خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاک نکردن آرایش همانا و جوش زدن همان
مسدود شدن منافذ شود. از لایه برداری بیش از حد خودداری کنید . لایه برداری، فرآیند از بین بردن سلول های مرده ی پوست است. در حالی که بعضا لایه برداری می تواند به بهبود آکنه کمک کند، انجام بیش از حد این کار می تواند باعث بدتر شدن جوش صورت شود. این حالت زمانی اتفاق می افتد که بر اثر لایه برداری، مقدار زیادی از چربی طبیعی پوست از بین برود. پوست، ممکن است برای جبران این کمبود، چربی بیشتری تولید کرده که این امر منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش های بیشتری می شود. لایه برداری بیش از حد، ممکن است باعث تحریک پوست پس از شستشو یا احساس سفتی در پوست شود. ...
عصبانیت ناشی از بارداری و مدیریت آن
خواب می تواند نظم و روال بهتری داشته باشد ولی قطعاً سه ماه آخر، دچار مشکلاتی در این رابطه می شوید. کم خوابی باعث احساس خستگی و کوفتگی می شود و بدخلق تان می کند، بنابراین از هر فرصتی حتی برای چرت زدن هم استفاده کنید. سعی کنید حمایت کسی را داشته باشید: شما نیاز به همراهی و مصاحبت با یکی از کسانی که دوستش دارید، دارید. همسر، دوست یا یکی از افراد خانواده می تواند زمان بیشتری را با شما باشد ...
سروتونین چیست و خوراکی های منبع سروتونین کدامند؟
واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد. مواد مورد نیاز برای افزایش سروتونین مصرف بیشتر منیزیم منیزیم در افزایش ترشح سروتونین بسیار مهم است. بیشتر افراد با کمبود مواد معدنی نظیر منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران ...
دروغ هایی که در مورد زندگی مشترک به خود می گویید
همیشه شاد و بی مشکل باشد زیرا آنچه که مهم است نحوه تعامل شما با شریک زندگی تان است 6. طلاق امری اجتناب ناپذیر است: این جمله غلط است زیرا دلیل نمی شود افرادی که در جامعه روابطشان به طلاق ختم می شود پس تمامی روابط نیزچنین هستند . بااین تصور باعث می شوید تا راه قلبتان را بر روی شریک زندگی تان ببندیدو حرف های او را نشنوید. 7. شریک زندگیم تغییر خواهد کرد: براساس ...
4 نکته جالب و خواندنی درباره روانشناسی رنگ قرمز
، احتمالا شخصیتی بسیار غالب، آتشین مزاج، و پرشور دارید. شما از اعتماد به نفس بالا، حس جاه طلبی بالایی برخوردارید و زندگی تان را جهت می دهید و اجازه نمی دهید هیچ چیزی مانع دستیابی به اهداف تان شود. به احتمال قوی دوستان بسیار زیادی دارید اما فقط با چند نفر از آنان دوستی صمیمی و نزدیکی برقرار می کنید. شما به خانواده و دوستان تان همیشه وفادار باقی می مانید و هرکاری برایشان انجام می دهید ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
دارد سگ تان از کدام نژاد باشد. حرف آخر امروزه با گذر زمان اصل ورزش کردن بین افراد مختلف، ارزش و اعتبار بیشتری پیدا کرده است. بسیاری از بیماری ها با سبک زندگی مناسب قابل پیش گیری یا حتی درمانند. ورزش و محیط شاد باشگاه بر روحیه ی شما تاثیرگذار است و باعث ایجاد حس لذت و شادی می شود. یادتان باشد هدف اصلی ورزش حفظ سلامتی شما است. پس خود را درگیر استاندارد های زیبایی نکنید ...
5 نکته مهم که پوست تان سعی می کند به شما بگوید!
رویداد24 بعضی اوقات، ممکن است احساس کنید که پوست شما همراهتان نیست. چشمان پف کرده شما دقیقا کم خوابی شما را به رخ می کشد و روزی به آینه نگاه می کنید و چین و چروک هایی را می بینید که فکر می کنید روز قبل خبری از آن ها نبوده است! پیش از این اتفاقات می توانید نشانه هایی را ببینید. 1. ممکن است آکنه های شما به علت مسائل هورمونی باشد آنچه باعث ایجاد آکنه در نوجوانی شما شده است ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
...، بخندید و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند. یک دفترچه ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد. آماده باشید یادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد ...
