خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج راهکار افزایش هوش عاطفی
محدودی داریم. خیلی ها به دو کلمه بد یا خوب برای بیان وضعیت شان بسنده می کنند. بعضی ها چهار کلمه شاد، و غمگین، خشمگین و ترس را به کار می برند. ولی ما صدها کلمه و صفت و اسم برای انواع احساسات داریم که به آنها توجه نمی کنیم. ما اگر احساس و هیجانی که در لحظات خاص پیدا می کنیم را دقیقتر توصیف کنیم حتما در مهار آنها نیز موفق تر خواهیم بود. 4- Express – ابراز کردن دلایل زیادی ...
10 کاربرد رایحه درمانی
بهداشت روان: محققان اثر رایحه درمانی را روی دو گروه از بیماران بررسی کردند و در نهایت بیماران به بیان احساس تسکین و آرامش نسبت به احساسات آزاردهنده خود پرداختند. همچنین مطالعه دیگری نشان داد شش هفته رایحه درمانی باعث بهبود خلق و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود. روغن هایی مثل روغن اسطوخودوس و بابونه می توانند در تسکین استرس و اضطراب مفید باشند. تسکین درد: گفته می شود ماساژ با روغن ...
کودکان برای فهم احساسات به این بازی ها نیاز دارند
شن داشته باشید. همچنین چند ایده بازی با کودکان در این سن برای تشویق آنها به یادگیری و بیان احساسات داده می شود. پیش دبستانی ها، احساسات و بازی کودکان در سنین پیش از دبستان نکات بیشتری در مورد احساسات می آموزند، به خصوص وقتی که بازی می کنند. بازی روشی طبیعی است که کودکان به وسیله آن می آموزند و رشد می کنند. بازی به کودکان پیش دبستانی فرصتی می دهد تا احساسات خود را ابراز کنند ...
بوییدن کدام گل ها خاصیت درمانی دارد؟
را سرحال و شاداب نگه دارد. گل محمدی: خیلی از ما ممکن است حس آرامش پس از بوییدن گل محمدی را تجربه کرده باشیم. این به خاطر تحریک مغز و افزایش ترشح بعضی مواد آرام بخش است. به همین دلیل از گل محمدی، برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود. از دیگر اثرات رایحه گل محمدی یا بخور گل های خشک شده آن می توان به تنظیم دوره های قاعدگی بانوان و رفع بی نظمی های آن اشاره کرد. رایحه گل محمدی را هم می ...
نشانه های سرد شدن مرد
آقایان ندارند... - زنانی که همیشه نگران ظاهر شان هستند - زنان وابسته و دست و پا چلفتی - زن های هپلی ، بیمار نما و پولی - زن هایی که خود را دست کم می گیرند - زن هایی که بیش از حد وابسته هستند - زنانی که خصوصیات زنانه ندارند - زنانی که قدرت مراقبت از خودشان را ندارند - زنانی که در ابتدای یک رابطه سعی می کنند به ...
دوست هوشمند کودک من
پرورش قوه تخیل او کمک کنید. علاوه برآن، دانستن بیشتر در مورد دوست خیالی باعث می شود شما درباره علایق، ترس ها و احساسات کودک تان بیشتر بدانید، زیرا علایق یا بیزاری های کودک با دوست خیالی اش یکسان است. معمولاً این دوستان خیالی ممکن است ویژگی یا استعداد خاصی داشته باشند یا در فعالیتی شرکت کنند که کودکتان درمورد آن کنجکاو است اما ترس این را دارد که آن کار را انجام دهد. یک قانون کلی این است که هرگز در ...
برای خوشبختی بیشتر، گردش کنید
تجربیات روزانه را می توان در خانه هم انجام داد.به گفته او این کار با آموختن یک مهارت جدید مانند نقاشی و طراحی در یک مکان ناآشناتر از خانه و تغییر دادن نوع محتوای مطالعه میسر است.به گفته محققان این تحقیق جدید، حس خوب یک روز پرتجربه، فردای آن روز هم باقی می ماند و با متنوع تر کردن زندگی، آثار خوب این کار بر روی روحیه و توان مغزی فرد درازمدت و ماندگار خواهد شد. ...
