دلهره های برگشت به جامعه پس از کرونا

بحران سلامت روان ناشی از کرونا جدی است

قدم صحبت در مورد سلامت روان تنها گفت وگویی نیست که باید آن را انجام دهید. یکی از راه های کمک به مردم در شرایطی مثل امروز که فضای نامطمئنی برقرار است، ثبات نظر داشتن است. از زمان همه گیری بیماری به بعد، 90 درصد از مردم اعلام کرده اند که علاقه دارند دست کم هفته ای یک بار با شرکت خود ارتباط برقرار کند. 29 درصد هم ارتباط روزانه را انتخاب کرده اند. آن ها حتی یک تماس تلفنی را موثر می دانند ...

به زودی موجی از افسردگی و اضطراب های کرونایی به راه می افتد

عادت در زمان کوتاه می تواند فشار زیادی بر شخص وارد کند. به طور مثال عادت سیگار کشیدن در بین افراد سیگاری در شرایطی که نمی توانستند در دوران قرنطینه در خانه سیگار بکشند به مقدار زیادی تغییر کرد. عادت ورزش کردن در افراد محدود شد، همچنین عادت دید و بازدید و عادت گردش روزانه و... بعلاوه مشکلات روزانه، وضعیت سلامت روان افراد را در فشار قرار داد. مهمترین شاخصه این وضعیت بعد از کرونا می تواند ...

گام های موثر در کنترل و مدیریت فشارهای روانی دوران پساکرونا

مهارت ها و راهبردهایی برای مدیریت استرس، اظهار کرد: اقداماتی همچون مدیریت رسانه و اخبار منفی، افزایش خلق و رفتار مثبت، ایجاد فضای شاد در جامعه، به کارگیری خلاقیت فردی و خانوادگی و مدیریت بحران می تواند به کاهش نگرانی، استرس و اضطراب و در نهایت اقدام و عمل مؤثر و کارامد منجر شود. گام های موثر در مدیریت فشارهای روانی جامعه استاد دانشگاه تهران با اشاره به تأثیر مستقیم پیش بینی ...

راهکارهای کاهش اضطراب کودکان در مواجهه با کرونا

پژوهش خبری صدا و سیما: نگاهی به تصمیمات اتخاذ شده در ستاد ملی مبارزه با کرونا و مصوبات دولت، نشان می دهد تمرکز اصلی سیاستگذاران در جامعه درگیر با کرونا، بر حوزه سلامت و اقتصاد کشور قرار دارد. واقعیت این است که نهاد خانواده به عنوان نهادی اصلی و قابل اتکا؛ این توانایی را دارد که با مدیریت صحیح رفتارها، در حل این بحران در کنار نظام سلامت ایفای نقش کند؛ با این حال لازمه موفقیت نهاد خانواده به ویژه ...

اقدامات سلامت روان بهزیستی مازندران در دوران کرونا

در طول سال، فعالیت 80 مرکز مشاوره جهت ارایه خدمات روانشناختی حضوری با رعایت پروتکل بهداشتی و مجوز های مربوطه بخشی از اقدامات بهزیستی مازندران با رویکرد مشاوره ای و روانشناختی است. گوهردهی با اشاره به تهیه و پخش بیش از 20 موشن و اینفو گرافی و پروتکل درمانی در زمینه سلامت روان و جامعه با موضوعات الکل و کرونا، اعتیاد و کرونا، اضطراب و استرس در مواجه با کرونا در کودکان، سالمندان گفت: بهره ...

علائم اضطراب را با ابتلا به ویروس کرونا اشتباه نگیرید

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ،متخصصان اعصاب و روان، اکنون تاکید میکنند که بسیاری از علائم اضطراب با کووید 19 شبیه هستند و بسیار مهم است که افراد بتوانند آنان را از هم افتراق دهند و به ترس و نگرانی خود دامن نزنند. داکتر کیت دنیستون، داکتر امراض روانی از امریکا میگوید: دشواری در تنفس یکی از علائم مشترک کووید 19 و اضطراب است. اما یک نکته مهم وجود دارد که ...

چرا در ماه رمضان آرام تر هستیم؟

...، گروه سلامت : رئیس انجمن روان شناسی تربیتی گفت: دلیل اینکه مردم در ماه مبارک رمضان آرامش بیشتری دارند، این است که کنترل بیشتری روی رفتار خود دارند و این موضوع باعث بالا رفتن آستانه تحمل می شود. برای بررسی شرایط سلامت روان جامعه به ویژه در دوران شیوع کرونا و راهکارهای مؤثر در کاهش این فشارهای روانی و دلائل آرامش روانی مردم در ماه مبارک رمضان با فریبرز درتاج، معاون پژوهشی سازمان ...

