آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی محسوب می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
توانند مانع از اضافه وزن شما شوند. 3. چیپس سوخت و ساز بدن شما با افزایش سن کم می شود، بنابراین به کالری کمتری نیاز دارد. یک بسته چیپس حاوی مونو سدیم گلوتامات است. این ماده افزودنی به افزاینده اشتها معروف است. بنابراین از مصرف آن خودداری کنید. 4. گوشت قرمز از خوردن رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز زیاد خودداری کنید زیرا منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود و ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
آووکادو یکی از غنی ترین، لذیذترین و سیرکننده ترین غذاهای روی کره زمین است و حتی مشخص شده که این میوه نقش نوعی سوپر غذا را ایفا می کند. این میوه مملو از مواد آنتی ایج یا ضد پیری، آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری و تقریبا 20 ویتامین و ماده معدنی متفاوت است. براساس پژوهشی که امسال انجام شده مصرف کنندگان آووکادو فیبر، ویتامین E و K، منیزیم و پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. ...
پاکسازی رگهای بدن با چند ماده غذایی
لازم برای بدنشان تأمین نشود، هیچ کاهش وزنی برایشان اتفاق نخواهد افتاد. سلطانپور درباره مصرف سالادها در رژیم های کاهش، گفت: کاهو در بدن خونسازی نمی کند و اینکه برای کاهش وزن به همه پیشنهاد دهیم که کاهو و خیار و گوجه مصرف کنند، صحیح نیست چون ضعف را در بدن زیاد می کنیم و به سرد شدن مزاج پایه فرد کمک خواهیم کرد؛ از این روش ها می توان برای افرادی که پایه مزاج گرم دارند استفاده کرد. ...
همه چیز درباره ماست یونانی
عالی و بدون گوشت برای افزودن بیشتر این ویتامین به رژیم غذایی شماست. پتاسیم آن، سدیم را متعادل می کند یک وعده ماست یونانی می تواند 6.8 درصد از مقدار روزانه مصرف پتاسیم شما باشد. پتاسیم به کاهش فشار خون کمک کرده و میزان سدیم بدن را متعادل می کند. اگر مقادیر سدیم زیادی دارید یا رژیم غذایی تان پر سدیم است، ممکن است لازم باشد غذاهایی با پتاسیم زیاد بخورید تا بدن شما هنگام ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
...: برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم. فقط با رعایت این رژیم غذایی و 15 دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت 30 روز تفاوت را در خود احساس خواهید کرد. برای کاهش وزن 10 کیلوگرمی در یک ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید. ...
10 مورد از عوارض مصرف چیپس برای کودکان
.... تحقیقات نشان داده اند که ترکیب آکریل آمید با DNA آسیب دیده در ارتباط است. در حقیقت، مصرف بیش از حد چیپس می تواند به اندازه سیگار کشیدن به کودک آسیب برساند! اگر باردار هستید، از خوردن چیپس خودداری کنید. کلام آخر چیپس از جمله تنقلاتی است که محبوب کودکان و بزرگسالان است. اما بالا بودن نمک، پایین بودن ارزش غذایی و وجود چربی ترانس در آن، باعث مضر بودن این ماده می شوند. به علاوه، بیشتر چیپس ها حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده هستند که می توانند باعث بروز واکنش های آلرژیک در بدن شوند. منبع : ستاره ...
فواید و خواص عرق کاسنی + طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره
لیوان سکنجبین: یک لیوان آب لیمو ترش تازه: به مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد. منبع : بیتوته ...
بهترین رژیم غذایی برای کنترل فشار خون
با چند تکه میوه تزیین کرده اید، استفاده نمایید. ی – پتاسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید یکی دیگر از مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
مصرف روزانه یک فنجان است. نصف فنجان تخمه ی آفتاب گردان حاوی حدود 255 میلی گرم منیزیم است. منیزیم یک ماده ی مغذی لازم برای بدن است که مانع سکته ی قلبی می شود. فشار خون بالا را کاهش می دهد. فواید تخمه آفتابگردان برای پوست: مصرف تخم آفتابگردان از پوست در مقابل آسیب های اشعه UV محافظت می کند. مغز آفتابگردان را خوب کوبیده سپس کمی عرق برگ چنار به آن اضافه کنید به ...
