خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
کند و هورمون های ما را منظم کند، پس برای باز نگه داشتن میل خود به نمک باید مواد معدنی کافی مصرف کنید. باید از مولتی ویتامین با کیفیت بالا استفاده کنید و استفاده از سبزیجات و میوه ها را نیز افزایش دهید. 3. برای جلوگیری از خشکی بدن آب کافی بنوشید. سدیم می تواند با آب کافی در بدن تامین شود. زمانی که بدن شما خشک باشد، به نمک بیشتری نیاز پیدا می کند و باید سعی کنید که به میزان ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
. خواص شاهدانه برای کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مضرات شاهدانه لازم به ذکر است که خوردن زیاده از حد آن مضر است و موجب سردرد، تاری دید و درد معده می شود و در موارد مصرف زیاد، استفراغ نیز دیده شده است. ...
ببینید | مشکلاتی که با خوردن غذاهای شور دچار آن می شویم
چه خوب است که در مورد میزان مصرف نمک تعادل را رعایت کنید. توصیه می کنیم از خوردن غذاهای پرنمک بپرهیزید که عوارض جبران ناپذیری به بدن دارد و سلامتی انسان را به خطر می اندازد. در تهیه غذا به میزان مصرف نمک دقت کنید. منبع: تبیان 266 256
فشار خون را فقط با این 8 خوراکی ساده کاهش دهید
مصرف این ترکیبات ممکن است از فشار خون بالا جلوگیری کرده و به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی به راحتی می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند. سبزیجات پهن برگ او افزود: پتاسیم به کلیه های شما کمک می کند تا از سدیم اضافی بدن خود خلاص شوند. این به نوبه خود فشار خون شما را کاهش می دهد. سبزیجات پهن برگ که پتاسیم زیادی دارند شامل مواردی مانند اسفناج است. بهتر ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
است که اساساً مهم ترین عنصر برای سلامت قلبی عروقی هستند. یکی از مهم ترین مواد مغذیی آهن است که کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی نظیر کم خونی شود. شما می توانید با مصرف آب انبه یک روز درمیان مقدار قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید. آب انبه برای زنان بارداربسیار مفید است چون آنها به مقدار زیادی آهن نیاز دارند. اگراز جوش های سر سیاه صورت خسته شده اید هیچ چیزبه اندازه آب انبه نمی ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است ...
علائم وجود مشکل در متابولیسم بدن انسان
بدن شما به طور صحیح از انسولین استفاده نمی کند، سلول های شما قادر به جذب گلوکز در بدن نیستند و منجر به تمایلات مصرف قند و کربوهیدرات می شون. مشکل اینجاست که هر چه قند و کربوهید های تصفیه شده بیشتری بخورید، بدن شما قادر به پردازش آن ها نیست و احتمال اینکه چربی اضافی را ایجاد کنید، دچار افت انرژی شده و احساس خستگی کنید نیز افزایش می یابد. متابولیسم شما فرایندی است که بر اساس آن، بدن برای ...
شربتی برای درمان فشارخون و تصفیه خون
مسیر سلامتی خارج می کند، اما میوه و سبزی خلط تولید نمی کند و مستقیم بر مزاج تاثیرگذار است: بنابراین مصرف میوه و سبزی انسان را در مسیر سلامتی پایدار قرار می دهد. وی اظهار کرد: برای درمان بیماری روماتیسم آلبالو را فقط صبح ها و برای درمان غلظت خون باید این میوه شگفت انگیز را صبح ها و عصرها مصرف کنید. بهتر است افراد جهت درمان چاقی و لاغر شدن به عنوان صبحانه یک وعده غذایی خود را به خوردن ...
با خواص بی نظیر عرق 13 گیاه آشنا شوید
عرق 13 گیاه معده با کیفیت بالا و عصاره گیری از گیاهان مرغوب در شرایط کاملا بهداشتی . در این مطلب با ما همراه باشید تا از خواص عرق 13 گیاه اطلاع یابید. دارای سیب سلامت ترکیبات عرق 13 گیاه معده از ترکیبات مخصوص جناب دکتر ظهور بوده وهیچ نمونه مشابهی ندارد .از جمله موارد مصرف آن در درمان انواع مشکلات گوارشی است. خواص درمان نفخ شکم میکروب معده ...