6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب

.... پس فرقی نمی کند که در حال برگشتن به خانه و یا رفتن به یک قرار کاری هستید، کمی سرعت به راه رفتن معمولی خود اضافه کنید تا به سلامتی خود کمک کرده باشید. 15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز 2. وزنه برداری ساختن عضلاتی محکم، به تقویت قلب کمک شایانی می کند. تمرین وزنه برداری در ساختن توده عضلانی و سوزاندن چربی اضافی بدن موثر است. این ورزش برای حفظ ...

وویس شاد

...> یَک بار آمدم با گوشی اش ور بروم و نَظاره کونم چَه مرگش است. قَیافه موهندس ها را بَگرفتم و گفتَه کردم نگران نباش؛ خودم برایت درستش مَی کونم. در حال ور رفتن با گوشی، زولَیخا از درون آشپزخانه داد بزد: خاک بر سرت که نَمی توانی یَک بچَه را شاد کونی. جیوابش بَدادم: این همَه برایَ شوما شادی بَیافریدم یاد نداری؟ بشکند این دست که نمک ندارد. اصلاً بی من چَه؟ اربابان این وَلایت باید ...

مشاوره های پیش از ازدواج یا سر کیسه کردن جوانان!

.... اما گاهی مشاوره رفتن برای دختر و پسر های جوان گران تمام می شود. زوج های جوانی که در این روز ها با هزار دغدغه و وضعیت بد معیشتی تصمیم می گیرند ازدواج کنند علی القاعده پول زیادی را نمی توانند برای جلسات مشاوره خرج کنند چرا که با توجه به ذهنیتی که افراد جامعه ما درخصوص جلسات مشاوره دارند، مشاوره رفتن جوانان امری لوکس تلقی می شود. در تماس با چند مرکز مشاوره در چند نقطه مختلف شهر تهران ...

سرمقاله| کرونا و جیب خالی مدیران باشگاه ها

شکان متخصص نظر بدهند و همه جوانب را بررسی کنند. نکته دوم هم اینجاست که اعلام شده در پاییز 99 شاهد شیوع دوباره کرونا و آنفلوانزا و... خواهیم بود. پس با این حساب نه تنها لیگ امسال که لیگ سال آینده و شاید سال های آینده هم باید تعطیل شود. البته اگر به کانون مربیان باشد که می گویند فوتبال را مادام العمر تعطیل ...

چگونه نفس عمیق استرس را کنترل می کند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دکتر گلناز وحیدی ، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک ها سبب می شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند. وی پذیرش احساسات و اضطراب ها را جزو نخستین اقدامات موثر برشمرد و افزود: یک فرد سالم و دارای سلامت روان با احساسات خود صادق است و آن ها را می پذیرد. وی به اهمیت تاثیر مثبت ارتباطات و مدیریت آن اشاره و ...

آسیب های روحی پس از درمان کرونا را جدی بگیریم

بعد از بهبودی می پرسم؛ می گوید: با وجود بهبودی کامل هنوز از تجربه دوباره این بیماری، خودباختگی و افسردگی آن روزها می ترسم. آسیب های روحی این بیماری را نمی توان انکار کرد، اضطراب و نگرانی از مبتلا شدن خانواده ات و ترس و وحشت از انگ این بیماری. سخت است احساس کنی حتی نزدیک ترین آدم های زندگی ات شاید تا مدت ها از دیدنت بیم داشته باشند. کرونا ویروس به عنوان یک بیماری ناشناخته اما ...

آمیختن کنکور با کرونا و اضطراب به توان 2

هزار و 646 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت 63 نفر در 24 ساعت گذشته، جان باختگان کرونا در کشور به 6 هزار و 91 نفر رسید. یک داوطلب کنکور سراسری به خبرنگار ایرنا گفت: اولین لازمه تمرکز و فراگیری عمیق درس ها برای ما کنکوری ها آرامش خاطر است اما از زمان شیوع ویروس کرونا، این آرامش از بین رفته است. مهدیه کاظمی افزود: برای من و بقیه کسانی که عادت به مطالعه د ...

راهکار اما استون برای مقابله با اضطراب کرونایی

...> استون به عنوان یکی از اعضای هیات مدیره انستیتو ذهن کودک، خودش نخستین فردی بود که داستانی را با مردم به اشتراک گذاشت. او گفت: "چیزی که واقعاً دوست دارم در هنگام مقابله با اضطراب انجام بدهم، بیرون ریزی ذهنی است. هر چیزی که درباره اش نگران هستم را می نویسم. فقط می نویسم و می نویسم و درباره اش فکر نمی کنم و دوباره آن را نمی خوانم. وقتی همه اش را روی کاغذ می آورم خیلی به من کمک می کند." او در انتها گفت: امیدوارم امن و قوی و سالم باقی بمانید. منبع خبر : ایران آرت ...