نحوه مواجهه با کودکان داغدیده از کرونا / سرکوب احساسات باعث مزمن شدن سوگ می شود
بالغ است و روند سوگواری آنان برای ازدست رفتگان تحت تأثیر شرایط خاص ابتلا به بیماری واگیردار کرونا قرار می گیرد، توجه به توصیه هایی در جهت بهتر کنار آمدن کودکان با درد و غم جدایی از عزیزان شان ضروری است؛ لذا برای پاسخ به این سؤال مهم که برای کودکان سوگوار در این ایام چه می توان کرد، به سراغ فریبا عربگل، فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان، رفتیم که متن این مصاحبه را در ادامه می خوانید؛ عربگل ...
آسیب اجتماعی در خانواده چه روابطی را تحت تأثیر قرار می دهد و ویژگی های خانواده های دارای تاب آوری چیست؟
برای مواجه با آسیب ها باشد اما در عین حال بسیاری از افراد به ویژه والدین در شرایط آسیب زا و وجود استرس های ناشی از آسیب در خانواده از ابراز احساسات خود پرهیز می کنند و یا مهارتهای لازم برای حل مسئله را ندارند که این مسئله باعث به وجود آمدن سطوحی از درگیری و خشونت در خانواده می گردد. روابط خانوادگی گسترده: این نوع روابط می تواند منابع پایداری را در قالب آداب و رسوم خانوادگی، حمایت عاطفی، و مراقبت ...
هنر درمانی در کودکان
توضیح دادن در مورد نقاشی – کاردستی- نمایش- موسیقی- شعر .... فرصتی برای بیان خودشان پیدا می کنند. این اتفاق باعث تقویت قوه تخیل و بیان هیجانات در کودکان می شود. در بهبود خلق و خوی کودکان و آرامش جسم و ذهن شان تاثیرات مثبتی دارد. باعث افزایش توان سازش یافتگی، ترک وسواس ها، بهبود حافظه، استقلال و جذب همسالان می شود. هنردرمانی به دلیل ایجاد مهارت باعث افزایش خلاقیت،حل تعارضات به روش خلاقانه، برخورد ...
چالش های اجتماعی و خانوادگی در دوران پساکرونا را با آینده نگری حل کنیم
روانشناس با ذکر این مطلب که اختلال وسواس به همراه تنش های خانوادگی و اضطراب و افسردگی و... افزایش گسترده ای پیدا کرده است، بیان کرد: در این بین وسواس شستشو در میان مردم گسترش بسیاری داشته است. عده ای از مردم کرونا را نعمت الهی می دانند وی افزود: عده ای از افراد و مراجعان روانشناسان این کرونا را نعمت الهی می دانند و از این پدیده راضی هم هستند. از جمله این موارد می توان به رضایت ...
تست کم رویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟
کمرویی چیست؟ کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می شود. به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی ...
با کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رواندرمانی و رویکردهای رواندرمانی سرتان کلاه نرود!
نام راجرین یا همان درمان مراجع محور شناخته می شد. توجه داشته باشید که تغییر نام بیمار به مراجع اولین قدم راجرز بود. راجرز (1951) احساس کرد که اصطلاح بیمار به شخصی که به دنبال کمک است، غلط است. از آنجا که این نوعی از درمان غیرمستقیم است، یک رویکرد درمانی که در آن درمانگر توصیه ای نمی کند یا تفسیری ارائه نمی دهد بلکه به فرد کمک می کند تا تعارضات و درک احساسات را تشخیص دهد، راجرز (1951) بر اهمیت ...
به زبان آوردن احساساتمان
افزایش کیفیت و رضایتمندی از زندگی می شود. اما در این بین افرادی هستند که اکثر مواقع نمی توانند احساسات خود را آن طور که باید، نشان دهند. این گونه افراد پس از مدتی دچار تعارض می شوند، مثلا اگر حس شادی داشته باشند به نوعی عذاب وجدان می گیرند و از این نظر دائم در درون خود با احساساتشان درگیر هستند. خیلی از افراد هم هستند که نمی توانند گریه کنند در صورتی که در شرایطی به هر حال انسان ...
کمک یوگا در کاهش علائم افسردگی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
...، اضطراب عمومی، اختلالات خلقی، اختلال استرس پس از سانحه، استرس، اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلالات هراس و سوءمصرف مواد بود. طی این مطالعات به طور متوسط، هر جلسه هفتگی یوگا بین 20 تا 90 دقیقه به طول انجامید و طی یک دوره حدود دو و نیم ماهه تکرار می شد. این تمرینات شامل تمرینات تنفسی، ذهن آگاهی و انجام برخی حرکات بود. محققان پس از بررسی ها دریافتند که یوگا در مقایسه با درمان های ...
