خانه
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
افزایش وزن در ماه رمضان است و استفاده از آن به صورت مایع برای بدن بسیار مضر است. بدترین راه وارد کردن قند به بدن از راه مایعات است. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قندخون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می دانند که نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار ضرر دارند. یک قوطی نوشابه به تنهایی دارای 38 گرم قند است و این مقدار ...
رژیم لاغری در ماه رمضان
تهیه آنها از شکر و روغن استفاده می شود، ارزش غذایی بالایی ندارند. ضمن این که اغلب این مواد در شرایط غیر بهداشتی تهیه می شوند و آلوده اند؛ بنابراین خوردن این نوع شیرینی ها در ماه رمضان به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهترین ماده ی قندی برای مصرف در ماه رمضان خرماست که هیچ عوارضی ندارد و باعث بالا رفتن قند خون نمی شود، به علاوه مقدار زیادی از ویتامین های بدن را نیز تأمین می کند . هنگام افطار با توجه ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
دارند؟ در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز، برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن غذاهایی که دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی هستند، توصیه می شود. غذاها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در 6 گروه اصلی غذایی ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
شادابی شما در طول روز خواهد شد. 2-همچنین پیاده روی با تقویت عضلات قلب برای گردش خون در بدن فشار خون بالا را به طور موثری کاهش می دهد. 3-یکی دیگر از مشکلاتی که این ورزش می تواند در ماه مبارک حل کند، مشکل گوارش ناشی از پرخوری در وعده افطار است که با انجام پیاده رفع می شود. 4-افراد در وعده افطار معمولا برای جبران انرژی از دست رفته خود در طول روزه مواد قندی زیادی مصرف ...
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد. *هیپوگلیسمی یا همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است. به علاوه اگر قبل از شروع روزه در هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. * کاهش یا افزایش ...
مکمل ها را خودسرانه مصرف نکنیم
قندی مثل خرما توصیه می شود، مصرف کافی مایعات بعد از افطار تا سحری نیز به جبران کم آبی بدن کمک می کند. رعایت اصول تغذیه صحیح، یعنی کاهش مصرف قند و نمک و چربی، مصرف بیشتر سبزی و میوه و مصرف بیشتر مایعات بعد از افطار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ندیمی تصریح کرد: برای روزه داران اهدای خون مشکلی ایجاد نمی کند، باید منابع غذایی مثل آهن و اسید فولیک را که برای خون سازی لازم است در وعده غذایی سحری یا افطار مصرف کنند. همچنین باید ویتامین ث کافی نیز که به جذب آهن کمک می کند را مصرف کنند. ...
رفع خشکی پوست در روزه داران
لیوان آب بنوشید. آب نه تنها سلامتی شما را حفظ می کند بلکه پوست شما را مرطوب می کند. مصرف میوه و سبزیجات از سبزیجات و میوه های تازه که سرشار از ضد اکسیدان ها، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و موجب افزایش سلامت پوست می شوند در وعده سحر و افطار استفاده کنید. داشتن خواب کافی و مناسب همانطور که ذکر شد ماه رمضان تغییرات زیادی در زندگی روزه داران ...
سالمندان روزه دار در روز های کرونایی چه نکات تغذیه ای را رعایت کنند؟
قند خون را یکی از عوامل بروز سرگیجه و از حال رفتن بخصوص در سالمندان عنوان کرد و بیان داشت: علاوه بر آن نیز کم آبی بدن و خشکی دهان و گلو زمینه را برای ابتلا به بیماری کرونا ویروس فراهم می کند، بنابراین باید به توصیه های مربوط به پیشگیری از افت قند خون و کاهش مایعات بدن بیشتر توجه شود. تقی زاده اظهار کرد: سالمندان عموما از مشکلات دهان و دندان رنج می برند، لذا مصرف میوه رنده شده، لبنیات ...
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
شده از بُعد ملکوتی این وقت نیز محروم می شوند. روزه تنها راه درمان تجمع مواد زائد در بدن در چند سال اخیر با توجه به هم زمان بودن تابستان با ماه مبارک رمضان و اینکه افراد باید مدت طولانی یعنی حدود 14 الی 16 ساعت را روزه بگیرند، نخوردن یا مصرف ناقص وعده غذایی سحر می تواند باعث شدت گرفتن مشکلاتی شود که اهم آنها مطرح شد. از طرفی مصرف درست و کنترل شده ی مواد غذایی در وعده های سحر ...
