خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدن با روزه بدون سحری تهدید می شود؟
باید در وعده سحری سراغ غذاهای چرب بروند که این نوع از تغذیه علاوه بر بروز مشکلاتی از قبیل افزایش وزن و چاقی، باعث احساس تشنگی شدید در طول روز می شود. اشتباه دیگری که بین روزه داران شایع است، مصرف بیش از حد چایی در وعده سحری است که باعث از دست رفتن نمک هایی می شود که در طول روز بدن انسان به آن ها نیاز دارند. بیشتر بخوانید: در ماه رمضان بهتر است برای سحر چه بخوریم؟ انتهای پیام/ ...
بهترین تغذیه از سحر تا افطار برای روزه داران
برنامه غذایی خود قرار دهیم تا در زمان روزه داری با ضعف بدن مواجه نشویم؛ همچنین در زمان سحر از مصرف غذا های چرب، تند و شور خودداری کنیم، زیرا این 3 مورد موجب تشنگی شدید در زمان روزه داری می شود. بیشتربخوانید: مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی یوسفی اظهار کرد: مصرف غذا های آب پز، آلوبخارا، انجیر، تمبرهندی و زرشک جهت مصرف در زمان افطار توصیه می شود و ...
طرز تهیه رولت زردآلو و پرتقال خوشمزه
به گزارش شیعه نیوز ، این رولت زیبا می تواند یک دسر خوشمزه و کم چربی برای شما باشد.این رولت را می توانید با نوشیدنی دلخواه سرو کنید. مواد لازم: سفیده تخم مرغ 4 عدد پودر شکر یک دوم پیمانه آرد سفید یک دوم پیمانه رنده پوست یک عدد پرتقال کوچک آب پرتقال 3 قاشق غذاخوری مواد میانی رولت: آب پرتقال دوسوم پیمانه زردآلو یک دوم پیمانه ...
روزه داران، یک سوم کمتر از همیشه غذا بخورند
به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم ،پس روزه داران 30 درصد کمتر از ماه های قبل به غذا نیاز دارند و برای این که فقط چاق تر نشوند بایستی 30 درصد مصرف کالری خود را کاهش دهند. البته در هفته اول ماه رمضان معمولا افراد بین یک تا سه کیلو وزن کم می کنند که این به لاغری ربطی ندارد؛ بلکه این مقدار کاهش آب بدن است که در چند روز بعد از عید فطر جبران می شود. حالا بیاییم تحلیلی کنیم از خوراکی ...
طرز تهیه شیر برنج برای افطار
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،یکی از میان وعده های ایرنی بسیار مقوی که در ماه مبارک رمضان نیز سر سفره افطار استفاده می شود شیر برنج است که بخاطر داشتن شیر و برنج سرشار از کلسیم، پروتئین، فسفر و ویتامین های گروه آ و ب است،که به خاطر وجود این ها کمک زیادی به برای درخشندگی، سفیدی، صافی پوست می کند و باعث از بین رفتن احساس خستگی و افسردگی در انسان می شود.اما دلیل اینکه سر سفره افطار ...
آیا با درد معده می توانیم روزه بگیریم؟
است روده به مصرف این مواد عادت کند، توصیه می شود این ترکیبات هم به صورت مداوم استفاده نشود. در طول ماه رمضان میوه ها و سبزیجات باید به میزان کافی مورد استفاده قرار بگیرند، زیرا این موادغذایی در عملکرد دستگاه گوارش، دفع و شادابی بدن نقش مهمی دارند و به درمان یبوست در ماه رمضان کمک می کنند. متاسفانه یبوست مانع از جذب ویتامین ها و موجب کم خونی می شود. نیمی از ویتامین ها در روده ها ساخته می ...
چرا هر نوع پوستی حتی پوست چرب و جوش دار به مرطوب کننده نیاز دارد؟
می کند. در واقع، شما می خواهید مواد مرطوب کننده به خوبی جذب پوست شوند، پس آنها را قبل از ضد آفتاب روی پوست خود بمالید. 3. به اندازه کافی از مرطوب کننده روی صورت استفاده کنید. دقیقاً نمی توانیم بگوییم که چه میزان مرطوب کننده را باید روی صورت و بدن خود مصرف کنید. این اندازه کاملاً شخصی است. بنابراین، برای تعیین آن به کمی آزمون و خطا نیاز دارید. اگر دیگر نمی ...
