خانهمواد غذایی که بهبودیافتگان کرونا نباید مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای مهم در روزهای کرونایی
پیدا می کند، به همین دلیل بهتر است، غذا هایی با حجم کم در وعده های مختلف مصرف کنید. شیر و دوغ جزو نوشیدنی های مفید دیگری هستند که می تواند در وعده های متنوع استفاده و باعث سم زدایی در بدن نیز شود. بسیاری از افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونا به سر می برند، ممکن است اشتهاشان افزایش پیدا کرده باشد، این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت، ویتامین ها و پروتیین های بدن است که ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
...، کمک به جریان خون و کمک به سوخت و ساز غذا می شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده بوده و در این میان دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند که برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. وی یادآوری کرد: به علاوه افرادیکه مستعد افزایش ...
چرا مصرف مایعات برای سلامتی ضروریست؟
چرا مصرف مایعات برای سلامتی ضروریست؟ بسیاری از افراد نمی دانند که بدنشان دچار کمبود آب شده و معمولا به این موضوع توجهی ندارند؛ اما بدن می داند چه زمان به مایعات بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل احساس تشنگی بوجود می آید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سردرد، احساس خستگی و تیره شدن رنگ ادرار و موارد دیگر از جمله علائم کم آبی بدن هستند. به گفته کارشناسان بهداشت ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
بعد از وعده سحر تشنه نشویم باید از مصرف غذاهای کباب یا سرخ شده خودداری کنیم چراکه این گروه موادغذایی به دلیل چربی زیاد عطش و تشنگی را بیشتر خواهند کرد؛ لذا اگر غذا به صورت آب پز مانند انواع خورشت های سنتی استفاده شود به مراتب جلوی عطش و تشنگی را بیشتر خواهد گرفت. هیچکدام از وعده های غذایی افطار تا سحر نباید حذف شود این مقام مسئول اذعان داشت: توصیه می شود در وعده سحر از مواد ...
مواردی که شما را از مصرف آویشن منع می کند
افراد دارای تنگی نفس می بایست برای بهبود و کاهش بیماری، از ترکیب یک قاشق مرباخوری عسل را با 10 گرم گیاه آویشن دمنوش تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند خواص ...
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
ادرار و دفع آب از بدن می شود. اباصلتی با اشاره به اینکه در وعده سحری افراد به جای نوشیدن آب زیاد باید از میوه های آب دار استفاده کنند، اظهار کرد: افراد هنگام سحری از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکوسبزی، کوکوسیب زمینی، کتلت، و گوشت های سرخ شده مانند کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای پرادویه خودداری کنند زیرا مصرف این غذاها باعث عطش زیاد و افزایش بیش ازحد اسید معده می شود. کارشناس ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است نیز توصیه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
همچنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. توصیه می شود، به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. وی با بیان اینکه محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است، ادامه داد: دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای ...
مصرف مواد غذایی سالم و مقوی در دوران نقاهت بیماری کرونا نقش مهمی در بهبود دارد
... دکتر شیروانی در این باره تاکید می کند: در هنگام غذا خوردن نباید از دست استفاده شود. گوشت بایستی کاملا پخته و مواد غذایی دیگر نیز کاملا شسته شود. در مصرف آجیل بهتر است از انواع بدون نمک استفاده شود. استفاده از منابع پروتئینی مانند مرغ، حبوبات، گوشت و تخم مرغ مهم است. مصرف چربی و نمک نیز باید به حداقل برسد و از مصرف سوسیس و کالباس و غذاهای چرب نیز باید به طور جدی پرهیز شود. باورهای ...
چه خوراکی هایی روزه داران را در برابر کرونا تقویت می کنند؟
سبز در رژیم غذایی بوده و استفاده شوند. وی خاطرنشان کرد: معمولا افراد در ماه مبارک رمضان برای جبران ضعف بدن به سمت شیرینی جات و شربت ها رفته و به آن اکتفا کرده و از مواد مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن غافل می شوند. توجه صرف به جلوگیری از ضعف بدن و غافل شدن از تقویت سیستم ایمنی ممکن است خطرات و مشکلات زیادی را برای آنها بوجود آورد. وی در خصوص تاثیرگذاری پروتئین ها در تقویت ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
.... وی با اشاره به این که برای کاهش تشنگی تنها نباید آب مصرف شود، گفت: شربت عسل همراه با آب لیمو و استفاده از میوه و سبزی همچنین می تواند تشنگی را رفع کند زیرا کمبود آب در بدن باعث افت فشارخون و خواب آلودگی فرد روزه دار می شود ازاین رو توصیه می شود افراد به میزان کافی مایعات مصرف کنند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: توصیه می شود افراد از خوردن غذاهای پر ...