اگزمای پوستی چیست ؟ + راه درمان
... غذاهای کنسروی غذاهای سرشار از ویتامین C می توانند به کاهش جذب این مواد توسط بدن، کمک کنند. در نتیجه مصرف میزان زیادی میوه و سبزیجات می تواند به شما کمک کند که ویتامین C به بدن خود برسانید؛ سبزیجات و میوه هایی مثل: فلفل دلمه ای کلم کالی پرتقال توت فرنگی گل کلم آناناس انبه منبع : دی جی کالا ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، جعفری یک گیاه بسیار مغذی و مفید است که می تواند از بدنتان در برابر انواع عارضه ها و بیماری ها مراقبت کند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه خوش طعم، منبع غذایی خوبی از آهن و اسیدفولیک است که باعث حفظ سلامت ایمنی بدن و تقویت آن می شود. متخصصان ...
آیا آب پرتقال نوشیدنی سالمی است؟
به مصرف آب پرتقال هستید، هم افراد بزرگسال هم کودکان باید مصرف آن را به روزانه تنها یک لیوان کوچک محدود کنند. اگر می خواهید نیاز روزانه ی بدن تان به ویتامین C را برطرف کنید، سالم ترین گزینه ی موجود شاید خوردن یک پرتقال درسته باشد. علاوه بر این، رقیق کردن آب پرتقال با آب می تواند جلوی مصرف زیاد قند را بگیرد. ارزش غذایی درج شده روی بسته بندی آب پرتقال های صنعتی را هم باید چک کنید، چون برخی برندها ممکن است قند بیشتری به آبمیوه اضافه کنند. کد خبر 430017 ...
توصیه های غذایی در بیماری دیابت
جسمانی متعددی نظیر اضافه وزن ، دیابت ، بیماری قلبی و آرتریت را در سنین بالاتر به دنبال خواهد داشت. قند و ترکیبات حاوی قند، انرژی زیادی به بدن می رسانند، در حالیکه فاقد مواد مغذی لازم هستند. در این مطلب سعی کرده ایم توصیه های کاربردی را جهت کاهش مصرف مواد قندی تا حد ممکن بیان کنیم. اگرچه این توصیه ها ساده به نظر می آیند ، ولی با عمل به آنها می توانید گام های موثری در جهت متعادل کردن دریافت مواد قندی بردارید ...
5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند
به گزارش شیعه نیوز ،مراقبت از سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است و در حالی که خوردن غذا های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند پرتقال و کلم بروکلی مطمئناً می تواند کمک کننده باشد، جلوگیری از مصرف سایر غذا ها حتی ممکن است مهم تر باشد. اگر پاتوژن ها وارد بدن شما شوند، سیستم ایمنی بدن گلبول های سفید را برای مقابله با آن اعزام می کند و تا زمان از بین رفتن تهدید متوقف ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
.... چربی اشباع نشده از منابع گیاهی مانند زیتون و آووکادو به دست می آید. رژیم غذایی مدیترانه ای روزانه 33 گرم (گرم) فیبر را نیز تأمین می کند. رژیم غذایی پایه برای این مطالعه حدود 2200 کالری در روز را در نظر می گیرد. مواد غذایی در اینجا چند نمونه از مواد تشکیل دهنده ای رژیم مدیترانه ای آورده شده است: سبزیجات: گوجه فرنگی، فلفل، پیاز، بادمجان، کدو سبز ...
خواص شیر بادام +طرز تهیه
تواند به افرادی که سعی در کنترل قند خود دارند کمک کند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت اغلب نیاز به محدود کردن میزان مصرف کربوهیدرات روزانه خود دارند. جایگزینی شیر لبنی با شیر بادام ممکن است راه خوبی برای دستیابی به این هدف باشد. 3. ویتامین E زیادی دارد بادام به طور طبیعی دارای ویتامین E است و 37 درصد از نیاز روزانه ویتامین E را فقط در یک اونس (28 گرم) فراهم می کند ...
علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است
شده سریع است که شامل نوشیدنی حاوی گلوکز مانند آب پرتقال، نوشیدنی های بدون قند و یا قرص های گلوکز در دوزهای 15-20 گرم است. - گلوکاگون یک هورمون است که باعث آزاد شدن گلوکز از کبد می شود. گلوکاگون می تواند نجات دهنده زندگی باشد و هر بیمار مبتلا به دیابت که دارای سابقه هیپوگلیسمی (به ویژه آنهایی که انسولین مصرف می کنند) است باید یک کیت گلوکاگون داشته باشند. یکی دیگر از دستگاه های نجات دهنده ...
