوش گیاهی زیاد برای فرد خوشایند نباشد، در این صورت می توان آن را با خاکشیر خیس خورده و عسل مخلوط ...
طرز تهیه شربت تخم شربتی برای افطار
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، با توجه به گرم بودن هوا در ماه رمضان و تشنگی بهترین گزینه برای رفع این مشکل شربت سنتیه خودمون هست که هزینه کمی هم دارد.برای تهیه شربت تخم شربتی دو روش را توضیح داده ایم که می توانید یکی را انخاب کنید. مواد لازم : آب 1.5 لیوان تخم شربتی 1.5 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1.5 قاشق غذاخوری عسل یا شکر به اندازه دلخواه ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
غذایی مصرفی ماه رمضان ما باشد. نوشیدنی و دسر های مخصوص ماه مبارک رمضان شربت خاک شیر، شربت توت فرنگی، آب هندوانه و پرتقال، شربت طالبی از جمله نوشیدنی های هستند که به رفع عطش و باقی ماندن آب در بدن کمک می کنند. غذا های مخصوص سحری دکتر نوروزی متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین می گوید: وعده سحر را اصلا نبایدست کم گرفت. خورشت قیمه، پلوگوشت، رولت مرغ، استامبولی ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
بیان کرد: فرد روزه اولی، بین افطار تا سحر میان وعده می خورند و قند لازم یعنی گلیکوژن را در بدن ذخیره می کنند و بعد از سحر از این قند استفاده می شود که تا ظهر و گا ها بعدظهر نیاز بدن با آن رفع می شود و پس از آن، بدن آماده قند سازی می شود. او تصریح کرد: در حقیقت روزه داری عامل محرک هورمون رشد درفرزندان است. زیرا بدن برای ساخت قند نیاز به محرک دارد و این محرک هورمون رشد است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
.... پورعلی، گفت: بهتر است که نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ که موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند، در وعده سحر مصرف نشوند. وی، بیان کرد: چای پررنگ نیز به دلیل مدر بودن می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. وی، خاطرنشان کرد: غذاهای پر پروتئین مثل انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟
افتادن سریع قندخون می شود. سردرد ناشی از کم آبی وی گفت:علت برخی سردرد ها در زمان روزه داری کم آبی است مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات به مقدار کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو که سبب حفظ آب بدن و از بروز سردرد پیشگیری می کند. مهمترین علت سردرد در ماه رمضان علیاری از مهم ...
بهترین و مضرترین خوراکی ها برای افطار و سحر را بشناسید
آب سرد نخورید این متخصص تغذیه با تأکید بر پرهیز از مصرف آب و نوشابه های سرد در هنگام افطار، خاطرنشان کرد: بهتر از مصرف قهوه و چای پررنگ به دلیل مضر بودن و دفع آب بدن پرهیز شود؛ ضمن اینکه ترجیحاً از دوغ هایی که در منزل تهیه می شود استفاده کنید؛ چرا که دوغ های صنعتی دارای نمک و گاز هستند. در افطار و سحر نوشابه نخورید صفوی با بیان اینکه مصرف نوشابه به عنوان رفع کننده ...
رفع تشنگی با اسپری گلاب
از طلوع آفتاب نیم ساعت خوابید. یارقلی با اشاره به اینکه نباید در سحری چای پررنگ میل شود گفت: از نوشیدنی های خوب بین افطار تا سحر شربت سکنجبین، تخم های شربتی، ماهء الشعیر طبی است که باعث رفع تشنگی می شود. وی افزود: در صورتی که روزه داران در طول روز عطش دارند می توانند گلاب در هوا اسپری کنند و همچنین بوی سیب نیز می تواند تشنگی را برطرف کند و از سوی دیگر مصرف کاهو نیم ساعت قبل از سحر نیز می تواند مانع تشنگی روزه داران در طول روز شود. ...
