خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه ها و بایدها و نبایدهای محافظت از پوست و چشم در برابر اشعه خورشید
...؛ در واقع هرچه پوست بدن سبزه تر، تیره تر و مشکی باشد این پوست ها مقاومت بیشتری در برابر آفتاب دارند و از این نظر پوست های برتر و مقاوم تر در برابر نور خورشید محسوب می شوند؛ اینکه در کدام منطقه جغرافیایی زندگی می کنیم هرچه ارتفاع محل سکونت ما از سطح دریا بالاتر باشد تأثیر تابش آفتاب و اثرات مضر آن بیشتر است و هرچه فعالیت های فیزیکی در محیط های بیرون از خانه بیشتر باشد بیشتر در معرض تابش آفتاب ...
املت اسفناج مقوی و خوشمزه + طرز تهیه
وجود آهن است که به راحتی جذب بدن می شود. بدنسازان نیز می توانند از این املت به عنوان تغذیه خود استفاد کنند، زیرا دارای پروتئین فراوانی است. املت اسفناج را می توان با استفاده از قارچ و یا پنیر نیز درست کرد، ولی پایه ی همه ی این ها اسفناج است. از این غذا می توان در انواع وعده های غذایی شامل ناهار و به خصوص شام و صبحانه استفاده کرد. مواد لازم تخم مرغ همزده: 3 عدد اسفناج ...
طرز تهیه مرغ کنتاکی خانگی
... در ابتدا بهتر است پوست مرغ ها را تا آن جا که ممکن است جدا کنید، زیرا پوست مرغ حاوی مواد مضر می باشد و برای سلامتی مناسب نیست. بدون پوست هم به راحتی مواد به گوشت مرغ می چسبند. برای تهیه مرغ کنتاکی پیشنهاد می کنم مرغ ها را نیم پز کنید زیرا در این صورت مرغ شما سریعتر آماده می شود و نیاز به سرخ کردن بیش از حد و استفاده از روغن زیاد نمی باشد. روغنی که برای سرخ کردن استفاده می کنید ...
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید
ث در جذب بیشتر آهن غذا موثر است و به همین خاطر بلافاصله پس از صرف غذا، برای جذب بهتر آهن، از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ث استفاده کنید. کاویانی با بیان اینکه برخی مواد غذایی مانند چای، قهوه و لبنیات جذب آهن را کاهش می دهند، تاکید کرد: باید حداقل یک ساعت بین مصرف این اقلام غذایی و وعده غذایی فاصله زمانی باشد. ...
بستنی عسل و لیمو ترش با طعمی بی نظیر + طرز تهیه
گرم آب: نیم لیتر سفیده تخم مرغ: 3 عدد وانیل: نصف قاشق چای خوری خامه: 100 گرم مراحل پخت پودر شکر، آب، پوست لیموترش رنده شده و عسل را مخلوط و روی حرارت قرار دهید تا خوب بجوشد. پس از آنکه جوشید گاز را خاموش کرده و حرارت را قطع کنید. پس از سرد شدن مخلوط آب لیمو ها را به آن اضافه کنید. در مرحله ی بعد، سفیده ی تخم مرغ را با ...
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد!
پایین آن غذای مفیدی می داند. رونالدو برای صبحانه، ماست کم چرب، پنیر و ژامبون مصرف می کند. ستاره پرتغالی در طول روز نیز توست آووکادو به عنوان میان وعده سرو می کند. غذای شماره یک رونالدو شامل مرغ و سالاد است، غذای شماره دو او نیز ماهی تون در کنار سالاد، تخم مرغ و زیتون است. ستاره فوتبال دنیا برای ناهار به سراغ گوشت قرمز یا ماهی می رود که ترجیح می دهد که ناهار خود را دو قسمت کند و در دو ...
چه کنیم گرمازده نشویم؟
باعث دفع آب بدن می شوند. از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب تا حد امکان خودداری شود، همچنین توصیه می شود از لباس های نخی، خنک و رنگ روشن استفاده کنیم. تمام افراد به خصوص ورزشکاران از ورزش در ساعات اوج گرما خودداری و انجام این کار را به ساعت های خنک روز مانند صبح و عصر موکول کنند. این رژیم شناس و متخصص تغذیه در ادامه افزود: توصیه می کنیم از مصرف خوراکی های شور، غذا های کنسروی و حاوی ...
راهکارحفظ سلامت پوست در تابستان
سلامت پوست این است که پوست خود را از خشکی و آفتاب محافظت کنید. خشکی پوست خطوط و چین و چروک های پوستی را برجسته می کند، بنابراین صورت خود را آبرسانی کنید تا از لکه دار شدن آن جلوگیری کنید. می توانید این کار را با یک مرطوب کننده روزانه حاوی ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند انجام دهید. استفاده از یک کرم ضدآفتاب می تواند تاثیری فوق العاده روی سلامت پوست شما داشته باشد؛ بنابراین ...
