رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز چهار شیره
امکان ابتلا به سرطان روده کاهش می یابد. همچنین مصرف چهار شیره جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. تقویت بینایی شیره توت از میزان قابل توجهی ویتامین A برخوردار است. کمبود این ویتامین در بدن شب کوری را در افراد ایجاد می کند که باعث کاهش دید در شب و مکان های تاریک می شود. شیره توت به دلیل وجود میزان قابل توجهی از ویتامین A به تقویت بینایی و رفع کمبود این ویتامین در بدن کمک می ...
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
تا از قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد در برابر اشعه UV شدید خورشید محافظت کند، که می تواند به پروتئین موجود در لنز آسیب برساند. ویتامین C. همچنین در تقویت قرنیه چشم و شبکیه نقش مهمی دارد. پیشگیری از سرطان ویتامین C. یکی از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند در پیشگیری از سرطان کمک کند، زیرا یکی از بهترین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. فیتوشیمیایی بنام اسید الاجیک که در توت ...
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
دارند و در انواع غذا ها یافت می شود: بتا کاروتن در غذا های گیاهی مانند میوه ها و سبزی های زرد و قرمز و نارنجی و سبز تیره، اسفناج، هویج، انبه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی، کدو حلوایی، آلو ف زرد آلو خرمالو، گرمک، فلفل دلمه ای. غذا های سرشار از ویتامین C شامل مرکبات، انواع توت ها، خربزه، گوجه فرنگی، کیوی، فلفل و کلم بروکلی و انواع کلم. ویتامین D که منبع اصلی آن نور خورشید است ...
3 خوردنی که بمب ویتامین هستند
اکسیدان هایی مانند ویتامین C. بهترین راه برای حفظ این تعادل است. توت فرنگی فقط یک فنجان توت فرنگی لازم است تا مقدار روزانه توصیه شده ویتامین های ضروری را مصرف کنید. به علاوه، توت فرنگی مقادیر زیادی مواد مغذی دیگر با فواید اضافی نیز دارند. توت فرنگی حاوی منگنز است که برای سلامتی استخوان بسیار مهم است. فلفل دلمه ای قرمز حدود نیم فنجان از این سبزی خام بیش ...
7 عادت اشتباه که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند
مورد نیاز برای مبارزه با عفونت همراه است. آکادمی تغذیه آمریکا تأکید می کند که داشتن تغذیه مناسب برای برخورداری از یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. اشعه ماورای بنفش طبق اعلام آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA)، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید (UV) ممکن است علاوه بر خطراتی مانند افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست و آب مروارید، تضعیف سیستم ایمنی بدن را هم به همراه داشته ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
استاندارد به علت اطلاعات نادرست و تبلیغ نمک های غیر استاندارد، مصرف نمک های ید دار را کاهش داده است. کمبود ید در بدن می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن ایجاد کند. نمک دریا به علت دارا بودن فلزات سنگین مانند سرب، نیکل، آرسنیک، کادمیوم و جیوه برای بدن مضر است و مصرف آن در طولانی مدت باعث ایجاد سنگ کلیه، مشکلات کبدی، مسمومیت، کم کاری تیروئید و افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. بهترین نمک برای ...
بهترین غذا ها برای فصل گرم
و ناخواسته خود را از بین ببرید. لازم است افراد سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده را در فصل گرما استفاده کنند و از مصرف حجم زیادی از مواد غذایی در یک وعده خودداری کنند، زیرا در صورت حذف یک وعده غذایی، افراد با احساس گرسنگی بیشتر، وعده غذایی دیگر را بیشتر مصرف می کنند و همین کار باعث ابتلا به چاقی می شود. بیشتر بخوانید: کودکان وگرمازدگی کدام مایعات؟ مصرف مقدار زیاد ...
