خانه
این میوه را جایگزین استامینوفن کنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟
میوه در هر وعده مقدار قابل توجهی پروتئین دارد. اما همانطور که می دانید آلو سیاه بیشتر به خاطر مقدار فیبری که دارد شناخته می شود. بنابراین در مورد مقدار وعده مصرفی باید مواظب باشید چون مقدار زیاد فیبر می تواند برای دستگاه گوارش مشکل ساز شود. به جز مواقعی که دچار یبوست هستید، مصرف بیش از اندازه آلو سیاه می تواند باعث شود تمام روز را در راه دستشویی سپری کنید. گیلاس خشک شده پروتئین ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند. بادام بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که ...
این افراد هرگز نباید بادام زمینی بخورند!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 عدد کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است. ارزش تغذیه ای بادام ...
10 خوراکی که قبل از خواب نباید خورد
بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید، فوق العاده دشوار می سازد. 2- سبزیجات سبزیجات ذاتا مغذی هستند، بنابر این ممکن است شما فکر کنید که سبزیجات، خوراکی مناسبی برای خوردن قبل از خواب هستند ولی شما اشتباه میکنید، اگر شما می خواهید سالم باشید و خواب راحتی داشته باشید، هرگز این کار را نکنید. سبزیجات معمولا مقدار ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی
آنتی اکسیدان قدرتمندی است که می تواند اثرات رادیکال های آزاد را که باعث التهاب و سرطان می شوند، خنثی کند. یک نشریه کانادایی در مطلبی تازه نوشت: باید با انتخاب میوه ها و سبزی های مخصوص فصل تابستان، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه مؤثر با سموم مضر و عوامل ایجاد کننده بیماری تقویت کرد. انواع هندوانه، طالبی و خربزه دارای ویتامین های A، C، B6، لیکوپن، آنتی اکسیدان ها و اسید های آمینه ...
انبه برای کودکان چه خواصی دارد؟
. انبه رسیده حاوی ویتامین A است که برای بهبود بینایی لازم است. در صورت مصرف انبه، مشکلات شایع چشم مانند خارش و قرمزی قابل پیشگیری است. علاوه بر این، از کوری شب، خشکی چشم، خطا های انکسار نیز می توان جلوگیری کرد. سیستم ایمنی کودکان نوپا و کودکان کوچک هنوز در مرحله در حال پیشرفت است. انبه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و کاروتن و بتا کاروتن موجود در انبه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
چه عواملی به بهبود روند سم زدایی بدن کمک می کنند؟
اثرات پاک کنندگی آن ها است. کلروفیل، فیبرها و ترکیبات پلی ساکاریدی ویژه موجود در این جلبک ها با فلزات سنگین، سموم باقی مانده از حشره کش ها و داروها و سایر آلاینده های موجود در بدن پیوند برقرار کرده و آن ها را از طریق مدفوع دفع می کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم جلبک کلرلا ولگاریس حداقل به مدت یک ماه و به مقدار دو تا سه گرم در روز، بهبود روند پاکسازی بدن از سموم را به دنبال دارد ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
تخم مرغ مصرف متعادل و به اندازه تخم مرغ به تامین ویتامین D در بدن کمک می کند. تخم مرغ غذایی سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است. مصرف تخم مرغ مقدار زیادی از ویتامین D لازم بدن را تامین می کند. لبنیات بیشترین میزان ویتامین D و کلسیم را لبنیات دارند. لبنیاتی مثل شیر، ماست، خامه، پنیر و کشک جزو در دسترس ترین مواد غذایی هستند که نقش بسزایی در تامین ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
سیگنال دهی عصبی را افزایش دهند. چغندر سرشار از نیترات است که در خون به اکسید نیتریک تبدیل می شود. اکسید نیتریک رگ های خونی را در سراسر بدن شل می کند و جریان خون را تقویت می کند. هرچه خون بیشتری به مغز شما برسد، عملکرد آن بهتر خواهید بود. زردچوبه سرشار از کورکومین است، یک ماده ضد التهاب قوی. نتایج به دست آمده از یک تحقیق کوچک نشان می دهد، افرادی که بدون زوال عقل، دو بار در روز حدود 90 میلی گرم زردچوبه را مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کردند، حافظه و توجه بهتری نشان دادند. ایرنا ...