جلوگیری از سردرد در ماه رمضان با راه حل های ساده در ویکی آنا
سردرد روزه داران در ماه مبارک رمضان می شود کم خونی است که در خانم ها رایج تر است ؛ متخصصان برای این افراد توصیه ای دارند و پیشنهاد می کنند شربت عسل با آب جوش (بدون لیمو ترش) بعد از سحری و قبل از خواب میل کنند. کاهش هیستامین در بدن هیستامین سبب درد و خستگی می شود، به عبارت دیگر سردرد و خستگی از همراهان هیستامین هستند. به همین دلیل باید مواظب عوامل ایجاد سردرد مانند احتباس مایعات، استرس، خستگی و کمبود خواب در ماه رمضان باشید. هنگام روزه داری استراحت و خواب کمک می کند کمتر دچار سردرد شوید، نشانه های سردرد بعد از افطار خود به خود محو می شوند. انتهای پیام/ ...
اهمیت نظم خواب در روزه داری / تأثیر مثبت خواب در ساعات ابتدایی شب
رایج مورد تأیید است. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: با کاهش ورودی غذا به بدن به ویژه غذا های چرب و شیرین، می توانیم هم از درجات معنوی برخوردار شویم و هم از ثمرات سلامتی آن بهره مند شویم. شرط استفاده از ثمرات سلامت روزه داری در زمان سحر و افطار، رعایت رژیم غذایی سالم است. وی بیان کرد: در هنگام افطار می توان از شربت کم شیرین و یا دم نوش های گرم استفاده کرد. در وعده سحر باید ا ...
چرا روزه داران دچار اختلال گوارشی می شوند؟
می یابد و در طول مدت روزه داری عطش بیشتری ایجاد می شود. این متخصص تغذیه اضافه کرد: برای پیشگیری از ضعف جسمی و عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی حوصلگی و تحریک پذیری، از حذف وعده سحری خودداری شود و در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. مظهری افزود ...
روزه داری و تغذیه آگاهانه در شرایط شیوع کرونا
خواهند شد. آب؛ بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر نسرین نسیمی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تاکید کرد: با توجه به شیوع ویروس کرونا و شرایط ویژه به وجود آمده، ماه مبارک رمضان امسال از سال های گذشته متفاوت خواهد بود. از این رو رعایت اصول روزه داری سالم ضروری است. نسیمی ادامه داد : تامین آب بدن اصلی ترین دغدغه روزه داری است ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
دانشگاهی خراسان جنوبی درباره نوشیدنی های گیاهی مناسب ماه مبارک رمضان نیز گفت: برای رفع عطش و تشنگی می توان تخم شربتی و خاکشیر را به نسبت مساوی مخلوط کرده و دو ساعت مانده به افطار در آب گرم خیسانده و مقداری آبلیموی طبیعی و گلاب به آن اضافه کرده و می توان آن را با عسل شیرین کرد، البته برای افرادی که قند خون ندارند، ولی افرادی که قند خون دارند، این نوشیدنی را بدون شیرین کردن باید مصرف کنند. ...
اصول تغذیه ای برای جلوگیری از تشنگی شدید هنگام روزه گرفتن
سرد و یا بسیار گرم استفاده کرد زیرا موجب سوء هاضمه خواهد شد. وی ادامه داد: پس از باز کردن روزه با آب، بهتر است به تدریج از مواد غذایی آبداری چون سوپ و سپس سایر غذاها استفاده کرد. فرهادغیبی با تاکید بر عدم مصرف آش رشته غلیظ در زمان سحری و افطار، گفت: مصرف این آش برای دستگاه گوارش مشکل ایجاد می کند و باعث کاهش آب بدن و تشنگی خواهد شد. وی افزود: توصیه می شود مابین ...
شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند
به این ویروس کمتر خواهد شد. نیاز بدن به کالری در ماه رمضان 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند وی با بیان اینکه نیاز بدن به کالری در ماه رمضان بین 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند ، ادامه داد: سبک زندگی در این ماه تغییر می کند، پس ما نیازی به موادغذایی اضافه نداریم. مصرف چایی و قهوه سبب دفع مایعات می شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد بین افطار تا سحر حتما از مایعات کافی استفاده ...