علل مختلف کبودی پوست چیست؟
با مشکل خون ریزی بیش از حد مواجه شود یا حتی جانش به خطر بیفتد. واسکولیت: واسکولیت به گروهی از بیماری ها گفته می شود که باعث التهاب رگ های خونی می شوند. در واسکولیت علاوه بر افزایش خون ریزی و کبودی، ممکن است بیمار با علایمی مانند تنگی نفس، بی حسی اندام ها، برآمدگی های پوستی یا شکل گیری لکه های بنفش روی پوست مواجه شود. سرطان: افزایش ناگهانی خون ریزی و شکل گیری کبودی به ندرت می ...
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
محصولی ضد سرطان تبدیل شود. مصرف روزانه حدود 100-70 گرم انگور باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان های مری، ریه، دهان، حلق، کولون و پروستات خواهد شد. تحقیقات جدید نشان داده اند انگور یاقوتی و انواع انگورهای قرمز و تیره رنگ، دارای ترکیبی به نام رزوراتول هستند که دریافت حجم مناسبی از آن باعث کاهش التهاب در بدن و حفظ سلامت سیستم قلبی- عروقی می شود. به همین دلیل هم طرفداران انگور، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های ...
گیاهخواری؛ تاریخچه، انواع، مضرات، رژیم، غذاها و هر آنچه باید بدانید
ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان در گیاه خوارها کمتر از همه چیزخوارها است 5. کاهش خطر بیماری هایی با منشأ غذایی به گزارش CDC، نرخ بیماری هایی با منشأ غذایی سالانه 76 میلیون نفر است که از این تعداد تنها در ایالات متحده، 325 هزار نفر بستری می شوند و 5،000 نفر می میرند. به نقل از سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، غذاهای سرشار از پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی و دیگر غذاهای ...
ویتامین های معروفی که با کرونا مقابله می کنند
گروه دانش تیتریک ، متخصص تغذیه با اشاره به نقش مواد غذایی مختلف در تقویت سیستم ایمنی به منظور کاهش شانس ابتلا به کرونا گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن به تغذیه متعادل نیاز داریم و همه اجزای یک غذا باید در تغذیه ما وجود داشته باشد زیرا هیچ ماده غذایی اختصاصی برای تغییر سیستم ایمنی بدن وجود ندارد که بتواند معجزه کند. دکتر مجید محمدشاهی اظهار کرد: متاسفانه بسیاری از افراد فکر می کنند می ...
آفتاب سوختگی؛ خطرناک تر از آن چه فکر می کنید
... در صورتی که شما یا کودکتان در قسمت بزرگی از بدن دچار تاول های شدید شُدید، تب و لرز داشتید یا احساس سرگیجه و منگی داشتید باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. تاول ها را نترکانید یا نخراشید چون باعث عفونت خواهد شد. علائم عفونت شامل رگه های قرمز یا تراوش چرک می شود. کلام پایانی پوست شما التیام خواهد یافت، اما آسیب واقعی ایجاد شده و باقی می ماند. آفتاب سوختگی های مکرر شما را در معرض ریسک قابل توجه سرطان پوست و پیری زودهنگام پوست قرار می دهند. یادتان باشد که شما باید هر روز سال از پوست تان در برابر نور خورشید محافظت کنید. ...
بخور نخورها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و منفی
بالاتری برای توسعه دیگر بیماری ها مانند سرطان و دیابت را دارند. چنانچه در این بخش از سلامت خواهید خواند بسیاری از افراد معتقدند که نوع خون افراد A، B، AB، یا O، تنها مربوط به انتقال خون است اما بحث هایی در طول دهه های اخیر نشان داده اند که غذا خوردن طبق یک گروه خونی خاص ممکن است فوایدی را برای سلامتی داشته باشد. خون مجموعه ای از سلول هایی دارد که برای کارکرد صحیح بدن مورد ...
چرا باید از پوستمان محافظت کنیم
.... در بعضی افراد نیاز است از سنین پایین تر استفاده شود.) برای برای محافظت از پوست و پیر نشدن پوست مهم ترین عامل استفاده از ضد آفتاب است، اشعه ماوراء بنفش (UV) می تواند باعث تخریب لایه کلاژن پوست، ایجاد چین و چروک، ایجاد لک های قهوه ای رنگ پوستی و البته سرطان پوست گردد. برای این منظور و محافظت از پوست باید با کرم و لوسیون ضدآفتاب با SPF حداقل 15 و یا بیشتر، نقاطی از پوست مانند صورت ...
