سایر خبرها
کار کردن بیش از حد چطور سلامتی ما را به خطر می اندازد؟
یا کمتری دارند و برای انجام هر کار چقدر زمان نیاز دارید و سپس فهرست خود را بنویسید. فرض کنید که باید وظایف و کارهای زیر را انجام دهید: حتما بین کارها، زمان های استراحتی را نیز در نظر بگیرید. اگر روز کاری تان را درست سازمان دهی و برنامه ریزی کنید، شاید دیگر نیازی نباشد که بیشتر از ساعات کاری معمول در محل کار بمانید. مطالعات فراوانی نشان داده است که اگر به طور منظم ورزش کنید در ...
زمان مناسب برای برقراری رابطه جنسی
میانی سیکل ماهانه که بین روزهای 11 تا 21 در افراد مختلف متفاوت است). اما شاید ندانید که این موقع ها بهترین زمان در روز، ماه و سال برای نزدیکی جنسی هستند اگر... 1- می خواهید شور و هیجان را به رابطه تان بازگردانید ممکن است به نظرتان غیر منطقی بیاید اما علم ثابت کرده است که چنانچه می خواهید یک رابطه جنسی لذت بخش داشته باشید بهترین زمان برای انجام این کار روز قبل از شروع عادت ...
هر روز پلاک 600 خودرو در کرج تعویض می شود
حمداله رحمتی پور با اشاره به گلایه مردم از شلوغی مرکز تعویض پلاک قزلحصار و حجم بالای متقاضیان اظهار کرد: شهروندان اغلب برای مراجعه به مراکز تعویض پلاک صبح زود اقدام می کنند که این امر باعث شلوغی آن در ساعات اولیه صبح می شود. به گزارش ایسنا، وی ادامه داد: اگر متقاضیان تعویض پلاک زمان مراجعه خود را به ساعت 12 به بعد موکول کنند می بینند که نیازی به ایستادن در صف طولانی نیست. وی ...
فال روزانه 99.04.15
خانواده اختصاص دهید. مدتی است که چیز گران بهایی را گم کرده اید و حسابی ناراحت هستید، امروز به صورت کاملا اتفاقی این چیز پیدا می شود و ناراحتی تان خاتمه پیدا می کند. عشق زندگی تان امروز قصد دارد تا تمام ناراحتی های روزانه را با عشق و محبت از تن شما بیرون کند. قدر لحظه های زندگی خود را بدانید و به خاطر داشته باشید که وقت طلا است. روز حساسی را در پیش دارید و به صلاح تان است که بیشتر از همیشه ...
4 باور اشتباه درباره شادی
. تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال علایق خود، حرفه شان را انتخاب کردند به رغم مشکلات یا درآمد کمی که برایشان داشته، احساس شادمانی بیشتری در دیگر مراحل زندگی تجربه می کنند نسبت به کسانی که دنبال حرفه ای رفتند تا شاید در نهایت شادمانی را به دست بیاورند. شما به عنوان یک فرد شاغل ساعات زیادی در روز را مشغول حرفه تان هستید و اگر آن را با زحمتی بدون علاقه و شور انجام دهید، در درازمدت منجر به احساس فرسودگی و نارضایتی می شود. این مورد هم یکی از اشتباهات رایج جوانان امروزی است که در انتخاب شغل روی همه چیز حساس هستند اما کمتر به علاقه مندی شان به آن حرفه خاص فکر می کنند. *روان شناس ...
فال روزانه 99.04.14
تان توانایی های تان را باور ندارد و شما را دست کم می گیرد. برای این سوء برداشت فکری بردارید و توانمندی های خود را به رخ وی بکشید. نظر های خود را با صدای بلند اعلام کنید و بی پرده سخن بگویید. اگر به فکر حفظ سلامت خودتان هستید از امروز بیشتر ورزش کنید. پولی به دست تان می رسد، اما بهتر است قسمتی از آن را برای کار های خیریه کنار بگذارید. روز را با عشق و محبت آغاز کرده اید و احساس می کنید که ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه ...