اهمیت سلامت مواد غذایی در دوران کرونا و ماه مبارک رمضان
به گزارش بهداشت نیوز: شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: سلامت مواد غذایی در دوران اپیدمی کرونا و مقارن شدن با ماه مبارک رمضان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ زیرا تاثیر مستقیم روی سیستم ایمنی و دستگاه گوارش بدن می گذارد؛ بنابراین در این ایام باید به بهداشت مواد غذایی توجه ویژه ای داشت. اولیایی اظهار کرد: با توجه به قدمت گیاه تاجریزی در طب سنتی، مشخص شده است که این گیاه در ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
بجای زولبیا و بامیه از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید.
راهکار هایی برای مقابله با عفونت و بیماری ایمن
توجه کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد: مصرف منابع غذائی حاوی ویتامین C مانند مرکبات، انواع توت، فلفل دلمه ای، سبزی های سبز برگ و سیب زمینی، لیموشیرین، نارنگی، نارنج و گوجه فرنگی به طور منظم به کاهش بروز، شدت و طول دوره سرماخوردگی کمک می کند. او تصریح کرد: همچنین بررسی ها نشان می دهد کاهش مصرف مواد غذائی حاوی ویتامین B مانند حبوبات و ...
دلایل ارتباط ابتلا به کووید-19 با مصرف دخانیات
ابتلا به این بیماری قرار داشته باشد. اختلال مصرف مواد(SUD)، وضعیت پزشکی است که در آن استفاده از یک یا چند ماده منجر به اختلال بالینی می شود. تشخیص این اختلالات با مجموعه ای از علائم ذهنی، جسمی و رفتاری انجام می شود. "استانتن گلانتز"(Stanton Glantz) استاد پزشکی و "مدیر مرکز تحقیقات دخانیات کنترل و آموزش" دانشگاه کالیفرنیا گفت: هنگامی که ریه های فردی که سیگار و ویپ استعمال می کنند ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
غلیظ همراه با پیازداغ زیاد که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می شود، غذای مناسبی برای افطار نیست، زیرا موجب سوء هاضمه و اختلالات گوارشی دیگر می شود. به جای آن بهتر است از انواع رقیق، کم نمک و کم روغن استفاده شود. وی توصیه کرد: برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. ...
تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده
افزایش آب بدن توصیه می شود این است که افراد از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده کنند. افراد روزه دار حتما بخش عمده ای از میان وعده های غذایی را به مصرف سبزیجات و میوه اختصاص دهند تا سیستم ایمنی بدن خود را با این روش تقویت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اثر بخشی سبزیجات پخته بر تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: سبزیجات پخته باعث می شوند تا افراد حجم بیشتری سبزی مصرف کنند و ...
از مصرف سر خود مکمل های غذایی پرهیز شود/ روزه داران مناطق گرمسیری بیشتر به تأمین مایعات توجه کنند
واجب می شود با افراد بالغ متفاوت است، افزود: در این سن نیاز به تغذیه لبنیات ها و مواد پروتئینی بر اساس آیتم های خاصی مشخص می شود که به چه واحد های غذایی را به چه مقدار باید مصرف کنند که نیاز های تغذیه ای آنها بر طرف شود. وی خاطر نشان کرد: معمولا گفته می شود لبنیات، گوشت، مرغ و مواد پروتئینی در این گروه سنی بیشتر مصرف شود. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در خصوص نوع تغذیه ...
ورزشکاران قبل از افطار ورزش کنند/ آب در بدن قابل ذخیره نیست
کارشناس ارشد تربیت بدنی، با اشاره به راهکارهای تقویت سیستم ایمنی، تصریح کرد: سیستم ایمنی هم باید از ورود میکروب ها و ویروس ها به بدن جلوگیری کند و هم باید در صورت ورود میکروب ها و ویروس ها با آنان مقابله کند لذا از جمله راهکارهای تقویت ایمنی ورزش کردن، تغذیه مناسب و مصرف آنتی اکسیدان ها مانند میوه جات و سبزی جات است. این مدرس ورزش، با بیان اینکه تغذیه مناسب به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ...