طرز تهیه کاچی برای افطار
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، کاچی یکی از دسرهای معروف ایرانی است و به علت داشتن انرژی زیاد در وعده صبحانه و افطار طرفداران زیادی برای تهیه و مصرف دارد. البته سرعت حاضر شدن این دسر خوشمزه نیز در میزان و دلیل محبوبیتش بی تاثیر نیست چرا که برای آماده سازی مواد اولیه 10دقیقه و برای پخت آن 50 دقیقه زمان لازم است. بنابراین در مجموع برای تهیه این دسر جذاب 1 ساعت وقت لازم است. ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
کووید 19 دارد. با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین آن ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن، برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن تأمین می شود. به همان اندازه که حذف وعده غذایی ناهار، در ماه مبارک رمضان شرایط استراحت و تقویت سیستم گوارشی را فراهم می آورد، حذف دیگر وعده های غذایی به ویژه سحری، می تواند در این روند تأثیر منفی برجای ...
تسکین عطش و گرسنگی در روزه داری با طب سنتی
زرین سرحدی نژاد، دکترای تخصصی داروسازی سنتی ، عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی ، دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، گفت: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است که علاوه بر استفاده از آثار روحی و معنوی، به آثار مثبت روزه داری بر جسم نیز توجه کنیم. او افزود: در اغلب موارد الگو های اشتباه غذایی نظیر پر خوری و درهم خوری منجر به بروز برخی ...
به لیمو چه خواصی دارد؟
...: مصرف به لیمو (lemon verbena) به عنوان گیاهی با خواص دارویی قدمت چندانی ندارد و به تازگی مورد توجه واقع شده است. روغن به لیمو حاوی مواد سازنده ی آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید، و سیترال است. برگ خشک شده ی به لیمو قابلیت دم کردن نیز دارد و به عنوان یکی از دمنوش های گیاهی با خواص مفید درمانی برای بخش های مختلف بدن و فرایند سوخت وساز استفاده می شود. به لیمو از خانواده ...
آیا پوست چرب با روش های خانگی درمان می شود؟
.... محلول را به طور مرتب روی صورت خود اسپری کنید. 2. کاغذ خشک کن پوستی که بیش از حد چرب باشد، می تواند تمام روز دچارتعریق شود. استفاده از کاغذ خشک کن برای این منظور مفید است. تمام کاری که باید انجام دهید این است که آن ها را در کیف دستی خود داشته باشید و چربی اضافی روی صورت خود را پاک کنید. این کمک می کند تا در فصل تابستان هنگامی که چربی چهره شما را براق و چرب می کند، آن را ...
در ماه رمضان چه زمانی و چگونه ورزش کنیم؟
شادابی شما در طول روز خواهد شد. 2-همچنین پیاده روی با تقویت عضلات قلب برای گردش خون در بدن فشار خون بالا را به طور موثری کاهش می دهد. 3-یکی دیگر از مشکلاتی که این ورزش می تواند در ماه مبارک حل کند، مشکل گوارش ناشی از پرخوری در وعده افطار است که با انجام پیاده رفع می شود. 4-افراد در وعده افطار معمولا برای جبران انرژی از دست رفته خود در طول روزه مواد قندی زیادی مصرف ...
با این خوراکی ها ریزش موها را متوقف کنید
که برای ترمیم بافت پوست سر و تضمین صحت عملکرد غدد چربی در اطراف فولیکول های مو ضروری است. همچنین کمبود آهن هم از علل شناخته شده ی ریزش مو است. پس مطمئن شوید که به اندازه ی کافی آهن مصرف می کنید. این مواد به اکسیژن رساندن به فولیکول های مو و سالم نگاه داشتن آن ها کمک می کنند. گردو گردو حاوی اسید های چرب امگا3، ویتامین E؛ و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول های مو ...