چند روش برای ریلکس کردن عضلات بعد از تمرین
کاملا در ماهیچه های خود احساس کنید. در این نوع حرکات نباید درد زیادی در ماهیچه های خود احساس کنید. خوابیدن کمبود خواب نه تن ها فرایند بهبودی را به تأخیر می اندازد، بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد و باعث می شود تا ماهیچه ها سفت وسخت شوند. سعی کنید هر شب 7ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاری تان اجازه می دهد، بعداز ظهر ها یک چرت بیست دقیقه ای هم بزنید. ...
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
و با آدم های مثبت معاشرت کنید تا هم خودتان احساس بهتری داشته باشید و هم افردی که دور و برتان هستند. یک دفترچه ی یادداشت داشته باشید و اهداف و موفقیت های روزانه تان را در آن بنویسید. سپاسگزاری و خشنودی بابت هر کار مثبتی که انجام می دهید، سبب تقویت اعتماد به نفس و ارامش درونی شما خواهد شد. آماده باشید یادتان باشد:برنامه ریزی جلوی عملکرد ضعیف را می گیرد. هر چه قدر ...
از مهترین نشانه ها و انواع افسردگی تا درمان
اطلاعات کاملی را در این خصوص در اختیار شما قرار می دهد که در ادامه ملاحظه خواهید کرد. افسردگی چیست؟ احساس عواطفی مانند ناامیدی و یأس، بخشی عادی از زندگی انسان هاست، اما وقتی این عواطف بر ما مسلط شوند و نتوان در کوتاه مدت بر آن ها غلبه کرد، ممکن است دچار افسردگی شویم. افسردگی فقط گونه ای ناراحتی در واکنش بحران ها و مشکلات زندگی نیست، بلکه باعث تغییر در عملکرد و فعالیت های روزانه ...
تکنیک طلایی مهار استرس کنکور
ریزی درست و نقص در مدیریت زمان است. با هدف گذاری و اولویت بندی این هدف ها میتوان میزان آشفتگی ذهن را کاهش داد. پس از هدف گذاری، باید آنها را به اهداف جزیی تر تقسیم نمود و فعالیت های لازم را برای رسیدن به آنها در طول روز و هفته و ماه گنجاند. هرشب برای روز بعد برنامه ریزی کنید تا بدانید چه فعالیت هایی و در چه محدوده ی زمانی باید انجام شود. به این نکته آگاهی داشته باشید که با توجه به وقوع ...
وقتی گردش خون دچار مشکل شود، چه علائمی بروز می کند؟
کرده ایم، اما تجربه مکرر این احساس خواب رفتگی، می تواند به معنای وجود مشکل جدی تر در سیستم گردش خون باشد. مه مغزی مغز شما برای این که درست کار کند، به یک منبع خوب و پایدار اکسیژن نیاز دارد. اگر گردش خون در بدن به درستی صورت نگیرد ممکن است توانایی های ذهنی شما هم کند شود. اگر نمی توانید درست فکر کنید یا متوجه کاهش حافظه تان شده اید ممکن است علت آن ضعیف بودن گردش خون در بدن تان ...
معرفی کتاب والدین سمی؛ شناخت آسیب های ناشی از برخورد نادرست والدین و درمان آن
آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که از دست والدین تان عصبانی شوید؟ احساس کنید حق انتخاب ندارید یا هرقدر بزرگ تر می شوید، بازهم شما را نادیده می گیرند و با شما مانند بچه های کوچک رفتار می کنند؟ این گونه احساس ها در بین بزرگ سالان بسیار رایج هستند و در اثرات مخرب والدین سمی ریشه دارند. اگر شما هم احساس می کنید که فرزند والدینی سمی هستید، به درستی به این صفحه هدایت شده اید. آشنایی با کتاب والدین سمی ...