عطسه های وحشت آفرین این روزها/سرفه های مظنون به کرونا

...، همه همکاران نگاهشان به تو خیره می شود. گویی تو کرونا داری و نمی خواهی بگویی. در خانه هم اگر عطسه یا سرفه کنی، باز هم جلب توجه خواهی کرد و این نگاه های مظنون به کرونا، این روزها همه جا دیده می شود. در روزهایی که مسئولان وزارت بهداشت و جامعه پزشکی کشور مدام مصاحبه و گفتگو می کنند تا استرس و اضطراب مردم از کرونا کمتر شود، اما همچنان این ترس و وحشت در وجود اغلب ما رخنه کرده و مدام بیم ...

از دیابت یک به کووید 19

بیمار بوده با اضطراب زیاد می گوید: این هم شانس ما! حالا چه بلایی سر ما بیاید، خدا می داند. من که نگران خودم نیستم مادرم 76 ساله است و تازه جراحی شده. می دیدم این خانم یک سره سرفه می کند. خب یعنی نباید بیشتر دقت کنند؟ کادر درمان سعی می کنند دلداری اش بدهند می گویند: هر جایی ممکن است این اتفاق بیفتد. این بیمار قبل از بستری شدن تست داده، حالا یا تست نشان نداده یا اتفاق دیگری افتاده. همین الان همه ما ...

دو دهه تلاش ناکام برای کاهش فقر

به پایان نخواهد رسید. کشورهایی مانند بنگلادش که تا حد زیادی در تلاش برای بهبود برنامه های آموزش وپرورش و بخش سلامت هستند، دیگر نمی توانند این برنامه ها را پیگیری کنند. پروفسور بانرجی می گوید: اینها گروه هایی از مردم هستند که از نردبانی بالا رفته و حالا به پایان سقوط کرده اند. بسیاری از خانواده ها دوباره وارد فقر خواهند شد و ممکن است دیگر نتوانند به این راحتی از آن خارج شوند. ...

“بازگشت به معنویت” تنها علاج عبور از بحران سلامت روان

سامع: ورزش تاثیر مثبتی در کاهش استرس و اضطراب دارد

به گزارش ایلنا، لاله سامع، رییس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی در مورد اهمیت ورزش کردن در برنامه روزنه رادیو گفت وگو عنوان کرد: تاثیر ورزش روی جسم کاملا مشخص است یعنی ما همه می دانیم که ورزش روی فیزیک و جسم ما اثر خیلی زیادی دارد و خیلی وقت ها اثر آن روی بخش روانی کم اهمیت یا نادیده گرفته می شود. وی با اشاره به تعریف سلامت روان بیان کرد: جزو ملاک های اصلی سلامت روان این است که ...

وسواس، خوره ای که مغزتان را نابود می کند

شده و نهایتا منجر به پریشانی آشکار می شوند. وسواس فکری همراه با احساس های ناراحتی، اضطراب و خنثی سازی بروز پیدا می کند. خنثی سازی اغلب شکل رفتار اجباری همانند شستن یا وارسی کردن به خود می گیرد. وسواس های عملی نیز شامل رفتارها یا پاسخ های ذهنی تکراری، قالبی و هدفمندانه ای هستند که بیمار از نظر ذهنی، برای عمل کردن به آنها احساس اجبار کرده و غالبا در برابر آنها مقاومت می کند. وسواس های عملی ...

روان پرستاران کرونایی ها در وضعیت قرمز / خبری از روان درمانی کادردرمان مبتلایان به کرونا نیست

به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، مشاغل سخت که روند کاری آنان با روان و روحشان در ارتباط است و امکان دارد که آسیب هایی ببینید که هم بر زندگی آنان و رفتار اجتماعی این افراد اثر گذار باشد و هم تاثیر مستقیمی بر عملکرد کاریشان داشته باشد در جهان مورد توجه روانشناسی قرار دارند . به گونه های که باید نه به دلخواه که به اجبار ، حتما ماهانه یا هفتگی به مشاور مراجعه کنند تا سلامت روان آنان تحت نظر باشد. به ...

