خانهعلائم اضطراب را با ابتلا به ویروس کرونا اشتباه نگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه نکاتی را باید هنگام ورزش با ماسک رعایت کنیم؟
...: اگر احساس سرگیجه داشتید یا راحت نتوانستید تنفس کنید، باید بنشینید و استراحت کنید. اگر این حالت زود برطرف نشود باید ماسک را دربیاورید، تا بتوانید به طور طبیعی نفس بکشید. چگونه هنگام ورزش با ماسک احساس محدودیت نکنیم؟ ویکام گفت: با پوشیدن ماسک نمی توانید احساس محدودیت نکنید، اما اگر با ماسک ورزش کنید ریه ها و قلب شما بیشتر فعالیت می کنند تا بتوانید راحت تر نفس بکشید ...
علت سکسکه چیست؟
دوره سکسکه معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد. به ندرت، سکسکه ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد. این می تواند به کاهش وزن و فرسودگی منجر شود. سکسکه یک علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آنقدر شدید باشد که باعث ایجاد مشکل در خوردن، خوابیدن ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
شاید علائمی مثل تنگی نفس هنگام بالا رفتن از پله ها، احساس کمردرد و خستگی بتواند به شما این اطمینان را بدهد. ممکن است هنگام بالا رفتن از پله ها بسیار تقلا کنید و یا احساس تنگی نفس و درد با کمی فشار را تجربه نمایید. این علائم می تواند برای بسیاری از افراد بروز پیدا کند و یا می تواند نشانه ای از یک ضعف قلبی عروقی باشد. طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، همه افراد بین هجده تا شصت و چهار ...
در مورد سندرم گیلن باره چه می دانید؟
به گزارش شیعه نیوز ، سندرم گیلن باره اختلال نادری است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود و به دنبال این حمله احساس ضعف در ماهیچه ها، بی حسی، گزگز و گاهی اوقات فلج اندام مشاهده می شود. این سندرم یا بیماری در اثر آسیب سیستم اعصاب محیطی و اشتباه سیستم ایمنی و بیگانه انگاشتن سلول های بدن در اثر برخی عفونت ها یا مشکلات ناشناخته ی دیگر پدید می آید. قدرت ...
ورزش در قرنطینه
تنفس خود کار کنید، زیرا اضطراب واقعی است خانم جانسون روشی را به نام تنفس دیافراگمی توصیه می کند. روی پشت خود دراز بکشید و دستان خود را روی ناحیه شکم خود قرار دهید. هنگام نفس کشیدن، شکم خود را بالا بیاورید و هنگامی که نفس می کشید، شکم شما باید سقوط کند. در آن حالت بمانید و 10 نفس عمیق بکشید. خانم جانسون گفت: “این بسیار مهم است که ما چند لحظه مکث کنیم و واقعاً به نوعی به خود و سیستم ...
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
شما مطرح می کنیم. راهکار های ساده برای مراقبت از احساسات 1. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند. 2. تکنینک های تنفس کشیدن را تمرین کنید. 3. بیشتر موارد مثبت را در شبکه های مجازی به انتشار بگذارید. 4. دفترچه یا اپلیکیشن های رنگ آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. 5. تمرین های ذهن آگاهی را امتحان کنید. ...
10 اشتباه هنگام استفاده از ماسک
ویروس را برای دیگران کاهش دهد. در ادامه با چند اشتباه که ممکن است هنگام استفاده از ماسک مرتکب شوید، بیشتر آشنا می شویم. آلودگی را به سطحی دیگر انتقال می دهید هنگامی که یک بار از ماسک استفاده می کنید، به هر چیزی آلوده می شود. اگر ماسک را درآورده و روی سطح دیگری قرار دهید، آن سطح نیز اکنون آلوده شده است. بهترین گزینه پوشیدن ماسک های یک بار مصرف و دور انداختن آنها به ...