این 5 صبحانه را نخورید
...> دومین غذای نامطلوب ، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (80 درصد) و همچنین 77 گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: "علاوه بر این ، در کشمش هشت برابر نسبت به انگورهای تازه شکر وجود دارد. و اگر بعد از 15 دقیقه تمرین ورزشی نکنید ، مازاد آن به مناطق قابل استعداد برای چربی در بدن شما تبدیل می ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
دارای مقادیر زیادی منیزیم و ویتامین B است که باعث کنترل فعالیت غدد عرق می شوند. مصرف روزانه این دم نوش می تواند تعریق را تا حد زیادی کاهش دهد. با این حال اگر از صرع یا فشارخون بالا رنج می برید از مصرف مریم گلی خودداری کنید. پنیر، ماست و شیر: گنجاندن این خوراکی ها در رژیم غذایی به تأمین کلسیم مورد نیاز روزانه بدن کمک می کند. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که در حفظ دمای مطلوب بدن و درنتیجه ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
بالا رفتن دمای هوا میل و اشتها به غذا کاهش پیدا می کند و احتمال اینکه دچار کاهش فشار شویم، وجود دارد. به همین دلیل باید اصول تغذیه صحیح را رعایت کرد. پیش از هر چیز سراغ مواد غذایی می رویم که در تابستان نباید مصرف شود. بعد هم آنهایی را بررسی می کنیم که در روزهای گرم سال برای بدن مفید و ضروری هستند. همه این مواد غذایی را می توانید با کد تخفیف دیجی کالا یا کد تخفیف اسنپ مارکت به صورت آنلاین ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
خوردن گیلاس در دوران بارداری گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است. خواص گیلاس در دوران بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از ...
با تخم شربتی به مبارزه با علائم کرونا بروید
دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. تنظیم فشار خون با تخم شربتی معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج، شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. آرامش اعصاب با تخم شربتی برای تقویت ...
7 مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن می شود
دردناک در شکم و حتی در نواحی قلب را در شما ایجاد می کند. وقتی اسید معده زیاد می شود و به داخل مری ورود پیدا می کند، احساس فشار بر قلب و سوزشی در این ناحیه طبیعی است. جالب است بدانید که در این حالت عمل غذا خوردن به شما کمک می کند که دردتان آرام بگیرد! در این حالت بزاق دهن، اسید را خنثی می کند. پس از هضم غذا، علائم نفخ، تهوع و سکسکه از بین نمی روند و تمایل به بازگشت دارند. حتما برای حل این مشکل نزد پزشک ...
8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون
موز را به درون غلات یا جو دوسر خود خرد کنید. همچنین می توانید یک موز را به همراه یک تخم مرغ آب پز برای یک صبحانه سریع یا میان وعده میل کنید. سیر سیر با افزایش مقدار اکسید نیتریک در بدن می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. اکسید نیتریک برای کاهش فشار خون یا تسهیل حرکت خون در شریان ها به کاهش فشار خون کمک می کند. شکلات تلخ یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که خوردن شک ...
7خاصیت ویژه مصرف زردآلو
در بدن شما وظیفه ارسال سیگنال های عصبی و تنظیم انقباضات عضلات و تعادل مایعات را دارد. از آنجا که پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات از نزدیک با سدیم همکاری می کند، مصرف کافی آن ممکن است به جلوگیری از نفخ و حفظ فشار خون سالم کمک کند. پتاسیم به سیگنالینگ عصبی، انقباض عضلات و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذا های سرشار از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کرده و خطر سکته مغزی ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
شناخته می شوند، به شدت تحت تأثیر مصرف قند قرار دارند. قند مانع از عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن می شود، گلبول های سفید قادر به انجام کار خود نیستند و نمی توانند باکتری های بد یا ویروس های بد را نابود کنند. یک مطالعه دیگر نشان داد که قند خون بالا بر مکانیسم های مبارزه با عفونت در افراد دیابتی تأثیر دارد. رژیم های غذایی با قند بالا به دیابت نوع 2 مرتبط هستند زیرا مصرف زیاد قند می تواند ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
.... اگر غذای کم کالری و کم حجم در تابستان مصرف کنید، دمای بدن زیاد بالا نمی رود و احساس کلافگی، خفگی و گرما نمی کنیم و از طرفی، جذب آب بدن افزایش پیدا می کند. چرا که کاهش آب بدن افراد به خصوص در فصل تابستان، عاملی محرک برای بروز ناهنجاری های روحی و جسمی می شود. حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان ...
فواید آب خیار برای سلامتی
به گزارش شیعه نیوز ، آب خیار می تواند بدن شما را آبرسانی نموده و به سلامت کلی آن کمک کند، بنابراین اگر خیلی اهل نوشیدن آب نیستید می توانید در زمان تشنگی به سراغ آب خیار بروید. در این مطلب تصمیم داریم شما را با 8 دلیلی که نشان می دهد باید آب خیار را بنوشید آشنا کنیم. خیار با داشتن درصد بالایی آب از آن دسته میوه هایی است که خوردن آن خالی از لطف نیست. بدن ما به آب زیادی احتیاج دارد و به ...
آزمایش اف بی اس یا قندخون معمولی چیست؟
به گزارش تابناک ، اگر سطح قند خونتان بالا باشد به معنی وجود دیابت و یا کم بودن انسولین خون است، اما اگر سطح قند خونتان پایین باشد نشان دهنده این است که انسولین بیش از حدی برای شما تجویز شده است و باید با مشورت با پزشکتان دوز داروی خود را پایین بیاورید. دانستن اینکه چه زمانی برای آزمایش اقدام بکنید و اینکه از این آزمایش انتظار چه اطلاعاتی را داشته باشید مهم است، مخصوصا اگر مبتلا به ...
