خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، بسیاری از افراد مو های قوی و سالم می خواهند، این موضوع به خصوص با افزایش سن همیت بیشتری پیدا می کند. جالب اینجاست که مو های شما در حدود 0.5 اینچ (1.25 سانتی متر) در هر ماه و 6 اینچ (15 سانتی متر) در سال رشد می کند. اما سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد. اگرچه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
انحطاط چشم انسان مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف لوتئین و زیزانتین با کاهش خطر آب مروارید و انحطاط ماکولا، شرایطی که بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی در میدان دید مرکزی می شود، مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف یک زرده تخم مرغ در روز برای تنها یک ماه به افزایش بین 28 تا 50 درصدی لوتئین و بین 114 تا 142 درصدی زیزانتین در بدن منجر شده است. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ترین دلایل نابینایی قابل پیشگیری در کودکان است. ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
البته کم کالری، می توان وزن اضافی بدن را کاهش داد. میزان کاهش وزن: تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه خواری، بر کاهش وزن بدن بسیار مؤثر هستند. مروری بر 12 مطالعه شامل 1151 شرکت کننده، نشان داد افرادی که رژیم غذایی مبتنی بر گیاه خواری دارند به طور متوسط 4.4 پوند (2 کیلوگرم) بیشتر از کسانی که رژیم غذایی مبتنی بر فرآورده های حیوانی دارند، وزن کم می کنند. به علاوه، افراد ...
برای جوان ماندن چه بخوریم؟
حفاظتی استفاده کنید، مجبور نیستید که رژیم غذایی تان را کلا تغییر دهید. ثابت شده که فقط یک سهم اضافی (مانند دو عدد کلم بروکلی)در هفته، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. کلسیم از آنجا که با بالا رفتن سن، استخوان ها شکننده می شوند، مصرف کافی کلسیم بسیار مهم است. با این حال، بدن شما با کم کاری در جذب این ماده، به ضرر شما کار می کند. با افزایش سن، کلسیم، کمتر توسط روده جذب ...
برای لکه های تیره پوست چه کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بروز لکه های پوستی و یا آکنه از بدترین مشکلات مربوط به پوست است و تا حدود زیادی در تضعیف اعتماد به نفس فرد تاثیرگذار است، بروز این لکه های پوستی به قدری ناراحت کننده است که اغلب تصمیم می گیریم با انواع کرم های مختلف و مضر آن را بپوشانیم. این در حالی است که سال هاست برخی از کارشناسان تاثیر برخی از غذا ها در جلوگیری از بروز لکه های تیره روی ...
توصیه های ساده برای مراقبت از چشم ها
مانند تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) وابسته به سن (AMD) می توانند از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند. خوارکی هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی ، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم ها بسیاری مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا 3، ویتامین های C و E و روی هستند ...
8روش روش برای پاکسازی کبد
وسیله آن ها می توانیم کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینی جات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینی جات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم به قدم پیش روید تا دچار ولع نشوید ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ...
دیابتی ها باید چه غذا هایی را در لیست خود قرار دهند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می گذارد. خرید مواد غذایی می تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید. برنامه ی ملی آموزش دیابت توصیه می کند که در ابتدا یک لیست از مواد غذایی و یک برنامه تهیه کنید تا بتوانید غذایی که می خورید را کنترل کنید. عامل کربوهیدرات انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که ...
9 صبحانه ای که شما را چاق می کنند!
به گزارش شمانیوز به نقل از همگردی: در این مقاله 9 تا از بدترین انتخاب ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی می شود: بدترین صبحانه شماره 1: صبحانه نخوردن! در حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری وجود دارند که خلاف آن را نشان می دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم ...
5 نکته کلیدی که کلیه ها را سالم نگه می دارد
ادرار از رنگ کاه تیره تر باشد، یکی از موارد محتمل دهیدراته یا کم بودن آب بدن است. در هوای گرم یا در طول فصول گرم سال، زمانی به جای گرمسیری سفر می کنید و یا زمانی که سخت ورزش می کنید، بدن شما نیاز به آب و مایعات بیشتری از حالت عادی دارد چراکه باید آب از دست رفته توسط تعریق را دوباره جایگزین کند. خوراکی های سالم بخورید رژیم غذایی متعادل شده، ضامن دریافت تمام ویتامین ها و مواد ...