چطور جلوی پرخوری و اضافه وزن را بگیریم؟
سرشار از پروتئین و فیبر است، احساس سیری بیشتری می کنید. سیب سیب فواید سلامتی زیادی دارد. سرشار از ویتامین C و فیبر است. افزودن یک سیب به میان وعده های روزانه شما باعث می شود میوه و سبزیجات کافی دریافت کنید. فیبر باعث ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری می شود. بیشتر بخوانید: 5 دلیلی که ناگهان وزن مان را بالا می برند! کره بادام زمینی کره بادام زمینی حاوی ...
4 باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید
...، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود. افرادی که صبحانه مصرف نمی کنند در طول روز دائما گرسنه هستند، اما مصرف صبحانه می تواند با افزایش سطح انرژی همراه باشد. محققان توصیه می کنند که صبحانه ای سرشار از پروتئین میل کنید تا بتوانید فعالیت های روزمره تان را به خوبی انجام دهید. آیا ارتباطی بین مصرف زیاد قهوه و کم آبی بدن وجود دارد؟ در واقع قهوه، یکی از نوشیدنی هایی است که در کنار ...
باور های غلط درباره صبحانه
صبحانه کامل می تواند نیرو و انرژی یک روز را به شما ببخشد، اما مانع از ریزه خواری نمی شود. مطالعات نشان می دهد بین افرادی که صبحانه نمی خورند و افرادی که صبحانه ای سرشار از فیبر و هیدرات کربن مصرف می کنند، عملکرد روزانه بدن متفاوت خواهد بود. افرادی که صبحانه مصرف نمی کنند در طول روز دائما گرسنه هستند، اما مصرف صبحانه می تواند با افزایش سطح انرژی همراه باشد. محققان توصیه می کنند که صبحانه ای سرشار از ...
چند روش برای مقابله با تنگی نفس
فعالیت های شدید یا در پایان روز با استفاده از روغن های آروماتراپی مانند اسطوخودوس شانه های خود را ماساژ دهید. - قبل از صحبت و بعد از هر جمله کمی مکث کنید و پشت سر هم صحبت نکنید. - کمی از وقت خود را در روز برای تمدد اعصاب و فعالیت های ریلکسیشن اختصاص دهید. انتهای پیام
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
...، بدنتان قبلش دچار کم آبی شده است. 2. ادرارتان را بررسی کنید متخصصان سفارش می کنند که همه افراد باید به اندازه ای آب و مایعات مصرف کنند که هر 3- 4 ساعت یک بار برای ادرار به دستشویی بروند. رنگ ادرار باید زرد روشن باشد. هر وقت متوجه شدید مدت طولانی است که ادرار نکرده اید و یا رنگ ادرارتان تیره است، بدانید که ممکن است به اندازه کافی آب ننوشیده باشید. 3. آب نوشیدنی تان ...
خواب خوش تابستانی،چگونه ممکن می شود؟
استفاده کنید. ملحفه های کتان مرغوب بهترین راه خنک ماندن است، زیرا هوا را از خود عبور می دهد. 6. دیو گیبسون، متخصص خواب می گوید زیاد مواد پروتئینی مصرف نکنید، زیرا پروتئین متابولیسم را بالا برده و در بدن ایجاد حرارت می کند. 7. غذای تند و فلفل دار بخورید، اما دست کم سه ساعت پیش از خواب. فلفل باعث تعرق شده و بدن را خنک می کند. 8. در ساعات صبح ورزش کنید، زیرا ورزش عصر حرارت ...
ذهن کودکان تان را با این روش ها پرورش دهید!
را نیز به شکل بهتری پرورش دهید. در ادامه 10 فعالیت برای حفظ سلامت ذهنی کودکان را بررسی می کنیم. زمان بروز نگرانی ها روزانه زمان مشخصی را برای صحبت کردن با فرزندتان درمورد نگرانی ها و اضطراب هایش اختصاص دهید. برای انتخاب ساعت و طول زمان این مکالمه نظر فرزندتان را جویا شوید. در طول این زمان کودکتان می تواند نگرانی ها یا دلایل اضطرابش را یادداشت کند و بعد درمورد آن ها با یکدیگر صحبت کنید ...
