سایر منابع:
سایر خبرها
13 مزایای شگفت انگیز زنجبیل
باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر پزشکی غالب این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. خاصیت ضد ...
8 مزایای خوردن شکلات تلخ که برای سلامتی بدن اثبات شده است
معتقدند که اگر به داشتن کلسترول بد مبتلا هستید، با مصرف 15 روز شکلات تلخ می توانید آن را به کلسترول خوب در بدن تغییر دهید و شکلات تلخ هیچ تاثیری بر افزایش کلسترول بد خون ندارد. در اینجا می توانید دلایل این امر توسط شکلات تلخ را مطالعه نمایید . شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی التهاب در بدن نشان دهنده پاسخ سیستم ایمنی بدن به وجود میکروب و سایر مواد مضر در بدن است. التهاب های ...
از افطار تا سحر 3 وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید
به گزارش ایران خبر ، دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا، درخصوص نوع تغذیه روزه داران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان می دهد که ریسک بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا سرطان را می توانید با روزه داری کاهش دهید. وی ادامه داد: سیستم ایمنی بدن روزه داران در کوتاه مدت ضعیف می شود ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازم هستند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود، در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A و منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
تواند یک رژیم غذایی سالم و حاوی همه مواد معدنی از جمله منیزیم باشد. همچنین این تحقیق نشان داد که مصرف میوه هایی مثل موز، انجیر، تمشک و ... و سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج ، کلم، نخود فرنگی و ... می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کند. با خرید میوه های دستچین و تازه همان روز هرچه بهتر و بیشتر می توانید از خواص آنها بیشتر بهره مند شوید. همچنین مکمل های منیزیم میتوانند به کاهش ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
و باعث می شود غذای اصلی کمتر مصرف شود، موجب ورم معده شده و به اندام های مجاور فشار وارد و روزه دار را معذب می کند که مصرف زیاد چای نیز این اثرات را به همراه دارد. فیروزکوهی بیان کرد: افطاری را به اندازه مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد مواد غذایی در وعده افطار باعث می شود معده که کمی خودش را جمع کرده و کوچک شده، به یکباره حجیم شود و باعث اذیت و فشار بر روزه دار می شود. وی با بیان ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
کلیه را افزایش می دهد. دومین خطر ناشی از روزه گرفتن بدون خوردن سحری طبق نظر و نتیجه حاصل از علم پزشکی به تجمع مواد سمی در بدن مربوط می شود، با مصرف مایعات تمام مواد سمی وارد شده به بدن از قبیل رنگ های مجاز و غیرمجاز مواد غذایی، آفت کش های موجود در میوه و سبزی مصرف شده، نیرات مواد غذایی و ... دفع می شود اما در صورت عدم مصرف مایعات در مدتی بالغ بر 12 ساعت، تجمع سموم بدن، سلامت شخص را ...
عوارض قند خون بالای 400
شوید باید بدانید زمانی که قند خون شما بیش از اندازه بالا می رود و دستگاه اندازه گیری تقریبا بالاتراز 400 میلی گرم در هر دسی لیتر را نشان می دهد، علائمی مانند تکرر ادرار و تشنگی بیش از اندازه برای فرد ایجاد می کند. اگر این فرد درمان نشود و یا نسبت به کنترل قند خون خود و کاهش آن بی اهمیت باشد باعث می شود بدنش نتواند از انسولین برای تجزیه گلوکز و تبدیل آن به انرژی استفاده کند. در این حالت به خاطر واکنش ...
خواص چای سیاه؛ 25 خاصیت شگفت انگیز این نوشیدنی گرم و دلچسب
...> یک مطالعه دیگر نشان می دهد که وجود پلی فنول ها موجود در چای دارای یک ماده ضد عفونی کننده رادیکال آزاد قوی هستند و مصرف چای به مهار تومور زایی کمک می کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که ترکیبات چای به کاهش علائم سرطان پوست، ریه، حفره دهان، مری، معده، کبد، پروستات و سایر ارگان ها کمک می کند. چای سیاه ممکن است خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در خانم هایی که چای می نوشند در مقایسه با کسانی ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
های مختلف B و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس وجود دارد. فلاونول ها و پروکاریدین ها برخی از فیبر های موجود در این آب میوه است. یک فنجان آب سیب به دلیل قند های طبیعی موجود در آن 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند. خواص آب سیب درمان آسم مواد ضد التهابی آب سیب، باعث جلوگیری از عفونت های تنفسی و کاهش ...
خودسرانه مکمل ها را مصرف نکنید
نکاتی رعایت شود که شامل مصرف کافی سبزی ها، سالاد و سیفی جات است. زیرا این مواد غذایی حاوی آب هستند و در طول روز باعث کم آب شدن بدن و خشکی دهان پیشگیری می کنند. ندیمی با بیان اینکه یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا، خشکی دهان و گلو است، ادامه داد: اگر در وعده سحری، سبزی و سالاد در کنار غذا وجود داشته باشد، از خشکی دهان پیشگیری می کند. همچنین این مواد حاوی ویتامین هایی هستند ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
. دارچین : هر چقدر دوست دارید می توانید از دارچین استفاده کنید، دارچین کمک می کند قند خون و انسلین کنترل شود، که در نتیجه از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پودر فلفل : ماده ای به نام دی هیدروکپسیات در فلفل وجود دارد که مشخص شده اگر روزانه سه مرتبه استفاده شود می تواند توانایی چربی سوزی بدن را بالا ببرد. زنجبیل : زنجبیل تازه یا به صورت پودر شده می تواند اشتها را کاهش ...
