خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازگشت کرونایی ها به تمرین استقلال
دقایقی برای بازیکنان استقلال به صحبت پرداخت و برنامه های تمرین را برای آنها شرح داد. بازیکنان استقلال زیر نظر علی ربانی بدن هایشان را گرم کرده و آماده تمرین شدند. بازیکنان بعد از گرم کردن و پاسکاری ترکیبی به فوتبال درون تیمی مشغول شدند. میلیچ زیر نظر مربی بدنساز استقلال به انجام تمرینات اختصاصی پرداخت. بازیکنان زیر نظر فرهاد مجیدی به انجام تمرینات تاکتیکی سانتر از جناحین، شوت زنی و حرکت در عمق پرداختند. انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند.بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها غیرضروری بوده و توسط بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود.پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند.از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. ...
این حبوبات را جایگزین گوشت کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها غیرضروری بوده ...
تمرین بانشاط سرخپوشان در ورزشگاه کاظمی
تمرین امروز پرسپولیس از ساعت 18:30 در ورزشگاه کاظمی آغاز شد. پیش از شروع تمرین کادر فنی دقایقی با یکدیگر گل کوچک بازی کردند. سایر بازیکنان نیز به انجام کار با توپ پرداختند. با شروع تمرین بازیکنان بدن های خود را گرم کردند و سپس پاسکاری های کوتاه و بلند را انجام دادند. آقاوسط در قالب سه گروه بخش بعدی تمرین بود. مرور کارهای تاکتیکی و انجام فوتبال هدفمند نیز پایان بخش ...
اگر دیابت دارید با نوشیدنی های مفید و مضر برای این بیماری آشنا شوید
.... بنابراین می توانید کمی فلفل سیاه را به دمنوش زردچوبه اضافه کنید تا از خواص بیشتر آن بهره مند شوید. 3. دمنوش بادرنجبویه بادرنجبویه در کشور ما بیشتر از آنکه به شکل دمنوش مورد استفاده قرار گیرد به عنوان یکی از بهترین انواع عرقیات مفید گیاهی و سنتی استفاده می شود و بیشتر هم به دلیل خواص آرامش بخش و قیمت مناسبش هم رده گلاب در نظر گرفته می شود؛ اما خوب است بدانید در سایر کشورهای دنیا ...
ایمنی در گرمای شدید
را انجام دهید. _تا آنجا که ممکن است در معرض آفتاب قرار نگیرید و در خانه بمانید. گرم ترین ساعات روز را در خانه و اگر در بیرون از منزل هستید، در مکان های عمومی مانند کتابخانه، دانشگاه، مدرسه، سالن نمایش، پاساژ و مانند آن سپری کنید. _لباس آزاد و گشاد، سبک و رنگ روشن و از جنس الیاف طبیعی مانند نخ یا کتان بپوشید، طوری که سطح بیشتری از پوست و بدنتان را پوشش دهد. _ برای ...
ویتامین B6؛ کمبود+ منابع غذایی و نقش آن در بدن
... مکمل ویتامین B6 به دو صورت در دسترس است؛ نوع گیاهی و نوع حیوانی. پیریدوکسین HCL، نوع گیاهی مکمل ویتامین B6 است که بیشترین مطالعات روی آن انجام شده و مؤثر بودن آن ثابت شده است. اما باید در نظر داشته باشید که مؤثر بودن آن بستگی به ژنتیک، سلامت کبد و وضعیت کنونی ویتامین B6 در بدنتان دارد. این نوع مکمل برای افراد گیاهخوار مناسب است. نوع حیوانی مکمل ویتامین B6 نیز پیریدوکسال 5 فسفات (P5P) است که چون نیازی به تبدیل شدن در بدن ندارد، نوع بهتری از این مکمل محسوب می شود. ...
گزارش تمرین پرسپولیس / فوتبال درون تیمی در دستور کار شاگردان گل محمدی
شاگردان گل محمدی در بخشی از تمرینات خود، فوتبال درون تیمی را در دستور کار قرار دادند. شاگردان گل محمدی که خود را برای آخرین تمرین پیش از بازی با فولاد و حضور در اردو آماده کرده بودند، امشب با حضور در ورزشگاه کاظمی تمرین دیگری را زیر نظر کادر فنی انجام دادند. پیش از شروع تمرین بازیکنان به کار با توپ و تنیس فوتبال پرداختند. تمرین با گرم کردن و سپس پاسکاری های کوتاه ...