اگر فشار خونتان بالا است این غذا ها را نخورید
. بیکن ترکیب چربی و نمک نیز می تواند بسیار خطرناک باشد. خوراکی هایی مانند بیکن که سرشار از چربی، نمک و دارای کلسترول بالا هستند برای سلامتی بسیار خطرناک محسوب می شوند. حتی اگر فشار خون بالا ندارید، باید مصرف بیکن را محدود کنید. زیرا مطالعات حاکی از آن است که این خوراکی می تواند خطر ابتلا به سرطان های خاص را افزایش دهد. نوشیدنی های شیرین نه تنها نوشیدنی هایی ...
توصیه های تغذیه ای در مواجهه با علائم گوارشی کرونا
اثرات سدیم در بالا رفتن فشار خون مقابله کند. اگر بدن تان به لاکتوز موجود در شیر واکنش نشان می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه کند. به همین دلیل است که با خوردن محصولات لبنی، معده ی شما دچار مشکل می شود. اما اگر شیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، علائم حساسیت به لاکتوز کاهش پیدا خواهد کرد، چون با مصرف شیر میزان باکتری های مفید روده افزایش می یابد ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
عمیقی بر خوردار نیستید و یا یک روز خسته کننده داشته اید، بهتر است چند ساعت قبل از خواب موز مصرف کنید. موز جزو میوه های است که سرشار از پتاسیم بوده که به داشتن خواب بهتر کمک می کند و باعث می شود تا خواب عمیق و بی وقفه ای را داشته با شید. همچنین فیبر موجود در موز به راحتی هضم می شود و مشکلات گوارشی را به همراه ندارد. چای سبز و زیره چایی سبز و زیره هر دو خاصیت آرام بخش و ضد استرس ...
معرفی 5 مورد از بهترین نوشیدنی های گیاهی که به خواب راحت کمک می کنند
خواب و استرس در ارتباط هستند، تاثیر مثبتی می گذارد. تحقیقی که در 60 خانه سالمندان انجام شد نشان داد سالمندانی که روزانه 400 میلی گرم عصاره بابونه دریافت کرده بودند، نسبت به کسانی که این مقدار را دریافت نکرده بودند، به طرز واضحی خواب بهتری داشتند. تحقیق دیگری روی زنانی که به تازگی زایمان کرده بودند، انجام شد. در این تحقیق مشخص شد زنانی که به مدت دو هفته از دمنوش بابونه استفاده کرده بودند، کیفیت خواب ...
هلو چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
از پانصد گرم در روز محدود کنند. در حالت ایده آل، زنان باید حدود دو هلو در روز مصرف کنند و میوه های دیگر را نیز در کنار هلو مصرف کنند تا از مقدار توصیه شده تجاوز نکنند. میوه هلو عوارض جانبی خاصی دارد که باید در خاطر داشته باشید. برای مثال زنان باردار مبتلا به قند خون بالا باید مراقب باشند که در مصرف هلو زیاده روی نکنند. مصرف بیش از حد هلو می تواند درجه حرارت طبیعی بدن در دوران بارداری ...
آیا مصرف سویا برای زنان مفید است؟
، گرگرفتگی و مشکلات خواب نقش داشته باشد. در حقیقت، یک فراتحلیل سال 2014 که درمجله علوم پزشکی آلمان منتشر شده است، 17 کارآزمایی کنترل شده تصادفی موجود را بررسی کرد و دریافت که مصرف 54 میلی گرم فیتواستروژن سویا به مدت 6 تا 12 ماه هر دو فرکانس گرگرفتگی را در زنان یائسگی 6/20 درصد کاهش داده است. اما همان فیتواستروژن هایی که به نظر می رسد برای زنان یائسه مفید هستند در قلب جنجال سویا قرار دارند ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
امر به این دلیل است که، آب پرتقال مقداری قند و خاصیت ادرارآور دارد، که در تنظیم قند اضافی بدن شما مفید خواهد بود. ویتامین C موجود در آب پرتقال همچنین در کاهش پیامدهای عفونت، ایجاد زخم یا سایر مشکلات بینایی در مبتلایان به دیابت نوع I مفید است. از آنجا که آب پرتقال سرشار از فروکتوز است و از نظر طبیعت اسیدی می باشد، مصرف زیاد آن برای بدن مضر است. فیبر اضافی می تواند منجر به مشکلات ...
چگونه از مبتلاشدن به سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟
لیتر است. زمانی که فعالیت بیشتری دارید یا هوا گرم است، این مقدار بسته به نیاز بدن بیشتر خواهد شد. 2. این خوراکی ها را مصرف کنید برای پاکسازی کلیه ها مصرف خوراکی های زیر را در برنامه تان داشته باشید: • انگور، بادام زمینی و بعضی انواع توت ها . یک خوشه انگور قرمز تازه می تواند یک میان وعده سالم باشد و به پاکسازی کلیه های شما کمک کند. • آب میوه ها; آب لیمو ...