معرفی یک دستورالعمل تغذیه کامل؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پس از زایمان
تغذیه مناسب و سالم می تواند این کمبود را جبران کند. علاوه بر این، خوردن غذاهایی که مقادیر خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کلسیم دارند، در زمان پس از زایمان بسیار مهم است. در ضمن به مادران جدید توصیه می شود تا از مصرف میان وعده های پرچرب، غذاهای غیرمفید و هله وهوله ها پرهیز کنند. در اینجا چند نمونه از مواد غذایی یا گروه غذایی مهم و مقوی را که برای مادران جدید مناسب است ذکر ...
چطور بیدار بمانیم
ای که بر اثر مصرف قند رخ می دهد نشوید. از مصرف کربوهیدرات های ساده مثل نان سفید، چیپس یا آبنبات خودداری کنید، چون این مواد غذایی التهاب آور هستند و می توانند منجر به احساس خستگی و سستی شوند. بیرون بروید و حرکتی به خود دهید قرار دادن خود در معرض نور طبیعی راه دیگری است که به افزایش هوشیاری کمک می کند. در واقع کمبود ویتامین D می تواند باعث احساس خستگی شود که علت این کمبود در اغلب موارد ...
چرا باید نان سبوس دار استفاده کنیم؟
باشد . * خواص درمانی و ارزش غذائی نان های سبوس دار چند برابر نان های سفید است . * بهترین راه مبارزه با کم خونی، سوء تغذیه، وپوکی استخوان در جامعه استفاده از نان کامل است . * نان کامل سه برابر نان سفید فیبر و املاح ( آهن - کلسیم- فسفر- روی ) دارد . * مصرف یک قرص نان جو در روز از خطر ابتلا به چاقی- قند- چربی خون و فشار خون جلوگیری می کند علت گرایش ...
مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است
باعث پوسیدگی دندان می شود علاوه برآن باعث می شود در میزان قندخون نیز تاثیر بگذارد، زیرا هر قند موجود در پرتقال سطح متفاوتی از شیرینی را نشان می دهد به این صورت که فروکتوز دوبرابر بیشتر نسبت به دیگر قند ها شیرینی داشته و گلوکز شیرینی نسبتا کمی نسبت به فروکتوز و ساکارز دارد. براساس تحقیقات انجام شده در ژورنال تغذیه، مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند روند کاهش وزن را آهسته کند. ...
فواید سیر برای کم کردن وزن
به صورت طبیعی قند خون شما رو کاهش بده. مطالعه ای در سال 2006 نشون داد که سیر خام ممکنه که به کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری گرفتگی شریان های بدن هم کمک کنه. مصرف سیر ممکنه که میزان شیوع بیماری قلبی رو که تقریبا 80 درصد از افراد مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد، کاهش بده. دفع کردن فلزات سنگین بله درسته، سیر میتونه به سم زدایی و دفع کردن فلزات سنگین از بدن ما کمک ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می شوند. فرزانه خدایی منش، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: زولبیا و بامیه یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال پر ضرر در ماه مبارک رمضان است که مصرف آن در بین مردم مخصوصا روزه داران رواج دارد. زولبیا از ...
زولبیا و بامیه چطور باعث سکته قلبی می شوند؟
باشگاه خبرنگاران/ بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. جلوگیری از استرس، اضطراب و افسردگی مصرف باقلا به دلیل دارا بودن لوودوپا سبب افزایش تولید دوپامین در بدن و بهبود خلق و خو می شود و از ابتلا به بیماری هایی مانند استرس ...
رژیم مطمئن برای شمایی که فشار خونتان بالاست
؟ برخی عادت های غذایی که در ادامه این بخش از تناسب اندام نمناک به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. عوامل ژنتیکی : برخی افراد که در معرض بیماری های کرونری، کلیوی و پرفشاری خون هستند در معرض فشار خون بالا قرار دارند. چنانچه در خانواده سابقه فشار خون بالا نیز وجود داشته باشد خطر ابتلا به این بیماری نیز افزایش خواهد یافت. مصرف بیش از حد سدیم : شوری غذا ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
. البته این که نیت ما برای روزه گرفتن کاهش وزن باشد خوب نیست ولی می توانید در این ماه پربرکت از فواید روزه داری برای سلامتتان هم بهره ببرید. 5- مواد غذایی با کالری کمتر اما به دفعات بیشتر مصرف کنید افزایش مقاومت به انسولین ممکن است موجب افزایش احساس گرسنگی در شما شود. متخصصان می گویند، تقسیم کردن غذایتان به سه وعده غذایی اصلی و یک تا دو میان وعده کوچک باعث می شود سطح قند خونتان در ...
علائم اولیه دیابت نوع 2/با شایعترین نوع دیابت آشنا شوید
یا ماه ها طول بکشد تا بهبود یابد. بهبود آهسته زخم نیز خطر عفونت را افزایش می دهد. 7. بی حسی یا درد در دست ها یا پاها سطح بالای قند خون می تواند بر گردش خون تأثیر بگذارد و به اعصاب بدن آسیب برساند. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، این می تواند منجر به درد یا بی حسی در دست و پا شود. این بیماری به عنوان نوروپاتی شناخته می شود و در صورت عدم دریافت درمان دیابت خود می ...
داروی پرمصرف متوپرولول برای بیماران قلبی + فواید و عوارض
...، سندرم سینوس بیمار، ضربان قلب آهسته)، مشکلات شدید گردش خون، نارسایی شدید قلب یا سابقه ضربان قلب آهسته که باعث ضعف می شود نباید از متوپرولول استفاده کرد. متوپرولول چگونه باید مصرف شود؟ متوپرولول باید با وعده غذایی یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود. این دارو باید هر روز در زمان مشخص خود مصرف شود. در صورتی که بیمار به عمل جراحی نیاز دارد باید پزشک معالج ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل و ...