سالمندان و کودکان در روزهای گرم بیشتر در معرض خطر هستند
: گرمای شدید بدن انسان را در وضعیت نامناسبی قرارداده و حتی ممکن است موجب مرگ شود. در گرمای شدید و رطوبت بالا، روند تبخیر آب در بدن دچار اشکال می شود. در چنین وضعی بدن انسان برای حفظ دمای طبیعی تحت فشار قرار گرفته و دچار اختلال در عملکرد می شود. مطلق بیان کرد: گرفتگی عضلانی، خستگی و ضعف مفرط و گرمازدگی از عوارض گرمای شدید هستند. گرمازدگی یک فوریت پزشکی است و اگر سریعاً درمان نشود، می ...
چابک سازی دولت، تنها راه رفع چالش های صنعت نمایشگاهی
حضور پیدا می کردند نیز محروم شده اند. این بدان معنی است که کسب بازار صادراتی در خارج از مرزها به امری به غایت سخت و طاقت فرسا تبدیل شده است. اما آیا به راستی فقط تحریم ها و شیوع کرونا بزرگترین چالش موجود در صنعت نمایشگاهی است یا دلیل عدم استقبال و رکود موجود در صنعت نمایشگاهی از جای دیگر نشأت می گیرد؟ خبرنگار گسترش نیوز برای دریافت پاسخ این سوالات گفت و گویی را با محمود بندرچی ...
استقبال کم بهبود یافتگان از طرح اهدای پلاسما
به گزارش شیعه نیوز ، محمدرضا مهدیزاده، مدیرکل انتقال خون استان تهران اظهار کرد: امروزه یکی از روش های موثر برای درمان بیماران مبتلا به کرونا، تزریق پلاسمای افراد بهبود یافته است که یک ماه از زمان درمان آن ها گذشته و این روش درمانی موثر و مفید اعلام شده است. او ادامه داد: متاسفانه استقبال زیادی از طرح اهدای پلاسما جهت تزریق به بیماران کرونایی در مراکز انتقال خون سطح استان تهران انجام ...
5 روش وحشتناک برای مردن که درد زیادی ندارند!
کنند و حاضران درون زنگ، بدون مشکل و شوک فشار، بتوانند از آن خارج شوند. زنگ غواصی مجموعه دلفین بایفورد در آن روز، از اعماق آب به بالا کشیده شد و فرایندهای کاری به طور معمول در حال انجام بودند. غواصان از زنگ خارج شده بودند و به دالانی منتقل شده بودند که قرار بود آن ها را به اتاقک فشار پایین برساند. دو غواص دیگر هم در بخش دیگری از همان اتاقک رسیده بودند. غواصان قصد داشتند تا ...
ابراز تمایل نویسنده سعودی برای سفر به تل آویو و استقبال گرم صهیونیست ها
جداگانه از توئیت این نویسنده سعودی استقبال گرمی کرده اند. استقبال صفحه وزارت خارجه اسرائیل استقبال ایدی کوهن نویسنده معروف صهیونیستی در مقابل اما کاربران فلسطینی حملات شدیدی علیه سعود الفوزان انجام داده اند. باسم نعیم وزیر سابق بهداشت فلسطین نوشت: چرا می خواهی در ملأ عام ما را امتحان کنی؟ به نظرت سفر تو تاریخ را عوض خواهد کرد؟ یا فکر می کنی فرد مهمی هستی؟ [در صورت سفر ...
سامسونگ از چشم انداز فناوری نسل آینده 6G رونمایی کرد
...، طراحی جدید آنتن ها، فناوری های دوجانبه پیشرفته، توپولوژی بهتر شبکه و استفاده از هوش مصنوعی در ارتباطات بی سیم بهره خواهد برد. توسعه کلیه موارد مذکور بایستی از ابتدا و به طور مجدد انجام شود. بدیهی است که فناوری 6G کماکان در مرحله نظری قرار دارد؛ اما فعالیت برخی شرکت ها در این حوزه بدان معناست که اکنون به شبکه ارتباطی نسل آینده یک گام دیگر نزدیک تر شده ایم. چنان چه این فناوری ها در ارتقاء کیفی زندگی روزمره موثر باشند؛ در این صورت بایستی از آن ها استقبال نموده و آن ها را مورد پذیرش قرار دهیم. ...
قرص رانیتیدین در بارداری+مقدار و نحوه مصرف
اکثر زنان از بزرگ شدن شکم در حاملگی استقبال می کنند اما حاملگی نشانه های ناخوشایندی نیز ایجاد می کند. یک مشکل رایج، سوزش معده است. سوزش معده اغلب در اواخر سه ماهه اول بارداری شروع می شود و ممکن است در دوران بارداری شما بدتر شود. این مشکل پس از زایمان باید برطرف شود، اما ممکن است تعجب کنید که چه کاری می توانید انجام دهید تا سوزش معده برطرف شود. ممکن است وسوسه شوید داروهای بدون نسخه مانند رانیتیدین ...
