خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های ترک پرخوری عصبی
کنید یا از هر روش دیگری برای حفظ سلامتی خود و پیشگیری از پرخوری استفاده کنید. به خودتان جایزه بدهید جالب است بدانید روش تشویق می تواند تا حد زیادی از رفتار های اشتباه شما پیشگیری کند. بر همین اساس است که بهتر است به خودتان جایزه بدهید. یعنی هر بار یک رفتار درست دارید برای افزایش رفتار درست، به خود جایزه بدهید، مثلا در ازای پیشگیری از پرخوری عصبی یک خوراکی سالم مثل یک اسموتی ...
چگونه کمتر از یک هفته حسادت را کنار بگذاریم؟
خشمگین شوید، افسردگی سراغ تان بیاید یا اینکه دست به اقدام نادرستی بزنید که رابط شما با دیگران را به کلی متلاطم کند؛ بنابراین در این روز اگر مورد حسادت برانگیزی برای تان پیش آمد، به ارزش روابط خودتان با دیگر بیشتر فکر کنید و یادتان باشد که ممکن است حلقه ارتباطی شما با دیگران روز به روز کوچک تر شود. یک راه خوب این است که به جای حسادت، یک لبخند بزرگ روی لب تان بنشانید، شادی دیگران را به درون تان راه ...
9 نکته برای غلبه بر ترس
برقرار کردن با اشخاص بیگانه ترس دارید، به یک کلوب مجازی بپیوندید. چنانچه نمی توانید یک کسب و کار راه بیاندازید، به صورت پاره وقت آغاز به کار کنید. اقدامات کوچک هنگامی که بطور مداوم ادامه پیدا کنند، برایتان عزت نفس به ارمغان می آورند. در مورد نگاه و فکر سایرین نسبت به خودتان نگران نباشید هنگامی که در حال تلاش برای غلبه بر ترس هایتان هستید، امکان دارد شکست بخورید ...
دور کردن کبریت از انبار باروت
.... خشم را می توان سرکوب کرد، شما جلوی خشم تان را می گیرید، هدف تان این است که خشم تان را مهار یا سرکوب کنید و آن را به یک رفتار سازنده تر تبدیل کنید. خطر نهفته در این نوع واکنش این است که شاید بتوانید واکنش بیرونی را به خشم به شکل مثبت ابراز کنید، اما واکنش درونی شما به خشم، همچنان منفی خواهد بود. مهارت های لازم برای کنترل خشم علت های عصبانیت خود را شناسایی کنید. موقعی که بدانید ...
فال روزانه 07/ 03/ 1399
خودتان هنوز متوجه آن ها نباشید و اثراتشان را نبینید، ولی مطمئن باشید به زودی اوضاع به کامتان خواهد شد. اموز انگار همه کارهایتان فوریت شدیدی پیدا کرده اند و نمی توانید خودتان را با سرعت آن ها هماهنگ کنید. شما بی آن که نتیجه مورد نظرتان را به دست آورده باشید تنها از کاری به سراغ کاری دیگر می روید. با این حال انرژی مثبتی که احساس می کنید باعث می شود باور داشته باشید می توانید به همه ...
انواع تست های روان شناسی برای یک مصاحبه شغلی
گیری پنج ویژگی طراحی شده اند: صداقت، ثبات عاطفی، برونگرایی، وظیفه شناسی و سازگاری. سؤالات همچنین ممکن است گرایش شما را برای پرخاشگری یا خصومت آزمایش کنند، که به عنوان ویژگی های منفی در محیط کار تلقی می شوند. این تست ها معمولاً برای مشاغلی انجام می شود که نیاز به تعامل بالایی با افراد دیگر دارند. تست هوش و استعداد تست های هوش و استعداد، به عنوان روشی عالی برای پیش بینی موفقیت ...
فوتبال را که نمی توان با ماسک بازی کرد
گفتم در فوتبال باید یارگیری کنید و نفس به نفس حریف راه بروید و جنگ تن به تن داشته باشید بنابراین نمی توان به سادگی در این باره نظر داد و گفت که فوتبال با رعایت پروتکل های بهداشتی مشکلی برای کسی ایجاد نمی کند. بازیکن که نمی تواند وسط زمین با ماسک بازی کند. باز هم می گویم همه دنیا دلتنگ فوتبال هستند ولی قطعاً کسی دوست ندارد این وسط برای اینکه دلتنگی من برطرف شود جان زن و بچه این بازیکنان یا مربیان به خطر بیفتد. ...
