خانه
خاطرات خواندنی: داستان هم اتاقی ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
به گزارش پایگاه 598 به نقل از سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که برای خوابیدن مشکل دارید؟ من سال ها با مشکل خوابیدن مواجه بودم و به رغم خستگی وقتی به رختخواب می رفتم گاه تا ساعت ها تلاش هایم برای خوابیدن بی فایده بود و این بی خوابی های شبانه به کار و زندگیم خلل وارد می کرد. معلوم است وقتی شب نتوانی بخوابی و ساعت ها در جا غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید ...
درباره کاربردی ترین قسمت اتاق خواب چه میدانید؟
کمد دیواری را می توان مهم ترین بخش اتاق خواب دانست زیرا می تواند به آن نظم دهد و در صورت داشتن جای کافی وسایل بسیاری را در خود جای دهد. شاید این مطلب برایتان عجیب باشد اما یک کمد دیواری خوب می تواند در بهتر شدن دکوراسیون منزل نیز به شما کمک کند. شاید این سؤال پیش بیاید که چطور؟ زمانی که بتوانید بسیاری از لباس ها، وسایل و ملزومات را در آن قرار دهید و نظم به خانه دهید، قطعاً دکوراسیون منزل شما ...
چند توصیه برای خوابیدن در چند ثانیه
می کند تا به خواب بروید. نحوه عمل این است که در چرخه های متوالی ماهیچه های خود را منقبض کنید - اما فشار ندهید - بعد رها کنید. تداوم این حرکت باعث آرامش در تمام بدن شما می شود. این تمرین شل کردن عضلات را هم می توانید قبل از تمرین تنفس 4-7-8 انجام دهید و هم هم زمان با آن یعنی انقباض به هنگام دم و رها کردن به هنگام بازدم. نکته: اگر بیماری تنفسی مانند آسم یا COPD دارید، قبل از شروع با ...
بهترین برنامه های ساعت موبایل که حتما از خواب بیدارتان می کنند
... یکی دیگر از بدترین و پرصداترین برنامه های هشدار Alarmy است و واقعا شما را از رختخواب بیرون می آورد. زنگ هشدار آن بلند، آزاردهنده و گوش خراش است و مهمتر از همه تا زمانی که از یک شی خاص و عجیب مانند پله، مسواک و دوش حمام عکس نگیرید متوقف نمی شود. اگر واقعا قصد بیدار شدن را دارید، این یک برنامه فوق العاده است. Snap Me Up این برنامه نه تنها باعث بیدار شدن شما می شود، بلکه یک ...
چرا سالمندان به سختی به خواب می روند؟
سالم ایجاد و حفظ محیط سالم خواب برای کاهش علائم مشکلات بی خوابی بسیار مهم است. اتاق خواب باید در زمان خواب، تاریک و نسبتاً ساکت باشد برای این کار پرده ها را کشیده و دما را تنظیم کنید. همچنین رختخواب باید فقط برای خواب باشد و از انجام کار های دیگر مثل غذا خوردن و تماشای تلویزیون خودداری شود. 6. حمام گرم قبل از خواب محققان دریافتند که حمام گرم یک ساعت قبل از خواب کیفیت خواب را ...
انواع اختلالات شایع خواب در کودکان
. درمان اختصاصی به ندرت ضرورت می یابد و رفع استرس و در موارد دشوار تجویز دیازپام با دوز کم در هنگام خواب سبب بهبود و گاه حذف کامل حملات می شود. دندان قروچه در خواب دندان سایی در طول شب به خصوص در مرحله دو خواب رخ می دهد. در 20 الی 24 درصد از کودکان رخ می دهد که بیشترین شیوع آن در سنین 7 الی 10 سالگی است و بعد از آن شروع به کاهش یافتن می کند و به ندرت بعد از بلوغ ادامه می یابد ...
برای تقویت مغز این ساعت روز چرت بزنید!
خلاقانه ، طبقه بندی اطلاعات و واکنش های احساسی تان کمک می کند و عوارض کم خوابی را از بین خواهد برد. دکتر سارا مدنیک با مدرک PhD ، معتقد است که با 90 دقیقه چرت زدن می توانید فواید هشت ساعت خواب شبانه را به دست آورید. اکنون که میزان مناسب چرت زدن را می دانیم، حال باید زمان آن را تعیین کنیم؟ زمان مناسب تا حدودی به این بستگی دارد که شما اهل صبح زود بیدارشدن هستید یا این که شب زنده ...