لیست غذاهای حساسیت زا و نحوه کنار آمدن با حساسیت های غذایی
مرغ ممکن است شکل پروتئین های حساسیت زا را تغییر دهد؛ درنتیجه بدن شما آنها را مضر تشخیص نمی دهد؛ یعنی این ویتامین ها احتمالا واکنش کمتری ایجاد می کنند. این گونه است که پژوهشگران در یک پژوهش دریافته اند که حدود 70 درصد کودکانِ دچار حساسیت به تخم مرغ می توانند بیسکویت ها و کیک های حاوی تخم مرغ پخته را تحمل کنند. 10 نکته که باید قبل از خرید دستگاه تخم مرغ پز بدانید مطالعه دیگری ...
غذاهای خوشمزه ای که روحیه شما را بهبود می بخشد
بدون روغن موجود است. لوبیا، نخود فرنگی، عدس، آووکادو و توت فرنگی از دیگر منابع خوب فولات هستند. پروبیوتیک ها: ماست، کفیر، کلم ترش، کیمچی شاید شما در مورد پروبیوتیک ها و نقش آن ها در سالم نگه داشتن دستگاه گوارش ما شنیده باشید، اما تحقیقات اخیر حاکی از آن است که پروبیوتیک ها نیز ممکن است در حفظ روحیه ما نقش داشته باشند. یک مطالعه نشان داد که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش افکار ...
پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سویا و مشتقات آن حاوی 9 اسید آمینه ضروری هستند. از آنجا که بدن شما قادر به تولید این اسید های آمینه ضروری نیست، باید از منابع غذایی تامین شوند. کتی لمن، متخصص تغذیه و مربی کاهش وزن می گوید: سویا به خوبی می تواند جایگزین پروتئین حیوانی شود. مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سویا ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
بدن می شود در حالی که کاهش مصرف آن نیز به معنای کاهش وزن بدن است. به طور مشابه، افزایش فیبر یک روش دیگر برای داشتن یک شکم صاف است. در مطالعه ای بر روی 1114 نفر در طول پنج سال، محققان گزارش دادند که به ازای مصرف هر 10 گرم فیبر محلول، تجمع چربی افراد تا حدود 4 درصد کاهش یافت. از مصرف فروکتوز (نوعی شیرین کننده طبیعی) اجتناب کنید فروکتوز یکی دیگر از مواردی است که ...
7 راه مبارزه با قند خون
کربوهیدرات خود تمرکز کنید. با این حال، لذت بردن از غذای خود و احساس رضایت بسیار مهم است. البته این بدان معنی نیست که شما مجبور به پرخوری هستید. در زیر غذاهایی برای کنترل قند و حفظ سلامتی و شادابی آورده شده است: 1. سبزیجات، خام، پخته یا بو داده شده سبزیجات خوشمزه و کم کربوهیدرات مانند پیاز، بادمجان، قارچ، جوانه بروکسل و کدو سبز می توانند بسیار سالم باشند. 2. سبزی های ...
10 درمان خانگی شگفت انگیز برای مو های آسیب دیده
بهترین راه حل های خانگی برای مو های آسیب دیده شامل یک رژیم غذایی مغذی سالم، نوشیدن مقدار کافی آب، استفاده از روغن هایی مانند روغن نارگیل و روغن کرچک برای ماساژ مو و استفاده از زرده تخم مرغ، آب آلوئه ورا و همچنین حنا است. حالت دادن دائمی مو ها باعث می شود مو های ما در برابر تغییرات جسمی یا شیمیایی آسیب پذیر باشد و این باعث آسیب به مو ها می شود. مو های آسیب دیده عاری از روغن طبیعی هستند و ظاهری خشک ...