ضرورت گنجاندن سه وعده غذایی در ماه رمضان؛ سحری، مهمترین وعده غذایی ماه رمضان
...: روزه داران مصرف گردو را در ماه رمضان فراموش نکنند. مصرف گردو در وعده افطای به روزه داران کمک زیادی می کند. همچنین آنها می توانند در وعده غذایی افطارشان از دو یا سه عدد خرما یا میوه خشک استفاده کنند؛ مصرف خرما و میوه خشک، قند خون روزه داران را بالا می برد و باعث می شود آنها به سراغ قندهای نامناسب نروند. این فوق تخصص گفت: پیشنهاد می شود روزه داران پس از صرف افطاری برای حفظ سلامت جسمی ...
روزه داری زیر چتر طب سنتی
سلامت نیوز :خیلی ها بر این باورند که ماه رمضان امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا متفاوت تر از سال های گذشته است. پرسشی که این روزها اغلب افراد جویای دانستن آن هستند این است که از دیدگاه طب سنتی برای این که افراد در ساعات روزه داری احتمالا دچار ضعف سیستم ایمنی بدن نشوند، در فاصله افطار تا سحر چه نوع تغذیه و اقداماتی توصیه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ، آیا روزه داری ...
عوارض قند خون بالای 400
دیابتی می تواند منجر به کما دیابتی و مرگ شود . بنابراین مراقبت های پزشکی و یا بستری شدن در مواقع خاص بسیار پراهمیت است بطور کلی قند خون بالا به مدت طولانی می تواند منجر به کما دیابتی شود. اگر سلول های ماهیچه ای شما در اثر کاهش انرژی و بیماری کتواسیدوز دیابتی دچار کمبود شوند بدن شما با از بین بردن ذخایر چربی این کمبود را جبران می کند. این فرایند در واقع همان فرایند شیمیایی است که باعث تولید ...
مبتلایان دیابت در ماه مبارک رمضان چه نکاتی را باید رعایت کنند؟
...، بیماران تحت دیالیز و یا بیماران دچار نارسایی کلیه و دارای سایر عوارض پیشرفته و مزمن دیابت، لازم است از روزه داری پرهیز کنند. شبنم باقری اضافه کرد: بیماران مبتلا به دیابت در طول ماه مبارک رمضان مانند روز های معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی شیرین دارای قند ساده مثل حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه در وعده افطار و سحری پرهیز کنند تا دچار هایپرگلایسمی و عوارض آن ...
آداب افطار در طهران قدیم
مثل اینها که مضر سلامت و خنثی کننده خواص همه شان می دانستند، در مقابل به اغذیه مناسب جهت اصلاح مزاج و بدن مانند صرف غذاهای گرم و پرحرارت و نیرو برای زمستان و بی چربی و حرارت برای تابستان توجه می کردند و با همین مناسبات، نخود را در غذاهای مخصوص افطار ماه رمضان مفید می دانستند. نخود ، پایه اصلی غذاهای افطار اعتقادشان هم بر این بود که نخود علاوه بر رفع ضعف گرسنگی روز باعث قوت روزه ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
مرتکب می شوند بازکردن روزه با آب سرد بوده که این کار به شدت موجب آسیب رساندن به روده آنان می شود و نوشیدنی سرد به هیچ وجه مناسب باز کردن روزه نیست. او با ذکر این نکته که تغذیه مناسب و اهمیت به وعده های سحری و افطار، انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را در بدن تأمین می کند، تصریح کرد: با شرایط ماه مبارک رمضان باید از تغذیه سالم در مسیر کاهش وزن استفاده کنیم و امسال این ماه مبارک با توجه به ...
بهترین روش های درس خواندن در ماه رمضان
خواندن دل زده کنید؛ به جای سرزنش کردن، فرزندتان را تأیید و تشویق کنید که باوجود روزه داری، از درس خواندن غافل نمی شود. خوردنی های ایام امتحان و ماه رمضان: -در وعده سحر از قندهای مرکب مانند نان، برنج و ماکارانی استفاده کنید این مسئله از افت قند در طول روز جلوگیری می کند. -کلسیم و فسفر باعث افزایش انرژی در بدن می شود لذا با توجه به اینکه در طول ماه رمضان تعداد وعده های ...
از افطار تا سحر 3 وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید
دکتر کوروش جعفریان در گفت وگو با ایسنا، درخصوص نوع تغذیه روزه داران در ایام کرونا، اظهار کرد: ماه رمضان امسال شرایط خاصی را تجربه می کنیم. روزه داری به جز اینکه واجب است یکسری منافعی برای بدن دارد. خیلی از مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته، نشان می دهد که ریسک بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا سرطان را می توانید با روزه داری کاهش دهید. وی ادامه داد: سیستم ایمنی بدن روزه داران در کوتاه مدت ضعیف می شود، اما در دراز مدت شرا ...