کسی هست که بخواهد همه این ها را امتحان کند؟!/ بهروز کارگری
افراد مسن و افراد ضعیف تاب چنین درمانی را نمی آورند و می میرند . خیلی از ما در چنین وضعیتی قرار داریم..... اگر نمی خواهید کارتان به بیمارستان و بخش ICU بیانجامد ، ازخودتان محافظت کنید. باز هم می گوییم، این آنفلوآنزا نیست! یک شیلنگ را برای رساندن غذای مایع از طریق بینی وارد معده شما می کنند، یک کیسه اسهال تان را جمع می کند، لوله دیگری برای جمع آوری ادرار به شما وصل می شود، یک آی ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
... 5. احساس مریض بودن: سردرد تنها نشانه ی ترک قهوه نیست. کسانی که در دوره ی ترک قهوه بودند علائمی دیگر مانند افسردگی، اضطراب، سرگیجه، بی خوابی، علائمی مانند آنفولانزا، کج خلقی، عدم تعادل روحی و تنبلی را گزارش دادند؛ اما نکته ی مثبت اینجاست که ایبن علائم موقتی هستند و تنها برای مدت کمی (تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت: قهوه محلول اسیدیته است که این به ...
ازدست دادن اشتها نشانه چه مشکلی در بدن است
...، اما تجربه مکرر این احساس خواب رفتگی، می تواند به معنای وجود مشکل جدی تر در سیستم گردش خون باشد. مه مغزی مغز شما برای این که درست کار کند، به یک منبع خوب و پایدار اکسیژن نیاز دارد. اگر گردش خون در بدن به درستی صورت نگیرد ممکن است توانایی های ذهنی شما هم کند شود. اگر نمی توانید درست فکر کنید یا متوجه کاهش حافظه تان شده اید ممکن است علت آن ضعیف بودن گردش خون در بدن تان ...
لیفت پیشانی و ابرو، اینگونه جوان و زیبا شوید
با بوتاکس معمولا به مدت 3 الی 5 ماه ماندگاری دارند. مراقبت های پس از انجام لیفت پیشانی و ابرو بیماران پس از انجام لیفت ابرو معمولا درد بسیار کمی را احساس می کنند، ولی معمولا در قسمت پیشانی کمی احساس نا آرامی و کشیدگی می کنند. کبودی و ورم تا 10 روز بعد از انجام لیفت طبیعی می باشد و نهایتا بعد از 2 هفته از انجام لیفت برطرف می شوند. زمان برگشت شما به حالت عادی و ...
استفاده از مرطوب کننده از آنچه که فکر می کنید مهم تر است!
. برای بیماران با پوست های مستعد آکنه، توصیه می شود در طول درمان آکنه از مرطوب کننده های بدون روغن، بدون عطر و غیر کومدون زا استفاده کنند. این احساس برای اغلب افراد پیش می آید که هنگامی که تازه از حمام خارج شدید ، احساس سفت شدن پوست دارید. تصور کنید این حس را در تمام روز همراه خود خواهید داشت. اگر همه دلایل دیگر برای شما کافی نیست تا به رطوبت رسانی پوستتان توجه داشته باشید، فکر کردن به همین یک دلیل باید کافی باشد. ...
آیا خواب بد مهارکننده ترس در بیداری است
تجربه می کنیم با احساسات زمان بیداری ما مرتبط است. این یافته ها نشان داد که خواب های بد به افراد کمک می کند تا واکنش بهتری در موقعیت های ترسناک از خود نشان دهند. وقتی کسی بعد از دیدن خواب بد بیدار می شود، بخشی از مغز او که کار واکنش در برابر ترس را انجام می دهد، بسیار فعال تر است. آنها به این نتیجه رسیدند که خواب های بد راهی برای آمادگی افراد در برابر ترس های زمان ...
دلایل و مضرات خواب زیاد را بشناسید
جسمی می شود. تحقیقات همچنین نشان داده میان خواب زیاد و برخی مشکلات جسمی ارتباط وجود دارد. در تحقیقی در سال 2014 مشاهده شد کسانی که بیشتر از 10 ساعت در روز می خوابیدند، شاخص توده بدنی بالاتری داشتند. به علاوه، نرخ افسردگی در میان این افراد بالاتر بود. خلاصه کلام آنکه، بهتر است برنامه ی خواب تان را طبق توصیه های کارشناسان تنظیم کنید و اگر مدت زمان خوابی که به صورت منظم دارید بیشتر از 9 ساعت در روز است، به پزشک مراجعه کنید. ...