خواص کفیر از دید تحقیقات علمی در تقویت ایمنی بد
...> - منیزیم: 3 درصد نیاز روزانه - ویتامین D : به میزان قابل توجه چه شواهد علمی برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای کفیر وجود دارد؟ در مطالعه ای که نتایج آن در سال 1392 در آرشیو کتابخانه ملی دارویی آمریکا منتشر شده، تاثیر مصرف روزانه 200 میلی لیتر کفیر کفیر روی سیستم ایمنی بدن بر در طی شش هفته بر روی 18 فرد مورد بررسی قرار گرفت و از آنها به طور روزانه و ناشتا نمونه ی خون ...
توقف زیاد در حمام مضر است؟
کند و با شدت بخشیدن به تعریق، باعث پاکسازی و خروج بخارها و گازهای مضر بدن می شود. روغن مالی در حمام نیز یکی دیگر از تدابیری است که لزوما باید در حمام، پس از شست وشوی بدن و پیش از خروج از حمام انجام شود. در اثر مجاورت با هوای گرم محیط حمام، منافذ بدن باز است و بهترین و بیشترین بهره را از جذب و اثر بخشی روغن مالی دریافت خواهیم کرد. حمام های آب گرم؛ خوب یا بد؟ حمام های آب گرم در ...
واقعیتی که زنان در مورد بدن خود نمی دانند
پیشنهاد می کند که لیستی از فعالیت های مورد علاقه تهیه کرده و انجام دهید. ناراحتی های معده در زنان بیشتر است هرچند دستگاه گوارش زنان و مردان اساسا تفاوت زیادی با هم ندارد، اما به علت وجود دستگاه تناسلی، پایین تنه زنان دارای تحدب و فشردگی بیشتری است؛ یعنی دستگاه گوارش زنان در مواجهه با غذاها، گاز و هوا، فضای کمتری برای توسعه دارد از این رو زنان در قسمت میانی بدن، مشکلات و ناراحتی ...
گرمازدگی در یک نگاه
تحریریه زندگی آنلاین : گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد. درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند. علائم گرمازدگی چیست؟ ...
ربات انسان نما در مصر تست کرونا می گیرد+تصاویر
ساخته اند که می تواند برای آزمایش و نمونه گیری از بینی بیماران مشکوک به کرونا مورد استفاده قرار گیرد. در بوستون نیز، از ربات های اسپات برای غربالگری از راه دور بیماران با استفاده از تکنولوژی های همراه استفاده می شود تا پزشکان بتوانند با آن ها صحبت کنند و از نظر بصری آن ها را ارزیابی کنند. در هند نیز ربات ها وظیفه غربالگری بیماران را با استفاده از ابزار های حرارتی بر عهده دارند. ...
اثر معجزه آسای ماساژ در درمان بیماری ها و پاکسازی بدن
شود و نهایتاً این سموم و مواد زائد از بین برود! دلک به روی اعضای بدن باعث گرم شدن آن منطقه می شود که این گرما از بسیاری از بیماریها جلوگیری می کند. این متخصص طب سنتی و اعمال یداوی متذکر شد: "دلک ساقین و قدمین" برای افراد دیابتی که از قسمت پا بسیار حساس هستند همچنین افرادی که دچار زخم باز در این ناحیه هستند، توصیه نمی شود. در زمان حاضر فصل سوم "انارستان" روزهای زوج ساعت 19 از شبکه افق در حال پخش است؛ این برنامه در حوزه سلامت مسائل را از منظر طب سنتی به بحث و گفت وگو می نشیند. ...
بازگشت ستاره پرسپولیس
سرخپوشان پایتخت که خود را برای دیدار با فولاد خوزستان آماده می کنند، از ساعت 20 امشب تمرین خود را آغاز کردند. پیش از شروع تمرین جلسه فنی برگزار شد. بازیکنان بعد از گرم کردن بدن های خود استارت های سرعتی انجام دادند. تمرین ترکیبی شوتزنی به سمت دروازه و سانتر از جناحین بخش بعدی تمرین بود. فوتبال درون تیمی نیز بخش پایانی تمرین امروز بود. شجاع ...
تمرین استقلال بدون بازیکنان کرونایی برگزار شد
فرهاد مجیدی پیش از شروع تمرین آبی پوشان که در مجموعه ورزشی انقلاب برگزار شد، دقایقی برای بازیکنانش به صحبت پرداخت و برنامه های تمرینی را برای آن ها شرح داد. بازیکنان استقلال زیر نظر علی ربانی بدن هایشان را گرم کرده و آماده تمرین شدند و سپس زیر نظر اعضای کادر فنی به انجام کارهای تاکتیکی پرداختند. دروازه بان های استقلال زیر نظر بهزاد غلامپور به تمرین پرداختند. ...