کاربردهای مشاوره آنلاین برای متخصص هیپنوتیزم و مشاوره ازدواج
خود را ابراز کنند. مشاوره ازدواج آنلاین یکی دیگر از کاربردهای مشاوره آنلاین، مشاوره ازدواج آنلاین یا زوج درمانی آنلاین است. در مشاوره ازدواج آنلاین می توان هر دو فرد همزمان با دکتر روانشناس ارتباط داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد مشاوره ازدواج آنلاین می تواند در حل مشکلات زوجین تاثیر مثبتی داشته باشد. به خصوص تحقیقات نشان می دهد معمولا یکی از زوجین تمایل کمتری برای مراجعه به زوج ...
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
آرام) برای آرام کردن اعصاب نا آرام ، کاهش فشار خون و تنفس و تسویه ضربان قلب بهتر است. موسیقیدانان موسیقی از موسیقی برای معالجه اضطراب و استرس حاد استفاده می کنند، اما باید به این نکته توجه کرد که چگونه موسیقی می تواند به جای اینکه فقط بر روی احساسات غم و استرس بپردازد، به شنونده ها کمک کند تا از طریق اضطراب و استرس کار کنند و نتیجه ای آرام بخش داشته باشد. استفاده از موسیقی برای آرام ...
لزوم آموزش تمرین های آرام سازی برای کاهش اضطراب در زمان قرنطینه
ها در کتابخانه شان خاک می خورد، ورزش و یا تماشای فیلم هایی که وقت دیدن آنها را نداشتند، رفتند. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: فقط خانواده هایی که راه استفاده از اوقات قرنطینه را به خوبی پیدا کردند، موفق شدند بحران را به فرصت تبدیل کنند. گلی درباره وظیفه دولتمردان و مسئولان مرتبط برای آموزش مهارت های رفتاری در دوران قرنطینه یادآور شد: بخش مهمی از نهادهای دولتی در حیطه ...
پیروزی در جنگ داخلی وسواس!
. اعمال و افکاری روانی این آدم وسواسی یا همان فرد بیمار دچار اختلالات روانی خواهد شد که بسیار هم برایش عذاب آور، غیر قابل تحمل و کنترل است. این اختلال ها نیز به دو صورت عملی و ذهنی فرد را دچار تنش و اضطراب می کنند. اعمالی مانند خراشیدن پوست، جویدن ناخن، کندن مو و افکاری همچون خود زشت پنداری، بد هیکل پنداری و... وسواس فکری عامل اصلی ایجاد این بیماری ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
به گزارش هاژه به نقل از وری ول مایند گاهی اوقات، خاطرات به راحتی از حافظه مان پاک می شود. فراموش کردن خاطرات به ما حس گم کردن چیزی را می دهد و اغلب می توان گفت که ناخوشایند است. در این مواقع تنها دلیلی که به ذهن مان می آید، آلزایمر است. بهتر است بدانیم دلیل های دیگری هم هستند که موجب از دست دادن قسمت هایی از حافظه می شوند. بیایید این دلایل را بشناسیم و از گم شدن خاطرات نترسیم؛ ...
برم خرید دلم وا شه!/آن چه برای درمان اعتیاد به خرید در خانم ها باید بدانیم
اضطراب و ناراحتی است، افراد درگیر سعی می کنند با خرید کردن، هیجانات منفی شان را از بین ببرند. ممکن است این رفتار برای مدت زمانی آن ها را آرام کند اما واقعیت این است که تا وقتی این افراد از مشکل شان آگاه نشوند و مهارت مدیریتش را کسب نکنند، این دور باطل ادامه خواهد داشت. 5 توصیه برای ترک اعتیاد به خرید اگر متوجه شدید این رفتار شما به صورت افراطی بارها تکرار می شود، حتما با یک نفر (کسی که به ...
فرمول خوابیدن در چند ثانیه
...، ممکن است لازم باشد روی مبانی روش نظامی کار کنید: تنفس و شل شدن عضلات بدن. همچنین برخی شرایط مانند اضطراب ممکن است در اثربخشی این روش اختلال ایجاد کند. تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه این تکنیک که بر دو روش نحوه تنفس و شل کردن عضلات شما تمرکز دارد، به شما کمک می کند ذهن خود را آرام کنید و به خواب بروید. روش تنفس 4-7-8 با تمرین به این روش تنفس، قدرت مراقبه ...