راهکارهایی جهت افزایش توانایی روزه داران برای درس خواندن
گرسنگی خود در طول روزه داری جلوگیری کنند، در حالی که با مصرف قند های ساده یک دفعه قند خون افزایش و به یکباره کاهش پیدا می کند؛ بنابراین شخص دچار گرسنگی می شود و این باور اشتباه است. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز گشنیز؛ از دفع سموم تا تقویت سیستم ایمنی بدن 10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید جراحی مغز و اعصاب، مانع روزه داری ماه مبارک رمضان انتهای پیام/ ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
. استفاده از مواد قندی مفید و طبیعی وی تصریح کرد: مصرف سوپ یا آش ترکیبی از مواد مختلف شامل کربو هیدرات، پروتئین و به خصوص املاح و ویتامین را به بدن می رساند و خوردن خرما، مواد قندی مفید و طبیعی و کمی املاح، ویتامین را تامین می کند. به گفته این کارشناس تغذیه، زلوبیا و بامیه از جمله مواد غذایی با نمایه قندی بالا است که مصرف آن در ماه مبارک رمضان رواج خاصی پیدا می کند و ...
راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
در زمان روزه داری، مصرف موارد ذکر شده را محدود کنید. خدایی منش در توصیه به داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از کاهش آب بدن، تاکید کرد: مصرف نوشیدنی های گازدار و کافئین دار در زمان روزه داری توصیه نمی شود؛ زیرا این نوشیدنی ها آب را از بدن دفع می کنند. ترکیبات کافئین دار به شدت ادرار آور بوده و گزینه مناسبی برای مصرف در وعده سحر نیستند. او در ادامه افزود ...
زولبیا و بامیه چطور باعث سکته قلبی می شوند؟
.... فرزانه خدایی منش، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: زولبیا و بامیه یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال پر ضرر در ماه مبارک رمضان است که مصرف آن در بین مردم مخصوصا روزه داران رواج دارد. زولبیا از موادی نظیر نشاسته، شکر فراوان و ماست تهیه شده که در روغن سرخ و در شیره غوطه ور می شود که با مصرف آن چیزی جز کالری زیاد وارد بدنمان نکرده ایم. افزایش ناگهانی قند خون با مصرف ...
با شیره انگور در ماه رمضان از سردرد در امان باشید
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ،گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود، یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد د ر طول مدت روزه داری است . دبیر انجمن تغذیه با بیان اینکه کم خونی از علل ایجاد سر درد در این ماه است، افزود: شربت عسل با آب جوش البته بدون لیمو ترش بعد از وعده ...
نکات طلایی برای تقویت ایمنی بدن
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان کمک کننده خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. به گزارش شفاآنلاین ، پیام فرح بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داری در ماه مبارک رمضان و همراه شدن با اپیدمی ویروس کرونا، نه تنها عارضه ای برای افراد سالم ایجاد نمی کند؛ بلکه کمک کننده خوبی برای تقویت سیستم ایمنی ، کاهش پاسخ های التهابی زیان آور و بهبود واکنش ...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: میوه جات و سبزیجات تنظیم کننده سیستم گوارش بدن هستند/غذا های پر ادویه منجر به ...
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به نقش نوشیدنی ها در سیستم گوارش بدن می گوید: خوردن چایی های غلیظ باعث ایجاد یبوست می شود. همچنین مصرف غذا های پر ادویه در وعده سحری مشکل زا است چرا که هم باعث کم آبی بدن در طول روز می شود و هم منجر به ضعف و بی حالی فرد در طول روز می شود. این پزشک متخصص در خصوص شیوه صحیح غذا خوردن در ایام ماه مبارک رمضان می گوید:توصیه بر این است که اگر سحری ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
غذایی با روغن نارگیل و یا اضافه کردن آن به یک اسموتی به سوخت وساز چربی و کاهش وزن بدن کمک می کند. مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو پوند وزن اضافه که سبب افزایش سطح HGH و در نتیجه بالا تر رفتن احتمال رشد در فرد مصرف کننده می شود و در نهایت سبب بلند شدن و افزایش قد می شود. از آنجایی که چربی های حیوانی دارای چربی اشباع شده هستند، اما روغن نارگیل حاوی مقادیر متوسطی از ماده ...
خوب و بدهای تغذیه ای برای گروه های ویژه
مادران باردار در سه ماهه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست بارداری که سلول های مغزی جنین در حال شکل گیری است، روزه داری به ویژه در ایامی که ساعات آن طولانی است و به حدود 16 ساعت می رسد ممکن است صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین بزند. در سه ماه سوم بارداری نیز بخش مهم انرژی جنین از قند خون (گلوکز خون مادر) تأمین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تأمین انرژی می ...