فقط نیمی از ادارات و سازمان های قم در مدیریت مصرف برق همکاری دارند
داود سلیمانیان روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: از اداره هایی که فقط یک شیفت کاری دارند، انتظار می رود همکاری بیشتری در فصل تابستان در مدیریت مصرف برق داشته باشند تا استان با خاموشی های اجباری مواجه نشود. وی اضافه کرد: اداره ها باید از ظرفیت دیزل ژنراتورهای برق از ساعت 11 صبح تا زمانی که تعطیل می شوند، استفاده حداکثری داشته باشند که در این زمینه مکاتبات زیادی با اداره ها ...
چگونه یک خواب آرام را تجربه کنیم؟
کنیم همیشه در ساعت خاصی به خواب برویم و در ساعت معینی از خواب بیدار شویم تا بدنمان به این شکل خواب و بیداری عادت کند. اغلب مدت بین 7 تا 9 ساعت می تواند معیار خواب برای هر کسی در روز محسوب شود. بهترین ساعت ها برای خواب بر اساس ساعت زیستی بین 10 شب تا 5 صبح است. 3- ورزش کنیم. پیاده روی عصرانه راهی عالی برای آرامش بخشیدن به ذهن مشغول از درگیری های روزانه مان است. هدفون خود را ...
به خاطر دختر بودن اجازه اجرا نمی دهند
پیشنهاد دادند که به من آموزش دهند و من هم بی علاقه به دوتار نبودم و این سرآغاز فعالیت من در نوازندگی شد. با این سن کم آموزش دوتار برای تان سخت نبود؟ اتفاقا خیلی هم آسان بود چون علاقه داشتم و همان روز اول استادم از من تست گرفت و گفت شما استعدادش را دارید و به من یک هفته فرصت داد تا مقامی که آموزش داده را یاد بگیرم که یک شبه آن را یاد گرفتم و باعث تعحب استادم شد و بقیه مقام ها را هم ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
تبدیل به انرژی شده تا مصرف شود و این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. روش درست مصرف کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید ...
اوقات فراغت اضطراب به همراه دارد؟
به شما القا کند و باعث کاهش استرس روزمره تان شود، عنوان کرد: الان وقت آن است که از این زمان استفاده کنید و کارهایی را انجام دهید که همیشه در زندگی به آن ها علاقمند بودید، ولی به بهانه ی نداشتن وقت کافی، هیچوقت سراغ آن ها نرفته اید. این جامعه شناس با بیان این که یک راه عالی برای استفاده مفید از اوقات فراغت، کشف چیزهای جدید است، اظهار کرد: کارهایی را تجربه کنید که تا به حال انجام نداده اید ...
ثبت کمترین تردد جاده ها بین ساعات 4 تا 5/کندوان و هراز ساعت 15 امروز یک طرفه می شود
بر اساس رصد 2257 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری نسبت به روز قبل 0.2 درصد افزایش دارد در همین مدت سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 13.8 درصد، بیشترین بین ساعات 19 تا 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 تا 5 صبح ثبت شد. * تردد روان در محورهای کندوان، هراز و فیروزکوه مسؤول سالن عملیات مرکز مدیریت راه ها اظهار کرد: دوربین های نظارت تصویری تردد روان در محورهای هراز ...
تردد روان در محورهای شمالی/ افزایش ترددهای برون شهری
داشته ایم. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 13.8 درصد و اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح انجام شده است. رحمانی با اشاره به محورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت گذشته افزود: آزادراه تهران – کرج با تردد 134 هزار و 384 وسیله نقلیه، آزادراه کرج – با تردد 132 هزار و 936 وسیله نقلیه و آزادراه کرج – قزوین با تردد 125 هزار و 914 وسیله نقلیه، محورهای دارای بیشترین ...