سلحشورِ گوشیِ هوشمند
مربی کاربلدی بودم به اسم آقای بهمن رنجبران. یکی از مربیانی که برای فوتبال پایه ایران بسیار زحمت کشیده. آقای رنجبران یک عادت مهم را به شاگردانش منتقل می کرد؛ حرف فقط توی زمین. اگر به دور بودنت از ترکیب اعتراض می کردی یا فکر می کردی حقت ضایع شده، جواب آقا بهمن همین بود: حرف تو زمین. اگر می دید قبل از بازی یا بعد از بازی داری برای حریف شاخ و شانه می کشی یا کری می خوانی، از راه می رسید و با جدیت خاص ...
سوءتفاهمی که باعث حفظ فرگوسن در یونایتد شد!
یک مدافع چپ، فقط دو بار برای منچستریونایتد، باشگاه مورد علاقه دوران کودکی خود گلزنی کرد و یکی از آن گل ها در برابر کریستال پالاس به ثمر رسید و فرگوسن تنها کسی نبود که از این قهرمانی دور از انتظار شیاطین سرخ بهره ببرد. مارتین می گوید: صبح روز بازی (بازی با کریستال پالاس) که از خواب بیدار شدم، اصلا فکر نمی کردم که بتوانم گلزنی کنم. چنین سناریویی حتی به ذهن من هم خطور نکرد. از دوران بچگی، شما آرزوی ...
مردی که به معنای واقعی عبد صالح بود
اذکارش ادامه داشت. بعد از وضو مشغول نماز شب و راز و نیاز با خدای متعال می شد. برداشت دوم: وقت نماز را خودش تشخیص می داد. به مسجد می رفت و نماز را به جماعت اقامه می کرد. بعد از نماز صبح هم به تعقیبات مشغول می شد. برداشت سوم: بعد از نماز صبح به حرم مطهر حضرت معصومه(س) می رفت و دو ساعت در آنجا عبادت می کرد؛ یک ساعت ایستاده و یک ساعت نشسته. برداشت چهارم: در مسیر رفت ...
ماجرای زندگی مداحی که به خرم شهر آمد
را صدا می زدم اما خداروشکر حال دخترم خوب شد. فصولی درباره شرایط جسمانی خود نیز بیان کرد: من مداحی می کردم اما سال ها قبل دچار مشکل شدم و نتوانستم بخوانم. دچار حسرتی شده بودم و در مجالس حضور پیدا می کردم و نمی توانستم مداحی کنم. شب قبلی که می خواستم عمل کنم در حسینیه خوابیده بودم و در عالم خواب خانمی را دیدم که برای من دعا می کردند. از خواب که بیدار شدم با یک قوت قلب به بیمارستان رفتم و ...
یادنامه آیت الله بهجت
آیت الله العظمی محمدتقی بهجت رحمه الله علیه، گزارشی از بیست و چهار ساعت زندگی این عبد صالح خدا را تهیه و تنظیم شده است. سه نیمه شب هنوز یک ساعت و نیم تا دو ساعت مانده بود تا گلبانگ اذان صبح بلند شود، از خواب بیدار می شدند و مشغول نماز شب و مناجات بودند. قرائت قرآن و تدبر در آیات هم همیشه قبل از نافله صبح انجام می دادند. بعد از اقامه نماز صبح و تعقیباتش و هنوز نیم ساعت مانده تا ...
عمره رمضانیه در محضر آیت الله وحید خراسانی؛ در مدینه الرسول (ص)
بزرگوار چرخیده واز توفیقی که به من روی آورده بود، سپاسگزار درگاه إلهی بودم. گفتنی است از آنجا که گاه مسوولین بقیع، هنگام پایان گرفتن زمان حضور در بقیع، ناگهان شروع به بیرون نمودن زائران می کردند، واز آنجا که سال ها توفیق تشرًف داشته وکم وبیش با این آمرین به. آشنایی داشتم واز قضا در این سال مسوول آنان جوانی سفید رو ونسبتا ملایمی بود که از دوسال پیش با وی طرح دوستی ریخته وگاه در اتاق او که ...