5 اشتباه رایج استفاده از ماسک در دوران همه گیری کرونا
ماسک را روی سر قرار داده و سپس آن را روی دهان و بینی خود بکشید. هنگام جدا کردن ماسک، آن را از پشت جدا کنید، مجدداً مراقب باشید که به جای لمس پارچه از حلقه های گوش استفاده کنید. پوشیدن ماسک به روش اشتباه اگرچه باید ماسک کل دهان و بینی شما را بپوشاند، اما هنوز باید به شما امکان دهد تنفس طبیعی داشته باشید. قسمت های ماسک باید حداقل یک اینچ از هر گوشه دهان شما را پوشش دهد و قسمت زیر ...
راهکارهایی برای درمان گرفتگی بینی
به گزارش تابناک با تو ؛ گرفتگی بینی می تواند شرایطی آزاردهنده باشد. افزون بر احساس پری در قسمت بینی، شما آبریزش بینی و تغییر صدای خود را نیز تجربه می کنید. گرفتگی بینی به واسطه التهاب رگ های خونی در ناحیه سینوس ها و تورم بافت های بینی شکل می گیرد. سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آلرژی ها و عفونت های سینوس از جمله دلایل شایع بروز التهاب در رگ های خونی این قسمت از بدن هستند. در ادامه با چند روش ...
شایع ترین اشتباهاتی که هنگام استفاده از ماسک های پارچه ای انجام می دهیم
اجتماعی از آنجایی که ماسک های پارچه ای برای پیشگیری از عفونت به تنهایی کافی نیستند، ما همچنان باید اقدامات احتیاطی و پیشگیرانه دیگر مانند شستشوی مکرر دست ها و رعایت فاصله اجتماعی را دنبال کنیم. این که فکر کنید ماسک های پارچه ای از شما در برابر بیماری محافظت خواهند کرد و به اقدامات احتیاطی دیگر نیازی ندارید، اشتباه است. تمیز نگه داشتن دست ها همچنان یکی از اصلی ترین اقدامات ...
درمان بی خوابی و بدخوابی فقط در 2 دقیقه + روش
جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در زندگی عادی، از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. درمان بی خوابی سریع در 2 دقیقه دو مرحله دارد که شامل: آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتور های اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی ...
درمان ویروس کرونا، نقش هورمون های جنسی زنانه
...، این عجیب نیست که یک عفونت ویروسی باعث خستگی شدید گردد. چون بدن شما برای مبارزه با ویروس تلاش زیادی می کند و به انرژی زیادی هم نیاز دارد. او توصیه می کند: در صورت تنگی تنفس، درد مداوم یا فشار در قفسه سینه، احساس سردرگمی، تغییر رنگ چهره، یا تب غیر قابل کنترل، فورا با پزشک تماس بگیرید. گفتنی است مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده این هفته علائم دیگری را در لیست رسمی علائم کووید 19 قرار داده است؛ از جمله: لرز، درد عضلانی، سردرد و گلودرد. ...
ترش کردن در دوران بارداری
آسپرین و ایبوپروفن چه زمانی ترش کردن جدی می شود؟ گاهی هنگام ترش کردن شدید احتمال سکته قلبی وجود دارد. در صورتی که علائم زیر را مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. – نفس کشیدن دشوار – درد فک و بازو – درد شدید در قفسه سینه درمان های خانگی ترش کردن در طول بارداری خوشبختانه روش هایی طبیعی برای درمان ترش کردن در طول بارداری وجود دارد که شامل ...
با این 8 تکنیک مؤثر و ساده مدیتیشن در خانه، آرامش را تجربه کنید
... مدیتیشن با تنفس یکی از رایج ترین و پرطرفدارترین شکل های مدیتیشن است، زیرا هم راحت است، هم ساده و همین طور مناسب (نفس کشیدن همیشه اتفاق می افتد بنابراین یک وسیله آسوده برای مدیتیشن به شمار می رود). تنفس به شما یک تمرکز طبیعی می دهد که بسیار ساده و همیشه هم در دسترس است. با این نوع مدیتیشن شما بر ریتم طبیعی تنفس تمرکز می کنید و در آن غرق می شوید. شما می توانید مدیتیشن تنفس را به مدت چند دقیقه ...