راهکارهایی برای رفع وسواس، حواس پرتی، اهمال کاری و ترس های بی مورد

به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان، دکتر کاظم نعمت الله زاده ماهانی ، در ویژه برنامه مجازی مطب در خانه با موضوع مدیریت مشکلات ناشی اضطراب در پاسخ به سئوال خانمی 35 ساله که دائم مضطرب و نگران ایجاد سانحه تصادف و از دست دادن نزدیکان است و در تخیلات خود حتی مراسم خاکسپاری اطرافیان را نیز تداعی می کند و در شرایط کرونایی این نگرانی و اضطراب بیشتر شده؛ این حالات را ناشی از ابتلا به اضطراب سلامت ...

مشاوره روانشناسی و هیپنوتیزم درمانی اضطراب اجتماعی

افراد است. حدودا 10 درصد افراد به این اختلال مبتلا هستند. البته درصد بیشتری علایم خفیف تا متوسط این اختلال را دارند. تعریف اضطراب اجتماعی در مشاوره روانشناسی در تعریف روانشناسان، اختلال اضطراب اجتماعی به ترس شدید و دائم از موقعیت های اجتماعی گفته می شود که ممکن است فرد در این شرایط احساس خجالت بکند. این اختلال از رایج ترین اختلال های روان شناختی است و در زنان بیشتر از مردان ...

رونمایی ازاولین آزمون سنجش اضطراب کرونا به صورت الکترونیکی

روان شناسی سلامت منتشر شده است، و دو ابزار دیگری که طی بروز و سرایت ویروس کرونا در کشور انجام شده اند، امکان طراحی نسخه الکترونیکی در سطح فراگیر را فراهم نمود. دکتر بهاری در پایان سخنان خود گفت: امید است به کمک این ابزار گامی موثر در زمینه شناسایی، براورد میزان بروز و شیوع اضطراب ابتلا به کرونا در جمعیت عمومی و غیر بالینی باشیم. ...

آسیب های جدی تر از کرونا را فراموش نکنیم

...، از ظرفیت و همکاری خود جامعه بهره می برد، مردم باید بستری فراهم کنند که از نظر اخلاقی و بهداشت روانی هم آسیب پذیر نشوند. تبعات سوء این ویروس ذره ای، موجب می شود بعد از بحران، شاهد افزایش شمار کسانی باشیم که از افسردگی و وسواس شدید رنج می برند. ما باید با بهره گیری از رویکرد واقع گرایانه به خود کمک کنیم تا دچار معضل بیماری اعصاب و روان نشده و اضطراب را با خود برای همیشه حمل نکنیم. ...

دکتر روانشناس: بازی های خانگی راهکاری برای سلامت روان است

تهران- ایرنا- یک روانشناس عقیده دارد: بازی های خانگی یکی از راه های موثری است که از طریق آن خانواده ها می توانند سلامت روان را با استفاده از وجه سرگرمی برای خانواده فراهم کنند. قطعا استمرار روزهای خانه نشینی و تعلیق و توقف روابط و ارتباطات اجتماعی اثر مثبتی بر سلامت روان افراد جامعه ندارد. افراد بسته به روحیات، خلقیات و مولفه های شخصیتی هریک واکنش و موضعی را در قبال این شرایط اتخاذ می ...

تاثیر تئاتر درمانی بر سلامت روان/ استفاده از ابزار هنر برای کودکان

به گزارش خبرنگار تئاتر خبرگزاری فارس، از ابتدای اسفند ماه سال 98 شاهد شیوع ویروس کرونا و اپیدمیک شدن آن در سطح دنیا و به ویژه در کشور ایران هستیم به طوریکه شیوع این ویروس باعث خانه نشین شدن همه ما مردم دنیا شده است هر چند که این روزها شاهد هستیم که کسب و کارها راه اندازی شده و بیشتر مردم با رعایت جوانب بهداشتی به سرکارهای خود باز گشته اند، اما هنوز چند قشر مهم و حساس را در خانه هایمان داریم که ...

مختل شدنِ مفهوم زمان در عصرِ کووید-19 یک همه گیریِ جهانی است

قرنطینه همه مردمِ جهان نان می پزند؟ در عصرِ کروناویروس: چرا جهان دلش برای آغوش لَک زده است؟ 5 نشانه که می گوید سیستمِ ایمنی شما در حالِ ضعیف شدن است کروناویروس: آنچه ما را نکشد، قوی ترمان می کند استفادِ روان شناسیِ دانشگاهِ کالیفرنیا، الیسا اِپِل، می گوید: ما همزمان تغییراتِ محیطی، از دست دادنِ نقاطِ اتکایِ اجتماعی و استرسِ شناختی را تجربه می کنیم. علاوه ...