فال روز پنج شنبه 8 خرداد
.... سعی کنید که با افراد جدیدی در زندگی آشنا شوید و از تجربیات آنها استفاده کنید. حقیقت را از دیگران پنهان نکنید. خود واقعی تان را به دیگران نشان دهید. سعی کنید که همیشه واکنش های مثبت در زندگی داشته باشید. اجازه ندهید که دیگران عاملی برای آشفتگی و نگرانی شما در زندگی باشند. خودتان را سرزنش نکنید. به احساسات خود احترام بگذارید. ...
پرورش اعتمادبه نفس کودک
به گزارش شیعه نیوز ، در ضمن، فراموش نکنید کودکی که به خودش بیشتر اعتماد دارد، در مقابل مشکلات هم انعطاف پذیرتر بوده و بهتر واکنش نشان می دهد. پس ابتدا نیازهای اولیه کودک را برایش فراهم کنید (سرپناه، غذا و لباس)؛ شاید این نیازها بسیار ساده و پیش پاافتاده به نظر برسد، اما باید تامین شود تا بتوان به نیازهای روحی کودک فکر کرد؛ البته بی شک این مرحله بسیار سخت تر از تامین نیازهای فیزیکی اس ...
بایدها و نبایدهای فعالیت های بدنی برای کودکان خردسال
پیشدبستانی ها فعالیت بدنی انتخاب کنید، روی فعالیتهای سرگرمکننده متمرکز شوید. اگر کودکان از کاری که انجام می دهند لذت ببرند، احتمالاً نسبت به ادامه آن تمایل نشان می دهند. انجام فعالیت های بدنی لذت بخش برای کودکان، اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد و به تقویت مهارت های حرکتی آنها می انجامد. به طور حتم، این فعالیت ها نقش مهمی در رشد و پیشرفت سالم فرزند شما دارد. فعالیت بدنی برای کودکان تا 2 ...
فال روزانه 29/ 07/ 1398
نهایت لذت را از آن می برید. پس نگذارید که مشکلات کوچک سد راهتان شود. در عشق هر چه انعطاف پذیرتر باشید، بهتر است. اگر از نظر فیزیکی حس خوبی ندارید، دیرتر به بیرون از خانه بروید. کمی استراحت می تواند انرژی لازم را برای باق روز به شما دهد. امروز بیش از همیشه می توانید با حرف هایتان بر دیگران تاثیر مثبت بگذارید. بنابراین در محیط کار یا روابط عاطفی تان خودی نشان دهید. اگر به دنبال برقراری ...
آشنایی با راه های غلبه بر ترس
آید و باید زمانی را برای آرامش در اختیار داشته باشید. چند بار نفس عمیق بکشید. تا احساسات شما در مورد آنچه پیش رو دارید تخلیه شود. سپس آماده ادامه راه شوید. برای غلبه بر عامل ترس یک نقشه عملی طراحی کنید کلید مواجه و غلبه بر ترس، برداشتن قدم های کوچک در یک بازه زمانی مشخص است. عجله کردن و انجام کاری که به ترس شما شدت ببخشد سبب می شود که نتیجه معکوس بگیرید. با این همه ...
نحوه رفتار خانم های باشخصیت
زندگی دیگران را نمی خورند و از دیگران بدگویی نمی کنند. آن ها در کنترل رفتار خود مهارت داشته و همیشه از جملات مثبت استفاده می کنند و سعی می کنند در کنار افراد دیگر با افکار مثبت زندگی کنند. حتی وقتی عصبانی هستند لحنشان ملایم است خانم های با وقار هنگام حضور در جمع حتی اگر همسرتان، بهترین دوست خود خشمگین هستند ، یک نفس عمیق میکشند، چشمان شان را می بندند، آرام حرف می زنند و ...
آیا سوئیت هوم ها خطرناک اند؟
همچنین احساس عدم رضایت از زندگی در کنار ایجاد عزت نفس پایین در فرد شود، که این ها همه تاثیر مستقیم در زندگی شخصی افراد و بروز اختلافات دارد. چه باید کرد؟ همان اکنون همه ما در دنیای تکنولوژی و رسانه زندگی می کنیم، دنیایی که هیچ کس نمی تواند منکر فناوری های جدید شود. شبکه های اجتماعی هم در عصر رسانه از پرطرفدار ترین بسترهای فعالیت افراد هستند. اما همه افراد باید یاد بگیرند چگونه ...