با این گیاه با سرطان مبارزه کنید و باروری تان را افزایش دهید + عکس
مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. فروکتوز و فیبر طبیعی موجود در گیاه کاسنی تاثیر فراوانی در تحرکات روده و درمان یبوست دارند و باعث کاهش وزن در افراد خواهند شد ...
بیماری هایی که با خوردن انجیر درمان می شوند
بدن موثر واقع شود. وجود فسفر فراوان در انجیر می تواند در پرورش هوش و حافظه برای همه افراد به خصوص کودکان موثر واقع شود . وی اضافه کرده است: خوردن انجیر تازه اختلالات گوارشی را برطرف کرده و معده و روده را تقویت می کند. این میوه مقوی و مغذی می تواند در بیماران عصبی به عنوان بهترین غذا محسوب شود، همچنین انجیر به علت سرشار بودن از پتاسیم تامین کننده سلامتی کودکان ضعیف کم خون و بی اشتها ست ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
است که همچنین می تواند به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. غذا های آبی و بنفش میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش پر از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و ...
با 7 گروه از متداول ترین انواع چای در جهان آشنا شوید
تهیه می شود. این چای را می توان گرم یا سرد نوشید و مانند قهوه بدون کافئین، هیچ کافئینی ندارد. کافئین آن در پروسه فرآوری، برداشته شده است. بهترین زمان مصرف: چای گیاهی مانند رویبوس و بابونه را باید قبل از خواب یا بعد از غذا میل کنید تا به هضم غذا، جذب مایعات و جلوگیری از نفخ کمک کند. نوشیدن چای گیاهی همچنین در هنگام سردرد و بی حالی بسیار خوب است. نگهداری، دم کردن و مقدار کافئین ...
مزیت های نوشیدن آب لیمو در هر صبح
، وقتی هر روز صبح آب لیمو می نوشید، سموم با سرعت بیشتری آزاد می شوند و این به شما در سالم نگه داشتن دستگاه ادراری کمک می کند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیمو ها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث تحریک کبد و سم زدایی می شود. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن لیمو سرشار از ویتامین C. است که برای مقابله با سرماخوردگی ایده آل است. علاوه بر این، آن ها ...
ترفندی لاغری سریع با لیمو ترش
، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است. تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، جلوگیری از سنگ کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز کمک کند. آب لیمو می تواند متابولیسم شما را تقویت کند. شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سوخت و ساز بدن را به حالت سوزاندن کالری تبدیل کند. مطالعات نشان ...
خواص باورنکردنی گیلاس چیست؟
و سامان دادن به وضعیت خواب باشد. اگر دیر به خواب می روید و در میانه شب بار ها از خواب می پرید، هر شب گیلاس بخورید. شما می توانید این میوه را به شکل کمپوت گیلاس در یخچالتان نگه دارید و حتی بعد از فصل تابستان هم از خواص گیلاس بهره مند شوید. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، تنها با سرطان مبارزه نمی کند؛ بلکه بخاطر ملاتونینی که در خود دارد، برکیفیت خواب شما هم اثر می گذارد و خوابتان را عمیق و آرام می ...
آشی بی نظیر برای دیابتی ها
در غذا، استخوان و دندان را تقویت کرده و از بروز پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آش حلبه و زیره نیشابور سرشار از ویتامین های A، E، و C است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر انواع بیماری ها مخصوصا سرطان می شود. وی افزود: از دیگر خواص این غذا اثربخشی و فواید بسیار آن برای سلول استخوانی و بیماران مبتلا به راشیتیسم است. ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات، علاوه بر اینکه وزن را در محدوده سالم نگه می دارد، راهی برای خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستان نیز هست. یکی از این گزینه های غذایی کرفس است. 95 درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه مدر است و می تواند باعث تنظیم مایعات بدن شود. در میان سبزیجات، رازیانه نیز سرشار ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
.... شیر و فراورده های لبنی مانند ماست, کفیر و دوغ از غذاهای حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند. خوردن ماست در زمان خواب باعث کاهش علائم گوارشی می شود. هضم را آسان می کند و سرشار از مواد مغذی آسان است و آن را به یک وعده خواب خوب تبدیل می کند. 4. حفظ وزن: چیزی که شما قبل از خواب در بدن خود قرار می دهید و در طول روز بر وزن شما تاثیر می گذارد، مهم است. ماست یک غذای کم کالری ...