طرز تهیه حلیم سریع و خانگی برای افطار
... میتوانید حلیم را با مرغ هم بپزید که در این صورت زمان کمتری برای کشدار شدن غذا نیاز دارید (ولی خیلی غذای خوشمزه ای نخواهید داشت!) نکات تکمیلی در مورد حلیم حلیم جزو آش و حلیم میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 3 ساعت و و زمان پخت و انتظار آن در حدود 4 ساعت میباشد. حلیم را می توانید در وعده صبحانه - میان وعده - پیش غذا - سرو کنید. همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد. توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 6 نفر مناسب میباشد. ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در وعده سحری
مواد غذای مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان ، اظهار کرد: شام سبک تری را انتخاب کنید تا در وعده سحری اشتهایی برای خوردن غذا داشته باشید. وعده سحری را به هیچ وجه حذف نکنید. سعی کنید از چهار گروه کربوهیدرات، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها در وعده سحری استفاده کنید. از غذا های آب پز، خورش های آبدار و کم نمک و یا حلیم بدون روغن، نان و غلات سبوس دار استفاده کنید. او افزود: مصرف انواع گوشت یا ماهی ...
یک دسر عالی برای افطار ماه رمضان
...: فرنی نارگیلی برای ماه رمضان مواد لازم برای فرنی نارگیلی برای ماه رمضان شیر : دو و نیم پیمانه تخم مرغ : 4 عدد خامه : سه چهارم پیمانه شکر : 6 ق غ نارگیل : 4 ق غ نان : 3 برش پودر کاستر: یک ق غ وانیل : کمی شیر عسل : 2 ق غ تمامی مواد را در همزن هم بزنید. مواد را در ظرف پیرکس کمی چرب شده بریزید و به مدت 25 دقیقه در فر بگذارید تا با دمای 180 درجه بپزد و طلایی رنگ شود . پس از خنک شدن سرو کنید . ...
آیا بیدار ماندن تا سحر در ماه رمضان به بدن آسیب میزند؟
فرد روزه دار می شود. این متخصص تغذیه افزود: مصرف برنج با ماهی سالم گزینه خوبی برای وعده سحری است. مصرف برنج با حبوبات و یا برنج با خورشت کم چرب می تواند از غذا های خوب در وعده سحری فرد روزه دار باشد. استفاده از سبزیجات و میوه جات در وعده سحر و یا بین افطار تا سحر سبب می شود که در طول روز دستگاه گوارش ما به صورت قطره چکان مایعات این مواد را در بدن ما آزاد کند تا ما در طول روز مدت زمان ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می شوند. فرزانه خدایی منش، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: زولبیا و بامیه یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال پر ضرر در ماه مبارک رمضان است که مصرف آن در بین مردم مخصوصا روزه داران رواج دارد. زولبیا از ...
روزه داری زیر چتر طب سنتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خیلی ها بر این باورند که ماه رمضان امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا متفاوت تر از سال های گذشته است. پرسشی که این روزها اغلب افراد جویای دانستن آن هستند این است که از دیدگاه طب سنتی برای این که افراد در ساعات روزه داری احتمالا دچار ضعف سیستم ایمنی بدن نشوند، در فاصله افطار تا سحر چه نوع تغذیه و اقداماتی توصیه می شود. آیا روزه داری می ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
فندق و تعدادی انجیر خشک خوب جویده شود بعد 2 لیوان آب خنک نیز میل شود. می توان در سحری چند دانه خرما یا انجیر یا میوه های دیگر نیز تناول کرد.غذاهای حاوی حبوبات، خرما، پنیر، نان گندم سبوسدار ، شیر ، ماست محلی، میوه و سبزیجات ، نیز می توان مصرف کرد. دومین برنامه مناسب غذایی برای روزه دار: افطار: یک لیوان شیر کم چرب + یک یا 2عدد خرما + 25 تا 30 گرم پنیر کم چرب و کم نمک+ 20 گرم ...
خودسرانه مکمل ها را مصرف نکنید
...، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد، منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی و چربی است. وی اظهار داشت: به دلیل شیوع ویروس کرونا، مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و پر روغن باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، باید از افراط در مصرف این مواد غذایی خودداری کرد. در وعده سحری باید ...