دکوراسیون اتاق خواب کوچک و ایده های ساده و کاربردی که نمی دانستید!
و همیشه وضعیت نامرتب شما را اذیت می کند. این اتفاق در آپارتمان های امروزی با اتاق خواب های کم جا بیش تر پیش می آید. کمدها خود به عنوان عنصری کلیدی و بهترین راه حل ممکن برای نظم دهی، نقش موثری را در میزان فضای اشغال شده در فضا ایفا می کنند. انواع مدل های کمد دیواری ریلی زیادی وجود دارد که در منظم شدن اتاقتان کمکتان می کند. روشن تر نشان داده شدن اتاق شما توسط کمد دیواری ریلی ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
زندگی بی تحرکی داریم که منجر به چاقی، دیابت زودرس، کلسترول بالا و مشکلات-قلبی عروقی می شود. در برنامه شلوغ ما هیچ وقت برای ورزش وقت نداریم، صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا این مشکلتان برطرف شود. با 10 تا 15 دقیقه تمرین ساده شروع کنید. به آرامی تمرین های تقویتی و استقامتی را برای حفظ سلامتی بدن خود اضافه کنید. ورزش صبحگاهی باعث افزایش انرژی جسمی و روحی شما می شود. از طرفی ورزش به بهتر خوابیدن ...
تاثیرات مخرب اخبار بر سلامت روانی
های این فشار نیز نمایان می شوند. برخی از شایع ترین علائم آن خستگی، اضطراب، افسردگی و اختلالات مربوط خواب است. طبق یک مطالعه انجام شده، تماشای اخبار مربوط به موارد ناراحت کننده نسبت به موارد مثبت یا خنثی، به مدت 14 دقیقه، باعث افزایش احساس اضطراب و غم و اندوه می شود. توصیه هایی برای مدیریت اخبار همانند بسیاری از چیزها، کلید سالم ماندن، تعادل و میانه روی است. سازمان ...
اختلالات خواب چگونه به وجود می آیند
در هنگام خواب اطلاعات جمع آوری می کنند. به نظر من بهترین کاری که می توانید انجام دهید توجه به وصعیت بدنتان است و نه استفاده از محصولات مذکور. مشخصا دیدگاه من در مورد ابزارهای sleep tracker بدبینانه است. اگر با خستگی از خواب بیدار شوید و احساس سرحال بودن نداشته باشید خودتان هم می توانید بفهمید که مشکلی در وضعیت خوابتان وجود دارد. برعکس اگر روزها سرحال از خواب بیدار می شوید و هرشب برنامه ...
معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی
آرام می گیرد و اضطراب و نگرانی ما هم کاهش پیدا می کند. بنابراین دفعه ی دیگری که احساس نگرانی یا اضطراب کردید، کافی است با مداد رنگی هایتان سراغ یک تصویر مخصوص رنگ آمیزی روید. رنگ آمیزی می تواند تأثیری مانند مدیتیشن داشته باشد. 2- رنگ آمیزی ممکن است به شما کمک کند عملکرد مغزی خود را تقویت کنید رنگ آمیزی می تواند مغز شما را ورزش دهد چون برای انجام آن به هر دو نیمکره ی ...
راه های از بین بردن پف زیر چشم بعد از خواب
پد ها را روی چشم ها گذاشته و 20 تا 30 دقیقه نگه دارید برای وقتی که پف های پای چشم به دلیل حفظ آب هستند، شیر مفید است و همچنین با خنک کردن زیرچشم ها، باعث می شود پف ها کمتر به چشم بیایند. هر روز این کار را انجام دهید و آن را بخش معمول رژیم زیبایی تان کنید. موفق باشید! منبع: مجله سلامت این که صبح ازخواب بیدار شوید و در آینه ببینید که پای چشمان تان پف کرده، اتفاق ...