علل و روش های درمان تنگی نفس در خواب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آیا شما هم هنگام دراز کشیدن، با مشکلات تنفسی روبرو هستید؟ تنگی نفس (در پزشکی دیس پنی (dyspnea) خوانده می شود) عبارت است از تنفس دشوار، که در صورت بروز آن، فرد ممکن است احساس کند که هوای کافی در اختیار ندارد. گاهی اوقات، افراد هنگام خوابیدن یا دراز کشیدن بیشتر این مشکل را تجربه می کنند که در پزشکی به آن اورتوپنه (orthopnea) گفته می شود. چندین ...
ترشحات واژن در هفته آخر بارداری
توجه مادر باردار را جلب کرده تا خود را برای درد زایمان واقعی آماده کند. در مورد درد کاذب عوامل زیادی میتواند دخیل باشد که ازجمله آنها میتوان به کمآبی، عفونت ادراری و خستگی بیش از حد همچنین سرگیجه اشاره کرد که همگی میتوانند منجر به انقباضاتی شوند که بسیار شبیه درد زایمان هستند. چطور تشخیص دهیم؟ هیچکسی به شما روش مشخصی ارائه نخواهد داد که بتوانید تفاوت این دو را کشف کنید اما چند ویژگی ...
7 راهکار طلایی برای افزایش اعتمادبه نفس هنگام سخنرانی
دقیق تری را از سخنرانی خود به دست آورید. علیزاده گفت: صدای خود را ضبط کنید یا از خود فیلم بگیرید و سپس عملکرد خود را با دقت هر چه تمام بررسی کنید. شما می توانید به عنوان یک مشاهده گر نکات ضعف و قوت خود را در هنگام سخنرانی متوجه شوید. این روانشناس افزود: تکنیک های آرام بخش را بیاموزید تا در در صورت بروز اضطراب از آن ها استفاده کنید. تنفس عمیق در میان سخنرانی و ریلکسیشن پیش از ...
لزوم بکارگیری ظرفیت ها برای نجات اقتصاد کرونایی
نگرانی در مورد ویروس کرونا نیست. تنگی نفس در ارتباط با عفونت کووید 19 ماهیت متفاوتی دارد و میتواند در عرض چند ساعت یا چند روز، زندگی فرد را تهدید کند. راه دیگر برای تمایز بین کووید 19 و اضطراب، صحبت کردن است. در هنگام تنگی نفس با بستگان خود تماس بگیرید. اگر قادر به صحبت هستید و آنها معنی جمله های شما را درک میکنند، تنگی نفس شما ناشی از اضطراب است. فراموش نکنید که در عفونت کووید 19، تنگی نفس همراه ...
دلیل مهم عصبانیت قبل از پریودی و راه حل آن
.... احساس غم، ناراحتی و ناامیدی. احساس تنش و یا اضطراب. احساس هیجان و بی طاقتی نوسانات خلقی و یا گریه های مکرر کاهش علاقه به فعالیت ها و روابط اجتماعی اختلال در تفکر و تمرکز خستگی و یا انرژی کم اشتهای زیاد و یا پرخوری اختلال در خواب احساسات خارج از کنترل علائم جسمی مانند:گرفتگی عضلات، نفخ، حساسیت پستان ها، سردرد، درد مفاصل و ...
مشاوره روانشناسی و هیپنوتیزم درمانی اضطراب اجتماعی
. می ترسم اگه مشکلمو با خانواده یا دوستانم در میان بزارم، من رو درک نکنند و سرزنشم کنند. روان درمانی اضطراب اجتماعی پس از مطالعه علایم اضطراب اجتماعی حتما این سئوال به ذهن شما خطور کرده است که بهترین راه درمان اضطراب اجتماع و افزایش عزت نفس چیست؟ اگر شدت اضطراب اجتماعی شما بالاست حتما باید به کمک دکتر روانشناس روی مشکل خود کار کنید. توصیه هایی در اینترنت درباره کاهش ...
7 راه رنگ آمیزی که می تواند حال شما را بهتر کند
اضطراب و استرس ما کاهش می یابد. بنابراین دفعه بعد که احساس نگرانی ، اضطراب یا استرس شدید ، سعی کنید مدادهای رنگی خود را بیرون بیاورید. رنگ آمیزی در واقع می تواند تأثیر مراقبه ای داشته باشد. 2. رنگ آمیزی می تواند به شما در بهبود عملکرد مغز کمک کند. رنگ آمیزی می تواند به عملکرد مغز شما کمک کند زیرا به استفاده از هر دو طرف مغز شما - یعنی نیمکره های خلاق و منطقی نیاز ...