ماجرای شهادت آقای اصغرِ حاج قاسم +عکس
احساس کنم و در طول شب باید با دوتا نوزاد که هردو با هم گریه می کردند، گرسنه می شدند، خوابشان می گرفت، مرتب باید برایشان شیرخشک درست می کردم و در حالی که هم گیج از خواب بودم و هم از دیسک کمر و کمر دردی که از عوارض بارداری بود رنج می بردم در خانه تنها می ماندم و به همه چیز رسیدگی می کردم. بچه ها تا نزدیک صبح نمی خوابیدند و مجبور می شدم بغلشان کنم و مدام توی خانه راهشان ببرم. تا می خواستم بخوابم یا ...
در رکاب حضرت آیه الله وحید خراسانی / گزارشی از سفر عمره رمضانیه
ساخت ، با نوایی زیبا به گوش مسافرین رسانید. سپس کاپیتان کلهری که از پیشکسوتان خلبانان زبردست هواپیمای کشوری بشمار می آمد ، با صدای دلنشین خود ، ضمن خیر مقدم به مسافرین بیت الله، مدت این پرواز تا مقصد را 3/55 ساعت اعلام نمود. از آنجا که با کاپیتان کلهری از پیش طرح دوستی افکنده بودم واین دومین پروازی بود که من در هواپیمایی که وی فرماندهی هدایت او را به عهده داشت ، قرار داشتم ، پیش از پرواز ...
حیدری: یک سال برای گل دقیقه 96 برنامه داشتم!
اتفاقاتی رخ داد؟ شب های بازی ما انرژی مثبت زیادی می گرفتیم، هر شب کلیپ خوبی از گل ها و حرکات خوب بازیکنان می گذاشتند. بعد حاج حبیب، افشین قطبی و حمید استیلی صحبت می کردند و ما از نظر معنوی انرژی مثبتی می گرفتم. من با فرزاد آشوبی و یک موقعی با کریم باقری و مهدی واعظی هم اتاقی بودم، آن شب را پیش فرزاد آشوبی سپری کردم. شب بازی با سپاهان انقدر من انگیزه داشتم که تا ساعت 4-5 صبح خوابم نمی برد و ...
حرف های برادر محیط بانی که پایش را از دست داد
معطل می شود و طبیعی است که زمان از دست می رود. یک شریان برای برادرم می زنند اما عصب هایش جواب نمی دهد و انگشت های پایش را آن زمان دیگر نمی توانست تکان دهد. به هر صورت پیوند شریان آنجا زده شد و بعد از چند روزی بود که من تصمیم گرفتم، برادرم را به تهران منتقل کنم چراکه از نحوه خدمات رسانی راضی نبودم و ضمنا تجربه غم انگیزی هم از مرگ پدرم در بیمارستان های اهواز داشتم. ساعت 1 شب برادر من را از بخش آی ...
جیغ زدن نوزاد، بیش فعاله؟
نوزاد هر زمانی که بخواهد می خوابد. به طور کل نوزاد بین 8 تا 10 ساعت باید بخوابد و از دو ماهگی به بعد این زمان کم تر می شود. اما به طور کل 8 ساعت خواب کافی است. بچه ها باید بین 8 تا 10 ساعت خواب شبانه و 1 الی 2 ساعت خواب در روز داشته باشند. فرزند شما مشکلی ندارد اما به طور کلی توصیه می کنم که ساعت خواب او را تنظیم کنید. همچنین شیر او را قبل از خواب بدهید. شیرخواران تا قبل از 6 ماهگی باید در شب دو ...
ویژگی های یک برنامه غذایی خوب و سالم
بخورید که از سالم بودنش مطمئن باشید. 12) زمان بندی درست و مناسبی داشته باشد همه نکات طلایی که تا کنون گفتیم زمانی بهترین تاثیر را خواهند داشت که برنامه غذایی مان از نظر زمانی هم صحیح باشد. صبحانه، ناهار و شام وعده های غذایی اصلی ما هستند که نه تنها نباید هیچ کدامشان از برنامه روزانه ما حذف شوند، بلکه باید در زمان مناسبی هم صرف شوند. صبحانه باید تا قبل از ساعت ده صبح خورده شود ...
