سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف شیر بر استحکام دندان ها
. بنابراین، در اصالت و برچسب های تغذیه ای کالا های خوراکی باید به میزان و نوع چربی افزوده شده به آن به طور دقیق اشاره شود. اهمیت مصرف روزانه شیر در گروه های مختلف سنی مدیرگروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی در ادامه به مصرف روزانه شیر در گروه های مختلف سنی تاکید کرد و افزود: برای کودکان توصیه شده که روزانه حداقل دو لیوان شیر مصرف کنند و در مورد کودکان دو سال به بالا توصیه به مصرف ...
هشدار در مورد مصرف شیرهای غیر پاستوریزه
اضافه می کنند و ممکن است که مصرف مکرر آن برای سلامتی مشکل ساز باشد. بنابراین، در اصالت و برچسب های تغذیه ای کالاهای خوراکی باید به میزان و نوع چربی افزوده شده به آن به طور دقیق اشاره شود. *کودکان زیر دوسال شیر مادر مصرف کنند مدیرگروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی در ادامه به مصرف روزانه شیر در گروه های مختلف سنی تاکید کرده و افزود: برای کودکان توصیه شده که روزانه حداقل دو لیوان ...
توصیه های مهم تغذیه برای شیرخواران
برای تامین انرژی مورد نیاز کودک وآشنا کردن کودک با بافت و طعم های مختلف ضروری است. رژیم غذایی مادر مغذی و متنوع بودن رژیم غذایی مادر در دوران شیردهی بسیار مهم است. نیاز کلسیم مادر در این دوران از 700 میلی گرم به 1200 میلی گرم افزایش می یابد. تامین این مقدار کلسیم اضافه برای مادران نوجوانی که خود هنوز در حال رشد هستند و استخوان های آنها همچنان برای رسیدن به ماکزیمم تراکم ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
میان وعده ماست مصرف می کردند ،در مقایسه با افرادی که میان وعده با پروتئین کمتر و کالری برابر با گروه اول دریافت می کردند کمتر گرسنه بودند و در وعده شام 100کالری کمتر مصرف می کردند. اثرات مفید ماست،اگر ماست یونانی بخورید بسیار برجسته تر است،که یک نوع ماست خیلی غلیظ و سفت شده است. این ماست از ماست معمولی پر پروتئین تر است و 22 گرم پروتئین در هر 200 گرم ماست دارد. نشان داده شده است که ماست یونانی بر ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد.در ادامه به برخی از مهم ترین مواد مغذی عضله ساز می پردازیم: مواد معدنی مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرایندهای ...
برنامه غذایی برای عضله سازی بدن
هر دو گروه نقش چشمگیری در رشد عضلانی و ارتقا سلامت مطلوب انسان ایفا می کنند. مواد معدنی اصلی شامل کلسیم، که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرآیند های مختلفی در بدن نقش دارند. از فواید اصلی این مواد مغذی می توان به تنظیم تعادل آب، و همچنین حفظ سلامت پوست، ناخن ها و مو اشاره کرد. مواد معدنی کم مقدار شامل سلنیم، آهن، روی، مس، کروم، ید و ...
کدام غذاها چربی خون را کاهش می دهند؟
اعضای مختلف خانواده تاثیر بگذارد و یا والدین می توانند آن را به فرزندان خود منتقل کنند. در چنین مواردی بدن " کلسترول " بیشتری نسبت به چیزی که نیاز دارد، تولید می کند. در نتیجه، کلسترول به سختی کنترل می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: باید رژیم غذایی مناسب گرفته شود تا از چربی خون فاصله بگیریم. با این مواد غذایی از شر چربی خون خلاص می شوید: روغن زیتون را با هیچ چیز عوض ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم و تأثیر آن در بهبود سلامت استخوان ها
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، میزان پیشنهادی دریافت کلسیم به صورت روزانه 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است، با وجود این زنان بالای 50 سال و تمامی افراد بالای 70 سال باید این میزان را تا 1200 میلی گرم در روز بالا ببرند و کودکان و نوجوانان چهار تا 18 سال هم روزانه باید 1300 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما کلسیم با مصرف کدام خوراکی ها تأمین می شود؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود. ...
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
منابع گیاهی مانند روغن های گیاهی هیدروژنه (جامد) شده همچون مارگارین، روغن پالم یا نارگیل اشاره کرد. او افزود: انواع شیرینی ها و دسر ها هم حاوی روغن های دسته اول هستند. این نوع روغن ها باید کمتر از یک سوم روغن مصرفی افراد باشند و بخش عمده ای از این سهم به طور نامحسوس از طریق مصرف گوشت ها، لبنیات، تنقلات و انواع شیرینی ها و دسر ها دریافت می شود. ممکن است لازم نباشد همه این مقدار به فرم روغن ...