راهکاری برای رفع رایج ترین مشکل روزه داران
...> او در ادامه افزود: مصرف خاکشیر، آب لیموترش، تخم شربتی با شیرینی خیلی کم، ماست کم چرب، مصرف مداوم و تدریجی میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر کمک زیادی به حفظ آب بدن و کاهش احساس گرسنگی در طول روز می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند انواع کباب ها سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه داران را دچار تشنگی شدید می کند. اما مصرف مواد غذایی با پروتئین کنترل شده هنگام سحر به روزه ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
پرچرب در افطار بپرهیزید، در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید و در خوردن نوشیدنی اسراف نکنید، زیرا مانع شام خوردن خواهد شد. پرسش مسابقه: در خصوص تغذیه در ماه رمضان کدام جمله صحیح نیست؟ الف)از مواد قندی در سحر بیشتر استفاده شود تا قند در طول روز نیفتد. ب)از خوردن نوشابه های قند دار و نمک نیز در وقت سحر جلوگیری کنید. ج)از غذاهای قلیا ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
. استفاده از مواد قندی مفید و طبیعی وی تصریح کرد: مصرف سوپ یا آش ترکیبی از مواد مختلف شامل کربو هیدرات، پروتئین و به خصوص املاح و ویتامین را به بدن می رساند و خوردن خرما، مواد قندی مفید و طبیعی و کمی املاح، ویتامین را تامین می کند. به گفته این کارشناس تغذیه، زلوبیا و بامیه از جمله مواد غذایی با نمایه قندی بالا است که مصرف آن در ماه مبارک رمضان رواج خاصی پیدا می کند و ...
چگونه در روزه داری از کلیه ها مراقبت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماع خبرگزاری دانشجو، مصادف شدن ایام ماه مبارک رمضان با اپیدمی ویروس کرونا و فصل گرما، لزوم توجه به تغذیه سالم در این ماه مبارک را دو چندان می کند. در این ماه، افراد در معرض کم آبی شدید قرار می گیرند و برای مراقبت از کلیه ها و پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و دستگاه ادراری، باید نسبت به مصرف مایعات بیشتر در وعده های سحر و افطار توجه شود. کلیه یکی از اعضای مهم بدن است که ...
راه های جلوگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان
غذا های چرب و سرخ کرده _. مصرف خوراکی های قندی و شیرین مانند زولبیا و بامیه _. مصرف زیاد نمک و غذا های شور (افزایش وزن کاذب) _. پرخوری در وعده های افطار، شام و سحر با دیدگاه تقویت سیستم ایمنی بدن اولیایی تصریح کرد: این موارد از جمله علل افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان محسوب می شوند. توصیه می شود برای پیشگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ...
مُظافر (عربی)
جرعه ای آب گرم در وعده ی افطار، استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر و کشمش و یا شیر موز جهت تأمین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. در صورت عدم تحمل شیر، آبمیوه ی طبیعی و خانگی، سوپ سبک، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مناسب است. منبع : شور و شیرین ...
طرز تهیه فرنی برای افطار
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، یکی از دسرهای معروف که بسیاری از خانواده های ایرانی سرسفره افطار استفاده می کنند فرنی است، این دسر علاوه بر طمع خوبش در کمترین زمان ممکن آماده می شود. فرنی را با آرد برنج و شیر تهیه می کنند، گلاب و دارچین را نیز برای دادن عطر و طعم بهتر به آن اضافه می کنند. روش های زیادی برای تهیه فرنی وجود دارد که می خواهیم شما را با چند نوع آن آشنا کنیم ...
راهکار هایی جهت افزایش توانایی روزه داران برای درس خواندن
مصادف شدن ماه مبارک رمضان و نزدیک بودن ایام امتحانات برای دانش آموزان و دانشجویان، دغدغه چگونگی مطالعه مفید و بدون خستگی ایجاد کرده است. نوبت های غذایی این ماه مبارک و فاصله طولانی سحر تا افطار همراه با گرمای هوا، شرایط درس خواندن را برای برخی افراد دشوار کرده است. روزه داران به خصوص دانش آموزان و دانشجویان باید از انجام فعالیت های غیرضروری در طول روزه داری خودداری کنند و کمتر در معرض ...