برای تقویت ریه چه خوراکی هایی بخوریم؟
ویتامین C. مصرف کنند. مصرف فلفل قرمز می تواند به تامین ویتامین C. کمک کند. سیب تحقیقات نشان داده است که خوردن مرتب سیب ممکن است به تقویت عملکرد ریه کمک کند. مصرف پنج یا شش سیب در هفته با عملکرد بهتر ریه و کاهش خطر ابتلا به COPD همراه است. مصرف سیب همچنین با کاهش خطر آسم و سرطان ریه در ارتباط است. این ممکن است به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها در سیب از جمله فلاونوئید ها و ویتامین C ...
بیماری پوستی لوپوس چیست و چه علایمی دارد؟
آسیب پذیرتر هستند زیرا هم بیماری و هم درمان می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند. سرطان: به نظر می رسد که لوپوس خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؛ با این وجود خطر آن کم است. مرگ بافت استخوانی (نکروز آواسکولار): زمانی که خونرسانی به استخوان کاهش یابد، رخ می دهد و منجر به شکستگی های کوچک استخوانی و در نهایت فروپاشی استخوان می شود. عوارض بارداری: احتمال سقط جنین ...
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده ...
بوی بد تنفس نشانه چیست؟
در اختیار نداشته باشد ازاسیدهای چرب که تولید کننده ی اسیدهای کتون هستند، برای تامین انرژی استفاده می کند. چنانچه این اسیدها که حاوی استون، اسید هیدروکسی بوتیریک و اسید استیک هستند در خون تجمع کنند و موجب غلظت خون شوند، می تواند منجر به کما یا حتی مرگ افراد دیابتی گردد. تنفس با بوی ماهی: نارسایی کلیه بوی ماهی همواره از مصرف غذاهایی دریایی نیست: فردی که از دهانش بوهایی مانند ...
یائسگی زودرس و نحوه درمان آن
در وضعیت سلامت عمومی یک زن شود و علاوه بر آن خطر ابتلا به برخی شرایط پزشکی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. همچنین کاهش استروژن در بدن، خود باعث بیماری های دیگری از جمله: افزایش خطر ابتلا به آب مروارید، سرطان روده بزرگ و تخمدان، بیماری پریودنتال و کاهش استحکام دندان است. با این حال، در مقایسه با زنانی که یائسگی طبیعی را پشت سر می گذارند، زنان که یائسگی زودرس را تجربه می کنند در برابر مشکلاتی که ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
، به معده اجازه می دهد که فرمان توقف غذا خوردن را به مغز صادر کند. بیشتر بخوانید توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان از سوی دیگر، سبک زندگی در سبد غذایی افراد نیز تاثیرگذار است. برای مثال رژیم غذایی که به رژیم مدیترانه ای شهرت دارد، سرشار از سبزیجات، زیتون، غذا های دریایی و حبوبات است. این رژیم غذایی در سبک زندگی مردم ایتالیا و یونان بسیار ...
بیماری سلیاک و راه درمان آن
سلیاک در افراد زیادی تشخیص داده نشده است و آن ها در معرض خطر عوارض درمانی طولانی مدت هستند. هنگامی که افراد مبتلا به بیماری سلیاک گلوتن می خورند (پروتئین موجود در گندم، چاودار و جو)، بدن آن ها پاسخ ایمنی می دهد و به روده کوچک حمله می کند. این حملات منجر به آسیب دیدن ویلی ها، برآمدگی های انگشت مانند که باعث جذب مواد مغذی می شود، می گردد. با آسیب دیدن ویلی ها، مواد مغذی به طور صحیح جذب بدن نمی شوند ...