کندوان و هراز ساعت 15 امروز یک طرفه می شود
ترددشمار فعال در محورهای برون شهری نسبت به روز قبل 0.2 درصد افزایش دارد در همین مدت سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 13.8 درصد، بیشترین بین ساعات 19 تا 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 تا 5 صبح ثبت شد. تردد روان در محورهای کندوان، هراز و فیروزکوه مسئول سالن عملیات مرکز مدیریت راه ها اظهار کرد: دوربین های نظارت تصویری تردد روان در محورهای هراز، کندوان و فیروزکوه، آزادراه تهران ...
آخرین وضعیت ترافیکی راههای کشور
سهم وسایل نقلیه سنگین 13.8 درصد و اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح انجام شده است. رحمانی با اشاره به محورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت گذشته افزود: آزادراه تهران – کرج با تردد 134 هزار و 384 وسیله نقلیه، آزادراه کرج – با تردد 132 هزار و 936 وسیله نقلیه و آزادراه کرج – قزوین با تردد 125 هزار و 914 وسیله نقلیه، محورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت ...
بهداشت خواب یعنی چه و چطور آن را رعایت کنیم ؟
درطول روز به اندازه تاریک بودن اتاق موقع خواب، برای داشتن یک چرخه خواب-بیداری سالم ضروری است. داشتن برنامه منظم شبانه وقتی یک برنامه روتین شبانه تنظیم می کنید، به بدن تان کمک می کنید هرشب موقع انجام دادن آن فعالیت های معین، تشخیص بدهد که الان وقت خواب است . این برنامه می تواند شامل دوش آب گرم گرفتن، کتاب خواندن یا حرکات کششی سبک باشد. همچنین سعی کنید قبل از خواب مکالمه یا فعالیتی ...
فال روزانه پنج شنبه 12 تیر 1399
.... اخبار فرخنده ای به دست تان می رسد، این اخبار را با اعضای خانواده درمیان بگذارید و اهل منزل را در شادی این اخبار سهیم کنید. امروز از آن روز ها است که همسر یا عشق زندگی تان حال و حوصله شما را ندارد و بهتر است که ایشان را به حال خودش رها کنید. اردیبهشت امید خود به زندگی را از دست ندهید و به خاطر داشته باشید که پایان شب سیه، سفید است. امروز با مشکل مالی روبرو خواهید شد و به ...
تلقین چیست و چطور از قدرت آن استفاده کنیم؟
) آنرا 1- یادداشت کنید 2- فعل آنرا تغییر دهید تا مثبت شود، بعد دوباره آنرا چندین بار بخوانید. برای مثال : من چقدر دست و پا چلفتی ام - من چقدر زرنگ و تیز هستم. بعد از انجام این کار، روزانه به صورت آگاهانه چندین بار این جملات را تکرار کنید. امکان دارد اوایل احساس بدی به شما دست بدهد که عالی است، زیرا نشان میدهد واقعا این جملات ریشه در تفکرات قدیم ضمیرناخودآگاه تان دوانده و شما در ...
هوای اصفهان بسیار ناسالم/ شاخص کیفی هوا به 226 رسید
به گزارش خبرگزاری برنا در اصفهان، کیفیت هوای کلانشهر اصفهان از نخستین ساعات بامداد روز - پنجشنبه 12 تیر- در وضعیت بسیار ناسالم و هشدار قرار گرفته است و برپایه داده های اپلیکشین اداره کل حفاظت محیط زیست استان، شاخص کیفی هوای این کلانشهر در ساعت هفت صبح امروز با میانگین 226 همچنان در وضعیت بسیار ناسالم گزارش می شود. بنا بر اعلام اداره کل هواشناسی استان اصفهان به دلیل وزش باد شدید از جهت ...
فال روز پنج شنبه 12 تیر
... اگر می خواهید وارد شغلی ریسکی شوید، حتماً با افراد حرفه ای مشورت کنید. شما شانس عالی برای پیشرفت در حرفه خود و دستیابی به پول بسیار زیادی دارید. فال روزانه برای متولدین مهر ماه در روز 12 تیر 1399 ممکن است که امروز احساسات سختی به شما غلبه کند. سعی کنید که همیشه از قدرت و توانایی خود استفاده کنید. امروز صبح را در کنار دوستانتان سپری کنید. ...