پوست تخم مرغ را به این 8 دلیل دور نریزید
به گزارش بهداشت نیوز : ما معمولا عادت داریم پوست هر چیزی را دور می اندازیم به طور مثال پوست میوه ها، سیفی جات و البته پوست تخم مرغ. تخم مرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذاها گرفته تا کیک پزی و به صورت تکی مانند آب پز یا نیمرو. ایرنا زندگی در ادامه این مطلب به خواصی که پوست تخم مرغ دارد می پردازد. پس بهتر است از همین لحظه دیگر پوست های تخم مرغ را دور نیندازید، آنها را در ...
ایرانی ها سالانه چقدر شیر می خورند؟
شده که مردم را نگران می کند. ما مستنداتی داریم که اثرگذاری و سودمندی مصرف لبنیات به اثبات رسیده است. وی در ادامه به تاثیرگذاری مصرف لبنیات جهت بالا بردن تراکم استخوان، اشاره کرد و گفت: افرادی که شیر و لبنیات مصرف می کنند دیرتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند و به لحاظ مصرف نوع چربی که در لبنیات است نه تنها برای سلامتی مضر نیست بلکه تحقیقاتی داریم که نشان داده این چربی لبنیات که حداکثر می ...
خواص روغن مار برای رشد مجدد مو و از بین بردن درد های عضلانی
این محصول مهم ترین عامل تعیین کننده برای نتیجه گیری از آن خواهد بود . در ادامه به راه های تشخیص روغن مار اصل از نمونه تقلبی آن نیز اشاره می کنیم. ولی در ابتدا با خواص این روغن همراه ما باشید . خواص روغن مار عبارت است از : موارد بالا تنها بخشی از خواص این روغن استثنایی است. حال به شرح کامل هر خاصیت میپردازیم. افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو : چندین ...
علت دیر دندان درآوردن نوزاد
حتما تاکنون بارها شنیده اید که فلان نوزاد در حال دندان در آوردن است و یا با اینکه زمان آن رسیده است هنوز دندانی رشد نکرده است. شاید این اتفاق در حال حاضر برای خودتان افتاده است و کنجکاو هستید تا علت آن را بدانید و از نگرانی در بیایید. ما در این مقاله به صورت مختصر علت دیر دندان در آوردن نوزاد را برای شما اومایی عزیز توضیح می دهیم. پس مثل همیشه با ما همراه باشید. زمان مناسب در آمدن ...
تداخلات دارو با غذاهای مختلف و گیاهان جزو مهمترین موارد روز دنیا است
کند که با یک سری از ترکیبات مانند زنجبیل، بابونه و قره قات نباید همراه باشد چون احتمال بروز خونریزی در دستگاه گوارش یا در بخش های دیگر بدن وجود دارد. دکترای تخصصی داروسازی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: از طرفی یک سری داروهایی هستند که همراه با غذا یا بعد از غذا به دلیل جذب دارو باید مصرف شوند برخی داروها هم هستند که با معده خالی باید مصرف شوند. وی تصریح ...
25 درصد بالای 18سال در قزوین لبنیات کافی مصرف می کنند
به گزارش روز دوشنبه روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ؛ عطیه رزازی افزود: با توجه به هرم غذایی جامعه ایرانی، هر فرد باید سه سهم از شیر و سایر لبنیات را در روز استفاده کند. به گفته این کارشناس، مصرف این محصول مغذی ، به عنوان یک غذای کامل، در همه گروه های سنی، بویژه کودکان و نوجوانان، مادران باردار و سالمندان و همچنین بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و سرطان، توصیه می شود. ...
نقش ویتامین K در کنترل کرونا چیست؟
راه مواد غذایی بهترین گزینه است، مگر در مواردی که در اثر کمبود شدید با نظر پزشک نیاز به استفاده از مکمل این ویتامین باشد. وی معتقد است که این ویتامین حتی اگر در مقابل کووید 19 نقش محافظتی نداشته باشد، برای بهبود عملکرد و سلامت رگ های خونی، استخوان ها و عملکرد ریه مفید است. این دانشمند به یافته های محققان ژاپنی اشاره می کند و ادامه می دهد: با یک دانشمند ژاپنی در لندن کار کرده ...
ناهنجاری های دور سر شیرخواران
...> بیشتر بخوانید: سنجش سلامت نوزاد در بدو تولد کرانیوسینوستوزیس این حالت بسته شدن زودرس درزهای جمجمه است که به دو گروه اولیه یا ثانویه تقسیم می شود، در نتیجه این پدیده اشکال غیرطبیعی مختلف جمجمه بوجود می آید. در نوع اولیه یک یا چند درز به علت ناهنجاری تکاملی به طور زودرس بسته می شوند، اما در نوع ثانویه علت عدم رشد و اتساع ساقه مغز می باشد. این بیماری تقریبا یک ...