چرا افکار منفی را بیشتر دوست داریم؟
انگیزه بیشتری برای ایستادگی و جنگیدن به ما می دهند تا به دست آوردن خواسته های جدید. ما برای اینکه داشته هایمان را حفظ کنیم به یک کار ادامه نمی دهیم مگر اینکه بدانیم اگر برایشان تلاش نکنیم آن ها را از دست می دهیم. این موضوع می تواند نقش محرک انگیزشی را بازی کند. خبر های بد مطالعات محققان نشان داده است اغلب مردم تمایل بیشتری به درست پنداشتن اخبار منفی دارند. همچنین اخبار منفی توجه ...
وزارت بهداشت: زوایای مبهمی از ویروس کرونا همچنان وجود دارد
پروش از طریق مجازی در خدمت خانواده های دانش آموزان بودند. این ارتباط در دو منطقه تهران انجام شد. دانش و آگاهی نسبت به هر مقوله ای استرس را کم کرد. بنابراین ما اقدام به اطلاع رسانی وسیع کردیم. اضطراب حس مبهمی است که افراد به پدیده ناشناخته ابراز می کنند. وزارت بهداشت سهم خود را انجام داد. ما 2000 نفر به علاوه سامانه 4030 را در سطح کشور پخش کردیم. مدیرکل دفتر سلامت روانی ...
وزارت امور سالمندان ایجاد شود
امان اله باطنی در برنامه چهل چراغ با بیان اینکه در اصفهان حدود 40 صندوق قرض الحسنه خانوادگی بزرگ داریم، اظهار کرد: این صندوق ها باید به مدیریت بحران اقتصادی کرونا ورود کنند تا سالمندان کمتر دغدغه معیشت خود و اطرافیان شان را داشته باشند. وی ادامه داد: کرونا تمام می شود و برای دوران پساکرونا باید به سمتی برویم که سالمندی را جدی بگیریم و حتی به نظرم لازم است وزارت امور سالمندان ایجاد شود ...
کاهش 27 درصدی آمار خودکشی در اسفند کرونایی
: دانش و اگاهی نسبت به هر مقوله ای استرس را کم می کند ما سعی کردیم در مورد کرونا اطلاع رسانی کنیم. بیشترین تماس با 4030 به دلیل نگرانی نسبت به چگونگی برخورد با ویروس کروونا بود. اضطراب یک حس مبهم نسبت به یک پدیده ناشناخته است. ویروس کرونا چون ناشناخته بود کودکان در خانواده ها با اضطراب روبرو بودند. وزارت بهداشت سهم خودش را در این راستا از طریق مراقبت های اولیه بهداشتی انجام داد و از طریق سامانه ...
این جملات سمی را هرگز به کودکتان نگویید!
. در این مطلب عباراتی را می خواهیم به شما بگوییم که اگر می خواهید آسیب روحی به فرزندان خود نزنید، هرگز نباید به آن ها بگویید. با ما همراه باشید. 1. نباید گریه کنی وقتی به کودک می گوییم دست از گریه کردن بردارد باعث می شود آن ها حس کنند در مورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنند. هر چقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده باشد، اما این باعث نمی شود کودک شما به دلیل ...
مصائب اپلیکیشنی شاد برای محصلانی ناشاد/ غریبگی خانه های بالای کوه با تلفن همراه
تلویزیون و این و آن می شنود و تلخی تفاوت را با همان ذهن و قد و قواره کوچکش باید حس و درک کند، باتوجه به تحلیل های مختلف و احتمال اینکه چنین شرایطی در سال یا سال های آینده تحصیلی تکرار شود می توان گفت چنین وضعیتی تنها محدود به یک یا چهار ماه نمی شود و چنین کودکانی در صورت حمایت نشدن این تبعیض غیرمنصفانه را باید تحمل کنند. از طرفی با باز شدن راه آموزش از طریق فضای مجازی بعید نیست که از ...
سوگواری پشت ویترین کرونا
است پس به حرفها و تجربیات خانواده داغدار کاملا گوش دهید، فکرنکنید شما همه چیز را می دانید بنابراین در مورد احساسات و مشکلات آنها بپرسید، با دقت گوش کنید و دوباره و دوباره سؤال کنید، آنها هرچه بیشتر داستان خود را بیان کنند، در روند کاهش اضطراب شان کمک می کند در صورتیکه فرد داغدار، نوجوان یا کودک باشد پیدا کردن حمایت همسالان نیز می تواند واقعاً مفید باشد. اگر مسئول یا سیاستمدار اجتماعی یا ...
