سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری برای افراد سالم مفید است
بر اینکه پرهیز از خوردن غذای شیرین در افطار بسیار مهم است، افزود: مصرف سیزیجات و میوه ها مانند خیار، هندوانه، سیب، کاهو و گوجه در فاصله افطار تا سحر جهت تأمین آب بدن توصیه می شود. او خاطرنشان کرد: افراد روزه دار با چای کمرنگ و شیر کم چرب روزه خود را باز کنند و در ساعات خنک فعالیت فیزیکی داشته باشند و در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرند. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا لازم است شهروندان بهداشت فردی و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. منبع:ایمنا انتهای پیام/ ...
روشهای کاهش وزن درماه رمضان
...: ماه رمضان ماه بندگی و تقویت ذهن و روح آدمی است اما در کنار همه این ها روزه داری در این ماه برای سلامتی و رسیدن به تناسب اندام همه افراد مفید است . اما برخی از افراد در این ماه با خوردن غیر اصولی مواد غذایی نه تنها کاهش وزن ندارند بلکه دچار اضافه و چاقی نیز می شوند. این افراد تمایل دارند آنچه از مواد غذایی را که در طول روز و با روزه داری دریافت نکرده اند را در ساعات بین افطار تا سحر جبران ...
راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان
باعث مشکلات زیادی شود آب، بهترین نوشیدنی گوارا در ماه رمضان آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند. بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آنها جبران شود. همچنین به افراد توصیه می شود تا به آب ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن ...
خوردنی های سحر و افطار با تدابیر طب ایرانی اسلامی
را افزون می دهد و بالا می برد یک ماه روزه داری با تمام خصوصیات آن است. علاوه بر افزایش توان روحی، روزه داری برای کسانی که حتی بیماریی هایی مانند بیماری قند- ناراحتی های قلبی- ناراحتی های عصبی- بهم خوردن ترکیبات خون- ناراحتی های کلیوی و... دارند، مفید است؛ به شرطی که در زمان سحر و افطار افراط و تفریط نکنند. روزه برای افرادی امکان پذیر نیست و باعث آسیب هایی برای آنها می شود ...
چند توصیه غذایی ضد کرونا برای "سحری"
شفاآنلاین سلامت در ماه رمضان وعده غذایی سحری و دو وعده افطار و شام از وعده های اصلی محسوب می شوند؛ به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری می خورند، بسیار مهم است. باید توجه کرد که تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارآیی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی بدن دارد. به گزارش شفاآنلاین :و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
اثرات مثبت روزه داری بر درمان کبد چرب
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر حکمت متخصص تغذیه این مرکز با اشاره به فواید بسیار روزه داری تاکید کرد: روزه گرفتن را نباید با گرسنگی کشیدن اشتباه گرفت چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. وی روزه داری در ماه رمضان را نمونه مناسبی از نحوه صحیح روزه گرفتن برشمرد و با تاکید بر ضرورت صرف وعده سحری گفت: با توجه به آن که در وعده سحری معمولا خوراکی های سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر مصرف ...
نکات تغذیه ای برای "افطار" و "شام" در روز های کرونایی
چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. - به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال باید توجه کرد که شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
...> فعالیت های ورزشی پس از صرف افطار باشد استادیار گروه تغذیه دانشگاه جندی شاپور اهواز تصریح کرد: از مصرف مواد چرب و شیرین مانند زولبیا، بامیه، قند، شکر، آبمیوه های صنعتی، انواع دسر های شیرین، خامه، سرشیر، غذا های سرخ شده و خورش های چرب پرهیز شود. مرضیه زیلایی اذعان داشت: پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارک رمضان نیز باید مورد توجه قرار گیرد و داشتن حد متعادلی از فعالیت بدنی نیز در ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می دویدید، آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ...
روزه داری برای بهبودیافتگان از کرونا توصیه نمی شود
شده و احساس ضعف دارند و بدن آن ها با کم آبی مواجه است، روزه داری توصیه نمی شود. وی به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: رعایت اصول صحیح تغذیه تاثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها به خصوص بیماری کرونا دارد. نجارزاده با بیان اینکه وعده های غذایی سحر، افطار و شام در ایام روزه داری وعده های اصلی هستند، تأکید کرد: نوع غذا هایی که در این ...
سبک زندگی رمضانی خوردن و آشامیدن در طب ایرانی
به گزارش شیعه نیوز ،ناصر رضایی پور در مورد قوانین خوردن و آشامیدن گفت: خوردن و آشامیدن قوانینی دارد مانند اینکه باید با آرامش غذا بخوریم، زیاد بجویم و در موقع غذا خوردن از مصرف ترشی ها و نوشیدنی ها پرهیز کنیم، تلویزیون تماشا نکنیم و به جایی توجه نکنیم، موسیقی گوش نکنیم و با کسی حرف نزنیم. وی با اشاره به اینکه این قوانین در ماه رمضان مهم تر هستند گفت: اگر در ماه رمضان به قوانین خوردن و ...
توصیه هایی برای مبتلایان به بیماری های گوارشی
افطار تا سحر باید با پزشک خود مشورت کنند تا دارو های لازم در زمان روزه داری قطع نشود و بیمار دچار عوارض بیماری نشود. تأثیر مثبت روزه داری در بیماران مبتلا به کبد چرب بهزاد با بیان اینکه افراد مبتلا به کبد چرب می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: باتوجه به اینکه درمان اصلی کبد چرب کاهش وزن است، در صورت اجتناب از مصرف تنقلات شیرین و غذا های پرکالری در زمان افطار، این بیماران می ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری چیست؟
رفع بوی بد دهان نخوابیدن بلافاصله بعد خوردن مواد غذایی، زندن مسواک و نخ دندان، استفاده از میوه و سبزیجات مخصوصا در زمان سحر، مصرف زیاد از غذا های نرم و لطیف مثل حریره بادام و غیره، نوشیدن مایعات و آب فراوان است. افراد هنگام سحر باید از غذا های پر ادویه، چرب و سرخ شده، قهوه، چای پر رنگ و داغ پرهیز کنند. زیاده روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می شود. ...