مجسترول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmed، مجسترول دارویی برای درمان کاهش اشتها و وزن در مبتلایان به ایدز است. این دارو مشابه ماده طبیعی با نام پروژسترون است که در بدن ساخته می شود. نکات مهم در مصرف مجسترول عوارض جانبی مجسترول چیست؟ مشکل خوابیدن، تب، کاهش تمایل جنسی، تغییر در دوره قاعدگی در زنان از عوارض جانبی شایع مصرف ...
با خواص میوه های تابستانی آشنا شوید
محسوب می شود و به همین دلیل توصیه می شود افرادی که به بیماری های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. جالب است بدانید با خوردن یک هلوی متوسط 34 میلی گرم از نیاز روزانه به این ویتامین تامین می شود. انبه و فشارخون خوردن یک انبه کامل که حدود 650 گرم وزن دارد، می تواند 33 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تامین کند، به همین دلیل خوردن این میوه به ...
معجزه خوردن آب ولرم و عسل به صورت روزانه!
برایمان کاملا جا افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و حتی از بیماری پیشگیری ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
هاضمه و سایر موارد حساس، مستعد مشکلات هستند. صد گرم میوه هلو از پنج گرم یا بیشتر فیبر غذایی تشکیل شده است، بنابراین مصرف منظم هلو در دوران بارداری باعث حفظ حرکات روده و کاهش موارد سو هاضمه و یبوست می شود. فسفر برای حفظ استحکام و یکپارچگی استخوان ها ضروری است. میوه هلو حاوی حدود بیست میلی گرم فسفر در هر صد گرم است. بتا کاروتن در میوه هلو وجود دارد و این ماده در ایجاد سیستم ایمنی قوی در ...
اضافه وزن در یائسگی، مراقب عقربه های ترازو باش!
کافی آب بخورید تا بدن تان هیدراته بماند و دچار خشکی و کم آبی نشود. کم آبی بدن ، سبب کاهش میزان سوخت و ساز یا متابولیسم شما می شود . مقدار آب مورد نیاز بدن شما به فعالیت بدنیتان و منطقه زندگی شما بستگی دارد اما به طور کلی بهتر است روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. مواد غذایی حاوی کلسیم مصرف کنید میزان کلسیم لازم برای زنان در سنین 50 سالگی و بالاتر، 1200 میلی گرم در روز است ...
راههای آسان برای اینکه متابولیسم بدنمان را بالا ببریم
بیشتری ذخیره شود. با خوردن غذا در اوقات منظم، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر 3 تا 4 ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. 2. مصرف کالری کافی برخی از افراد از وعده های غذایی به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال این کار می تواند بر سوخت و ساز بدن تأثیر منفی بگذارد. خوردن وعده های غذایی که بسیار کم هستند می ...
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد. کشمش، مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است. کشمش، برای تقویت طبیعی انرژی فوق العاده است. 100 گرم کشمش، شامل بیش از 25%مواد لازم توصیه شونده است. همچنین فیبر زیادی در آن وجود دارد که به کاهش کلسترول و بهبود عملکرد روده ها کمک می کند . پتاسیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که در صورت خوردن شام دیر هنگام، بدن با افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی روبه رو شده و دچار افزایش وزن خواهد شد. تخمین زده می شود، بیش از 1/2 میلیارد بزرگ سال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که به عوارض سلامتی بالقوه کشنده ای مانند دیابت و فشار خون بالا دچار می شوند. نتایج مطالعات ...
کم خونی در دوران بارداری، انواع دارد؟
. مشکلات بعد از کمبود فولات در بدن برای نوزادان تازه متولد شده: کمبود وزن نوزاد به دنیا آمدن جنین مرده مشکلات سیستم عصبی و مغز چگونگی درمان کمبود فولات در بدن: تجویز مکمل های فولیک اسید تغییر رژیم غذایی حاوی سبزیجات سبز و مرکبات مصرف میوه هایی مثل طالبی مصرف قرص های 0و4 میلی گرمی فولیک اسید به صورت روزانه که توسط ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
کاهش قند خون کمک کند. ادویه خاص مواد غذایی، خوردن میوه های خاص و خوردن از نوع صحیح چربی ممکن است به شما در دفع دیابت کمک کند. در این مقاله یک لیست از اقلام سالم آورده می شود که شما باید به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. دارچین شما ممکن است به دارچین و شکر با هم بر روی نان تست فکر کنید اما دارچین در کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قوی است یک ...