درد کلیه ناشی از چه مواردی است
گوشت قرمز بخورید. 4- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید. 5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. 6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید. 7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید. 8- بر خلاف ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
یائسگی به زنان کمک می کند. فیتواستروژن موجود در آن اثرات مشابهی را برای بدن به همراه استروژن می دهد. فیتواستروژن باعث حفظ سلامتی استخوان ها و حفظ رطوبت پوست می شود. از این رو، زنان تا زمان پذیرش کامل آن مرحله از یائسگی، دوره گذار کافی خواهند داشت. کاهش خطر ابتلا به دیابت به غیر از حفظ عملکرد مغز، لسیتین موجود در روغن سویا می تواند متابولیسم چربی (لیپید) را افزایش دهد. در این حالت، با ...
دلایل یجاد فقر آهن و راه مقابله با آن
برای دوری از کرونا ادویه مصرف کنید اگر آهن به مقدار کافی برای ساختن گلبول های قرمز خون در دسترس بدن نباشد، ابتدا فرد از ذخایر بدن خود استفاده می کند، سپس ذخایر آهن بدن در صورت ادامه کمبود، کاهش می یابد، اگر کمبود آهن ادامه پیدا کند، ذخایر آهن بدن تخلیه می شود و کم خونی فقر آهن بروز می کند، بنابراین کمبود آهن، پیش ساز کم خونی ناشی از فقر آهن است. نیاز دختران و پسران نوجوان در ...
پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان
مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اشاره به لزوم استفاده از میان وعده های غذایی با ارزش مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه برای کودکان زیر پنج سال، اظهار کرد: برای کودکان زیر پنج سال مواد غذایی مانند توت فرنگی، زرد آلو، طالبی، موز، انبه، گریپ فروت، هندوانه، مرکبات، کیوی ...
این گیاه خوشبو و گرم را چگونه روزانه مصرف کنیم ؟
پژوهش های غذایی به ارائه ی یک مطالعه ی موردی پرداخت که در آن پژوهشگران به مقایسه ی برخی ترکیبات خاص زنجبیل و داروهای ضد اسید معده پرداختند و نتیجه گرفتند تاثیر ترکیبات زنجبیل تا شش برابر بهتر از این داروها است. داروهای ضد اسید ممکن است موانع بازگشت اسید معده را از بین ببرند و خطر ابتلا به زخم های معده یا حتی سرطان معده را افزایش دهد. از بروز تهوع بارداری یا ویار پیشگیری میکند ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
های روده است. کاهش دیگر بیماری ها قهوه با نرخ پایین ابتلا به بیماری های دیگر گره خورده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است در برابر برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و پروستات و همچنین بیماری قلبی و پارکینسون از بدن محافظت کند. مصرف قهوه نیز با جلوگیری از کاهش شناختی و کاهش خطر سکته مغزی همراه است. قهوه کافئین دار هوشیاری را افزایش می دهد و همچنین ممکن است ...
از ویروس HPV بیشتر بدانیم
دهانه رحم در زنان افزایش می یابد. به عبارت دیگر زگیل تناسلی درمان نشده یکی از شایع ترین علل ابتلا به سرطان دهانه رحم است. چقدر باید نگران بود؟ بیش از 100 نوع ویروس HPV وجود دارد و خبر خوب این است که بیشتر آنها نگران کننده نیستند. با این حال حداقل 13 نوع پر خطر وجود دارد که می توانند سرطان زا باشند. اما در این باره هم قطعیتی وجود ندارد. در بیشتر موارد، اگر شما یا شریک ...
کدام مکمل های غذایی باید جایگزین ویتامین ها شوند؟
همیشگی آن از بین خواهد رفت. در این حالت، همیشه بهتر است بجای مصرف این مکمل ها، میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی، پرتقال و کلم بروکلی مصرف کنیم. 2. ویتامین A ویتامین A برای سلامتی بینایی ما مهم است. با این حال، اگر شما رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، نیازی به مصرف ویتامین A به عنوان یک مکمل ندارید. باید بدانید که مصرف بیش از اندازه این مکمل می تواند خطر ابتلا به ...