گزارش تمرین پرسپولیس / بازگشت شجاع و محمود خوردبین مهمان ویژه تمرین امشب +عکس
... شجاع خلیل زاده امروز به تمرینات گروهی بازگشت و سایر بازیکنان نیز بدون مشکل تمرین کردند. محمود خوردبین، پیشکسوت محبوب و با سابقه امشب به دعوت افشین پیروانی در تمرین پرسپولیس حاضر شد و کار سرخپوشان را از نزدیک تماشا کرد. خوردبین مورد استقبال پیروانی، کادر فنی و بازیکنان قرار گرفت و خوش و بش گرمی با آنها و سایر اعضای تیم داشت. حضور خوردبین باعث بالا رفتن روحیه سرخپوشان و زنده شدن خاطراتشان با او شد که سابقه 50 سال حضور در پرسپولیس به عنوان بازیکن و سرپرست را دارد. همچنین یک پیراهن پرسپولیس به یادگار به خوردبین اهدا شد. ...
چرا رانندگان از طرح دوگانه سوز شدن خودرو استقبال نمی کنند؟/تفاهم نامه ایران و چین، یک سند راهبردی
جدید نرخ سود علی الحساب سپرده های سرمایه گذاری بانکی توسط شورای پول و اعتبار تعیین شد. نرخ ارز کاهش می یابد؟ نرخ ارز این روز ها مورد انتقاد بسیاری از افراد قرار گرفته و به نظر می رسد یکی از راهکار های ثبات در بازار ارز خوش عهدی صادرکنندگان در بازگشت ارز باشد. تفاهم نامه ایران و چین قرارداد نیست بلکه سند راهبردی است اسلامی گفت: تفاهم نامه همکاری ایران و چین قرارداد ...
تغذیه در روزهای کرونایی، در فصل گرم تابستان
مورد استفاده قرار بگیرند یا در ترکیب با انواع سبزی ها و صیفی ها به عنوان یک سالاد مغذی برای وعده شام مصرف شوند. جدی گرفتن مصرف ماهی همان طور که گفته شد، متابولیسم گوشت ها در بدن نیازمند دفع آب فراوانی است و این مساله می تواند بدن را در فصل تابستان در معرض کم آبی قرار دهد. این درحالی است که غذاهای دریایی مانند انواع ماهی و میگو برای هضم و جذب در بدن به آب کمتری نیاز دارند. گوشت های ...
رابطه در زمان پریود، روش جلوگیری دارد؟
...، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. بهتر است حین قاعدگی مطلقا دخول انجام نشود اما در زمان لکه بینی کم منعی ندارد و از نظر بارداری احتمال نزدیک به صفر است. بنابراین شما کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
پیشنهادهای غذایی برای روزهای شیوع کرونا
رویداد24 چه بسا مصرف انواع میوه های تابستانی به دلیل شیوع ویروس کرونا چندان مورد استقبال مردم قرار نگیرد اما می توان با رعایت نکات بهداشتی از انواع غذاها و میوه های سالم برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان بیماری کرونا استفاده کرد. در ادامه به این موارد می پردازیم : همان طور که بارها گفته ایم مصرف ویتامین ها از جمله ویتامین A، D و E می تواند نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی ...
علائم کمبود پروتئین را می دانید؟ از کاهش عضله تا نازک شدن مو
نشانه های کمبود پروتئین بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند.به همین دلیل توصیه می شود حداقل 20 گرم پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و از انرژی کافی برخوردار باشید. علایمی وجود دارد که بدن به شما هشدار می دهد پروتئین بیشتری نیاز دارید، این علایم عبارت است از : بیشتر بدانید : چقدر پروتئین برای ...
علائم کمبود امگا 3 و میزان مصرف آن در روز
که روزانه به آن نیاز دارید بستگی به سن و جنس شما دارد. متخصصان پیشنهاد می کنند که 5 الی 10 درصد از کالری مورد نیاز خود را از امگا 3 به دست آورید. مقدار مصرف مجاز امگا 3 در زیر لیست شده است: 0 الی 12 ماهه: 0.5 گرم در روز 1 الی 3 ساله: 0.7 گرم در روز 4 تا 8 ساله: 09 گرم در روز 9 الی 13 ساله( دختران): 1 گرم در روز 9 الی 13 ساله( پسران): 1.2 گرم در روز ...