سالم ترین سس سالاد کدام است؟ کالری انواع سس های سالاد
مایونز این روزها کارخانه های مواد غذایی سس مایونز را در انواع و طعم های مختلفی عرضه می کنند. همین موضوع نیز باعث گیجی برخی مصرف کنندگان می شود. اما در واقعیت همه این سس های مایونز از نظر ترکیب مواد اصلی مشابه هم هستند. به صورت کلی مایونز از ترکیب سه ماده اصلی درست می شود؛ روغن مایع، تخم مرغ (گاهی فقط زرده آن) و سرکه. بقیه مواد تشکیل دهنده برای تعدیل طعم و بهبود بافت این سس است ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
زیزانتین با کاهش خطر آب مروارید و انحطاط ماکولا، شرایطی که بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی در میدان دید مرکزی می شود، مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف یک زرده تخم مرغ در روز برای تنها یک ماه به افزایش بین 28 تا 50 درصدی لوتئین و بین 114 تا 142 درصدی زیزانتین در بدن منجر شده است. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ترین دلایل نابینایی قابل پیشگیری در کودکان است. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
زیرا مزایای آن در چندین مطالعه اثبات شده است اما این نکته نباید فراموش شود که مصرف کافئین در خانم های باردار باید کمتر از 200 میلی گرم در روز باشد . شکلات حاوی کافئین است که می تواند در عملکرد بدن شما در دوران بارداری اختلال ایجاد کند. این ماده بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر می گذارد و همچنین ممکن است باعث بروز دیابت حاملگی و افزایش وزن خانم باردار نیز بشود و بنابراین، مصرف شکلات در ...
چگونه وزن خود را به سرعت کاهش دهیم؟
اگر فردی قصد داشته باشد وزن خود را کاهش دهد، باید از هر چیزی که هر روز می خورد و می نوشد آگاه باشد. موثرترین روش برای انجام این کار، یادداشت کردن تمامی خوراکی هایی است که می خورد. مطالعات نشان می دهند که ردیابی مداوم فعالیت بدنی به کاهش وزن کمک می کند. در همین حال، یک مطالعه مروری نشان داد که بین کاهش وزن و دفعات نظارت بر مصرف مواد غذایی و ورزش همبستگی مثبت وجود دارد. دقت به ...
بهترین غذا ها برای مبارزه با استرس
...، افراد تحت استرس تمرکز و تمرکز بهتری دارند. برای اطمینان از تغذیه بهتر، کربوهیدرات های سالم و تصفیه نشده مانند سیب زمینی شیرین و غلات کامل را انتخاب کنید و کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی، کیک و غذا های "سفید" از جمله ماکارونی و نان سفید را محدود کنید. طبق گفته دانشکده بهداشت دانشگاه هاروارد، کربوهیدرات های تصفیه نشده باعث ریزش قند خون می شوند، در حالی که کربوهیدرات های پیچیده حاوی ویتامین ها ...
عجیب و غریب ترین چیزهایی که فقط در چین می توان دید! +تصاویر
پنی سیلین، چینی ها روش های عجیب درمانی خودشان را توسعه داده بودند. پزشکی سنتی چین (TCM) از این نظریه حمایت می کند که میزان سلامتی افراد بر اساس جریان کی یا انرژی حیاتی در مسیرهایی در بدن به نام مِریدیان ها یا دایره های طول تعیین می گردد. اگرچه روش هایی مانند طب سوزنی و حجامت بسیار مشهور شده اند، اما درباره تأثیر آن ها اختلاف نظرهایی وجود دارد. در مورد استفاده از حیوانات در این درمان ها برای جذب ...
11 مورد از بهترین غذا های سرشار از فسفر
DNA نقش اساسی دارد، اما مزایای فسفر تنها به این موارد محدود نمی شود. خوردن غذا های سرشار از فسفر همچنین برای الگو های رشد طبیعی در بدن حائز اهمیت است، بنابراین این ماده مغذی از بدو تولد برای بدن بسیار مهم بوده است. برای بزرگسالان، توصیه استاندارد این است که برای جلوگیری از کمبود فسفر حداقل 580 میلی گرم فسفر در روز مصرف کنند. فسفر در بسیاری از غذا های خوراکی یافت می شود، بنابراین کمبود ...
نمک صورتی هیمالیا چیست؟ خواص نمک صورتی هیمالیا
معمولی مخلوط کرده و هر روز صبح میل کنید. نوشیدن این آب به متعادل کردن pH در بدن کمک می کند ، سموم را بیرون می کشد ، انرژی شما را بهبود می بخشد و بدن همیشه شما را آبرسانی می کند. از نظر علمی ، یون های دارای بار منفی در نمک خالص و مواد معدنی وارد سلول ها می شوند و سموم از آنها خارج می شوند. بهترین راه برای تجربه فواید نمک هیمالیا ، تهیه آب تنها است. 2. تنظیم قند خون و تعادل ...