11 ترفند برای گرفتن مچ دروغگوها!
. این کار به آن ها احساس امنیت می دهد و هنگام گفتن دروغ مصلحتی ای که قصد گفتنش را دارند، با اعتماد به نفس بیشتری ظاهر می شوند. 11- تا حدودی از شما روی برمی گردانند هنگام صحبت با دیگران، می توانیم به صورت آن ها نگاه نکنیم، اما بدن مان کماکان به سمت آن ها باقی بماند. این حرکت تمایل ما به شرکت در مکالمه را نشان می دهد. اما اگر کسی از شما روی برگرداند و به سمت دیگری بچرخد (حتی کمی)، احتمالاً به این معنی است که سعی دارد خود را از چیزی که او را معذب می کند پنهان کند. سیمرغ ...
معرفی کامل آتنولول (کاهش فشار خون)
، سردی دست و پا، گیجی، مشکل در تنفس، سرگیجه، تعریق، سفتی در قفسه سینه، خستگی و ضعف غیر عادی و خس خس هنگام تنفس. عوارض جانبی نادر: اضطراب، درد قفسه سینه، لرز، عرق سرد، سرفه، غش، تپش قلب، ادرار خونین، عطش، بی اشتهایی، حالت تهوع، استفراغ، فشار خون بالا، تغییر حجم ادرار، افزایش ناگهانی وزن، تورم صورت، کمر درد، مدفوع سیاه، خون ریزی لثه، ادرار و مدفوع خونین، استخوان درد، بینایی دوگانه، توهم، تغییرات خلق و خو، مشاهده نقاط بنفش و قرمز روی پوست و خونریزی یا کبودی غیر معمول. بیشتر بخوانید: نکات مهم کرونایی درباره نحوه صحیح استفاده از ماسک انتهای پیام/ ...
راهکارهایی برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن
، همسر یا خواهر و برادر شما موجب حواس پرتی شما شوند. در این صورت، به زمانی را انتخاب کنید که این عوامل کمتر مزاحمت ایجاد می کنند، مانند آخر شب یا صبح های زود. گاهی اوقات حواس پرتی از درون به وجود می آید مانند نگرانی، اضطراب، انگیزه کم. احساس کنید که در اتاقی هستید که تاریک است و تنها چیزی که می بینید سایه های روی دیوار بیرون است. شما نباید به موارد دیگری دقت کنید. بهتر است ذهن خود را بر داده ...
اعلام علائم جدید از کرونا ویروس
به گزارش راهبرد معاصر، وزارت بهداشت ژاپن فهرست علائم جدید ابتلا به ویروس کرونا را منتشر کرد. این فهرست بیشتر در مورد بیمارانی صدق می کند که علایم خفیفی دارند و در مراکز تعیین شده و یا در منازل خود در حال سپری کردن دوره نقاهت هستند. وزارت بهداشت ژاپن اعلام کرد: بیماران و خانواده های آن ها باید دو بار در روز این فهرست (کرونا ویروس) را چک کنند و در صورت ظاهر شدن هر کدام از این علائم، کسانی که در منزل در حال استراحت هستند باید فورا با مسئولان مربوطه در شهرداری تماس بگیرن ...
کشف پدیده ای عجیب درباره ویروس کرونا
.... ممکن است آن ها در حال نفس کشیدن عادی باشند، اما این میزان متناسب با کمبود اکسیژن دریافتی آن ها نیست. دکتر ماس گفت، سه دلیل عمده وجود دارد که افراد احساس تنگی نفس یا به سختی نفس کشیدن، بکنند. یکی از این دلایل، ایجاد مانعی در مسیر تنفس است که البته مربوط به مسئله ای COVID-19 نیست. مورد دیگر وقتی است که دی اکسید کربن در خون ایجاد می شود. مثال خوب برای این پدیده در هنگام ورزش است ...