4 نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
روی سریع است. اما فراموش نکنید که داشتن هر گونه فعالیت بدنی در طول روز بهتر از بی حرکتی و نداشتن فعالیت است، پس هر گونه فعالیتی که برای شما راحت تر است از همان پیروی کنید. 4) به سلامت دندان های خود اهمیت بیشتری دهید: به توصیه های دندانپزشکان بیشتر اهمیت داده و نخ دندان و مسواک زدن را در روز فراموش نکنید. داشتن دهان و دندان های سالم به داشتن قلبی سالم کمک می کند. تحقیقات نشان ...
6 باور اشتباه در مورد فواید قهوه
موجب افزایش میزان انرژی است اغلب آدم ها هنگام احساس خستگی به خوردن شیرینی جات روی می آورند، مثل شکلات یا بیسکوییت. اما دکتر ویور در این مورد نیز می گوید شاید تصور کنید با خوردن شیرینی جات به تأمین کالری مورد نیاز بدن می پردازید، اما اثرش بسیار مقطعی است و باقی روز را با خستگی می گذرانید. او گفته: بنابراین دریافت چربی های خوب از مواد مغذی اثر بسیار بادوام تری برای کسب انرژی خواهند داشت و از ...
درمان سریع نفخ با 3 نوشیدنی طبیعی
بر اثر خوردن برخی غذاهای نفاخ پدید می آید. در این نوشته سعی داریم چند نوشیدنی برای درمان سریع نفخ را به شما معرفی کنیم. طبق آمار منتشر شده حدود 20درصد از افراد بین 65 تا 93 سال از باد کردن شکم به دنبال نفخ رنج می برند. اقدامات درمانی متنوعی همچون تجویز داروهای شیمیایی و تغییر در رژیم غذایی (کاهش مصرف حبوبات، تخم مرغ و افزایش مصرف میوه و سبزیجات) برای بهبود افراد مبتلا به نفخ صورت می ...
7 خوردنی محبوب که مصرف شان، شما را گرسنه تر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی وجود دارند که اتفاقا بسیار پرطرفدار اما ناسالم هستند و با مصرف آنها به دلیل اثراتی که بر بدن شما می گذارند باعث می شوند که خیلی دیر احساس سیری به سراغ شما بیاید. در این مطلب با ما همراه باشید تا با تعدادی از این غذاها و خوردنی ها آشنا شویم . شناخت این موادغذایی به شما کمک می کند که بتوانید خوردنی های بهتر وسالم تری را جایگزین این مواد بکنید. 1-آبمیوه ها ...
پس از توقف مصرف فست فود چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
برای رسیدگی به سدیم اضافه آب بیشتری را در خود نگه می دارد تا سطوح مناسب و متعادل سدیم در بدن حفظ شود. این زمانی است که می توانید پف کردن بدن را تجربه کنید. پرهیز از مصرف فست فود می تواند به کاهش پف کردگی بدن کمک کند، از این رو، لباس های شما تنخور بهتری خواهند داشت. خطر بیماری قلبی را کاهش می دهید مطالعه ای که در نشریه Circulation منتشر شد، نشان داد که مصرف فست فود بیش از دو بار در ...
بی عارضه ترین داروی طبیعی برای درمان سخت ترین بیماری ها
کربوهیدرات است. سیر همچنین حاوی مقادیر کمی از مواد مغذی دیگر است. در حقیقت، تقریباً همه چیز مورد نیاز شما را شامل می شود. 3. سیر می تواند با بیماری از جمله سرماخوردگی مبارزه کند: مکمل های سیر برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته شده است.یک مطالعه بزرگ 12 هفته ای نشان داد که یک مکمل سیر روزانه 63 درصد سرماخوردگی را در مقایسه با دارو ها کاهش می دهد. میانگین طول علایم ...
پردنیزولون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از drug.com، پردنیزولون دارویی از گروه کورتیکواستروئیدی ها است که با انتشار مواد استروئیدی در بدن مانع از ایجاد التهاب می شود. این دارو برای درمان بسیاری از شرایط التهابی همچون آرتریت، اختلالات آلرژیک، اختلالات غدد درون ریز، معده، بیماری های خود ایمنی و ... تجویز می شود. نکات مهم در مصرف پردنیزولون ...
4نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
نشان داده است که ممکن است بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی و عروقی ارتباط مهمی وجود داشته باشد. باکتر هایی که باعث بیماری لثه می شوند ممکن است از طریق جریان خون حرکت کرده و باعث التهاب و آسیب عروق خونی شوند. علاوه بر معاینات منظم دندانپزشکی، حداقل دو بار در روز مسواک زده و هر بار پس از غذا خوردن از نخ دندان استفاده کنید تا باکتری های موجود را از بین ببرید. ...