روزه داری و افزایش احتمال ابتلا به کرونا
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: با توجه به همزمان شدن پاندمی کوید19 با ایام ماه مبارک رمضان و مستعد بودن روزه داران به خشکی دهان، احتمال بیماری زایی توسط این ویروس افزایش می یابد.
احکام روزه (15)؛ احکام رمضانیه | بانوان شیرده و بارداری که نتوانستند روزه بگیرند، چه کنند؟
اعلام کردیم که کدام گروه ها قضا و کفاره دارند یا قضا و کفاره ندارند. بانوان شیرده و باردار گاهی به این نکته توجه ندارند که اگر در ماه مبارک رمضان به خاطر شیردهی و بارداری روزه نگرفتند، بعد از ماه مبارک رمضان حتی اگر بلافاصله بتوانند روزه خود را قضا کنند، کفاره جبرانی را باید بدهند و برای هر روز 750 گرم مواد غذایی را باید داده و علاوه بر پرداخت آن، قضای روزه را به جای بیاورند. ...
توصیه های یک کارشناس ارشد تغذیه به روزه د اران/افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنید
زاهد مفاخری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار داشت: پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات، تخم مرغ و سبزی و میوه ها در ماه رمضان برای روزه داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید برنامه غذایی مناسب ساده و زودهضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند، اضافه کرد: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ ...
پخت و پز پرکالری در وعده های سحری و افطاری
صحبت هایش می گوید: اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد، دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با آب و نمک بشویید. در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید. سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. آشپزی در ماه رمضان مسئله ای که درماه رمضان خیلی درگیرمان می کند و در طول روز در فکرش هستیم، این است که با روزه داری در این روزها و ...
مضرات حذف سحری برای فرد روزه دار
صنایع غذایی کشور افزود: غذاهایی که در وعده سحر میل می شوند نباید حاوی نمک و ادویه جات زیادی باشند. همچنین باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب در وعده سحری به علت افزایش سطح تشنگی و آسیب به بدن فرد روزه دار پرهیز شود. متخصصان تغذیه مدعی هستند که نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب یا آب میوه و سبزیجات آبدار مانند کاهو در فاصله بین افطار تا سحر اهمیت فراوانی دارد. قند خون فرد روزه دار ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه رمضان و روز های کرونایی
تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید، بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذا هایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و همچنین غذا های چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. مینا روزبهانی متخصص گوارش برایمان درباره باید ها و نباید های خوراکی های سفره سحری و افطار می گوید: سعی کنید از غذا های آب پز شده و خورشت ...
بهترین وعده های سحری
لبنیات (مانند شیر، ماست و پنیر)، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قند خون توصیه می شود مانند نان، پنیر و سبزی، علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. وی استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر، را موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار بیان کرد. کارشناس ارشد تغذیه ...
شام یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری
یا دوغ استفاده کرد. وی اضافه کرد: غذایی که در وعده شام مصرف می شود، باید کم چرب و کم نمک باشد. پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. دکتر عبداللهی افزود:همچنین، مصرف سبزی و سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به علت اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A است ...
چه ورزش هایی برای ماه رمضان بهترند
تواند از پرخوری جلوگیری کند. روزه خود را با یک خرما و دو لیوان آب ولرم بشکنید. ه، خوردن یک رژیم متعادل و مصرف مقدار کافی مایعات برای کمک به حفظ روال ورزش سالم در طول ماه ضروری است. مصرف کربوهیدرات ها در طول سحر باعث می شود که انرژی شما بالا بماند. مصرف رژیم سرشار از پروتئین بعد از افطار به بدن کمک می کند که عضلات خود را بازسازی کند. چطور در ماه رمضان با ورزش کم آبی نگیریم ...
تأمین انرژی بدن با غذای مناسب در وعده سحر و افطار
از این قبیل، گزینه مناسبی برای باز کردن افطاری افراد هستند، البته نظر من این است که برای شروع افطاری های سبک ، وعده ساده صبحانه مانند نان و پنیر، گردو، خرما و ... مصرف شود. جوزدانی با اشاره به فاصله زمانی میان مصرف افطاری با شام توصیه کرد: بهتر است روزه داران نیم ساعت میان افطاری و شام فاصله بیندازند، یعنی غذای سنگین در وعده افطار مصرف نشود و از غذاهای سبک مانند سوپ استفاده کنند. ...
رسوم جالب مردمان قدیم قم در ماه مهمانی خدا
، توپ شلیک می کردند و مردم می فهمیدند که زمان افطار و سحر است. پژوهشگر و نویسنده قمی با اشاره بر غذاهایی که بیشتر در ماه مبارک رمضان تهیه می شد، گفت: نان کنجدی در ماه رمضان یکی از مهم ترین غذاها بود و از بوی این نان و زولبیا می توانستیم حدس بزنیم که ماه رمضان در راه است. سنت قدیمی طبل زنی در سحر حسن اعرابی،خوشنویس و پژوهشگر قمی می گوید: شاعران مختلف از رمضان و روزه ...