اشتباهاتی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می شوید
غذایی کاری دشوار است. به عنوان مثال، شما باید روزانه حداقل 6 لیوان شیر غنی شده با ویتامین D بنوشید تا حداقل مقدار توصیه شده روزانه تان را دریافت کنید. یک لیوان شیر غنی شده حاوی حدود 100 واحد بین المللی ویتامین د است و شما به حداقل 600 واحد بین المللی در روز نیاز دارید. بهترین منبع طبیعی ویتامین D، نور خورشید است. هنگامی که پوستتان در معرض نور خورشید قرار می گیرد، پرتوهای UVB پیش ماده ای ...
حفظ سلامت مو با این راهکارهای ساده
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ مدیر بهداشت و سلامت عمومی کشور افزود: پروتئین هایی که از طریق گوشت، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ به بدن می رسند، می توانند موجب تقویت مو شده و از ضعیف شدن و ریزش مو پیشگیری کنند. ربابه شیخ الاسلام اظهار داشت: وجود روی که در تقسیم سلول های فولیکول مو نقش مهمی دارد باید به اندازه کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد تا فولیکول های مو بتوانند تقسیم شده و در ...
10ماده غذایی که سریع تر پیرتان می کند
به گزارش افکارنیوز ، آیا می دانید چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک در صورت و بدن می شوند و برای رفع چروک چه باید بکنیم؟ اخبار اجتماعی - دو عامل اصلی در افزایش سرعت روند پیر شدن پوست وجود دارد: قرار گرفتن در معرض نور خورشید و محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته یا AGE ها. محصولات AGE زمانی شکل می گیرند که پروتئین یا چربی با قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در ...
موخوره مو را چگونه درمان کنیم؟
، تحت فشار و کشش، بیشتر در معرض موخوره قرار می گیرند. استفاده زیاد از رنگ مو و دکلره در دوره زمانی کوتاه، استفاده مداوم از سشوار و دیگر حالت دهنده های مو مثل اتو، شامپو های ناملایم و نامرغوب، قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، کوتاه نکردن و مراقبت نکردن از مو ها همگی مو ها را خشک می کنند و آمینو اسید های مو را از بین می برند. مو های خشک و ضعیف حین مدل دادن یا برس کشیدن به راحتی خرد می شوند. اگر فکر ...
راههای پیشگیری از خطوط پنجه کلاغی دور چشم
سن شما را نشان خواهد داد.” ما از او خواستیم که نکات مورد علاقه خودش را برای جلوگیری از ظاهر شدن یا پیشرفت کردن چین و چروک اطراف چشم با ما در میان بگذارد. استفاده از کرم ضدآفتاب ما باز هم دوباره و دوباره به شما می گوییم که: هر روز کرم ضدآفتاب با اس پی اف بیشتر از 30 استفاده کنید. پِکار می گوید که در برابر نور آفتاب قرار گرفتن باعث ایجاد چین و چروک مانند چروک های ...
روش های پیشگیری از خال؛چگونه می توان از شر خال های مزاحم خلاص شد؟
به گزارش بهداشت نیوز در چهره افراد مشهوری همچون مورگن فریمن این خال ها را دیده ایم و بعد در کمال تعجب به سن سی سالگی رسیده ایم و متوجه شده ایم آنها روی بدن خودمان هم ظاهر شده اند. دلیل عمده این خال ها اینست که در کودکی زیاد در معرض نور شدید خورشید قرار گرفته ایم یا به دلیل مسائل وراثتی مستعد پدیدار شدن این خال ها بر روی بدنمان هستیم. آیا می دانستید که استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب در ...
سرطانی که در مردان سفید پوست ظاهر می شود
... او ادامه داد: سرطان لب بیشتر در مردان بالای 40 سال سفید پوست مشاهده می شود، زیرا ملانین های موجود در پوست افراد سیاه پوست و سبزه تاثیر محافظتی در برابر نور خورشید دارد. علل بروز سرطان لب متخصص رادیوآنکولوژی بیان کرد: از علل بروز سرطان لب می توان به استعمال سیگار، مصرف مشروبات الکی، در معرض نور مستقیم خورشید (اشعه UV) بودن، اشاره کرد. دچار شدن به عفونت های ویروسی مانند HPV ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
...> برای پیشگیری از گرمازدگی در کودک و بزرگسال از کلاه استفاده کنید. کلاه تا حد زیادی از پوست صورت شما در برابر آفتاب محافظت می کند. علاوه بر این کلاه از تابش مستقیم آفتاب به سرتان جلوگیری می کند و مانع سردرد و سرگیجه در اثر تابش مستقیم نور خورشید می شود. حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. اشعه خورشید پوست در معرض آفتاب را دچار لک و چروک و پیر می کند. 20 دقیقه قبل از خروج از خانه از یک ضد ...
پنج تاکتیک برای دریافت ویتامین D بیشتر
شده در انگلیس نشان داد که کمتر از 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب در ظهر برای حفظ مقدار کافی ویتامین D خون در بزرگسالان کافی است. پیاده روی در هنگام ناهار می تواند بهترین بلغم را برای شما به وجود آورد؛ زیرا نور آفتاب ظهر از نور صبح قوی تر است اما به اندازه نور بعد از ظهر قوی نیست – به این معنی که می توانید بیرون بروید و ویتامین D خود را با خطر کمتری از آسیب آفتاب بگیرید. کد خبر 428504 ...
آقایان به داد پوست شان برسند + دستور ویژه
قاشق چای خوری پودر قهوه (روشن کننده پوست) - نصف فنجان سفیده تخم مرغ (سفت کننده و کوچک کننده منافذ پوست ) – یک عدد تخم مرغ بزرگ عسل مانوکا (ضد التهاب و آنتی باکتریال) - 1 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه (روشن کننده پوست و کنترل کننده چربی) - یک قاشق سوپ خوری طرز تهیه: ابتدا سفیده تخم مرغ را هم بزنید، سپس پودر قهوه , عسل مانوکا، آب لیمو, و روغن نارگیل را اضافه کنید، همه مواد را خوب ...
اختلالات تیروئید و مواد غذایی مفید برای آن
به گزارش شیعه نیوز ، غده تیروئید با این که کوچک است، اما نقش های حیاتی دارد اگر تیروئید شما آن طور که باید هورمون تولید نمی کند یا بیش از حد کار می کند، اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. به همین منظور در ادامه به اختلالات غده تیروئید و مواد غذایی مفید اشاره می کنیم که دارای ید بیشتری است ...
طرز تهیه نان فانتزی؛ صبحانه ای خوشمزه
...: در این مطلب دستور پخت و طرز تهیه نان صبحانه فانتزی خانگی را به شما آموزش می دهیم. بسیاری از افراد فکر می کنند پختن نان فانتزی در خانه کار دشواری است، اما تهیه کردن این نان آنقدر ساده و لذت بخش است که اگر یک بار آن را امتحان کنید احتمالا هر روز صبح هوس می کنید نان صبحانه تازه بپزید. مواد لازم (برای 8 نفر) آرد نان فانتزی: 3 پیمانه روغن مایع یا زیتون یا کره آب شده: یک ...
تست کالباس و پنیر یک صبحانه عالی + طرز تهیه
...> ابتدا یک قاشق سوپ خوری هویج خرد شده و پخته شده را با یک قاشق سیب زمینی پخته شده و یک قاشق پنیر پیتزا و یک عدد تخم مرغ و به میزان لازم نمک و فلفل مخلوط می کنیم. میزان انتخابی شما برای نوع سایز قاشق دلخواه است اگر دوست دارید تست شما پر ملات شود قاشق بزرگتر و اگر نه از قاشق کوچکتر برای مواد استفاده کنید. سپس نان تست را روی ساندویچ ساز گذاشته و مواد را داخل آن می ریزیم. پس از آن نان تست دیگر را روی آن قرار می دهید و در ساندویچ ساز را می بندیم. پس از چند دقیقه تست شما آماده می شود. منبع: غذالند انتهای پیام/ ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
... - مدت زمان پخت باید کوتاه باشد تا باقالا له نشود. وقتی باقالا پخته شد، تخم مرغ ها را بشکنید و به همراه ماهی تن درون آن بریزید و در ظرف را ببندید. بعد از پخته شدن تخم مرغ، خورش را در ظرف مورد نظر سرو کنید. باقالا پخته با سبزیجات معطر مواد لازم: - باقالا تازه ریز با پوست دوم 400 گرم - کره مارگارین 15 گرم یا یک قاشق سوپخوری - پیازچه بزرگ حلقه حلقه شده 4 الی 5 ...
10 غذای رژیمی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند!
اری لیمو یا عصاره لیمو ترش هم اضافه کنید. کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بیشتر بخوانید: چ ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
پروتئین دارد، مگر اینکه به جای آب، از شیر، تخم مرغ و یک قطعه پنیر در کنار آن استفاده کنید. 2. قهوه قهوه یکی از بهترین نوشیدنی ها برای شروع یک روز تازه است. میزان کافئین این نوشیدنی بالاست و ثابت شده که کافئین روی بهبود خلق و خو، هشیاری و عملکرد ذهنی تأثیر مثبتی می گذارد، حتی اگر میزان آن اندک باشد. * نتیجه بررسی 41 پژوهش نشان داده است برای اینکه خواص قهوه مؤثر واقع ...
طرز تهیه سوپ ماست و خیار برای روز های گرم
؟ طعم لذیذی دارد. طعم خیار هم به کدو نزدیک است، پس همان طور که کدو به صورت گرم و سرد لذیذ است خیار را هم می شود با همان کیفیت بپزید و لذت ببرید. برای تهیه این سوپ می توانید از ماست خانگی هم استفاده کنید. ابتدا آب مرغ را در یک قابلمه بریزید و روی شعله گاز قرار دهید تا به جوش بیاید و قل قل کند. حالا برنج را اضافه کنید و هم بزنید. به مدت 15 دقیقه برنج را در آب مرغ بپزید تا برنج نرم شود. در ...