درمان کمردرد با حرکات ورزشی + آموزش
...> تمرکز اصلی تمرینات این موضوع خواهد بود که زاویه لگن شما نسبت به ستون فقرات خنثی شود؛ مانند اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات، باید از انجام حرکاتی که کمر عمیقاً به عقب خم می شود خودداری کرد. برای اکثر افراد، بهترین درمان پیشگیری است. ورزش باعث می شود ستون فقراتتان انعطاف پذیر و عضلات اصلی (هسته) شما قوی بماند و این امر به جلوگیری از شروع وضعیت کمک می کند. ورزش برای کمر درد تمرینات ...
اصول و فنون مذاکره
یار اوضاع را به دست بگیرید و اولین مذاکره شما با خودتان است. لازم است پیش از شروع مذاکره هدف هایتان را تعیین کنید و مرزهایتان را مشخص. پس از دانستن هدف و مرزها می توانید درباره پیشنهادتان تصمیم بگیرید. هدف ها و مرزهایتان، شما را تا پایان مذاکره همراهی می کند و با توجه به آن ها می توانید تصمیم بگیرید که چه زمانی موافقت یا عدم رضایت خود را آشکار سازید . قسمت دوم: پیش رفتن این ...
چگونه کودکان را در برابر کرونا محافظت کنیم؟
کمک می کنند. داستان های کارکنان سلامت، دانشمندان و افراد جوان که در تلاش برای توقف همه گیری و ایمن نگه داشتن جامعه هستند را بازگو کنید. دانستن این نکته که افراد دلسوز و مهربان دست به کار شده اند، حس اطمینان خاطر بسیاری می دهد. 7. مواظب خودتان باشید اگر خودتان را هم با وضعیت تطبیق دهید، می توانید به کودکان تان بهتر کمک کنید. کودکان از واکنش شما به اخبار الگوبرداری خواهند کرد ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
چربی در بدن ذخیره می شوند. کاری که باید انجام دهید: در مورد حجم کاری خود با رئیس تان گفتگو کنید. می توانید زودتر به اداره بیایید تا زمانی که کسی اطراف شما نیست، کارتان را انجام دهید، این کار به شما اجازه می دهد که روزتان را بدون کاغذ بازی یا صحبت های آزار دهنده، آغاز کنید. 11. همه امیدتان به ورزشی است که انجام می دهید دلایل واضح زیادی برای رفتن به باشگاه وجود دارد ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با اعتماد به نفس بالا ...
ویژگی افراد شوخ طبع؛ چگونه شوخ طبع باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: یک عنصر ضروری برای توسعه ی حس شوخ طبعی شما این است که یاد بگیرید خودتان را خیلی جدی نگیرید و به اشتباهات و افکار خود بخندید. هر چه قدر هم که دوست داشته باشیم خلاف این را باور کنیم، باز هم هر از گاهی کار های احمقانه انجام می دهیم. به جای این که بابت اشتباهات تان خجالت زده شوید آن ها را با آغوش باز بپذیرید. هرچند برخی از رویداد ها در زندگی ...
15 دلیل که نشان می دهد از هوش هیجانی بالایی برخوردارید
را سنجیده تر کرده و با استفاده از این اطلاعاتی که به واسطه تفکر درباره خود به دست آورده اید، منفعت بسیار زیادی خواهید برد. 2. دیدگاه دیگران را درباره خود جویا می شوید شما متوجه می شوید که دیگران شما را به نحو دیگری نسبت به آنچه که شما خودتان را می بینید، مشاهده می کنند. این امر درباره درست و یا غلط دیدن نگاه شما و یا دیگران نیست، بلکه درباره طرز نگاه متفاوت افراد است. ...
اصول مهم در تربیت جنسی کودکان
حفظ می کنید. مهم ترین بخش در تربیت جنسی این است که شما طوری پناهگاه ایمن فرزندتان باشید که اگر اتفاقی برای او افتاد در همان لحظه به شما بگوید. شما نمی توانید همه انسان ها را کنترل کنید و بشناسید و به همین دلیل باید فرزندتان را به چند آیتم بسیار مهم تجهیز کنید: خودآگاهی اعتماد به نفس عزت نفس حرمت تن که همه این موارد زیرمجموعه احساس ارزشمندی هستند. فرزند شما باید احساس ارزشمندی بکند. برای اینکه فرزند ...