مزایای ایمپلنت دندان
... ایمپلنت های دندان به چندین برند و مدل مختلف تقسیم می شوند. مسلماً همه این انواع در تعداد اجزا و کیفیت و نوع ساخت یکسان نیستند. اما نکته مهم این است که اجزای اصلی و معمولاً یکسان در همه ایمپلنت ها شامل موارد زیر است : 1- فیسکچر یا پایه : پایه ایمپلنت همان ریشه است که در داخل استخوان فک قرار می گیرد و حکم ریشه دندان جدیدی که قرار است کاشه شود را خواهد داشت. پایه باید به خوبی و در ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود. یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضدافسردگی این روغن است. روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده کرد. طرز تهیه روغن دنبه بدون بو در طب سنتی به منظور تهیه روغن دنبه بدون بو، ابتدا ...
منابع غذایی ویتامین K و فواید آن
k همچنین در سلامت استخوان ها نقش دارد. گفتنی است که این ویتامین خطر خونریزی در بیماری های کبدی، یرقان، سوء جذب و یا خطر خونریزی در اثر مصرف بلند مدت آسپیرین و آنتی بیوتیک ها را کاهش می دهد. گاهی اوقات به نوزادانی که زودتر از موعد متولد می شوند به این خاطر که ممکن است در معرض خطر خونریزی باشند، بلافاصله پس از تولد ویتامین k تزریق می شود. این ویتامین به علاوه در ...
بازار کدام روغن ها درسطح دنیا راکد نیست؟
ارتباطی به روند تولید نداشته باشد. بااین وجود بسیاری از تولیدکنندگان صنایع غذایی اصرار دارند که تولیدکنندگان مواداولیه آن ها برای کاهش وجود MOSH و MOAH از روانکارهای مخصوص صنایع غذایی استفاده می کنند. نستله به عنوان یکی از بزرگ ترین تولیدکنندگان، اوایل سال جاری از کشاورزانی روغن پالم را دریافت کرد که برای کاهش مصرف روغن های نفتی تلاش کرده و به جای آن از روغن مخصوص صنایع غذایی در ابزار خود استفاده کرده بودند. به همین خاطر است که پیش بینی می شود رشد کاربرد این نوع خاص از روغن ها درآینده بیشتر خواهد بود. ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
...> مصرف روغن دنبه باعث شفافیت پوست می شود. همچنین برای پاک شدن تیرگی های حاشیه صورت روغن دنبه گزینه مناسبی است. یک وعده غذایی با روغن دنبه سه برابر غذا با روغن های دیگر انرژی و قوت دارد. همچنین روغن دنبه عصاره 60 تا 70 نوع چربی گیاه است. چون گوسفندان گیاهان مختلفی را می خورند. خواص روغن دنبه همچنین از خواص روغن دنبه لاغری و تناسب اندام است. یکی دیگر از خواص روغن ...
طرز تهیه سس تند و خوشمزه خانگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سس تند همان طور که از اسمش پیداست تند است. سس تند انواع مختلفی دارد و به صورت های مختلف و با مواد مختلف تهیه می شود. معمولا در بسیاری از کشور ها شهر هایی وجود دارند که تبحر خاصی در تهیه این سس دارند. سس تند انواع مختلفی دارد که از درجه کم تندی آغاز میشود تا آن مدلی که شاید کمتر کسی بتواند از آن استفاده کند و درجه تندی کم و زیاد آن بسته به نوع فلفل و ...
چرا باید شیر بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شیر یک ماده غذایی کامل است. یکی از ترکیب های معدنی شیر، کلسیم است. کلسیم به استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. همچنین در لخته شدن خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. هر لیوان شیر، حدود 300 میلی گرم کلسیم دارد. یعنی 30 درصد از نیاز روزانه بدن انسان به کلسیم را می توان با خوردن یک لیوان شیر تأمین کرد. اگر روزی سه لیوان شیر بخوریم، کلسیم بدن به طور ...
سالم ترین سس سالاد کدام است؟
زرده آن) و سرکه. بقیه مواد تشکیل دهنده برای تعدیل طعم و بهبود بافت این سس است. در مایونزهای معمول بین 40 تا 70 درصد وزن سس را روغن تشکیل می دهد. در انواع کم چرب تر این میزان می تواند تا حدود 20 درصد نیز پایین بیاید. هر کارخانه ای بسته به فرمول خود عمل می کند و بر این اساس محصولات تحت عناوین مشابه به فروش می رسند. چند نکته همان طور که اشاره شد میزان چربی در ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؛ کدام یک سالم تر است؟
دارند و در هر ران آنها یک فلفل قرمز یا گوجه فرنگی قرار گرفته و درون شکمشان را با فلفل سبز به همراه ادویه تند و شور هندی پر کرده اند، دیده اید. این مرغ اگر سالم باشد و مرغ بریان خشکیده و مجدد گرم شده روز گذشته نباشد، روش طبخ سالمی دارد چون بدون حضور آب یا روغن مازاد پخته می شود. نکته مهم آن که این مرغ چون به صورت درسته و همراه با قسمت های پرچرب همچون پوست، بال و گردن پخته می شود، حاوی کلسترول ...
غذاهایی که برای بافت استخوانی مضر است
استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش ...