چند عدد موز در هفته بخوریم تا بیشتر عمر کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن میوه باعث چاقی می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، مرجان مهدوی روشن چاقی و اضافه وزن را زمینه بسیاری از بیماری ها دانست و اظهار کرد: افرادی که چاق هستند شانس ابتلا به یک سری از بیماری های مزمن مانند قلبی و عروقی، کبد چرب و فشار خون در آنان بیشتر است؛ حتی امکان ابتلا به بدخیمی ها مانند سرطان وجود دارد. وی با بیان اینکه سیستم ایمنی افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن نرمال پایین تر و ضعیف تر است ...
یک ورزش ساده برای خلاص شدن از نفخ شکم
...: نفخ شکم ممکن است به دلیل مصرف بعضی مواد غذایی یا خوردن یکباره ی مقادیر زیادی غذا باشد. شما می توانید ریسک ایجاد باد روده و درد ناشی از آن را با انجام ورزش های خاصی کاهش دهید. در حقیقت این بهترین کاری است که می توانید بعد از خوردن غذا برای تسکین درد ناشی از نفخ شکم انجام دهید. درد ناشی از نفخ می تواند بر اثر خوردن برخی مواد غذایی بادآور، پرخوری یا سریع غذا خوردن باشد ...
شاخص 60 درصدی اهدای خون مستمر در کشور
جهانی است. حاجی بیگی در ادامه زمان بروز حوادث و سوانح گوناگونی نظیر تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی را بارزترین موقعیت های نیاز مبرم به خون عنوان کرد. وی افزود: همچنین خانم های باردار در حین زایمان، نوزادان و بخصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند، نیازمند به خون هستند و از طرفی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان ...
خواص و مضرات بادام زمینی را بشناسید
باشگاه خبرنگاران جوان: بادام زمینی یکی از مهم ترین خوراکی های مغذی برای بدن و سرشار از منابع عالی منگز، نیاسین، فیبر، فسفر، ویتامین E و برای کاهش بیماری های قلبی و افزایش متابولیک بدن مفید است. بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. هر 100 گرم بادام ...
بهترین میوه ها در دوران بارداری
ازآن یاد کنیم. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیب سیب یکی از میوه های مفید برای مصرف در دوران بارداری محسوب می شود، مواد مغذی این میوه عبارتند از: ویتامین های A و C فیبر پتاسیم طبق نتایج یک مطالعه، مشخص شد که خوردن سیب در طول بارداری می تواند احتمال ابتلای جنین به آسم و آلرژی را به مرور زمان کاهش دهد. ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران چه ویژگی هایی دارد؟
مثال بدن بیماران دیابتی نمی تواند مواد قندی و نشاسته ای را تجزیه کند. بنابراین باید رژیم غذایی این گونه بیماران با دقت زیادی تهیه شود. یکی دیگر از نکاتی که باید به آن توجه کنیم کم کالری بودن رژیم غذایی سالم برای بیماران چاق می باشد. افراد چاق بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های گوناگون همچون کمر درد، بیماری های قلبی و فشار خون بالا هستند. بنابراین لازم است افراد چاق، کالری مصرفی ...
روکر موز؛ دسر شیک و خوشمزه ایتالیایی
وب سایت سوران: روکر موز یک دسر شیک و خوشمزه ایتالیائیه. این دسر خوش طعم را درست کنید و از خوردن اون در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. مواد اولیه : پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 3 ق غ شکر 1 لیوان سرخالی شیر شیر 2 لیوان زرده تخم مرغ 1 عدد خامه صبحانه 200 گرم(یک بسته) پنیر ماسکارپونه 100 گرم موز خرد شده 2 عدد مغز گردو خرد شده (من نصف لیوان میریزم) میزان دلخواه شکلات ...
طرز تهیه نرگسی، غذای سنتی ایرانی
...> خواص اسفناجرفع یبوست ، کمک به کاهش وزن ، کمک به هضم غذا ، پیشگیری از برخی سرطان ها ، کاهش کلسترول خون و تقویت اعصاب اسفناج به علت داشتن اگزالات برای افراد مبتلا به ورم مفاصل و سنگ کلیه و مثانه مناسب نیست. اسفناج منبع غنی اگزالات است. بنابراین افراد مبتلا به بیماری هایی نظیر سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا با احتیاط مصرف نمایند. اسفناج منبع غنی از بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A ) و اسید ...
10 علامت که وضعیت خطرناک لوزالمعده را هشدار می دهند
. هنگامی که تومور های بزرگ بر روی اندام های مجاور فشار وارد می کنند، درد شکم همچنین می تواند نشانه ای از سرطان لوزالمعده باشد که با رشد غیر طبیعی سلول در لوزالمعده مشخص می شود. کمردرد درد در ناحیه پشت شما می تواند با پانکراس و سرطان لوزالمعده مرتبط باشد. در برخی موارد، درد ممکن است هنگام خوابیدن یا سه تا چهار ساعت بعد از خوردن غذا بدتر شود. تب دمای غیرمعمول و بالای ...
چند نکته درباره مصرف دو میوه آبدار تابستانی که باید بدانید
...، چرا که هندوانه سزشار از پتاسیم و ویتاین های آ، سی و بی است. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به اینکه مصرف آب هندوانه به ویژه در فصل گرما سبب بالارفتن ذخیره آب بدن و جلوگیری از تشنگی و گرمازدگی می شود، افزود: هندوانه و طالبی دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی هستند که مصرف آنها سبب رسیدن مواد مورد نیار به بدن می شود. شیدفر در خصوص عوارض مصرف این میوه برای افراد مبتلا به ...
طرز تهیه شوربای زردآلو، آش سنتی
برای سلامتی هستند و این ترکیبات بسیاری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تاخیر انداخته و از بیماریهای غیر واگیر مثل بیماریهای قلبی ، عروقی ،دیابت و انواع سرطان ها پیشگیری می کنند. پیاز در کاهش چربی های خون و تنظیم فشار خون موثر است. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماریهای روده ای جلوگیری می کند. زردآلو همچنین سرشار از پتاسیم است.مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشار خون ...
برای دختردار شدن از این غذاها غافل نشوید
... انواع توت ها از جمله کرن بری، تمشک، توت فرنگی به داشتن فرزند دختر کمک می کنند و کالری پایین دارند که طبق یک تئوری، کالری پایین احتمال فرزند دختر را افزایش میدهد. از کمپوت توت ها اجتناب کنید، که سرشار از شکر هستند ، قند مصنوعی قند خون را بالا میبرد و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. 4.تمامی غلات منبع غنی مگنزیوم و سلنیم هستند: مگنزیوم و سلنیم سیستم دفاعی بدن را بهبود ...
هندوانه راز جدید برای مواجه با کرونا
، میوه های بیشتری که حاوی ویتامین C هستند ، مصرف شوند و هندوانه یکی از این میوه ها است. متن خبر را در العین دنبال کنید انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام شفقنا-نتایج یک تحقیق نشان می دهد که خوردن هندوانه سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و باعث می شود تا به بیمار کرونایی کمک کند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل ...
نابودی سرطان با رژیم غذایی
...> بنابراین سرطان از جمله بیماری هایی است که تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان آن می تواند نقش مهمی داشته باشد. به عنوان مثال افرادی که کمتر از پنج بار در روز میوه و سبزی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر سرطان های دستگاه گوارش قراردارند. برخی پزشکان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در برخی مواد غذایی با کاهش رادیکال های آزاد در بدن، در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش مهمی دارند. ...
6 ماسک صورت خانگی عالی برای پوست های مختلف
همه دوست دارند پوستی شبیه آینه داشته باشند؛ اما متأسفانه بیشتر ما با پوست های چرب، آکنه، چروک یا لک هایی درگیر هستیم که به واسطۀ بالا رفتن سن یا دلایل دیگر روی صورت مان جا خوش می کنند. برخی معتقدند که داشتن پوست خوب ارثی است؛ پس ناامیدانه با وضعیت نامساعد پوست شان کنار می آیند. اگر شما هم این طور فکر می کنید باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید. هرچند عامل وراثت و ژنتیک در وضعیت پوست بسیار اثرگذار است، اما روش های مراقبتی می توانند به داشتن پوستی بهتر و زیباتر کمک کنند. برنامه مراقبت از پوست یعنی چه؟ منظور از این برنامه، رسیدگی هایی مانند پاکسازی پوست، لایه برداری پوست و مرطوب سازی پوست است. استفاده از ماسک صورت خانگی را دست کم نگیرید. همراه ما باشید تا شما را با 6 ماسک صورت خانگی عالی آشنا کنیم. ...
چه سرطان هایی در مردان ایرانی شایع است؟
طرف دیگر شواهد نشان می دهد بقای پس از ابتلا به سرطان در مردان کمتر از زنان است. ضرورت غربالگری سرطان معده در گروه های پرخطر وی ادامه داد: اگرچه در چند دهه اخیر از فراوانی سرطان معده در جهان کاسته شده است، اما این سرطان در شمال و شمال غرب ایران همچنان از فراوانی بالایی برخوردار است. این متخصص پزشکی اجتماعی ادامه داد: به عقیده صاحب نظران از مهمترین عوامل خطر سرطان معده ...
فواید آب خیار برای سلامتی
این تحقیقات نشان می دهند خانم هایی که از مکمل های سیلیکا استفاده می کنند از پوستی نرم تر و رطوبت بالاتری برخوردار هستند. این میزان از سیلیکای موردنیاز برای پوست شما را آب خیار می تواند تامین کند. آب خیار فشار خون شما را کاهش می دهد فشار خون متعادل و مناسب می تواند از بروز سکته مغزی، سکته قلبی، بیماری های کلیوی و... جلوگیری کند. نوشیدن آب خیار هم به دلیل داشتن پتاسیم می تواند ...
سریع ترین راه برای اینکه 10 کیلو وزن کم کنید
باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید و همراه با 9-10 عدد بادام از خوردن آن لذت ...
خوراکی هایی علیه فشار خون بالا و فشار خون پایین
فروشگاه می خرید حتما به میزان نمک موجود در آن که اکثرا به نام سدیم (Sodium) مشخص می شود، توجه کنید. استرس چه اثری در افزایش فشار خون دارد؟ استرس هم ممکن است سبب افزایش فشار خون شود. به این ترتیب باید کوشش کنید که آنچه را که سبب استرس در شما می شود تا آنجا که ممکن است برطرف کنید و اگر نتوانستید از پزشک خود کمک بگیرید. در این جا یادآوری می شود که برطرف کردن استرس و داشتن آرامش ...
نوشیدنی های سرطان زا که باید از خوردن آنها اجتناب کنید
ماده شیمیایی در بسیاری از بطری های پلاستیکی آب استفاده می شود و خطر ابتلا به سرطان پروستات و پستان و همچنین اختلالات متابولیکی را افزایش می دهد. 3. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا شما را در چند ساعت قوی و شکست ناپذیر می کند اما آن ها آسیب های مستمری در بدن شما ایجاد می کنند. در درجه اول قند، کافئین و رنگ های مصنوعی آن ها، می تواند فشار خون و قند خون شما را افزایش دهد ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
، مصرف میوه و سبزی ها بیشتر باشد و از مصرف غذاهای خیلی چرب و خیلی شیرین پرهیز شود، فست فودها یکی از عوامل مهم ایجاد بیماری های گوارشی هستند. وی تصریح کرد: چند لقمه غذا کمتر بخورند تا از چاقی و اضافه وزن پیشگیری شود؛ چراکه 30 درصد غذاهای مصرفی، اضافی است. باید مردم اعتدال در خوردن را رعایت کنند و ورزش و تحرک بدنی نقش مؤثری در پیشگیری از بیماری های گوارش و کبد دارد. معاون وزیر ...
راز طول عمر سالم چیست؟
ای بود و اندامشان کمتر شل شده بود. نه فقط ظاهر، باطنشان هم سالم تر و عاری تر از بیماری بود. سرطان هایی شایع روده در این میمون ها مثل آدنوکارسینوم و خطر ابتلا به امراض قلبی هم 50 درصد کمتر دیده می شد. یازده میمون در گروهی که هر چه دلشان می خواست می خوردند مبتلا به دیابت شدند و در پنج میمون نشانه های پیش دیابت دیده می شد، ولی قند خون در تمام میمون های گروه “کم کالری” طبیعی به نظر می رسید ...
روشهای طبیعی برای کاهش درد مفاصل
. دارای اثرات قدرتمندی در بدن از جمله بهبود عملکرد مغز، کاهش التهاب، افزایش عمر غضروف از بین رفتن چربی، و خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است. به سادگی آن را دم کرده و از خوردن آن لذت ببرید. اما می توانید آن را به شکل قرص نیز مصرف کنید. یک کنسانتره چای سبز به شما امکان می دهد تا طعم چای سبز را به انواع غذاها اضافه کنید. شما همچنین می توانید سایر گیاهان کاهش دهنده التهاب ...
تحریم دارو، بلای جان بیماران سرطانی
شده و آگاهی مردم، افراد زودتر برای تشخیص به پزشک مراجعه می کنند که این باعث درمان سریع تر بیماران سرطانی شده و در نتیجه این بیماران طول عمر بیشتری خواهند داشت. نماینده مردم اصفهان در مجلس شورای اسلامی بیان کرد: از جمله مواردی که باید به آن توجه داشت این است که سبک زندگی افراد جامعه امروزه تغییرات منفی داشته و به سمت ناسالم بودن رفته است که این موضوع نه تنها در بیماری سرطان بسیار موثر ...
خواص خربره میوه محبوب ایرانی ها چیست؟
...، و به این ترتیب، باعث تسکین التهاب می شوند. هم چنین، خربزه حاوی کولین است؛ کولین یکی از مواد مغذی مهم برای بدن است که باعث کاهش التهاب مزمن می شود؛ هم چنین، این ماده دارای خواص بسیار دیگری نیز هست، از جمله حفظ ساختار مناسب غشای سلولی، کمک به انتقال مناسب تکانه های عصبی، و کمک به جذب مناسب چربی. 26. تنظیم فشار خون بالا مصرف مرتب و متعادل خربزه برای تسکین بیماری ...
خون مردگی زیرپوستی چه دلایلی دارد؟+ درمان
نوع رگ های خونی پاره شده نیز روی ظاهر پوست تاثیر گذار است.نواحی کبود پوست در این شرایط معمولاً با سوزش و ورم همراه است. یک کبودی معمولی معمولاً حدود دو هفته برای ناپدید شدن زمان نیاز دارد. علت های کبودی پوست آسیب دیدگی حین بازی های ورزشی ضربه خوردن زمین خوردن یا لیز خوردن استفاده از لباس ها و کفش های شیشه ای واکنش های آلرژیک ...
رژیم غذایی تعیین جنسیت باعث عقب ماندگی نوزاد می شود
، زایمان زودرس و ... را افزایش می دهد پس با توجه به تغییر در مصرف چهار ماده معدنی مهم (سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم) در رژیم غذایی مادر به احتمال بالا شاهد مشکلات جسمی در دوران زندگی کودک خواهیم بود. این پزشک ادامه داد: رژیم های تعیین جنسیت بر پایه تغییر در نسبت مصرف غذا های حاوی مواد معدنی توسط مادر هست به گونه ای که در رژیم پسردار شدن میزان مصرف سدیم و پتاسیم باید افزایش یابد و کلسیم و ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
جایگزین مقداری می شود که بدن از دست داده است. او در پایان تاکید کرد: ورزشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند در صورتی که ورزش بیش از 60 دقیقه طول بکشد بهتر است به جای آب از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند؛ نوشیدنی های ورزشی که حاوی 6 تا 8 درصد قند و مقدار بسیار کم نمک برای جبران سدیم و الکترولیت های بدن باشد. ...