شما کدام سبک فرزند پروری را انتخاب کرده اید؟
پریسا تاج،خبرگزاری دانا، گروه ترجمه؛ تا به حال درباره سبک فرزند پروری خودتان فکر کرده اید؟ حتما می دانید که سبک های مختلفی برای فرزند پروری وجود دارد. اگر تا به حال درباره ی سبک فرزند پروری تان فکر کرده اید، ارزیابی خودتان از سبک فرزند پروری تان چگونه است؟ آیا پدر و مادری سختگیر و کنترل کننده هستید؟ همیشه سعی می کنید مهربان و مسئولیت پذیر باشید؟ یا شاید از آن دسته والدینی که فرزندشان ...
نشانه های هوش بالای نوزاد و کودکان
خواهیم کرد را مورد بررسی قرار دهید. حافظه آن ها استثنایی است: معمولا کودکانی که در آینده افراد باهوشی می شوند، حافظه قوی در دوران کودکی خود خواهند داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، اگر کودک شما بتواند رویداد های گذشته را به خاطر بیاورد یا بتواند به سرعت صورت ها و موقعیت ها را شناسایی نماید، فرد باهوشی خواهد بود. در حقیقت، داشتن یک حافظه خوب به عنوان مهارت مفید در نظر گرفته می شود ...
دردسر ها و مزیت های 50 ساله شدن برای زنان
اضطراب شود. درعوض، می تواند زمانی برای ارزیابی امور مهم یا بی اهمیت باشد و در صورت نیاز به تغییر، تصمیم بگیرید تا شرایط تان را هرچه زودتر، اصلاح کنید. 50 سالگی پایان جهان نیست بلکه سرآغازی برای گشودن افق های جدید فکری است. این که شما با خوش بینی و امید یا پشیمانی و ترس به چشم انداز پیش روی خود نگاه می کنید، ممکن است کیفیت زندگی تان را هنگام رسیدن به نقاط عطف بعدی یعنی 60، 70، 80، 90 سالگی و فراتر از آن تحت تاثیر قرار دهد. منبع: روزنامه خراسان ...
4 دلیل که مسافران کاری را به رزرو هتل آپارتمان تشویق می کند
هم در آپارتمان شخصی خودتان بیش از پیش حس بودن در خانه را به شما القا می کند. البته آشپزی باعث می شود وضعیت جسمی و ذهنی تان هم بهتر بماند. درست است که برای کار و تجارت سفر می کنید، اما باید مراقب ذهن و جسم خود هم باشید. به نظر می رسد بهترین راه هم آشپزی کردن باشد! موقعیت مکانی خوب هتل آپارتمان ها هتل آپارتمان ها اغلب درست در مرکز شهر یا خیلی نزدیک به مناطق تجاری و اداری ساخته ...
فرزندتان دوست خیالی دارد؟ این نکات را فراموش نکنید
...: همنشین خیالی می تواند به ما تا اندازه قابل توجهی بیاموزد که کودکان چگونه درمورد روابطشان با دیگران فکر می کنند. یکی از مسائلی که اطلاع پیدا کردن از آن بسیار سخت است این است که کودکان درباره روابط با افراد دیگر چه چیزی را می دانند و چه چیزی را نمی دانند، به ویژه کودکانی که در سنین قبل از مدرسه هستند. به گزارش برترین ها؛ در این سن کمی زمان می برد تا بچه ها خودشان دوست کسی شوند ...
فال روز سه شنبه 6 خرداد
...: - فال روزانه در روز 6 خرداد 1399 برای متولدین فروردین ماه سعی کنید که امروز کمی مرموزتر رفتار کنید. امروز بهترین زمان برای انجام فعالیت های مفید است. بهترین روز زندگی تان شاید همین امروز باشد. گاهی اوقات ممکن است که با مخالفت دیگران مواجه شوید اما باید اجازه دهید نظراتشان را بیان کنند. به دیگران اجازه دهید که به شما نزدیک شوند. ...
3 اصل اساسی برای دستیابی به موفقیت در تجارت
همچنین باید صادق باشید. یک تیم محکم بسازید شما بدون تیم خوب چیزی نیستید و نمی توانید همه این کارها را خودتان انجام دهید. قبل از این که کار خود را شروع کنید باید بتوانید به دیگران اعتماد کنید تا کارهای خود را انجام دهند. برای ایجاد و حفظ یک تیم خوب، ارتباطات شفاف، تعیین قوانین و مرزها و شناخت موفقیت ها و شکست ها نیز می شود. نقاط قوت و ضعف تیم خود را بشناسید و در صورت لزوم به ...