تغذیه و روزه داری در شرایط کرونا
...: برخی افراد اگر در وعده افطار چای یا مواد کافئینی مصرف نکنند دچار سردرد می شوند، لذا این افراد در وعده افطار یک چای کمرنگ مصرف کنند. وی با اشاره به این که برای کاهش تشنگی صرفا نباید فقط آب مصرف شود ادامه داد: شربت عسل با آب لیمو و استفاده از میوه و سبزی نیز می تواند باعث رفع تشنگی شود زیرا کمبود آب در بدن باعث افت فشار خون و خواب آلودگی می شود. او اضافه کرد: غذاهای پر ادویه ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. او در خصوص غذایی که برای وعده افطار توصیه می شود، گفت: یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار مصرف شود. استفاده از غذاهای سبک مانند، فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ایرانی در این ایام است نیز توصی ...
11 ماده مغذی اساسی که در این روزهای کرونایی به آن ها نیاز داریم
، نوشیدنی یا مکمل هایی که مصرف می کنید، دریافت می شود. در حالی که هزاران ماده مغذی در انواع خوراکی ها وجود دارد که هرکدام مزایا و عملکرد های منحصر به فرد خود را دارند، چند ماده مغذی خاص هستند که باید ترکیبات شان روزانه دریافت شود. اگرچه از نظر علمی شش ماده مغذی اساسی وجود دارد از جمله چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی که حتماً باید در رژیم غذایی هر فرد وجود داشته باشد. ...
چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : ایسنا/خوزستان کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند. سیده معصومه تقی زاده در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به چگونگی مصرف مواد غذایی در افطار، اظهار کرد: در وعده ...
قرنطینه با وزن تان چه کرده؟
شاید بتوان گفت روزهای قرنطینه این دغدغه را بیشتر از قبل تشدید کرد چرا که افراد تمام زمان خود را در خانه سپری می کنند و فرصت بیشتری برای خوردن دارند و از طرفی پرخوری های اضطرابی هم افزایش داشته است. در همین رابطه، به چند رژیم معروف و محبوب اشاره می کنیم. رژیم اتکینز و مصرف کم کربوهیدرات دکتر رابرت اتکینز، متخصص قلب و عروق آمریکایی این رژیم را در اوایل دهه 1970 ایجاد کرد؛ تاکید این رژیم ...
چند توصیه تغذیه ای برای سالم نگه داشتن عضلات تنفسی
و اختلال در تنفس شد بهتر است مصرف آن هارا کاهش دهید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد چربی و نمک است موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند و می توانند به ایجاد تورم و التهاب قسمت های مختلف بدن از جمله مجرای تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شوند. بنابراین، مصرف غذاهایی با مقدار زیاد سدیم مانند انواع کنسروها و شوری ها و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس و کالباس باید محدود شود. ...
آیا روزه گرفتن مانعی برای رشد روزه اولی ها است؟
کرمان با اشاره به عوارض شایع در بین افراد روزه دار، عنوان کرد: به هم خوردن نظم خواب، بی خوابی، دردهای عضلانی، سردردهای خفیف و...می توانند ناشی از روزه گرفتن باشند که جای هیچ گونه نگرانی نیست و با رفع اشتباهات تغذیه ای و توجه بیشتر به مواد غذایی دریافتی می توان عوارض زود گذر را جبران کرد. او افزود: برای مثال، سردردهای خفیف نشانه کم آب بودن بدن است که برای این کمبود، افراد باید بین افطار و ...
روش های کنترل سردردهای ایام روزه داری
استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درباره سردردهای ایام روزه داری، نکاتی را مطرح کرد. به گزارش سپید، منصوره تقاء در گفت وگو با مهر، با عنوان این مطلب که روزه داران باید وعده سحری را جدی بگیرند، گفت: از مواد پروتئینی در وعده سحری استفاده کنید تا دیرتر گرسنه شوید و همچنین از موادی که آب را در بدن نگه می دارند مانند تخم شربتی، کاهو، خیار و سبزی نیز استفاده کنید. وی اظهار داشت: وقتی افطار شد ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه رشد ضعیف و وزن کم تضعیف ماهیچه های قلب علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا ، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از : پیش از این هم در نمناک اشاره داشتیم که غذا منبع اصلی مواد معدنی ، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در ...
گوجه سبز در بارداری، مزایا و تاثیرات
یکی از نوبرانه های فصل بهار که طرفداران زیادی از پیر تا جوان دارد ، گوجه سبز است . این میوه ترش و خوشمزه که دارای پوست نازک و سبز رنگ است ، سرشار از ویتامین های A ،C ،K و B است. این میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. ویارانه گوجه سبز در برخی از خانم های باردار حسابی بیداد می کند و چون این میوه مدت کوتاهی میهمان میوه ...