تشخیص میزان IQ و سن عقلی شما با انجام تست زیر
31 روز. چند ماه 29 روز دارد؟ 2. اگر دکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت یک قرص بخور چقدر طول می کشد تا تمام قرص ها خورده شود؟ 3. من ساعت 8 شب به تختخواب رفتم و ساعتم را کوک کردم که 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شدم، چند ساعت خوابیده بودم؟ 4. عدد 30 را به نیم تقسیم کنید و عدد 10 را به حاصل آن اضافه کنید چه عددی به دست می آید؟ 5. مزرعه داری 17 ...
نویز سفید چیست و چه فوایدی دارد
به گزارش شیعه نیوز ، آیا نمی توانید بخوابید؟ آیا بعد از بیدار شدن احساس می کنید خواب باکیفیتی نداشته اید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید، افراد زیادی هستند که این مشکل را دارند. خبر خوب این که چیز هایی مانند ژنراتور های نویز سفید می توانند در این شرایط به شما کمک کنند. میلیون ها بزرگسال، کودک و نوزاد به دلیل مسائلی مانند استرس، درد مزمن، آپنه خواب و حتی رشد طبیعی، هر شب به سختی می ...
فقط با دانستن چند نکته از فرزندآوری و وقت گذرانی با کودک تان لذت ببرید
برای اینکه مادر شادی باشید اول از همه باید مطمئن باشید مادری یا کاری که شما می کنید مهم و بسیار ارزشمند است. قدم بعدی این است که تلاش کنید همین لحظه ها و روزها را هم لذت بخش تر بکنید و بیشتر خوش بگذرانید. برای این کار می توانید: بخوابید: برای کسانی که کمبود خواب دارند شانس یک ساعت خواب راحت بر احساس خوشحالی و رضایت آنها تأثیر زیادی دارد. شب هایی که نوزادتان خوب نمی خوابد از همسرتان ...
قرنطینه با اشباح!
: اگر ایده هویت های فراطبیعی می تواند برای کسی مقداری مراقبت اجتماعی ایجاد کند تا تنهایی اش را تحمل کند عالی است. آیا شما از صدا های عجیب و غریب در نیمه شب رنج می برید؟ آیا از زیرزمین یا اتاق زیرشیروانی می ترسید؟ آقای تِنی، شکارچی روح، می گوید: وحشت نکنید. درباره آنچه می بینید دقت داشته باشید. ممکن است به زودی درباره ترس هایتان توضیحی منطقی پیدا کنید. اگر این صدا های عجیب در ساعت 2 و 50 ...
حیدری: خدا جواب عشقم به پرسپولیس را با گل قهرمانی داد
...> فصل موفقی را با ذوب آهن پشت سر گذاشته و ملی پوش بودم. بعد از موفقیت با ذوب آهن دیگر وقت آن بود تا به آرزویی که از کودکی داشتم برسم و لباس تیم محبوبم را بر تن کنم. به همین دلیل از همه پیشنهاداتی که داشتم چشم پوشی کردم و به پرسپولیس آمدم. آیا از استقلال هم پیشنهاد داشتید؟ بله. خیلی ناصر حجازی را دوست داشتم. او یک روز ساعت 16 با مدیر برنامه های من قرار داشت. بعد از آن هم ساعت 18 ...
پیش از خواب این مواد را بخورید
به گزارش پایگاه 598 ، برای خواب راحت شبانه فست فود و غذا های چرب نخورید. اما میوه هایی، چون اناناس و موز و مغز ها بسیار مفید است. موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه همچنین برای استراحت و آرامش عضلات بعد از یک روز کاری و ورزشی طولانی مؤثر است. میزان بالای تریپتوفان موجود در این میوه باعث تحریک ترشح ملاتونین و کمک به خوابی آرامبخش می شود. می ...
حسادت عروسک شیطانی به زن شوهر دارد+عکس
اتاق برلیز برای خوابیدن حضور یافت، ناگهان به بیرون از اتاق دوید و گفت تعدادی وسایل به صورت او پرتاب شده اند! به همین دلیل برلیز، شب هنگام، صورت دیزی را به سمت دیوار می چرخاند تا دیزی او را تماشا نکند، اما زمانیکه از خواب بیدار می شد باز هم دیزی به سمت او می چرخید! این اظهارات عجیب توانستند به شدت باعث شوکه شدن کاربران صفحات مجازی شوند و به مرور با واکنش های متعددی روبرو گشت. انتشار این مطلب جهت سرگرمی مخاطبین خبرگزاری برنا در خروجی این سایت بارگذاری شده است. ...
